【60kg未満】今日何食べた？6杯目【ぽちゃ女専用】

【60kg未満】今日何食べた？6杯目【ぽちゃ女専用】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:24:05 n00CnJoK
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ

・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ

・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 16:26:51 n00CnJoK
しばらく留守にしておりました。
新スレたってなかったようなのでとりあえず立てておきます。

170/58.5
夜に食事内容は書き込みます。
失礼しました。　　　BEER。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 18:20:25 DdjTMwrx
>>1
乙です。

★158/51.2
朝：卵粥、かぼちゃ
昼：ヨーグルト、ピザパン、チョコパン、ウインナー１本
夜：サラダ、おから炒め
他：リンゴ酢、豆乳、野菜ジュース、お酒
運動：ショコ25分、筋トレ、半身浴30分

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/02 22:59:54 UARLYPOm
>>1乙！

★162/49.6（目標46）/19.6

朝：納豆ごはん、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト、甘夏
昼：チョコ1袋
夕：キャベツ、砂肝
夜：クッキー大量

痩せて気が緩んで、ここ3日くらいでお菓子食べまくってる。そして3キロ増…orz
明日からまた気を引き締めて頑張る！46キロ切るまで絶対お菓子食べない！！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 00:38:55 DucLshBT
170/58.5

朝→ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ1個、もみじ饅頭1個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、赤飯
間食→ｺｺｱｸｯｷｰ､ｺｰﾋｰ
夜→もつ鍋（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ､ﾓﾔｼ、ｴﾘﾝｷﾞ、豚ばら肉、豆腐、ﾁｬﾝﾎﾟﾝ麺）、BEER500ml
　　　雑炊､ｺｰﾋｰ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 07:04:07 EjchwTWS
前>>998
★150/53.6キロ
朝：鮭茶漬け、なすとえびの梅ソース、ブロッコリー
昼：玄米雑穀ごはん、なすとえびの梅ソース、ブロッコリー、抹茶モナカアイス
間食：黒糖のど飴５個ぐらい。おっとっとミニ一袋
夜：茸と野菜の中華丼、もずく酢、みそ汁
間食：堅あげポテト２/３、パイの実一箱、じゃがりこチーズ１カップ、クランキーチョコ１/７、ポッキー４本
ドカ食いした…

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 11:21:22 mUkpWyz/
BEERさんの季節到来だね！
スレ立て乙です！
ｽﾞﾙｲ、ｽﾞﾙｲ…
何でそんなに沢山食ってるのに、ちゃっかり58ｷﾛ台になんかなってるのｗ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 17:56:32 MnDWlaSW
>>3
★158/51.4
夜：ポン･デ･抹茶
朝：うどん、おから、コロネ
昼：おにぎり、餃子、チャンポン
夜：もやしとピーマン炒め、すき焼き風湯豆腐と糸こんにゃく
他：豆乳、梅茶、お酒
運動：ショコ30分、半身浴30分

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 19:39:22 gs1Xu107
>>1乙。

★161/58.8
朝：食パン2枚、マーガリン
昼：かけそば、伊達巻、ねぎたっぷり
夜：おでんたくさん

食べすぎたorz

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:23:18 6RCg44bo
>>1マジで乙！！

三日分一気に投下。

★162／体重未計測
朝：ワケギの味噌汁、鮭、青菜とベーコンの炒めもの
昼：切れてるチーズ二切れ
夜：たこやき、ビビンバ少量
間食：バウムクーヘン、チョコ
運動：なし

★162／53.5(起床後)
朝：パスタ(チーズ、ナポリタン)、青菜とかいわれのお浸し
昼：なし
夜：ミソカツ、キャベツ
間食：チョコ、クッキー、コーヒー
運動：昇降運動(計一時間半)

★162／54(夕食後)
朝：黒糖パン、ミソカツ、はんぺん、ネギ入り卵焼き
昼：ミソカツ、キャベツ
夜：肉入りうどん
間食：コパン、コーヒー牛乳

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 23:28:19 EjchwTWS
>>6
★150/53.4キロ
朝：野菜中華丼、もずく酢
昼：野菜中華丼(玄米雑穀ごはん)、ブロッコリー炒め大量、
夜：野菜中華丼、春雨野菜スープ、韓国のり、クラムチャウダースープ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 23:53:12 MS0MfGzC
162/57
朝:コーンポタージュ
昼:なし
夜:ご飯茶碗の半分、トマト一個

明日の朝は林檎にはちみつをかけて食べよ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 00:49:42 hcAmKX+z
>>7
今日もBEER日和でしたｗ

170/58.7
朝→ﾃﾞﾆｯｼｭﾄｰｽﾄ2枚、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個、蒸しｷｬﾍﾞﾂ（ﾄﾞﾚ）、ｺｰﾋｰ
昼→雑炊、金平ごぼう、ほうれん草のお浸し、ｺﾛｯｹ2個、ひじきの煮物、Sｳｫｰﾀー
間食→ﾗﾌﾞﾚ1本、ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ半分、ｺｰﾋｰ、塩ｷｬﾗﾒﾙ2粒
夜→麻婆豆腐（ﾊﾊﾞﾈﾛ）、ｷﾑﾁﾁｹﾞ（豆腐､ﾓﾔｼ､ｷﾑﾁ）、激辛伝説1個、BEER500ml×2本

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 01:02:07 cJK9ZsZx
>>4
★162/未計測

朝：きのこおこわ、味噌汁、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト
昼：ハムチーズパン
間：クッキー1枚
夜：生野菜サラダ、もやしとささみの炒め物、豆腐、さしみこんにゃく

クッキー…orz

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 18:15:58 3c7aJDgA
>>8
★158/52.0
朝：ご飯、海苔、すき焼き卵とじ
昼：ソイジョイ(137)、コーヒー
夜：キムチ鍋、もやし炒め、焼き芋１こ
他：梅茶、豆乳、お酒、寒天一口
運動：山道散歩50分

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 00:48:23 /NCwanfi
>>11
★150/53.0キロ
朝：コンビニの鮭おにぎり、からあげ２個、サラダ
間食：青汁
昼：玄米雑穀ごはん、鮭ムニエル、なすの梅ソース、茸炒め、わかめ塩スープ
夜：カレーライス、わかめスープ

黒糖のど飴５個ぐらい

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 01:30:31 BOrmRfVj
170/59.1

朝→ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝｽﾃｨｯｸ2本､ﾃﾞﾆｯｼｭﾄｰｽﾄ1枚､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ2杯､ｺｰﾋｰ
昼→まるごとﾊﾞﾅﾅ1本、炊き込みご飯2杯、八宝菜、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、黒豆大豆
間食→するめ
夜→ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ9個、イカげその天ぷら、ちくわ天、串かつ1本、千切りｷｬﾍﾞﾂ
　　　八宝菜、麻婆豆腐､BEER500ml

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 09:08:15 4+j501Wj
>>10
★162／53.5(起床後)54(就寝前)
朝：肉うどん、レンコンの煮物、おひたし
昼：レンコンの煮物、ミニ豆腐
夜：ハンバーグライス、サラダ(外食)
間食：チョコ棒アイス、さつまいものシフォンケーキ
運動：ウォーキング80分

