【175cm～】巨漢大男の本気ダイエット【100kg～】

【175cm～】巨漢大男の本気ダイエット【100kg～】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 09:25:08 /Rqc0yZP
昨年　６月　（人生最高体重樹立＆糖尿病宣告）
１８３ｃｍ　１３８ｋｇ

↓特に何もせず

昨年　１１月　（糖尿病で教育入院）
１３２ｋｇ

↓院内での食事療法、運動療法

昨年　１２月　（約一か月経ての退院時）
１２７ｋｇ

↓入院時にレコダイを知って、実践しはじめた。

現在　４月
１１７ｋｇ　

巨漢の皆さん、基礎代謝はどれくらいに設定して
毎日どれくらい食べてますか？
あまり無理な摂生は逆に落ちないとも聞くし…
最終目標は標準体重だけど、とにかく今は二桁目指してます。

私服はサカゼン…　ジャージはHEAD…
我らにもっと選択肢を！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 09:36:22 tfc04PcO
>>1
日記がブログでやれ、個人スレ立てるな脳脂肪豚野郎
巨専用の該当スレがあるので探せ

と言いたいが、とりあえず心配なんでレス。
糖尿なら交換表使って２０点に抑えたりするんじゃね？
あとそれだけ重量あるとウォーキングすら危険なんで、水中運動を勧める。
スレ立てたからには言い訳して逃げたりしないよな？服選べるようになるまで報告し続けるよな？
この板は頑張ってる奴には必ず応援者が現れる
とりあえず>>1000の時に２桁の>>1が居ることを祈るよ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 10:52:08 /Rqc0yZP
>>2
全くその通りで、交換表使ってバランス良い食事
って、これがなかなか難しくって…
カロリーだけで考えちゃいけないって医者にも言われました。
ファミレスなんかのカロリー表記も、本当かよっての多いですし

水中歩行、良いですよね
ご指摘の通り、ひざを軽く痛めちゃってます。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 10:54:36 bxsztCYH
>>1
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット04t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここにおいで

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:51:12 GIylu0v7
181cm 113kg
ウォーキング＋メシ減量で2桁めざしてます。
100台前半まではすぐに落ちるんだけど、そこから先に壁がある

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:54:40 /Rqc0yZP
>>4
あらま　検索不足でした。
良いスレがあったんですね
ありがとう

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 11:58:08 /Rqc0yZP
>>5
僕も２２で１００ｋｇ越えて、そこから１６年ずっと１００以上。
１００で７，８年安定して、その後１２０で５，６年安定してました。

今年の夏は、たまにしか帰らない嫁の実家に行って皆をアッと驚かせてやりたいですｗ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:42:03 BBdOK+0K
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

9:頑張れよ！
08/04/05 22:09:04 HnBlMi+6
2007年4月1日、体重97キロ、ウエスト102センチ。

2008年4月1日、体重65キロ、ウエス83センチ。

この冬に3キロリバウンドしてしまった。

体脂肪率 11 ～ 14

体脂肪率が下がるとこんなにも寒いとは思わなった。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:21:14 /Rqc0yZP
>>9
すごいな～　励みになるデータだ。
６５ｋｇか～　中学生以来みたこともない数字だｗ
頑張るよ　ありがとう

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:45:14 gJl6wI95
とりあえず>>1はコテとトリをつけた方がいいかな？

12:138kg ◆L2K0AtoERo
08/04/06 22:18:06 UGIGY6Aa
>>11
はい。　つけてみました。
経過の報告だけはしたいと思います。

現在は、停滞期のようで、体重の変動はここ10日ほど誤差の範囲です。
カロリー計算は、材料をひとつずつ計って計算してるわけではないので
だいたいの数値でしかないのですが、
一日１５００～１８００Kcalくらいで収まるように続けています。

スーパーで、今まで見向きもしなかった商品を手に取るようになったり
いかに低カロリーでバランス良い食事を考えたり
岡田さんも本で書いてましたが、案外楽しいかもしれません。

一番の楽しみは、朝一で体重計に乗って、数値をみてニヤニヤする事なんですけど
ここ数日の停滞期で、最近はちょっとその楽しさを味わえていません。

>>7でも書きましたが、１２０くらいで安定してた時期が数年あったので
これが最初の壁かなって思ってます。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 00:55:40 V+86ujpK
お前ももう終ったか

