150kg以上の巨漢がダイエットするスレ

150kg以上の巨漢がダイエットするスレ at SHAPEUP

813:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/04/16 20:44:38 ewv/a99l
>>809で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】76.3→77.4kg （累計－73.6kg）
【体脂肪率】8.5→9.1%（体脂肪量7.1kg）
【基礎代謝】1824→1841kcal（1kg当たり23.8kcal/kg）
【皮下脂肪率】6.9→7.3%
【骨格筋率】43.3→43.2%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm

若干体重が増えているのは少し前に花見に完敗したからです orz
１日で６ｋ超えのカロリーを摂取ｗ
翌日の体重が５ｋｇ増えてたのには声を出して笑ってしまいました。
ただ今回の事で発見もありました。
ドカ食いすると翌日以降もその食事量や食事内容を続けたいと思う欲求が持続してしまうと言う事です。
「リバウンドするメカニズムと言うのはこう言う事かと」妙に納得しました。

>>807
>コレはもうちょっと早めからやっておいた方が良かった
スイマセン。>>809で回答をしてませんでした。
早くからと思うのは「レコーディングダイエットの『理解』」です。
あとは運動の習慣化ですかね？
未だに運動は出来ずじまいで、我ながら今後の事が心配です。

>>810
変わりました。
自分よりも周りの変化が凄いです。
今は異世界に居るような気分ですｗ

>>811
自分もまだまだコレからです。
一緒に頑張りましょう！

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 23:04:36 gp+wvylt
>>813
一日で5キロ増えるというのは凄いですね。

細胞に現在の状況を記憶させるのに5年程かかるらしいし、痩せてからの踏ん張りが大切ですね。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 20:40:37 dQvhdEvx
うらやましい位の体脂肪率だ
俺もほぼ同じくらいの体重に落としたけど、16％前後を行ったり来たりだからな

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 09:44:39 MNjqGz0/
保守

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 23:32:22 /npiTkFq
>>814
水分抑えて極限まで腹空かせた状態で普通に飲み食いすれば標準体重でも平気で3kgとか増えるよ
数日後にはほとんど排泄される

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 08:50:41 ELuYdwsF
そして誰もいなくなった…

819:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/06/04 11:56:48 49ciLvGh
>>813で書いた前回より１ヶ月（5/16付）
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】77.4→86.8kg （累計－64.2kg）
【体脂肪率】9.1→16.1%（体脂肪量14kg）
【基礎代謝】1841→1956kcal（1kg当たり22.5kcal/kg）
【皮下脂肪率】7.3→12.1%
【骨格筋率】43.2→39.5%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm

プロバイダが２ｃｈから規制され、書き込みどころか閲覧すら出来なかったのでかなり日がズレてます。
さて数字を見れば明白な通りリバウンドしました。
しかも今でこそ８０ｋｇ台ですが、５月１０日の時点では９２ｋｇにまで戻ってしまったと言う有様でした。
たかが１年ちょっと順調にダイエット出来たからと言って、余った皮をどーのこーのとチョーシこいた事言ってスミマセン。
正直ダイエット舐めてました。
ホント穴があったら入りたいです　orz

>>814
その言葉を身を持って知りました。今はダイエットの意味を噛み締めています。

>>815
今は70kg台が果てしなく遠いです…

>>818
いや、居ますよ！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 02:58:42 dvOG4VsT
うん、いい具合のリバウンドじゃないか
これからは筋肉そぎ落とす、バカな減量するんじゃないぞ
筋トレしながらきっちり脂肪だけ落とせ（難しいけどな）
>>809なんてガリガリで男としては情けない体型だ
今度こそ皮を余らせず、6パックの腹筋を手に入れるのだぞ！

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 09:39:58 ltPjAKi2
維持は大変だよな。
150はなかったけど私も維持で2年。
身体はヘルシーな食事に慣れても、
脳の方が昔のどか食いや菓子パンの快楽を覚えている感じ。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 20:36:07 ALY1CrF5
こーゆーのは控えましょ
URLﾘﾝｸ(nagoyakyu.shiga-saku.net)

823:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/06/15 20:28:13 rUkOMWeV
>>819で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】86.8→86.4kg （累計－64.6kg）
【体脂肪率】16.1→16.6%（体脂肪量14.4kg）
【基礎代謝】1956→1942kcal（1kg当たり22.5kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.1→12.4%
【骨格筋率】39.5→38.8%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）

一月前と数字はほぼ変わりません。
5/15～6/12までの平均摂取カロリーは3762kcal。
リバウンド中の平均が6000kcal前後だったのからすれば、幾分マシになりました。
今回の事で食事制限のみのダイエットを生涯続けるのは自分には無理と分かったので、
ダイエット開始から１年以上経った今更ですが運動を取り入れました。
4/16からウォーキングを、
5/18からスロトレを開始しました。
相変わらず運動は好きになれませんが最近は運動が習慣化してきたのか、
無意識に１日のスケジュールを運動する時間を前提に組む事があります。
傾向としては良い方向なのかもしれません。

>>820
叱咤激励在り難く頂戴致します。
先ずは6パックの腹筋を目指せる習慣付けを意識して行こうと思います。

>>821
維持で２年と言うのがどれほど大変な事なのか。
「どか食いや菓子パンの快楽」と言うのは、今まさに自分が直面している状況なので、
その先に居るあなた方の後姿を見失わないよう、今は足元をしっかり見つめようと思います。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 09:14:51 +lltoH1X
いつデブの岡田が言ってた「太る努力」の意味が解ったよ
3800kcal摂るのも凄いが、6000kcal平均なんて信じられん・・・

825:140kg
10/06/22 00:43:05 WzWOkDAJ
自転車乗りてぇ・・・

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:12:05 GcFqKIIG
140kgなう

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 15:56:27 xGYCli8s
184kgなう

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:15:54 C8KW6I9j
>>826
>>827
♂ or ♀

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/10 01:59:07 rudNmFKI
日本にそんなにもSSBBWがいたなんて、知らなかった！

830:186kg
10/07/10 19:52:47 P1HMcDOF
巨漢は基本出不精だから遭遇確立は稀。
なるべく人のいないところ選んで行くし、公共の乗り物にも乗らない。

831:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 01:04:35 GzYCn1ip
お尻は自分で拭けますか？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:17:01 ooKBMtK/
拭けますよ？
つーか、尻が拭けない巨漢なんて日本にいるのか？

833:米が好き ◆/b94Jl14W7ym
10/07/15 20:40:52 NqcH2DFx
>>823で書いた前回より１ヶ月。
【身長】179.5cm（２月頭の健康診断時）
【体重】86.4→83.1kg （累計－64.6→67.9kg）
【体脂肪率】16.6→17.6%（体脂肪量14.4→14.6kg）
【基礎代謝】1942→1868kcal（1kg当たり22.5→22.4kcal/kg）
【皮下脂肪率】12.4→12.9%
【骨格筋率】38.8→36.9%
【胸囲】97→？cm
【腹回り】86→？cm
【運動】スロトレ、ウォーキング、踏み台昇降（雨天時）

最近は83kg～87kgを行ったり来たりする日々です。
中々どうして80kgの壁は厚いです。

>>824
ホントにそうですよね。
ただ言い訳ですが、太ってた頃の食生活（>>596）よりは
幾分マシになったのではないかと思う次第です。