●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●

●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエッ ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 14:38:30 fFutAM4f
先日ベッキーがテレビで、35回は噛むようにしてると言ってた。
そのとき、もしもし亀よ～♪の替え歌を頭の中で歌うらしいです。

もしもしかめよ　かめさんよ
世界の内でお前ほど　健康で可愛いものはない
どうしてそんなに可愛いのか　おーまーけ

このリズムに合わせると35回になるそうで。
参考になれば。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 14:17:31 zBY6kgZZ
100回噛むの凄い参考になりました！
咀嚼だけでしか検索してなかったのでまだまだこんなに記事があったとは。
お腹が空かないっていうのは本当に利点だなあ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 15:07:44 0yXRXrpf
100回なんて無理とか疲れると思ってる人も、毎食一度は100数えてみる。
その「はじめの一歩」を踏むだけでも毎回やってると違ってくるよ。100回の習慣つきやすくもなるし苦手意識もなくなるし。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 12:59:38 4UOe45aQ
あけましておめでとうございます。本年もよく噛んで食べて痩せましょう！

いま昼食をとっていますが、ちゃんと100回噛むようにしています。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 14:21:26 STWlqSeq
あけましておめでとうございますっ
今年はもっとカミカミ出来るよう頑張るぞーう

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 12:51:35 gpK2dPyz
100回噛むようにして一週間ほど。>>229にあるように落ち着き・冷静さ・短眠といった効果が出てきた。
驚くほど落ちついている。胃腸の負担が軽くなったら心身のダメージが大きく減ったのかも。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 08:36:45 jLq4VbGc
私は砂時計（１分）使って噛んでる。
１秒で２回噛むとして、６０秒で１２０回カミカミ。
いちいち数えるの面倒な人におすすめ。
面倒だと挫折するよね。

１分砂時計はダイソーでも売ってるよ。
５秒くらいズレてるけど(・∀・)ｷﾆｼﾅｲ！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 10:47:19 KvDdqEJn
一度100回カミカミを実行すると
一般的に良く噛んで食べると言われる「30回」なんて
全然足りなく感じるよね。
年末年始でがっつり太っちゃったので今日からまた100回やるぞー

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 10:50:55 bJlt0NV7
さすがダイソーｗｗ

私はどうも噛むという行為が合わないらしく面倒になってしまい、噛むくらいなら食べない方がいいという結論にいたりました…。
1日1、2食になって結果痩せました。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 11:58:54 cp1sX+9R
>227あたりから100回がはやってるのな

247:229
09/01/03 15:16:08 Oq2v+tpb
>>239も>>242も俺なので流行ってるように見えるだけ。何度も書いてゴメンw でも今後も何か気づいたら書く。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 19:02:32 Oq2v+tpb
100回噛むようにしようとすると最初のうちはあごの筋肉が痛くなることがある。
それまで20回以下しか噛んで無かったような人は筋力が弱いのでとくに痛くなりやすい。
そういう場合は無理なく少しずつ回数を増やしていく。

よく噛む効用
・ダイエット効果(少量の食べ物で満腹になるので)、および、それによる健康改善
・全身の血行改善
・顔の血行改善、および、それによる美顔効果や顎関節症の改善
・脳血流量の増加、脳の活性化、
・若返りホルモンパロチンの分泌、
・胃腸負担の軽減
・肩や首のコリ改善
・咀嚼というリズム運動によるセロトニン分泌、およびそれによる多岐にわたる効果(下記参照)
・心の落ち着き(三つ理由がある。満腹感によって落ちつく、セロトニンによって落ちつく、胃腸負担が軽減することで落ちつく)
・強い意志
といった効果がある。

セロトニン生活で楽しく
URLﾘﾝｸ(rakuan.biz)

URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

セロトニンの効果
・満腹感の促進　・睡眠リズムなど体内リズムの改善　・心の落ち着き　・集中力　・姿勢改善　・頭痛の改善　・胃腸の機能を高め便秘・胃痛などの不調を解消
・更年期障害・生理不順などのホルモンバランスの乱れの改善
・鬱病、神経症、不安症、自律神経失調症、慢性疲労症候群などのメンタルな症状の改善

噛む噛むダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.auone.jp)
>>

☆(30回噛む)歯ぐきの強化。精神が落ち着く。
☆(50回噛む)不平不満の解消。カラダが軽くなる。
☆(60回噛む)便秘解消。頭が冴える。思慮深くなる。
☆(80回噛む)勘が鋭くなる。判別が出来るようになる。向上心が強まる。
☆(100回噛む)心が落ち着く。冷静に物事を考えられる。睡眠時間が短くなる。
☆(150回噛む)胃腸の働きがすこぶるよくなる。慢性の持病が自然と治ってくる。常に冷静になる。正しい判断が下せるようになる。
☆(200回噛む)頑固な胃腸、胃潰瘍が治る。疲れ知らずになる。少眠になる。

◎藤本憲幸さんの本参照

<<

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 09:47:02 OS/Qs/ZL
もぐもぐage

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 12:32:19 Td5uljhB
きょうからもぐもぐはじめます。

痩せて小顔になってやるんじゃい!!