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 14:50:21 yzJh3zef
2006年10月に186cm、136kgからスタート。

2006年12月 124kg
2007年2月 116kg
2007年4月 112kg
2007年6月 104kg
2007年8月 96kg
2007年10月 88kg
2007年12月 80kg
2008年2月 75kg
2008年4月 68kg ←いまここ。

15:138kg ◆L2K0AtoERo
08/04/10 18:34:59 W5ULK8QP
>>14
身長体重が似てるから参考になります。
６８ｋｇは凄いなぁ…
スタートからちょうど半分ですもんねｗ
見習います！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 15:55:08 sWcGwN3M
172cm、145kgな俺･･･

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 15:58:06 GHiD6pNR
175って全然大男じゃないだろ　

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 06:53:39 6cfQOBhP
俺は１８３ｃｍ９８キロだが、>>１が100㌔切ったらダイエット始めるか。
１は俺のためにもがんばれ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/08 10:26:57 42TBXGEo
サカゼンの報告ないね

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 17:41:09 AkjzwB99
類似スレあるのに勝手にクソスレ立ててすぐに放置。
最初から最後まで自分のことしか考えてない。
デブってみんなこんな感じ。
だから太るんだね。
だから痩せられないんだね。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 12:22:43 HX4tPc9B
一生サカゼンだね

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 19:54:04 eZ9mWQl4
>>21
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 14:27:27 ubBDhYXB
( ・д・)＜サカゼン報告まだーage！

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 15:50:08 XLLvbURF
スレ主、失敗したっぽいねｗ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 17:23:31 5Ayd1fxV
誰か引き継げよ
175、100キロくらいの奴いっぱいいるだろ

26:すー
08/06/05 19:31:19 3vBVjoJ3
現在　　　　１７０　９２
１０年前　　１７０　５５
１５年前　　１７０　９３

３週間前からレコーディングとＷｉｉ　Ｆｉｔして３キロやせたよ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/09 19:32:02 2alio0XQ
引き継ごうかな
183cm100kg

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 18:20:23 s9T/X+Kh
>>27
期待しています

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/15 23:22:16 xlEhHDr3
175cm、100kgな俺のためのスレかと思ったら放置かよorz

>>27
俺と一緒に頑張ろうぜ

６月６日に量って調度１００キロの大台にのって慌ててダイエット開始
今日量ったら９３キロだた
スタートくらいはペースよくいかないとね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 13:05:44 ceTl7Jqy
■俺も書いていくわ。
2007年11月10日開始　153.2kg
2008年06月22日現在　130.2kg
ダイエット内容
運動：スポーツクラブにて水泳（一回2km：クロール）
さらに週末はエアロウォーカーで徒歩４０分
食生活
朝玄米で和食（肉なし）、昼玄米おにぎり、夜野菜サラダ
（呑みがない限りは原則このパターン）

31:30
08/06/23 13:09:47 ceTl7Jqy
ちなみに最高体重は167kg。5年前腎不全で入院。
昨年、意を決して減量を決意。これまで何度か取り組むも失敗。
今回は玄米中心の食事と生野菜（りんごも食べる）が功を奏し順調。
服はサカゼンの5L→ユニクロのXXLへ。今のところ順調。
腰や膝はもともと強いので運動の上では問題なし。
腎不全発症以後毎月血液検査も、すべて正常値へ。
相変わらず腹は出てるが気にせず泳ぎに行っている。

32:30
08/06/23 13:15:26 ceTl7Jqy
身長185cm。仕事は営業（普段スーツ）。
仕事は残業月15HR。ドカ食いリバウンドは今回未経験。
朝は玄米でしっかり2膳食べることも大きいか。
夕食は野菜サラダにりんごへヨーグルトをかけたものも食べる。
食物繊維を多くとるせいか、1日2回トイレに行くことも。便通も良好。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:46:32 9lHf/lx8
支援あげ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:07:43 zjcrBxRy
誰も居ない？