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:37:54 3stYNWn4
今日から毎日記録します
165／58

朝…ごはん、納豆、レタスと生ほうれん草のサラダ、トマト、ウインナー２本、イチゴ

昼…和風きのこパスタ(冷食)

夜(予定)…レタスとほうれん草のサラダ、ハム、ミニトマト、キウイ、オニオングラタンスープ、ヨーグルト

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:06:40 sX8JETRZ
>>15
★158/51.2
朝：吸い物、焼き芋
昼：クッキー、たこの刺身、飴、ソイジョイ、きつねうどん
夜：肉じゃが、焼き魚、焼き芋、雑炊
他：梅茶、豆乳、クッキー、お酒
運動：なし

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 18:55:19 8gpwwEOc
>>9
★161/未測定
朝：食パン2枚（マーガリン）、羊羹
昼：和風パスタ（ベーコン、ほうれん草、しめじ）
夜：海鮮丼（サーモン、マグロ赤身、中落ち）、豆腐サラダ（トマト、大根おろし、しょうゆ）、味噌汁
間食：ぬれせん1枚、蒟蒻畑3つ
運動：ショコ30分

体重…怖くて量れんorz

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 21:52:49 4+j501Wj
>>18
★162／54
朝：あんまき1／3
昼：にゅうめん
夜：ごはん、鶏肉、ワケギの味噌汁
間食：カントリーマアム、パウンドケーキ
運動：なし

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 23:26:17 2skeq95y
>>16
おまえさ、スレ立てのお礼も言わないんだな
ウソ記録つけ続けて面白いか？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 00:59:48 K3bt1U5W
170/58.8

朝→ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ、黒糖ﾊﾟﾝ2個、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ（青梗菜＆生若布）、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ､ﾊﾞﾅﾅ1本、秋刀魚半尾
間食→海苔巻き2個､ｺｰﾋｰ、堅揚げﾎﾟﾃﾄ半袋
夜→水炊き（鶏肉、鰯つみれ、野菜各種、きのこ各種、豆腐）、卵雑炊
　　　鯵の塩焼き1尾、BEER500ml×2本

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:28:56 LHz0DvSP
>>16
★150/53.0キロ
朝：玄米粥
昼：玄米雑穀ごはん、ホウレン草と鶏肉炒め、茸炒め、ブロッコリー炒め
夜：玄米雑穀ごはん、ひじきと人参のきんぴら風、エビとトマトの甘酢炒め、みそ汁

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 02:35:52 LHz0DvSP
>>16と>>25です
本当にすみません。
失礼しました。
スレ立ててくれた方ありがとうございます。
あと嘘は、書いてないです。食事制限してかなり量を減らしてます。
汁モノと外食とか反動がきた時は、食べてますが、普段の大体の1回の食事量が、ご飯も含めて、ジップロックの角小に入る分です。それ以下の時もあります。
一週間１キロ減を高い目標にしてて、標準を目指してます…

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:02:19 uLfGvq+t
★158/51.6
朝：なし
昼：パン２、おにぎり３、肉じゃが
夜：ちらし寿司、もやし炒め、おふちゃんぷる
他：梅茶、豆乳、ブルーベリーシフォンケーキ
運動：ショコ75分、半身浴、筋トレ

昼食べ過ぎた('A`)
今日からまた頑張ろう

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:12:53 1oMjNOXr
★160/53
朝：バナナ2、林檎1、おかゆ
昼：ホットケーキ4、林檎1、野菜炒め、ｗチーズフレンチ1
夜：ピノ、ｗチーズフレンチ、バームクーヘン、ふんわりチーズもち
チョコフレーク、各1

朝は食欲そんなになくて、あまり食べないでも平気そうと思ったのに
一度食べだしたら止まらない…
明日は頑張る

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 19:16:04 gjTscxFm
>>19

今日から毎日記録します
165／58

朝…なし

昼…トマトチキンフィレオ、レタスとトマトサラダ、いなり寿司

夜…野菜スープ、豆腐サラダ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:05:07 a1HqeP1m
>>21
★161/58.6
朝：食パン、ぬれせん、温玉
昼：食パン、甘納豆
夜：ちゃんちゃん焼き、ねぎスープ、あつあげのしょうが醤油かけ、食パン
運動：ショコ　休憩挟んで2時間

食パン食べすぎだろ…

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 22:48:11 K+bztO9r
>>14
★162/51.2/19.8

2日分
朝：ふりかけごはん、味噌汁、バナナ1/2、無糖きなこヨーグルト、かぼちゃクッキー
昼：生野菜サラダ
夕：生野菜サラダ、きのこと鶏肉の炒め物
夜：クッキー大量

朝：ステーキ、お粥、バナナ1/2、きなこヨーグルト、キウイ、クッキー、茹で卵、
昼：抹茶マクビティ1袋、抹茶あんパン、キットカット1/2箱
間：キットカット1/2箱
夕：焼肉、アイス、クッキー

せっかく46キロ台まで痩せたのに何やってるんだろ自分。本当情けない。
ここ1週間毎日お菓子食べまくって5キロ増。
もう1度気を引き締め直して今から頑張る。
綺麗なスタイルの為ならお菓子なんていらない！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 00:23:10 5Pc0VSAZ
>>25
★150/52.8キロ
朝：ブドウパン、ひじきと人参のきんぴら風、エビとトマトの甘酢炒め、ソフィールヨーグルト
昼：スクロール(メキシカン・チキン)、エビとトマトの甘酢炒め、中華スープ
間食：エアインチョコレートぷくぷくたい、きのこの山一袋
夜：刺身マグロ・サバ、天ぷら(マグロ・もずく・野菜)大根サラダ、スープ、カール少し、のまんじゅう半分ぐらい

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 00:44:42 PQesn8WQ
170/59.3

朝→ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾐｰﾄ&ﾎﾟﾃﾄ）、あんぱん半分、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ少し､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷら定食（海老天、南瓜天、ｴﾘﾝｷﾞ天、イカげそ天）、馬刺し、刺身、茶碗蒸し、ご飯
間食→ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、落花生(大量)、ﾀﾏﾈｷﾞちぎり天、BEER500ml
夜→お好み焼き2枚､BEER500ml､ｺｰﾋｰ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 08:23:39 4crvrQ/Q
>>22
★162／53.5(就寝前)
朝：ごはん、鶏肉、ワケギの味噌汁
昼：イカリング、トースト
夜：牛丼(外食)
間食：チョコアイス
運動：なし

野菜が足りないorz

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 22:01:30 uOfMdVrH
>>30
★161/58.7
朝：レーズンパン、ハムエッグ、牛乳
昼：ラーメン
夜：ソイジョイ、肉じゃが、大根の葉の煮付け、味噌汁、さんま
運動：ショコ1時間

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:19:27 zILALMUW
>>31
★162/49.8/