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 12:40:20 me9MxM0R
咀嚼ダイエットというよりも「もぐもぐ」のほうが堅苦しくなくていいですね
そういう自分も最近100回やってます
でも、余裕のない時は忘れてしまったりしないですか？私はします

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 15:20:53 HYJcZxzN
冷めたもの食べたくないから何回もチンするのがめんどくさいなあ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 18:45:58 kPpb/ofe
咀嚼じゃないけど、彼氏が初めて出来てお口で彼のを
するようになってから顎のお肉が減ってきた！！
疲れるけど彼も喜ぶし、私も顎のラインがシャープに
なってきて一石二鳥♪

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 19:05:43 Ohi0P5lk
フェラチオダイエットだね

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 19:06:42 uT/wGlE8
>>253
あれは疲れるからね
けどスレチ

もぐもぐしてみたら確かに食べる量減るし、うんこも出るわ
今日からはじめたのにこの効果すげえｗ

けど、チョコ食べてしまったー

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 19:14:10 me9MxM0R
私も始めたばかりなのに便秘が解消されてビックリ。
甘いもの食べる時はどうしても噛むことを忘れてしまうorz

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 21:29:15 Y51s/3Ym
去年のダイエット中はもぐもぐ意識してたけど年末年始にダイエットお休みしてたらもぐもぐ意識しなくなってた。
気がゆるむとダメだなぁ私。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 01:35:19 HsWAXnBO
今日ステーキ一枚一口100回もぐもぐできたあああああ！
けどずっと口の中にあるからちょっと気持ち悪かった。
どろどろになってて。
やっぱ噛むなら後味の気持ちのいいものがいいな。ガムとかお米とか。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 10:06:42 cDyER4H7
肉は咀嚼するごとに不味くなるようなきがする。
米は噛むたびウマママ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 22:18:51 HsWAXnBO
今日昼も夜も肉だった。噛みやすかったけど味付け濃かった。
普段からもぐもぐしてると薄味になってくるっていうけどよくわかる。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 19:27:58 Wf67G1rc
噛んでる途中で箸を口に運ぶのが良くないと気づいた。

口に運んだら一旦箸を置く！
その間、食べ物を味わうか、テレビやパソコンの動画を見る。

これで一口100回いけた！！

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 20:56:02 jpN09F9P
三日でやめる→いや次こそはがんばる
これを数えきれないぐらい繰り返したような・・・。
でもまた懲りずに挑戦するw

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 21:33:56 aNUm0Du2
今日は噛むことは噛んだけどちょっとなまけちゃったな。
明日いっぱいもぐもぐあげ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 23:31:31 PBmfVmd6
このスレありがとう

400kcalぽっちの夕飯で満足してしまう体になりますた

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 23:57:06 lhs9Dl11
>>246
すごいね！モチ上がった。
よろしければ、カミカミ開始前後の食事例を教えてください。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 00:15:49 nvCx8J6o
噛むとお腹より先に脳が満腹になるから良いですね。早食いだと胃袋が満たされるまで食べてしまう

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 01:47:15 5lWZYZWu
このダイエットで痩せたという方、モチ上げたいのでご報告お願いします。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 12:14:59 mFhvOcWC
>>267
これだけじゃないけど…レコダイと腹筋、ウォーキングとあわせてる。３ヶ月で６９から６２１７２の♂

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 17:28:54 5lWZYZWu
>>268
レスありがとうございます。
３ヶ月で７kgは理想的ですね。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 17:42:26 LChapSUY
半月前からモグモグ100回やってます。
体重測ってませんが、食べる量が２～３割減りました。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 18:27:45 TpoGrOoM
>>262
仲間(・∀・)人(・∀・)
私なんて1日おきとかだよｗ
どうも早く飲み込みたい衝動にかられる…