35:34 ◆o2DEMcOwZA
08/06/25 02:48:21 zjcrBxRy
39才♂身長182㎝
職業　本日現在失業中の無職
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始動機　会社が倒産し無職になり時間が出来た。
115㎏～116㎏辺りと思っていた体重が不摂生な失業生活のおかげで120㎏に突入していた。
30代最後の年にちょっとだけ頑張ってみようかと…。
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始　2008年4月上旬頃
体重　120㎏　体脂肪率　ﾃﾞｰﾀ無し　たしか34％ぐらいだった様な…。

本日 103.8㎏ 26.8％
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法　運動は自転車による有酸素運動のみ。
食事制限等はﾓﾊﾞｲﾙﾀﾞｲｴｯﾄってｻｲﾄへの食事、身体測定、運動等のﾃﾞｰﾀ記録をしながら
摂取ｶﾛﾘｰを基礎代謝以下に抑える設定にしている。
ちなみに自転車購入は4月下旬で自転車は高校生の頃が最後だった様な…。
20年以上乗っていなかった様です。
ﾓﾊﾞﾀﾞｲには5月3日の夜ﾃﾞｰﾀとして116.8㎏32.6％が初記録です。
5月19日に始めて首から下の写真を正面と横からの2ﾎﾟｰｽﾞ撮影して見た。
1ヶ月後の6月19日は駄目で翌日20日に撮影。
うｐはそのうち。
まぁ～気楽に気楽に。

また来ます。

36:34 ◆o2DEMcOwZA
08/06/29 03:16:40 RAtFZb8x
先ほどの測定
104㎏26.5％
風呂上がりなんで体脂肪率は28％台と思われます。
摂取カロリーの増大も無し
内容の大きな変化も無し
運動も週５は１日２時間以上の自転車を続けるが
８日ほど体重に変化が見られない。
グラフで見た時も過去はギザギザと上下しながらも確実に下がって来たが
ここしばらくはまるで水平線。
これが停滞期ってやつの入口なのかな？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 08:35:20 CVXYK/2k
>>36
1ヶ月に体重の5%、実際には4%程度を越えるペースで落とすと落としすぎ。
ハイペースで落とすと、体が飢餓状態にあると判断してしまって、とたんに
体重落ちなくなるよ。

逆に、3～4%程度を心がけてれば、BMI25程度までなら同じペースで落とし
続けられるはず。

38:30
08/06/29 20:16:58 hQCLRjs9
2008年6月29日現在129.6kg
今日の食事と運動
朝食：玄米2膳＋和食
昼食：ざるそば＋こぶりなパン2個
夕食：りんご＋野菜サラダ+トマトジュース
運動：エアロウォーカー40分、プール3.5km（クロール）。

>>36
足に筋肉がついてきている。筋肉は比重が脂肪より重い。
あと、体が運動に慣れてきているから、消費カロリーが少なくなっているはず。
オレもプールがそうだった。泳ぎが下手だとカロリー消費が大きいが
泳ぐのが上手になると、かえってダイエットにはマイナスではある。

39:34 ◆o2DEMcOwZA
08/06/30 01:35:19 hylUMLwp
本日測定
104.4㎏28％

>>37-38
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽどうも。
どうやら停滞期突入の様です。
順調なﾀﾞｲｴｯﾄには停滞期も付き物って事らすぃ～ので慌てず騒がずで。
引き続き自転車通勤に耐えうる体作りに勤しみます。

40:34 ◆o2DEMcOwZA
08/07/01 03:41:56 HdGmJ30h
103.4㎏28.3％

以前、大食いしていた頃の様に大量の排泄をしたい欲求がﾒﾗﾒﾗ燃え上がる
今日この頃。

41:34 ◆o2DEMcOwZA
08/07/02 02:21:57 4AHPYSRk

103.3㎏27.4％

本日の自転車はちょっとﾊｰﾄﾞ過ぎて燃料は糖質ばかりが消費されてしまった模様。
まぁ～楽しいから良いのだが。
明日はLSDでもｷﾒるか…。

42:30
08/07/07 11:07:11 pR0JnEQc
2008年7月6日現在130.4kg
朝食：玄米2膳+あっさり目おかず
昼食：パン3個
夕食：りんご+野菜サラダ+はるさめヌードル
運動：ジョギング6km