朝：バナナ1/2、きなこヨーグルト、お粥
昼：中華ちまき
間：ポテチ、チューハイ350ml
夕：切り干し大根、冷奴、みそ汁、りんご1/2、クラッカー

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 23:59:32 5Pc0VSAZ
>>32
★150/52.8キロ
朝：フルーツグラノーラ、ソフィールヨーグルト、手作りパンのハンバーガー1/2個、ブドウパン少し、トマト野菜スープ、油味噌の小さいおにぎり
間食：手作りポテトチップス少し
昼：ひじきごはん、オムライス、ひじき煮、たまごスープ
間食：カプリコ、８０カロリーバニラモナカアイス、サッポロポテトミニ一袋
夜：ひじき煮、マグロ刺身8キレ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 01:55:18 Xt4+4cmD
170/58.6

朝→ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ大2個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→醤油ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ）、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ大1個、めんべい2枚、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、おはぎ1個
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ3粒
夜→すきやき(牛もも、野菜各種、きのこ各種、白滝、豆腐、春雨）
　　　BEER750ML、焼きそば、ｺｰﾋｰ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 17:17:04 xyfhL1mu

●160/59.8

昨日
朝：ピザトースト、低脂肪牛乳
昼：ごはん、まぐろフレーク、チンゲン菜と卵の中華炒め、じゃが芋とワカメの味噌汁
夜：こんにゃく焼きそば、ささ身とキャベツの千切りサラダ、ピーナッツチョコ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 17:49:50 6TRFB2d4
>>27
今日
★158/---
朝：お粥、味噌汁、漬け物
昼：エビ天うどん
夜：焼きうどん、肉いなり３、卵いなり１
他：豆乳、紅茶、ブルーベリーシフォンケーキ半分
運動：夜からショコと半身浴の予定

昨日分
★158/---
朝：ミルクティー
昼：おしゃぶり昆布、佐世保バーガー
夜：皿うどん、味噌汁、白和え、納豆
他：梅茶、豆乳、アイス、カントリーマーム、珈琲、コンソメスープ
運動：ショコ45分

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 00:27:05 gdT4GxBr
>>39

●160/58.9
朝：オム焼きそば
昼：明太子おにぎり2個、玉ねぎと揚げの味噌汁、コーラ少し
夜：チャーハン、うどん少し
間食：ホタテの貝ひも、まぐろフレーク

夜は軽めにするつもりだったのに・・・orz

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 04:17:13 h3JKG9vy
>>37
★150/53.4キロ
朝：たけのこの里
昼：玄米雑穀ごはん、厚焼きたまご、レンコンハンバーグ、キャベツ炒め、ホウレン草炒め、わかめスープ
夜：鮭クリームパスタ、トマトとベーコンサラダ、ピザ
深夜：スタバコーヒー、ホウレン草ロールケーキ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 18:09:19 IvwJhhCV
>>40
158/52
朝：おにぎり、肉いなり２
昼：サンドイッチ、フライドポテト
夜：豆腐サラダ、味噌汁、いで鍋
他：豆乳、梅茶、飴、お酒
運動：ショコ30分、半身浴30分、筋トレ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 18:58:47 z1GwZz6X
>>41

●160/58.9
朝：チャーハン、うどん
昼：ねぎマヨトースト、コーラ
夜：こんにゃくラーメン(醤油)、チョココーン5粒

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 23:11:05 h3JKG9vy
>>42
★150/52.8キロ
朝：フルーツグラノーラ、ブルガリアヨーグルト、りんご１/２個
昼：野菜きのこ鍋、玄米雑穀おにぎり2個
夜：玄米雑穀具沢山の雑炊、野菜サラダ、レンコンこんにゃく炒め

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 01:32:55 U7pH7zSP
170/59.1

朝→抹茶ﾛｰﾙ3切れ、ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→赤飯3杯、おからの煮物、ﾊﾞﾅﾅ1本、卵焼き、豆腐の味噌汁、えび餃子、蒸しｷｬﾍﾞﾂ
間食→ﾏﾘｰｱｲｽ2個、ぶどうｸﾞﾐ
夜→水炊き（鶏肉、鰺のつみれ、豆腐、野菜各種)、卵雑炊、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ
　　　BEER500ml、南瓜の煮つけ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 07:56:53 qhFkFwH/
>>31
★162/50.2

2日分
朝：赤飯、かきたま汁、切り干し大根、バナナ1/2、きなこヨーグルト
昼：トマトとバジルとパスタ
夕：なし

朝：寿司6貫、味噌汁、バナナ1/2、きなこヨーグルト
昼：大きなりんごデニッシュ、クリーム玄米ブラン1枚
夕：冷奴、キャベツと蒸し鶏のサラダ、味噌汁
夜：唐揚げ、枝豆、ナビスコクラッカー1袋、ピーナッツチョコ・かぼちゃクッキー5個ずつくらい

夜なんとなくお菓子つまんだりするのやめなくちゃな。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 18:04:27 IXSJdWwi
>>43
★158/52.4
朝：豆乳、梅茶
昼：月見そば
夜：豆腐サラダ、鰤大根の大根
他：お酒
運動：ショコ30分、筋トレ、半身浴30分

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 21:09:00 XbKJp4B2
155/53
目標マイナス10キロ

朝
・豆腐とジャコとトマトと卵と大葉とササミと豆のサラダ
・ダノンビオ
・野菜ジュース

昼
・カップスープ
・ソイジョイ
・烏龍茶

夜
・納豆
・野菜ジュース

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 22:10:12 gYcH0vgp
>>45
★150/53.2キロ
朝：雪の宿ミニ、マーブルチョコ

昼：玄米雑穀ごはん、レンコンきんぴら、レンコンハンバーグ、厚焼きたまご、きのこ炒め、ホウレン草、わかめスープ
間食：きのこの山小袋、こんにゃくゼリーパインアップル0カロリー、飴２個
夜：炊き込みごはん、マカロニポテトサラダ、レンコンこんにゃくきんぴら、ベーコンとオニオンのトマトスープ

間食：ふんわり名人少し、じゃがりこ2/3ぐらい、いちごカプリコ、ポテトチップス１/３袋ぐらい、一口チョコ多分４個ぐらい、イワシの缶詰少し、枝豆少し

イライラで食べてしまった。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 23:52:00 PuDBRgvl
>>44

●160/59.8

朝：五目ごはん、じゃが芋とワカメの味噌汁
昼：トースト、ハム3枚、目玉焼き、低脂肪牛乳
夜：ささ身とキャベツの千切りサラダ、コーラ
間：しみチョコ5個

体脂肪は順調に減ってくけど体重かわらずでちょっとさみしい･･･

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 01:07:54 SvG6WS1t
170/59.3

朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→赤飯2杯、ちくわと若布の煮物、おからの煮物、おから入り卵焼き、唐揚げ
　　ﾊﾞﾅﾅ1.5本、落花生、ｽﾌﾚｻﾝﾄﾞ(ﾐﾙｸ)1個
間食→ﾐｰﾄ&ﾎﾟﾃﾄ（ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）1個、ｸｯｷｰ1枚
夜→ｷﾑﾁ鍋（甘鯛つみれ、豚ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ､ｷﾑﾁ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺）
　　　ちくわと若布の煮物、BEER500ml×2本、落花生