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 18:43:44 LChapSUY
>>261でも言われてるように口に運んだら箸を休めるのがいいですよ。
私の場合、傍に時計を置いて一分もぐもぐしてます。これでだいたい100回です。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 12:56:31 rI/UKOyY
一週間で２ｋｇ痩せた(´∀｀)一口百回。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 13:16:21 LN0MnD9q
今日も100回やったお
意識しなくても出来るようになってきたお

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 13:22:18 x92NyIO/
去年４～５ヶ月で－１０kg痩せて！
自然に間食も減って(普通にお菓子食べるときもあった)けど、太ることがなくなったし異常に食べずにすんだ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 19:02:43 sgddc00U
ここと前歯ダイエットスレってやってること違うの？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 20:01:10 LN0MnD9q
前歯ダイエットスレより

●よくある質問

Ｑ　なぜ前歯じゃなきゃダメなの？奥歯じゃダメ？

Ａ　奥歯で普通に噛むと無意識のうちに飲み込んでしまうのに対して
前歯で噛んでいると、意識しないと飲み込めない。
つまり、噛む回数を意識して増やすことができる
→結果的に少量を時間をかけて食べる→少量で満腹感を得られる。

また、食べ物の甘味を最も感じる部分が舌の先端にある為
奥歯で噛むよりも甘味を感じやすく、少量で満足できるのです。

唾液が出ることも重要。
奥歯より前歯よりの方が、唾液出てくるのを自覚できる。

Ｑ　出っ歯だから上手く前歯で噛めないんだけど・・・

Ａ　出っ歯に関しては今のところ良策は出ていません。
また、この前歯ダイエットで出っ歯が加速するという報告は未だにありません。

Ｑ　顎関節症なんですが

Ａ　あまりオススメできません。重度の場合は病院へ行きましょう。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 03:26:22 8m7Mwp6r
たん

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 12:10:49 sbtEYP3R
味噌汁とか流動食だとつい飲み込んでしまってうまく100回噛めない。
でも、なめことかたまねぎとかちゃんと噛んだほうがいいだろうからなんとかしたい。
何かうまいやり方ないかな？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 13:01:07 +bxey2QW
>>279
【噛む】前歯ダイエット３【だけ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 13:01:43 +bxey2QW
>>279
>>277
ちょっと上みろや｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 13:04:52 sbtEYP3R
前歯ダイエットってあの万人向きとはとても言えないやり方ですか
私顎関節症だしちょっと怖いんですよね

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 13:22:56 mB/l8DzH
一口１００～２００回噛んでたら
甘いものが欲しくなくなった。
特にスーパーで売ってる安売り菓子。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 12:49:01 yiHsO5S0
うどん一杯でこんなに腹が膨れるとは・・・・
噛む噛むダイエットｵｿﾛｼｽ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 14:26:05 5ynJrBhc
確かに甘いものが欲しいと思わなくなった
あんなに毎日アイスやチョコ食べてたのに

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 22:04:25 L2Kp7TNo
かみかみ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 22:33:59 IUuTTjXJ
いつも早食いのくせが直らなかったけど次の食事から自分も頑張ってみる。
甘いものをあまり欲さなくなってくるというのも魅力的だし。
しかしよく「たくさん噛むと顔やせする」とか言うけど本当なのかな？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 02:33:29 WImazFT/

最近職場にお弁当持参し始めました｡
お弁当ならゆっくり食べても味が変わらないから楽しみながら咀嚼出来る！
咀嚼の楽しみが分かって､少量でも満足♪
けど外食のときは早食いになってしまいます…

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 09:12:44 nldDM6/A
>>287
顔の筋トレになって引き締まるよ

咀嚼ダイエットには冷えたご飯いいね
お弁当ばんざい

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 09:37:15 LLA8MJse
>>289
やっぱりそうなんだ！
答えてくれてありがとう
自分も今日の昼飯から始めます
よく噛んで悪いことはないしね

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 09:38:33 BKjIjitH
外食の時と汁物の時にきちんと噛めるにはどうしたらいいのか

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 09:54:28 OHKumEhL
もぐもぐ始めました。
すごいしっかり食べてる～！て気分になって体がぽかぽかしてきました。
一番びっくりしたのが、昨日の夕飯なにを食べたか思い出せる。
食に対する意識が変わったかな。体にもいいし、いいことばっかりじゃ～ん！

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 14:37:21 xNNDax7E
汁物は先に具をもぐもぐするとか(・∀・)