昼間涼しいところにいたせいか水分がたまったか。
まあ焦らず行こう。

43:27
08/07/08 20:50:47 GAGehOZd
>>27です
6月は一ヶ月風邪ひいて喉痛くてかなり辛かった
喉が痛すぎで食事はウィダーかアクエリアスな生活が３週間ほど続いた結果
183／100→183／91まで減ってました
これをいいきっかけだと思ってダイエット続けてます
朝or昼に好きな物を食べて夜は軽くサラダやオカズ一品などで19時以降は一切の食事禁止
最終的には75くらいを目指しています

44:34 ◆o2DEMcOwZA
08/07/09 03:23:14 d0XdfpyM

103.6㎏26％

身内に不幸があり自転車による運動も自宅での自炊の食事も今日からの復活となりました。
出された物は残さずに頂戴する様に教育された者には
油物が多く含まれる仕出し弁当等は絶大なるﾘﾊﾞ要素でした。
一旦は105.７㎏29％台まで戻し、水分だろうとしもあまり良い気分はしませんね。

>>27さん
こんばんは。
１ヶ月近い風邪とは大変でしたね。
病み上がりの体は思っている以上に消耗していますからお大事に。

>>42さん
お疲れ様です。
自分のﾍﾟｰｽで一歩づつが大切ですね。

45:34 ◆o2DEMcOwZA
08/07/11 03:56:14 GLfnV9he

102.6㎏26.7％

今日は諸々あり自転車に乗る事が出来ませんでした。

しかしこの数字はｷﾀ？

明日の朝がwktkです。

46:34 ◆o2DEMcOwZA
08/07/12 04:12:58 1vFx6zMV

100.9㎏25.3％

やはりｷﾀｺﾚ！
停滞期脱出しました。

明日の夜か日曜日には数年振りに体重が二桁になりそうです。

会社の倒産が無ければ失業生活も無く自転車に乗る事も無かったと思います。

目標体重は設定していませんが70㎏台には挑んでみたいと思います。

今日は夜に2時間ほどかけ50㎞ほど走って来ました。

暑くて昼間走るのがきつくなって来ました。

47:34 ◆o2DEMcOwZA
08/07/13 02:48:59 GA9JnU/C

101㎏25.5％

残念ながら二桁台の突入には至らず。

今日も夕飯後に自転車で2時間50㎞のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。

同じ事を昼間にやったら死ぬだろな。

48:34 ◆o2DEMcOwZA
08/07/15 04:12:36 Y3KQLhLY

100．8㎏25.7％

今日は午前中に外出の午後帰宅。
自転車で合計2時間以上50㎞以上のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。

体重の計るﾀｲﾐﾝｸﾞでは二桁台突入するも水分補給で三桁に戻る。

水ﾃﾞﾌﾞ状態だが体調維持する為にゃやむなし。

49:30
08/07/24 10:21:00 o6KuhIoJ
2008年7月24日現在132.5kg
今週は暑さで運動を控え気味。
食事のスタイルは変わらないが、旅行へ2度行き、
旅先で我慢してもしゃーないので減量を忘れて結構呑み食いをする。

週末からランニング＆水泳は再開予定。
じっくり構えていきますわ。

50:27
08/07/26 14:19:53 G54bDgPX
>>44
遅くなりましたがどうも体調を気遣って頂きありがとうございます(´・ω・`)
いまだ痰が出るのが続いてるのはやはりちょいとダイエットで負担がかかってるからなのかも…
ここ最近は朝バナナダイエットに手だしたりしましたが結局バナナに飽きてしまい断念しましたｗ
今は夜ご飯をプロテインに置き換えるように落ちつき19時以降食事禁止の方針で
183/88.6
夏休みになったし10月にまた学校始まるまでに70代に突入しときたいです

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 11:09:57 /3i2EoNj
174cm
115kg

飯は基本的に雑炊
運動内容は・・・アレ？なんにもやってない。今日からウォーキング30分から45分くらいやるよ。
あと半身浴

がんばるよ！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 08:34:44 8YkYwy2T
ウォーキング全然できなてないな･･･
夜はお粥という生活を続けて現在112kg

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:14:14 QZL3tt4i
かつて世界一体重の重い男性だったメキシコのマニュエル・ウリベさんが、過去６年で
３回目となる外出を考えているという。