どんだけ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 03:55:21 1qbEapvx
153/57　ﾀﾞｲｴｯﾄ決意

朝ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1.5 砂糖たくさんｺｰﾋｰ
昼ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2.5
夜うな重　ｹｰｷ2個←いまここ

(ﾟДﾟ)

間ｸﾞﾐﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰﾐﾆｹｰｷ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 18:10:06 YBMU7e0h
>>48
★158/51.4
朝：梅茶、豆乳
昼：卵とじうどん
夜：キムチ鍋、高菜納豆、サラダ、ローストビーフ、梅茶
他：飴、カフェオレ２杯、お酒
運動：なし

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 22:14:11 cr360bbS
>>51

●160/59.8
朝：ごはん、キャベツと豚肉のオイスター炒め
昼：もつ鍋、ちゃんぽん麺
夜：グリーンサラダ、茹でたささ身

もつ鍋･･･(´д`)

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 00:48:36 HfAFPNvq
>>50
★150/52.6キロ
朝：チョコレートケーキ
昼：玄米雑穀ごはん、レンコンハンバーグ、きのこ炒め、ホウレン草、マカロニポテトサラダ、わかめスープ
間食：のど飴３個
夜：鮭きのこ雑炊、トマトと大根サラダ、マカロニポテトサラダ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 01:46:30 HTxRkamH
170/59.4

朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｺｰﾋｰ
昼→赤飯2杯、おからの煮物、卵焼き、豚ﾊﾞﾗのしそ巻き、焼き海苔、蒸かし芋　　
　　ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾛｯﾃｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ半箱､ｺｰﾋｰ
間食→焼き芋ｱｲｽ
夜→ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ(ｷﾑﾁ）、ｴﾘﾝｷﾞのﾄﾏﾄｿｰｽ煮込み、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ少々、ﾐﾆﾄﾏﾄ、落花生大量
　　BEER500ml×2本

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 18:06:34 qC1863T3
>>54
★158/50.8(生理３日目)
朝：梅茶
昼：月見うどん
間：ソイジョイ１本
夜：味噌汁、お煮しめ、鰹の刺身、サラダ、卵蒲鉾、梅茶
他：豆乳、ゼロコーラ２本、キャラメルマキアート、お酒
運動：エアロバイク20分

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:38:02 7W2nNQPB
>>56
★150/52.4キロ
朝：鮭きのこ雑炊、マカロニポテトサラダ
お土産菓子クッキー３枚
昼：オムレツトマト入り、玄米雑穀ごはん、マカロニポテトサラダ、ブロッコリー、わかめスープ
間食：クッキー、温泉たまご饅頭、一昨日の残りケーキ１個、雷おこし４枚…
夜：鶏野菜雑炊、ナスと挽き肉炒め、ソフール
間食：エビせん、雷おこし、温泉たまご饅頭、チョコボールバナナ、かっぱえびせん、たべっこ野菜、ぷくぷくたい、せんべい数枚

……

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 02:36:41 x2v13Gwd
>>55

●160/59.8
朝：ミートソーススパゲティ
昼：スープカレー(ベシタブル)、チョコレートケーキ
夜：ウインナー2本、カルビ焼き少し、おかゆ
間:リプトンピーチティー、かっぱえびせん少し、ソイジョイストロベリー半分

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 18:23:07 hktT3meg
>>58
★158/50.8(生理４日目)
朝：なし
昼：チョコクロワッサン、生筍、豆乳、鳥皮
夜：ネギ鍋、鳥皮、サラダ、味噌汁、鮭の刺身
他：チョコバー、カレーパン、ふんわり名人２袋
運動：エアロバイク30分

休みだとついつい食べ過ぎちゃうな…反省。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 23:28:56 x2v13Gwd

>>60

●160/59.8
朝：ピザトースト、低脂肪牛乳
昼：辛味噌ラーメン(麺半分)
夜：おかゆ、豚汁、マグロの刺身、イチゴ
間：極細ポッキー、ベビースターラーメンしお

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 01:56:16 CTFqqrv/
170/59.5

朝→ﾄｰｽﾄ２枚、割れおかき５～６枚、ｺｰﾋｰ
昼→蒸かし芋４本､ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ､ﾏﾘｰｱｲｽ１個
間食→ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､ｺｰﾋｰ、よっちゃんｲｶ
夜→手作り餃子10個、ｷﾑﾁ大量､BEER500ml、落花生、載りおにぎり１個、蒸しｷｬﾍﾞﾂ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 11:47:17 6wUD+uia
昨日
166.5/58.8
朝→寝てた
昼→ｺｰﾋｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｳｲﾝﾅｰ3本･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
夕方→冷やし中華･おにぎり
夜中→蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ･あたりめ
間食→ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ1缶

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 18:26:36 t7LZR/88
>>61
★158/51.2
朝：豆乳
昼：雑炊、鯖のみりん干し、沢庵、梅茶
夜：雑炊、味噌汁、サラダ、もやしと椎茸炒め、筍炒め、グラタンもどき
他：ホワイトコーヒー
運動：エアロバイク20分

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 20:55:15 zD4tvE5F
155/53

朝
寝坊してナシ

昼
ウイダーインゼリー

夜
ナシ

食わなかったと言うより食うの忘れてた(´･ω･｀)
この時間じゃもう食えねー
はらへたー

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 00:40:07 c1qqldCC
>>62

●160/59.8
朝：ねぎマヨトースト、低脂肪牛乳
昼：おかゆ、麻婆豆腐少し、豚汁
夜：さつま揚げ、こんにゃくパスタ(ナポリタン)
間：ピーナッツチョコ、海苔1枚

野菜全然とってないなー

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 01:14:26 LB0VGCHr
前回>>64
166.5/58.2
朝兼昼→薩摩芋のﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ･炒飯大盛り
間食→ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ2個･ﾎﾟｯｷｰ1袋
夜→回転寿司5皿
間食→ｺｰﾋｰ牛乳1ﾊﾟｯｸ･ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰ1本

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 01:37:14 ayrimnYb
>>59
★150/52.6キロ
朝:スコーン

昼:和食ランチ(ごはん、みそ汁、天ぷら盛り合わせ、刺身、もずく酢、茶碗蒸し、つみれ)

間食:ポテトチップス少し、チョコレート少し

夜:寿司１０貫

スタバコーヒー

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 18:08:49 SFy7QUee
>>65
★158/51.4
朝：梅茶
昼：きつねうどん
夜：無し
他：豆乳、砂糖無しカフェオレ２、お酒
運動：エアロバイク30分

夜中食べないように頑張る

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/15 23:46:35 ayrimnYb
>>69
★150/52.6キロ
朝:スコーン
昼:中華丼、ひじきとトマトきゅうりミックスビーンズサラダ
夜:野菜のペペロンチーノパスタ(アスパラ、エノキ、ブロッコリー、鶏肉)、レタスとトマトのサルサ風サラダ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 00:38:11 pEn/d6R0
>>47
★162/49.0