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 20:51:43 pcOuIH29
このﾀﾞｲｴｯﾄ最高です！ﾒﾁｬ少食になって、
今まで食パンのﾐﾐは捨ててたのに美味しく噛みしめてる。
ごはんも甘い。
お刺身は口の中で傷みそうで早食いｗ
お通じも快調です。
もっと早くこのｽﾚと出会いたかったわ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 21:27:26 SRqQH0b9
噛み応えのあるおかずを無意識に選ぶようになりますたw

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 21:40:04 BKjIjitH
そうか汁物は具を先にもぐもぐすればいいのか。簡単なことだった。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 22:45:02 uceaMRC3
1口20～30回はたまにやってたけど､このｽﾚ見て今日朝100回噛んで食べてみた｡
玄米だからｱｺﾞが疲れるし1時間近く食べてた｡

でもお腹空かなくて昼食べなくてすんだ事に感激!

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 05:54:35 R1gze6oV
俺もモグモグ始めてから飯の時間が1時間かかるようになった。でもこれダラダラ食いっぽくてインシュリン出まくらない？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 11:38:45 ICL56Dpt
何かしながら食べれば時間を有効活用できるよ。ただし飲み込んでしまわないように時計は意識。
あと少食にすれば食べる時間30分で済む。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 23:56:15 7GsMdBpm
300ageもぐ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 00:07:04 FQ+VQAnM
>>298
インシュリンて？
インシュリンでると悪いの？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 09:20:03 Y26354ws
一月一日
167cm64.4kg

→今日の朝60.7kg

よく噛んでると、食べるそばから燃焼してるのか
後で体重計に乗っても、そんなに増えてない(・∀・)

ちなみに炭水化物を抜くということはしてないよ。
朝五時に起きて六時か七時に朝食。
朝は食欲ないので半分しか食べられないけど･･･。

ちなみにおやつは大福一個とかなら食べてた。
それも一口百回噛む。そしたら一個で満腹になるよ。

303:302
09/01/16 09:23:34 Y26354ws
書き忘れ。

一食につき、ごはん一膳はできるだけ食べるようにした。
ごはん中心でおかずは脇役。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 09:55:08 7NN5ma5m
くわしくありがとう
参考になります

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 13:10:14 rr8qrkKp
>よく噛んでると、食べるそばから燃焼してるのか体重そんなに増えてない

それはないですw

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 15:20:33 nCNKYuMN
咀嚼した際にヒスタミンが内臓脂肪の燃焼をしてくれるみたいだね。
つURLﾘﾝｸ(aizawa.at.webry.info)

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 07:35:41 oM0xxiDQ
一口100回始めて3日です。時間は倍かかるけど食べる量はまだ変わりないです。量減らさないとよく噛んでも意味ないかな？´｀

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 08:45:11 oxXRGWPy
私は一口２００回噛むと、効果がすぐ出るよ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 09:05:00 sFSF41DF
ライ麦入り食パンは噛み応えがあってイイ
ごはんのが好きだけど、たまに無性にパンが食べたくなったときにモグモグする。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 09:05:20 oxXRGWPy
砂時計のおかげで咀嚼ダイエット続いてる。
自分でいちいち２００回も数えれないから。
あと、顔のニキビが消えた(´∀｀)なんでだろ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 09:10:00 a2GnVlkb
>>307
劇的効果はないかもしれないけど
空腹感が減ると飢餓状態という認識が薄くなって
同じ食事でも脂肪を溜めにくくなる、と言われてるよ

自分ももともとカロリー計算で基礎代謝ぎりぎりの食事メニューを実践してきたから
咀嚼ダイエット取り入れても食事量はあんまり変わらないかな
でもドカ抑制効果は感じる

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 10:53:02 uVHNS+IA
関係ないけどもう少しでセンター試験だから家でるんだけど緊張してあんまりもぐもぐ
できなかった。頑張るぞー

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 13:12:35 VxMphWiQ
>>312
(*ゝω・)bガンガレ！！！超ガンガレ！！！

もぐもぐ頑張ってたら、ほっぺの肉ちょっと引き締まった…！

314:名無しさん＠お腹いっぱい
09/01/17 17:06:03 Pt+lAxPQ
【俺と咀嚼ダイエット】

俺は31歳男。
身長が165ｃｍしかないので太ってしまうとどうしようもない人間に見えてしまう。
ある日、ダイエット板をテキトーに見てたらある書き込みに目が止まった。