　ウリベさんの現在の体重は約３３０キロ。モンテレーの北１０キロに位置するサンニコラス
デロスガルサスの自宅では８日、ベッドに寝転んで電話をかけるウリベさんの姿が見られた。
外出は１０日に予定されている

URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:17:40 8YkYwy2T
こりゃすげーな･･･

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 18:57:32 bCAmYMpZ
地方ではメタボリックを改善する動きがみえてます
頑張ります

56:30
08/08/18 16:41:57 wCCJDvE4
2008年8月18日現在129.7kg
7月半ばから8月にかけて週2回の飲み会。
そういう中で少しでもウエイトが減ってよかったと思うしかないｗ。
水泳はプールが混み始めたので、休日に近くの川を10KMほど
ウォーキングしている。呑み会も減ってきたのでエンジンをかけよう。

尾籠な話だが玄米、キャベツ、りんごという
食物繊維だらけの食事をしているとうんこの量がすごい。
トイレが詰まるんじゃないかと思うほど。土曜は肛門が痛かったｗ。
でも肉を食べなくなったせいで家族から「汗臭い」と言われなくなった。
部屋もにおわなくなったといわれた。

57:52
08/08/19 22:22:47 zGnsWC3x
以前と変わらない生活
現在110kg
今週中には100ｋｇ台に突入できるかなー？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:11:50 Zcn5cJrZ
ここにいる100Kg台の方々よりも、
身長166cm体重61Kgなのにウェスト84cmもある俺が最強。
胸囲は92cm、ヒップは94cmだぜｗｗｗ

59:34 ◆o2DEMcOwZA
08/08/20 03:32:40 Rz+JsBea
またまたご無沙汰しちゃいました。

新たにチャレンジしている方もいるようで

まったりと良い感じですねw

こちらもぼちぼちマイペースでやっていますよ。
本日は

95.7㎏ 23.5％

前回書き込みした時よりはまた少し減ってます。

山ほど脂肪があるうちは停滞期さえなきゃ楽勝なんですがね。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:17:43 domdYK7z
お好み焼きってどうなの？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:36:30 LYCXOJ/V
>>58
太てぇｗｗｗｗ

迫力ありそう。

62:52
08/08/24 16:06:34 c1PBwTQf
体重変動なし
これが停滞期ってやつ？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 10:48:23 T4HYm54j
2008年7月25日より、減量開始！

俺は超デブ！170cm 130kg!

7/25 130kg
8/25 117kg

一日のカロリー摂取量を約1000kcalに。
合わせて、総合ビタミン剤を飲んでます。

１ヶ月で、ジャスト10%減りました。

が・・・停滞期と言う言葉を今日はじめて知った俺！(^^;; ヒヤアセ

今のところ、停滞期は訪れて無い様な気がする。

どの位経つと、停滞期くるんでしょう？

目標は、今年中に80kg台まで落とす事。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 09:38:02 HfgBP/Eb
停滞期に関するページ、参考にどうぞ(´ω`)つ
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)

あとサプリメントでカルシウム、マルチビタミン、ミネラル、鉄分を買って飲むと良いらしい。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 09:56:33 KMmkJb5P
>64

63です。

サンクス！

実は、7/25に小さな胸の手術をして、やっと先日風呂に入っても良いと
許可が下りたから、食事制限と運動も少しず取り入れようと思う。

今の食事は、以下の通り

朝
納豆 1パック　コショウをかけて
豆腐 1/4　そのまま　　　
サラダ基本的にレタス４枚にコーンとタマネギ少々　ソースを少しかけて

昼
カロリーメイト 2本（一袋）日曜以外
プルジュレ　マルチビタミン 1つ　日曜日

夜
納豆 1パック　コショウをかけて
豆腐 1/4　そのまま　　　
サラダ基本的にレタス４枚にコーンとタマネギ少々　ソースを少しかけて
飯軽く茶碗一杯

間食なし

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 12:44:06 h9hZOeE5
>>65
納豆食い過ぎだよ
納豆は１日１パックにして、豆腐を１日１丁食べるようにした方がいい
あと通風予防に梅干とかでクエン酸を摂取すべき
そのままだと通風になる