2日分
朝：ベーグル、バナナ1/2、プルーン3つ、無糖ヨーグルト、お吸物
昼：生野菜サラダ（ノンオイル青じそ）
夜：野菜炒め、肉じゃが、さしみこんにゃく、もずく

朝：ささみ入り玄米粥、バナナ1/2、きなこヨーグルト、お吸い物
昼：鮭おにぎり
間：ハイチュウ1つ
夜：こんにゃく煮、漬物、いちご2つ、こんぶ茶

忙しくてしばらく休んでたけど今日からまた再開します。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 01:04:44 1u3yH1IH
170/59.2

朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→天ぷらそば、赤飯１杯、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ、りんご１個、卯の花ｸｯｷｰ半袋
間食→ﾐﾆﾎｯﾄｹｰｷ(ﾒｰﾌﾟﾙ）､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ焼きそば、ｶﾚｰうどん少々、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、赤飯１杯、大根なます
　　　ﾊﾞﾀじゃが、枝豆ｽﾅｯｸ、黒豆大豆､BEER500ml

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 02:20:13 FUJdZhq/
>>67

●160/59.8
朝：ねぎマヨトースト、低脂肪牛乳
昼：さつま揚げ、八宝菜、豚汁
夜：汁そば、黒チャーハン少し、ドーナツ(ダブルチョコ)
間：ドーナツ(ココナッツチョコ)、ポッキー少し、モツのねぎポン酢和え

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 22:05:41 1vuw3Hvy
>>70
★158/50.0
朝：梅茶
昼：梅茶、サラダ、カボチャと挽き肉
夜：ご飯、味噌汁、スパゲティ、高菜炒め、キャベツ炒め、ベッタラ、赤ワイン
他：リプトン、珈琲、クラッカー２袋、ホルン、ビール、カントリーマアム
運動：エアロバイク30分

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 00:01:12 S/EFwzKv
>>74

●160/59.8
朝：照焼きソーセージおにぎり
昼：カレーライス
夜：こんにゃくラーメン(味噌)
間：辛口するめ、蒟蒻畑ライト2個、ピーナッツチョコ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 00:51:00 Jo37F4PF
>>72
★162/49.0

朝：ふりかけご飯、ミニピーナッツパン、お吸い物、こんにゃく煮、バナナ1/2、きなこヨーグルト
昼：きのこのあんかけ丼、ミニピーナッツパン、お吸い物、漬物、いちご4つ
夕：ちまき、こんぶ茶
夜：砂肝の塩胡椒炒め

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 17:54:25 AZETcHPV
>>75
★158/---
朝：玄米粥、味噌汁、漬け物、お茶
昼：ざるうどん
夜：クラッカー２袋、カレー
他：コンソメスープ、珈琲、野菜ジュース、お酒
運動：エアロバイク30分、半身浴

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 00:45:36 UOz3g1PT
>>71
★150/52.8キロ
朝:おかゆ、ひじきサラダ、きのこ炒め、ブロッコリー
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草、きのこ炒め、レンコンハンバーグ、ブロッコリー

夜:たまご粥、湯葉と千切り大根の中華風とろみスープ、レタスとトマトのサルササラダ、ヨーグルト

間食:お菓子たくさん

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 01:37:52 Q9iZ4B/A
170/59.5

朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ４切れ、ｺｰﾋｰ、おさつｽﾅｯｸ半袋
昼→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、まるごとﾊﾞﾅﾅ１本、黒大豆、鶏つくね＆絹さやの煮物、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄｻﾝﾄﾞ半分
間食→おさつｽﾅｯｸ半袋、今川焼き１個、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ１本、
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、ﾍﾞｰｺﾝと春野菜のﾊﾟｽﾀ、ｷｬﾍﾞﾂ＆新ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、BEER500ml
　　　ﾎﾟｯｷｰ小袋、ﾎﾟﾃﾁ半袋､ｺｰﾋｰ

お菓子・・・・・・・・・。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 07:44:48 Um2oD8O7
>>76

●160/59.6
朝：ナポリタン、ランチパック(ピーナツクリーム)
昼：カレーライス
夜：唐揚げ3個、うどん
間：蒟蒻畑ライト5個、バナナチップチョコ、ピーナッツチョコ、柿の種チョコ、ハッシュドポテト

食べすぎた･･･

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 18:57:10 Onk1QNWt
>>78
★158/50.0
朝：なし
昼：豆乳、もやしカレー、ポテトサラダ
夜：プレミアムクラッカー４袋
他：飴、野菜ジュース、珈琲、ガム、お酒
運動：エアロバイク30分、半身浴30分

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 21:10:12 ojOatmsQ
160/50.1
朝：ご飯、納豆、梅干、味噌汁、カフェオレ
昼：サンドイッチ（卵、から揚げ）、茹で野菜イロイロとシメジ、コーヒー
間食：飴４コ、フルーツケーキ
夜：赤ワイン１杯、生野菜スティックイロイロ、ゴーダチーズ少し、キムチ少し

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 01:46:20 HGXatRy1
170/59.4

朝→ｶﾂｻﾝﾄﾞ1つ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ﾁｷﾝｶﾂ、唐揚げ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、卵焼き、里芋の煮物、金平牛蒡、おさつｽﾅｯｸ半袋
間食→ﾜｯﾌﾙ1個、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ｷｬﾗﾒﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ、黒豆大豆
夜→焼き鳥1本、ﾁｷﾝｶﾂ、唐揚げ、ﾎﾟﾃﾁﾌﾗｲ、金平牛蒡、ﾚﾀｽ＆新玉のｻﾗﾀﾞ、BEER500ml×2本
　　　ﾍﾞｰｺﾝのﾊﾟｽﾀ、ﾎﾟﾃﾁ少々

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 09:18:28 C9wLBLLk
>>81

●160/59.8
朝：うどん、低脂肪牛乳(コーヒー、プロテイン入り)
昼：ハムチーズトースト、目玉焼き、蒟蒻畑ライト3個
夜：コロッケ、キューピー玄米雑炊(和風鮭)
間：ホルモン、すき焼き少し、鯖少し、氷結(早摘みグレープ)2本

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/19 19:10:24 axLQAZBN
>>82
★158/49.6
朝：塩おにぎり、梅茶
昼：ざるうどん
間：目玉焼き、プレミアムクラッカー１袋
夜：こんにゃく炒め、ポテトサラダ、茄子とニラとササミの味噌炒め、苺
他：豆乳、ミルクティー、野菜ジュース、お酒
運動：スクワットのみ

食べ過ぎたうえに運動出来なかった('A`)

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 01:49:52 Si46n1pk
>>85

●160/59.8
朝：ハムチーズトースト、すき焼き少し
昼：ミニステーキ丼、冷麺少し、ジンジャーエール
夜：キューピー玄米雑炊(コンソメ野菜)、すき焼き少し、いか納豆ひと口
間：キャラメルコーン半分、コーヒーアイス