「22歳女　165ｃｍ　よく噛んで食べたら55ｋｇ⇒48ｋｇになった」

短い文章だったが自分とスペックが同じだった為か、気になったので実践してみた。
効果はすぐ実感した。
今まで55ｋｇを簡単に割ることが出来なかったのに体重がみるみる減っていった。
1ヶ月～2ヶ月で48ｋｇにまで落ちた（正確には47.8ｋｇ）
すごくスリムに見えるようになった。
なにより若く見られるようになった。

だがいいことばかりではなかった。
ダイエットを始めてから度々、お腹が痛くなる時があった。
ダイエット開始から8ヵ月後、仕事中に腹痛が起きたので早退して病院に行った。
レントゲンを撮ったらガスが沢山写っていた。
結局その後、自然に痛みが治まったのでガス発生の原因はわからなかった。
もしや咀嚼かと思い、翌日から咀嚼を止めた。
あれから1年、一度も痛みはなくなったが体重が58ｋｇになってしまった。

痛みが発生するかもしれないがまた咀嚼ダイエットを始めてみようかと思う・・・・・。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 17:48:07 idjFHrKt
汚い話しですが快便になりました

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 17:57:07 R7EslQE3
重複なだけかもしれないけど類似スレあるよ！
前歯ダイエットで検索してみてくださいーモチ上がりますよ！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 07:23:53 lT0dZ+tU
よく噛んでたら早起きになった(・∀・)咀嚼ｲｲ！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 08:23:11 UvrqubPI
100回か
普段は20回～30回　意識して50回
100は遠いねｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 15:27:53 yHe9QJPu
>>313
ありがと！無事に終わって採点してみたらとんでもないめに。
思わず我を忘れてドカ食いしてしもてん。

次の食事から冷静になってもぐもぐするよ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 18:22:07 F1qkNmxo
＞３１４
空気を飲み込んでるのでは？
なんとか嚥下症候群とか。。。

私は趣味でﾏﾗｿﾝをしてますが、
いつもは走ってる最中お腹が痛くなるなどﾄﾗﾌﾞﾙが多かった。
咀嚼のおかげで、食後にもかかわらずお腹が大丈夫だった。

胃腸に負担をかけないでいるとｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞになるらしいし
食べること自体たのしい。
空腹ﾏﾆｱとあわせて順調にやってる。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 01:01:15 b9r9az2k
いっぱい噛むようになってから食べる量が減った
さらにドカ食いもなくなって調子いい。
46→45に＾＾

なにげに一番いいスレだね。

冷めつつあるごはんでも、よく噛めばウマーだよ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 02:45:38 p/RVnmDE
このスレで咀嚼の大切さを知れて良かった！
まだよく噛むことに体が慣れてないので頑張ります！

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 02:55:07 fLUgDmr3
俺もこのスレのおかげで人生が変わったと言って過言でないくらい、実生活が一変した
毎回100～200回噛むという、それだけのことなのに、その恩恵ははかりしれない

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 09:34:49 mxpz0Vuw
１週間程前にこのスレ発見して、一口50～60回を目標にモグモグ始めた。
便秘解消や小顔化、食事量が自然と減った等、このスレで散々既出してるような効果を確かに感じる。

だけど一つだけ不安が…
ここ最近の流れでは皆一口100回が流行ってるけど、
ずっとそれ続けてたらエラ発達しないか？
自分相当なエラ張り女だからその辺りが不安だ…｡･ﾟ･(ノд｀)･ﾟ･｡
このスレに最初からいる人達に顔の変化がないかを聞いてみたい。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 11:46:38 3B6oJj0s
チョコレートもぐもぐしたら歯に張り付いて気持ち悪いの何の

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 17:47:49 zttN30eG
同じ量なら噛まないよりよく噛んだ方が良いよね？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 18:52:33 fLUgDmr3
俺はエラ張ってなかったけど、もぐもぐでエラ張るなんてことは今のところないな
一ヶ月くらい一口100回続けてる

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 19:06:36 EWNl/pve
100回も噛んでると最初口に入れたときと明らかに違う食品になって
時々一粒で二度おいしい
スフレチーズケーキうま
甘党だけど少しの量ですごい幸福感

>>324
噛みすぎてエラが張るってことは骨格ではなく筋肉がつくということでしょうか
でしたらもし仮にエラ張りが今まで以上に気になるようになったら
回数を減らせばすぐに使わない筋肉は落ちるんじゃないですか