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 15:26:38 XUgroA28
>66

65です。
ご指摘ありがとうです。

今日から、運動を兼ねてフィットネスへ行くことにしました。
入会の時に、体成分検査をしたので、今の状況を報告します。

身長 170cm
体重 115.2kg
体脂肪量 40.6kg
筋肉量 70.9kg

現在の適正目標として、-27.3kgの脂肪を落とせと言う事でした。

今日から、がんばります。

68:34 ◆o2DEMcOwZA
08/09/12 04:56:44 1ff8+l0v

94.05㎏／21.2％

考古学の発掘調査で古代の骨や土器でも
出土させるかのようなペースで脂肪を落としています。

相変わらずトレーニングらしき物は自転車に乗るだけですが
ここ最近は体組織計の読みによると
体重はダウンで筋肉量アップの体脂肪率ダウンの様子。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 00:00:39 6AZMUz4t
去年の春頃
１８０ｃｍ１２８ｋｇ

夏頃に睡眠時無呼吸症候群の治療でCPAP導入で
１８０ｃｍ１２５ｋｇ
何もしないでいきなり３ｋｇ落ちた。医者の話だとしっかり睡眠
出来るようになった事で日中の代謝が良くなったからとのこと。
稀にＣＰＡＰ導入で体重減る例があるらしい。

今年の４月頃
１８０ｃｍ１２１ｋｇ

このあたりからダイエットを意識しだして
週３回　ウォーキング６ｋｇ
週２回　ジョギング５ｋｇ
土曜日　サイクリング１５ｋｍ～２０ｋｍｏｒ水泳１時間
日曜日　全休
のサイクルを約半年。食事は概ね１８００ｋｃａｌ前後を目安にしてるけど
厳密なカロリーコントロールまではしてない。

こんな感じで、今日時点
１８０ｃｍ１０４．４ｋｇ
でした。まだまだ頑張りまーす。

70:27
08/10/01 07:30:28 gdgocvrY
お久しぶりであります。
今日から学校ですが夏休みを経て183/80.6にまで減りました
結局70代突入の目標は達成できませんでした
ただバイト以外は引きこもりでバイト終りの夜中に冷奴やおでんのこんにゃくや大根を買って
食べるだけという何とも不健康なダイエットなんで今後が心配です
クリスマスまでにあと10キロ落としたいであります

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 05:33:00 wjmCVaUc
短パン

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 09:51:38 Fjsghnym
キングギドラ

73:73 ◆q9lr/lmkwQ
08/10/17 12:32:14 CmV0aoVI
はじめまして、来年６月に結婚式を控えていて、
プラン内（追加料金なし）の衣装がどれも入らず、
追加料金がかかるということで、焦ってダイエット開始する者です。

現在、29歳♂ / 174cm / 105kg と、かなりヤバヤバな状況です。
なんとか80kg を目標にしたいのですが。
皆様方と一緒に頑張っていきたいと思っています。

74:73 ◆q9lr/lmkwQ
08/10/17 12:52:11 CmV0aoVI
２日前から減量を始め、まずは食べる量を減らしています。
ＩＴ系のデスクワークでしかも労働時間が長いため、平日の運動時間は
なかなか取れないのが悩みです。。。

朝：野菜ジュース(100kcal)
昼：コンビニおにぎり×２、野菜サラダ (500kcal)
夜：普通に会社帰りに外食 (800kcal)
間食：眠気覚ましにガムを頻繁に噛むくらい (50kcal?)

ってな感じで、１日1500kcal を目標にやっています。
１日ちょっとでも運動できればなぁと思い、足踏みステッパーを注文しました。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 23:10:14 m0HHpOid
>>74
うーん、朝もうちょっと食ってその分夜減らせないかな。
まあ体質とか時間の制約とかあるんだろうけど。

でもがんばろう。病気のリスクも少なくなるだろうし、痩せたらお嫁さんも喜んでくれると信じて。

76:73 ◆L.Way//MKk
08/10/17 23:26:45 uADjB829
酉変えました。>>73-74 です。

>>75さん
ありがとうございます。確かに夜減らせられればいいんですけどね。
夜は同僚と仕事後に、付き合いで食べに出ることが多く、
断るのは難しいんです。。。

今日は週末なので、会社に車を置いて、自宅までウォーキングしてみました。
3kmくらいなので、1時間かかるかなぁなんて思ってましたが、
意外にも30分くらいで帰れることが判明。
これなら週末ウォーキングもなんとかできそうです。
もうすぐ雪が降る土地ですが、降雪までちょっとでも続けようかな、、、と。