ダイエットさぼりすぎだ･･･orz

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 02:26:31 R+SsH0d2
170/59.6

朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、野菜ｻﾗﾀﾞ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ2ﾋﾟｰｽ、黒豆大豆、蒸かし芋3本、おさつｽﾅｯｸ、おかき
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、豚ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐､ｷﾑﾁ、麺）
　　　ﾎﾟﾃﾁほぼ1袋、BEER500ml×3本

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 04:28:40 s8H5hy77
>>79
★150/53.4
朝:トースト2枚、目玉焼き、ヨーグルト
間食:雪の宿ミニ一袋
昼:玄米雑穀ごはん、ホウレン草、茸炒め、ブロッコリー、レンコンハンバーグ
間食:80キロカロリーアイス
夜:こんにゃくと海藻サラダ一袋(2～3人前)、カツオのタタキ、いわしせんべい

間食:マックのダブルチーズバーガーセット、パキッツ一箱、おっとっと一箱

イロイロあってヤケ食い中…

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 20:05:49 2aJK04Ib
>>86
★158/49.6
朝：豆乳、野菜ジュース
昼：ピザ３枚、ポテト、オニオンリング、チキン
夜：混ぜご飯、ローストビーフ、刺身、唐揚げ、焼き鳥、味噌汁、漬け物、野菜スティック
他：梅茶、乾パン、飴、ヨモギ餅２こ、ジョア
運動：半身浴

お祝いで食べ過ぎてしまった＿|￣|○

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 21:35:24 2aJK04Ib
追加>>90
運動：エアロバイク30分

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 22:20:30 Si46n1pk
>>87

●160/59.8
朝：ランチパック(ピーナツ、チョコ)各1コ、目玉焼き、ウィンナー2本、低脂肪牛乳
昼：味噌ラーメン(麺)
夜：ほっけ、豆腐、キムチ少し
間：りんご半分、ミニチョコクロワッサン

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 23:06:21 s8H5hy77
>>89
★150/53.8キロ
朝:パキッツ１/２箱
昼:中華丼、わかめのみそ汁
夜:いろいろ野菜炒めと白滝の麻婆ナス風、しじみのみそ汁、わかめピリカラスープ
間食:プリッツ、シュガーレスガム

お茶大量で空腹紛らわし中。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 01:45:15 docssLox
170/59.4

朝→ﾄｰｽﾄ２枚、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ１本、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
昼→ｷﾑﾁ鍋残り、焼き芋３本、おさつｽﾅｯｸ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ１口､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ﾙｯｸﾁｮｺ、ﾗﾐｰ、ｺｰﾋｰ
夜→ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ２個、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ＆人参のﾄﾏﾄ煮込み、ｱｽﾊﾟﾗのｿﾃｰ、麺少々
　　ﾎﾟﾃﾁ半袋、ご飯１杯、ﾙｯｸﾁｮｺ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 20:24:36 anPvt9jt
>>90
★158/---
朝：なし
昼：ドーナツ２こ、ゼロコーラ
夜：あさりのバター炒め、こんにゃく炒め、生筍、野菜スティック、味噌汁、お煮しめ
他：ヨモギ餅２こ、蒟蒻畑１こ、豆乳
運動：エアロバイク１時間、半身浴

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 00:39:36 EEK3D2P3
>>92

日曜の訂正
昼：味噌ラーメン(麺半分)

●160/59.8
朝：食パン、ポテトサラダ、低脂肪牛乳
昼：ごはん、マグロの缶詰め、大根と揚げの味噌汁
夜：おにぎり2個(ごま鮭、筋子)、ポテト
間：キャラメルポップコーン、オクラと海藻のサラダ、シチュー少し

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 01:01:46 RXCdDFId
170/59.5

朝→納豆ﾄｰｽﾄ１枚、ﾄｰｽﾄ１枚､ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ご飯２杯、赤飯おにぎり１個、豚の生姜焼き、里芋と牛蒡の煮物、豆腐若布の味噌汁
　　もみじ饅頭１個、桐葉菓１個、おさつｽﾅｯｸ半袋
夜→海老ﾌﾗｲ（ﾀﾙﾀﾙ)２尾、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、牛蒡天うどん、新玉葱のかき揚げ、BEER500ml
　　桐葉菓1個、もみじ饅頭1個、香緑ｷｳｲ1個、りんご1個､ｺｰﾋｰ

広島のお菓子ｳﾏｲ！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 17:36:29 Atsp7/Y+
>>93
昨日の…
★150/53.8キロ
朝:鮭お粥、具沢山オムレツ、わかめとしじみのみそ汁
間食:じゃがりこ、プリッツ
昼:食パン２枚、ヨーグルト＆フルーツグラノーラ(大量…)
間食:デカいシュークリーム
夜:鶏肉のすき焼、玄米雑穀おにぎり、わかめスープ
間食:プリッツ、白米おにぎり、プチシリーズのチーズせんべい
…リバウンド開始かも。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 20:49:45 VBZoN0fi
★155/50.7/26.7
朝:ご飯、卵焼き、ウィンナー、味噌汁、サラダ
昼:ピザマン、ジャガビー、カントリーマーム
晩:カントリーマーム二枚

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 00:36:34 hxOxUMRC
170/59.3

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、回転焼き1個､ｺｰﾋｰ、香緑ｷｳｲ1個
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)､ﾛｲﾔﾙｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ1個、ﾁｮｺｿﾌﾄｱｲｽ1個、黒豆大豆
間食→もみじ饅頭1個、おかき、ｺｰﾋｰ
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（野菜ﾅﾑﾙ、ﾓﾔｼｷﾑﾁ､ｷﾑﾁ）、海苔おにぎり1個、豆腐＆若布の味噌汁
　　新玉葱のｻﾗﾀﾞ、BEER750ml、りんご1個､ｺｰﾋｰ、もみじ饅頭1個

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 01:02:25 /VBZ0/DS
>>98
★150/53.8キロ
朝:鮭茶漬け、酢鶏、ゆでたまご１/２
間食:ミルキーウェイ大(110カロリーぐらい)
昼:玄米雑穀ごはん、酢鶏、ゆでたまご１/２、わかめのみそ汁
差し入れ間食:蒸しケーキ(ごま・セロリ・黒糖)、あん餅、
夜ごはん前間食:ゆでたまご１個、オールブラウン２０ｇぐらい

夜:玄米雑穀おにぎり２個、キャベツと鶏肉炒め、トウモロコシ１/２本、りんご１/４個、わかめととろろのみそ汁

間食:せんべい８枚、おしゃぶり昆布一袋、りんご３/４個…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/23 20:31:13 plVhSTx4
>>96

昨日
●160/59.8
朝：シチュー、ミニチョコクロワッサン3個
昼：チキンラーメン
夜：雑穀おにぎり1個半(鮭、しそ昆布)、プチクッキー6枚、小枝5本
間：焼き鳥4本

今日
●160/59.8
朝：食パン、ポテトサラダ、低脂肪牛乳
昼：魚の煮付け、いかのチリソース、キャベツたっぷり味噌汁、チーズと野菜のサラダ
夜：玄米雑炊、コロッケ1個半、卵とチンゲン菜の中華炒め、りんご半分
間：蒟蒻畑ライト3個