明日は会社が休みなので、折りを見てまた歩いて車取りに行ってきます！

皆様も頑張りましょう！
チラ裏ｽﾏｿ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 16:47:20 AbQYrPRN
短パン

78:34 ◆o2DEMcOwZA
08/12/16 16:37:45 FSrMlS1Q

88.05㎏／19.1％

なが～い停滞期を繰り返しながらもうっすらと減っています。

再就職先が９月の終わりに決まり毎日片道２５㎞の自転車通勤もスタート。

一時体重がガタンと落ちたのですが体組織計の計測上

やたらと筋肉量が減ってしまったのでプロテインも開始

現在に至る訳ですが毎日の自転車で腹が減り食欲との戦いです。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 12:37:06 ywt7e+UJ
165ｃｍ　115ｋｇ　1昨年3ヶ月で15ｋｇ減量したにもかかわらず、去年1年で元に戻ってしまいました。。

今年は目標100ワリ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 23:57:16 cOTXQHoM
去年で３５キロ落ちた。そんだけ落ちてもまだ１００キロ以上あるんだけどね・・・
食わないのが一番楽だわ。朝は忙しいし昼と夕方は仕事で腹の減りが気にならないし
ただ夜がキツい

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 13:31:48 FZPo8UbO
115から95になれた、半年で
しかし腹は出っ放し、運動してないからかな？

家でもできる手軽な運動ってなんかないですかね？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:38:19 ysXew/4r
去年で３５ｋｇって凄いね、
まあ、お前より、体重軽いけど、
去年一年で５ｋｇぐらい減っただけだよ、
それより、お前、元々、何キロあったんだ？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 04:09:49 7t2wOuwg
ちょっと参加しますよ。
27歳　181ｃｍ　124㎏
開始日：2月19日
ダイエットのきっかけ：なんか20代後半になって体調が悪いのを実感し始めた。
取り合えずの目標体重2桁、最終は標準体重。
まずは食事制限で落とす。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 17:16:20 lvkyMkeN
俺は去年の7月1日からダイエット始めたけど
そのときが　182ｃｍ　169.4ｋｇ
で、今が　118ｋｇ。
運動はサイクリングで1日20ｋｍ
それ以外は特に何もしなかったけど、それなりには減ったな。
ただ、50ｋｇ痩せても、まだ理想体重まで50ｋｇってのを見ると
ダイエット終了はいつになることやらと、ため息が出るばかりｗ

85:84
09/05/10 10:21:46 4feAndSV
ようやく110kg割れ　今108.9kg
なんか、体重の落ちるスピードが低下してきた気が･･･
運動も、自転車からウォーキングに切り替えたけど
膝もずいぶん楽になってきたよ。
ということで、あと目標まで36kg！

86:73 ◆q9lr/lmkwQ
09/05/21 14:25:37 jCJtGDDm
お久しぶりです、>>73-74, >>76 です。
酉忘れてしまったため、旧酉での書き込みです。。。

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
の>>244でも報告させていただきましたが、無事当初の目標である
80kgを達成できたので、報告にあがらせていただきました。

途中３ヶ月くらい運動できない期間がありましたが、達成できて
ホッとしています。
これで安心するのではなく、ダイエットは一生ものと思ってますので
これからも節制生活、運動生活は継続して、もっともっと標準に近づける
ように精進したいと思います。
ありがとうございました。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 18:31:03 gATmUm1u
新顔の俺も書き込もう。
１７１ｃｍ　１１６．８ｋｇ
地味にがんばる！

88:87
09/07/04 18:32:52 gATmUm1u
すまぬ。俺、対象外だった。
しかも、上げてしまった。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 10:25:20 0gOS/4/b
いや参加ＯＫだと思うよ
そんな厳密に分別してるわけじゃないし