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 00:26:18 6me52U4p
>>101
★150/53.8キロ
朝:わさびお茶漬け、たまご焼き１/２、せんべい３枚
昼:玄米雑穀ごはん、たまご焼き１/２、豚肉とキノコと白ねぎ中華炒め、蟹みそ汁、８０カロリーストロベリーアイス
夜:ざるそば、わかめとじゃこサラダ、カツオタタキ１０切れ、わかめととろろのみそ汁、
間食:りんご１/２個、せんべい２枚、ヨーグルトに少しオールブラウン混ぜた、プチシリーズのチーズうす焼き、黒こしょうせん、ぷくぷくたい、フルーツグラノーラ１食分、パキッツ１/２箱

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 01:03:19 +DR1tPD9
170/59.7

朝→ﾄｰｽﾄ2.5枚、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ、卵焼き(葱入り）
昼→ご飯1杯、切り干し大根、鶏の照り焼き、つわの佃煮、ｶﾞｰﾅ＆86%ﾁｮｺ、おさつﾄﾞｷｯ
間食→ｶﾞｰﾅﾁｮｺ､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ､ｺｰﾋｰ、豆四郎2本、ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ1個
夜→ｷﾑﾁ鍋（鶏肉、豚ﾊﾞﾗ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、麺）ﾁｹﾞ雑炊
　　BEER750ml、卵豆腐

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 12:32:37 X43oi9VA
>>99
★155/49.6/25.4
朝:なし
昼:卵かけご飯、鯖のみそ煮、味噌汁、ケーキ
晩:ポテト、ハンバーガー半分
間:ケーキ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 17:56:44 E9gMGAXS
２日分
>>95
★158/50.0
朝：梅茶、蒟蒻畑１こ(８㌍)
昼：かき揚げうどん(377)
夜：ジャーマンポテト、みりん干し、すり身揚げ、生筍、サラダ
他：梅茶、蒟蒻畑２(16㌍)、黄粉豆乳、ペプシネックス
運動：エアロバイク30分

今日
★158/51.2
朝：プロテインダイエット
昼：ドーナツ、チョコパン、ウインナーパン、チョコクロワッサン、サンドイッチ
夜：スープｄｅおこげ
他：ネックス、酢昆布、お酒
運動：エアロバイク60分

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 00:30:26 ZCjyishp
>>102

●160/59.8
朝：ピザトースト、低脂肪牛乳
昼：ナシゴレン(目玉焼き乗せ)、ワカメとじゃがいもの味噌汁
夜：ナシゴレン少し(目玉焼き乗せ)、ささ身、鶏なんこつ
間：ピーナッツチョコ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 06:54:38 01WP1uRf
>>105
★155/49.2/24.9
朝:なし
昼:なし
晩:チーズバーガー
間:クッキー一枚、色々お菓子

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 18:32:09 /rZFoJdx
>>106
★158/50.2
朝：梅茶
昼：かき揚げうどん(377)
夜：プロテインダイエット
他：豆乳、カフェオレ(45)、乾パン(150)、お酒
運動：半身浴30分

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 22:30:47 3c2xMNcO
★166/56.4(目標53)

朝：菓子パンとかいろいろ
昼：ひじきの煮物とか
夜：パン少し　サラダ　大根の煮物

目標達成少し前でこのスレを離脱→体重も少し戻る、というのを繰り返してる。
今度こそ達成しよう。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 00:25:24 YlkORDGS
161cm/56kg

【朝】
ゆで卵(2つ)、プリン
【昼】
無し
【夜】
ラーメン、餃子
【間食】
チョコレート、飴、カフェ･オレ、コーラ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 01:37:24 AL6AcAn0
170/59.2

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、若布の味噌汁、つわの煮物、鯖味醂干し、ﾊﾞﾅﾅ2本、86%ﾁｮｺ、苺のｼｮｰﾄｹｰｷ
間食→いなりずし1個、ﾄﾞｰﾅﾂ半分、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ1口､ｺｰﾋｰ
夜→ｻﾗﾀﾞ麺（ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ、貝割れ、茹でﾓﾔｼ、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ、新玉）、ｷﾑﾁ、BEER500ml
　　　ﾁｰｽﾞｹｰｷ1ﾋﾟｰｽ、芋満月､ｺｰﾋｰ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 01:43:53 15bk30wu
昼間寿司
夜間寿司
で本日終了

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 03:58:34 loQS+oIR
164 57
朝冷し中華＆こんにゃく
間カフェラテﾉﾝｼｭｶﾞｰ
夜筍ご飯弁当フルーツ盛り合わせ

頑張ってるぞ！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 04:12:22 95D3Ooi3
166/54/28
目標51/20

朝－食パン1枚ジャガイモ炒め納豆

昼－カップラーメン牛乳

夜－焼き鳥豆腐

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 08:50:17 mJQzJSRT
>>107

●160/59.8
朝：ハムチーズトースト(レタス、トマト乗せ)、低脂肪牛乳
昼：お蕎麦
夜：おかゆ、キャベツの浅漬け、豚肉と野菜の焼肉炒め、さつまいもの煮物、氷結(早摘みグレープ)
間：ピーナッツチョコ、コーンチョコ4粒、柿の種チョコ5粒

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/26 23:22:16 31GXHTYw
>>110
★166/56.8
朝：パン　サラダ
昼：パン　サラダ　大根煮たの
夜：パン　サラダ　茄子の炒め物

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 01:22:05 Pf/RL9HI
>>103
★150/54.0キロ
朝:鶏肉とトマトのリゾット、チーズカマボコ、梅昆布、生姜昆布
間食:せんべい２０枚
昼:大きいくるみレーズンパンとタラコのフランスパン
間食:のど飴一袋…
夜:魚介のかにトマトクリームリゾット、ねぎのピリ辛スープ、ひじきとミックスビーンズサラダ、カボチャの甘い煮モノ
間食:フルーツグラノーラ(２食分ぐらい)
玄米雑穀おにぎり

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 23:49:29 EQWdtsZ+
>>116

昨日
●160/59.8
朝：コーンツナパン、低脂肪牛乳、豚肉と野菜の焼肉炒め少し、ごはん少し
昼：チキンフィレサンドライト、ポテト、コーラ、辛みそ肉まん半分
夜：とり軟骨、マグロの刺身、水餃子
間：チョコビスケット、いちごバナナクレープ、シュークリーム

今日
朝：ハムチーズトースト、低脂肪牛乳、焼き鳥
昼：冷麺
夜：とり軟骨、オレンジソーダ、揚げ焼き、こんにゃくパスタ(ナポリタン)
間：ポッキー1袋

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 00:41:00 a9UewbSa
>>118
★150/54.0キロ
朝:アイスコーヒー
昼:玄米雑穀おにぎり２個、カラフルミニサラダ、塩わかめスープ
間食:博多の人っていうお土産菓子
明太子せんべい
夜:玄米粥、カジキの香草焼き、インゲンとじゃこサラダ、グリルアスパラとふわ卵チーズ
間食:オールブラウン＆ヨーグルト