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 04:48:43 YOxevoM9
171センチ170キロ有ります。参加させてもらって良いですか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 05:05:16 vh8+NYPv
良いけど、あんた死ぬぜ？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 08:22:26 p995VsMG
１７０センチ
体重１０５キロ

今月中に二桁目指します
リバウンドや停滞も経験してるので
今度こそ上手くやりたいと思ってます

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 08:28:50 +oJpRmdi
ジョーバとか、乗るとぶるぶる揺れるやつはやせるのかなあ？
運動した感がないんだが

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 16:39:58 LxyQd5dV
今回で何回目のリバウンドになるんだろ？自分でも嫌になりますよ(-_-;)
MAX192有ってそれまでに大病にかかり三回入退院繰り返して四回目でやっと120まで落としたのに又170になってしまった(-_-;)
最近じゃ横になっての呼吸がしにくくてかなり悩んでます(-_-;)

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 12:22:34 DWN38m4G
新参です。

180cmで116kg

かれこれ中学からこの体型なので自分を変えてみたいです。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 06:38:42 a++rXzQ+
180cm110kg
オベとスポクラで2週間で10kg減った、おすすめ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 22:03:27 fDo9FdgG
リバウンドしないことを祈る

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 00:52:10 O3kH184y
類似スレに書き込んでたけどなくなったんでコチラに移動。

101.5ｋｇから現在88前後。最初の一ヵ月で約6ｋｇ、次に4ｋｇ、2ｋｇ、1ｋｇって
感じで落ちてます。主にウェイトと水泳で何とか。相変わらず飯は大食いです。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 23:28:41 LiZ2duim
去年の冬からダイエットして123kgから105kgへ。
が、今までずっと放置してしまって前週の日曜日から再開
晩１の食事制限とウォーキングして、今日量ってみると102.5kgになっていた！
健康に悪いかも知れないけどこの食事制限は結構効果あるのかな。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:49:46 oWCX6NKT
100

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:49:50 aGFGPIi7
>>99
そんだけの期間やってそれだけしか痩せないとかどんだけデブなんだよピザ
きめえしくせえよてめえ

そんな効果ねえよボケ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:50:14 S6B1rc42
>>99
ねーよwwww

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:50:19 OzDUBcFn
>>99
効果あるわけねぇだろ
よく考えろデブ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:50:23 8sot2yGo
>>101
あるに決まってんだろ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:50:35 h8BP5h2q
>>99
ねえよハゲ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:56:33 Wds+vOBI
いや落ち着けよ
食わなかったら痩せるだろうよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:57:15 32LWkekx
>>99
お前よく考えろ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:57:50 7K3CLgnq
>>99
不健康なダイエット方で痩せれるのはピザの間だけ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:58:41 wgnC7Hsy
>>99
勘違いピザ晒しage

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 13:59:08 zqRR6PEB
>>99
サウナで脱水症状起こして痩せたと思ってるレベル
効果は無いよ、考えろよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 14:02:29 XfnOzGVZ
去年の健康診断の結果
身長176.3cm
体重85.8kg
BMI27.6
●要精密検査が４項目（笑）
総合判定要精密検査

今年の健康診断の結果
身長175.4cm
体重76.8kg
BMI25
生活注意
総合判定要経過観察

1年でがんばったよ俺

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 14:04:36 Ef62Rjv1
どこかのスレに突撃して最後のレスを否定しまくろうぜｗｗｗｗｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 14:04:45 Bj1O++nI
身長減ってるけど。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 14:07:52 XfnOzGVZ
>>113
足の裏か頭のてっぺんに脂肪でもついてたのかな？ｗ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 16:20:31 abOkTD6B
>>114
そりゃねーよ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 16:24:19 8ZMTUjfO
vipの馬鹿が面白いと思ってやってますので釣られんなよ

どこかのスレに突撃して最後のレスを否定しまくろうぜｗｗｗｗｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 21:35:16 gr4dAIJe
>>116
それはねーよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 19:18:19 3iQ98EMW
体重100キロの木嶋佳苗容疑者（34）
↑
断食はこいつにさせるから、市橋君が断食する事ないよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 19:24:27 fh+SF6dQ
>>118
うちの従姉妹より太いんだ？
何故か嬉しい(￣∀￣)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 19:28:20 TJ1XZeZ0
。