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 01:11:18 qo5zy4vH
170/59.4

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾁｰｽﾞﾎﾟﾃﾄ半袋、ﾗﾐｰ1本、ﾊﾟｲｼｭｰ1個、ｸﾘｰﾐｰﾅｯﾂﾌﾟﾘﾝ1個、ｳｲﾝﾅｰ4本
　　　肉野菜炒め、BEER250ml、黒豆大豆
間食→ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ2食分（牛乳）、黄粉おはぎ1個、ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、野菜各種、きのこ各種、豆腐）、さしみ（いさき&鯛）
　　　BEER750mml、卵雑炊3杯

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 01:08:03 ay+yl+D/
170/59.0

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、りんご1個、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、新生姜の佃煮、卵焼き、さんまの缶詰、豚ﾊﾞﾗ塩焼き、黒豆大豆　　
　　ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ
間食→ﾊﾟﾙﾑ(ｱｲｽ）1本、ﾗﾐｰ､ｺｰﾋｰ
夜→天ぷら（新玉、ｴﾝﾄﾞｳ、薩摩芋）、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ﾎﾟﾃﾄ、BEER500ml、おにぎり1個
　　新生姜の佃煮

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 20:47:53 lQ6JXsD8
★158/50.8(目標47)
朝：梅茶.豆乳、オレンジクーヘン(400)
昼：ざるうどん(310)、ブラックコーヒー
夜：ゼロコーラ
運動：踏み台40分、筋トレ、半身浴

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 22:17:37 wCVlsdtB
170/58.7

朝→レーズンﾄｰｽﾄ1枚、ﾄｰｽﾄ1枚、ｺｰﾋｰ、りんご半分
昼→天ぷらそば（どんべえ）、小松菜の煮浸し､ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(牛乳）
間食→赤飯おにぎり1個、ﾃｨﾗﾐｽ1ﾋﾟｰｽ､ﾁｮｺｽﾃｨｯｸｱｲｽ1本、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋
夜→牛丼1杯、小松菜の煮浸し、ｷﾑﾁ、BEER500ml、ﾁﾛﾙﾁｮｺ2個、ｺｰﾋｰ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 23:08:52 w/hqHJaa
>>120
★150/53.8キロ
朝:インゲンとじゃこサラダ、ソイジョイ２つ
昼:玄米雑穀じゃこおにぎり、インゲンとじゃこサラダ、カジキのムニエル、鶏肉とキノコの中華炒め、わかめスープ

間食:おつまみワカメ１/２袋と飴玉４つ…

夜:鶏雑炊、セロリサラダ梅ドレッシング、海藻ミックスじゃこあえ、こんにゃくと挽き肉のきんぴら風

間食:おつまみ昆布１/２袋、おつまみ茎わかめ一袋…、母作田芋パン１個

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 01:16:10 h7wkyhex
★163/59.0/31.2

朝：冷やしうどん
昼：無し
間食：クリームパン
夜：カレー、ホタルイカ、からあげ

漸くこのスレに来ることが出来ました…。目標は55kg、体脂肪20代です。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 03:59:29 Yj7gjsjL
★160/58.2

朝/納豆海苔マヨご飯・野菜ジュース
昼/バナナ・野菜ジュース
夜/コンビニ弁当504k

目指せ47k/18%

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 05:32:31 LPzO49L8
★153/51

朝兼昼モスのテリヤキチキンバーガー麦茶

間食ハイコラーゲン4粒

夜かしわご飯おにぎり1つツナコーンサラダ(和風ドレッシング) セブンイレブンのからあげ棒1本カロリー０のゼリー

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 18:15:15 9SXHF140
>>123
★158/50.0
朝：なし
昼：豆乳、ゼロコーラ
夜：野菜スープ(玉ねぎ、ぶなしめじ)
他：お酒
運動：エアロバイク20分、踏み台30分、筋トレ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/30 23:27:33 N9aBW28L
★168/58 目標:53

朝寝てた。
昼メカジキ、ご飯、サラダ、味噌汁
夜ソイジョイ、ﾂﾅﾏﾖおにぎり

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 01:07:26 OhkEPLhE
170/58.9

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ＆新玉のｿﾃｰ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、つわの佃煮、葱卵焼き、豚ﾊﾞﾗの唐揚げ、絹さやの煮浸し　　
　　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＆黒豆大豆（牛乳）、さんまの缶詰、ﾁﾛﾙﾁｮｺ3個
間食→ﾁｮｺｱｲｽ1本
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚ﾊﾞﾗ＆ﾛｰｽ、野菜各種、きのこ各種、豆腐、白滝)､ｷﾑﾁ　
　　ﾁｹﾞ雑炊、つわの煮物、BEER750ml

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 02:14:25 cY+O2ljD
>>125
★150/53.8キロ
朝:ソイジョイ２本

昼:玄米雑穀ごはん、ブロッコリー、ベーコンキノコオムレツ、カジキのムニエル
間食:明太えびせん２枚、博多の人１個

間食:バナナ1本、ソイジョイ1本、鮭お茶漬け少し

夜:３９２カロリーの買い弁、３１アイススモールのダブル

間食:パンキー一箱、０カロリーゼリー、飴玉、苺１０粒
なかなか食欲止まらないなぁ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 18:29:17 HDTdq7/W
>>129
★158/49.6
朝：野菜スープ、ポテトサラダ、トマト
昼：野菜スープ、ポテトサラダ、高菜炒め、茹で筍
間：とんがりコーン(409)、塩おにぎり、プチトマト２こ
夜：野菜スープ、あんかけ焼きそば、サラダ、餃子
他：お酒
運動：エアロバイク10分、踏み台30分、筋トレ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 00:27:29 72tu0hvJ
>>132
★150/53.0キロ
朝:苺多分１０粒ぐらい、ソイジョイ１本
昼:チキンオムライス、コンソメスープ、野菜サラダ
間食:アイスボックスピーチ、苺８粒、苺チョコレート１/３板
夜:春雨野菜スープ、海藻サラダ、ひじき豆、キノコのマスタード和え、ナスの生姜かけ
間食:苺チョコレート２/３板、８０カロリーアイス、０カロリーゼリー2個、飴玉3個

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 01:32:42 aYL8Kq7H
170/59.6

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、葱卵焼き、ﾊﾑ、たけのこの煮物、ﾊﾞﾅﾅ1.5本、豆ﾊﾟﾝ1個
間食→ﾁﾛﾙﾁｮｺ5個､ｺｰﾋｰ、かんころ餅1個
夜→鶏の唐揚げ3個、ｷｬﾍﾞﾂ＆新玉＆ｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ、鶏肉と筍の煮物、BEER500ml
　　ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/02 17:33:15 Pfk7BPAB
>>133
★158/50.6
朝：豆乳
昼：野菜スープ、カレー雑炊、イカ刺身
夜：卵粥、豆ご飯２口
他：アイス(260)、ゼロコーラ２本、お酒
運動：踏み台30分

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