あくまで理論上のはなしですが

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 23:33:01 mxpz0Vuw
>>327-328
そっか、ずっと続けてても大丈夫そうだね。
なら毎日モグモグやるよ。
一口100回が目標！頑張るよ。
ありがとう。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 03:16:31 2fn56kMf
あ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 13:23:50 G751qhCR
仕事の時間が不規則で、晩御飯食べてすぐ寝るをしていたら太った…orz
咀嚼始めました。
子供の時からガツガツ食べていたので、上手く噛めません…
歯医者さんに歯が三本しか噛み合っていない！と言われたので子供の時の食べ方が原因かも…
でも頑張って続けます！
今日のお昼(丼物)
5分で完食→20分で完食に！
まだまだ噛むぞ！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 22:30:15 AdiNSyA0
>>172
そう言えばあの人のエラ…！！

　　　　　＼キャー／

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 22:44:35 4FjNUTb2
最近、咀嚼がないがしろになってきてる・・・・・

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 00:49:10 XTrAel6X
そんなにエラ張ってないけど、確かに多少はエラ張ってる
250回ともなれば速く噛むだろうから、そのせいかな
100回だと速く噛んでもなんともない

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 01:47:34 XTrAel6X
>>333
●100回噛むコツ

口に入れたら箸を置く
数えるの面倒なら、時計見て一分噛む(約100回)
汁物は先に具を食べる
もぐもぐの効用を知る>>248
何かしながら噛むと退屈になりにくい

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 09:37:55 ZVXL8Vg/
咀嚼が原因かは分かんないんですが、咀嚼始めた頃から、尿の回数がすごい増えました。
これって咀嚼は関係ありますか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 09:53:09 Q25MYJvM
これやって食べる量が減って便が出にくくなった

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 22:47:42 WcEq2P1J
いいスレだ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 17:05:05 Hqd4Wn2W
咀嚼マニアにはたまらないダイエットを見つけました
キャベツダイエットからヒント得たんだけど、
好きな野菜を千切りにしてレンジでチン♪
それに好きなシーチキンやハムなどを30g足して食前に1口50回で10分～15分掛けて食べる
好きなドレッシングで食べる
わたしは毎回マヨネーズ大さじ1～2

あとは主食をサツマイモにしたり、タンパク質のものは、絶対に欠かさず摂ってる
これでただいま3日で1㌔痩せてます

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 17:06:56 Hqd4Wn2W
ちなみに野菜は100g　緑黄色野菜：淡色野菜を4:6です
キノコ類、海草類は無制限

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 18:19:39 AM+CLylQ
お昼一緒の人が早食い過ぎて、ｶﾐｶﾐできない…orz

かといって、一人弁も寂しい。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 18:34:47 sRcjTAKp
>>339
電子レンジにかける表現を「チン」はまだ許せるけど、「チン♪」はチュプっぽくて許せない

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 21:23:43 FxIBRfS/
いやあ、今日定食屋で雑穀米の雑炊頼んだら
米や雑穀が口の中で逃げる逃げるｗｗｗｗ
別の原因で時間かかったわ。
おかゆとか雑穀ってすでに砕かれてるからそれほど
噛まなくてもいいもんなのか…？
（でもそれじゃ満腹中枢に働かないじゃんね）

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 22:59:57 yyqY1re9
咀嚼するようになって、いつもは家族で一番に食べ終わってたのが、
最後になったわ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 12:58:57 /lDi+F7S
そういえば、昼ごはん食べるとき最後に取り残されるのが嫌で、
早食いを頑張り始めた頃から太り始めたわorz
しっかりｶﾐｶﾐしてゆっくり食べるのって大事だね

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 13:09:29 4+mV9Gmd
小学校の時いつも給食食べるの最後な女の子がいた。
当時から美人だったが、高校になった時ばったり再会したらすんごい美人になってた。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 15:12:40 5JOfPZ36
>>344
同じくｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 22:36:57 7UO5rKKi
>>346
スレチだろｗ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 00:56:36 SdCaBAJr
>>346
スレチなのに、なんという説得力……

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 14:02:12 JdwnIDGK
ガムを噛むのもいい
普段からガム噛む
満腹中枢が刺激されて少食になる効果は大きい
ガム一時間噛んだりすると凄い
普通食事は長くても一時間だよね
ガム一時間というのは一度の食事ぶんの咀嚼回数だ
だからガムを普段から噛みっぱなしにしてるだけで効果絶大
ガムダイエットというのがあるくらいだ

でもガムはカロリーこそ少ないが、砂糖が入っているのが痛い
キシリトールガムで砂糖不使用のもの(人工甘味料を使ってるもの)だと少しはいいかもね

あと、ガム以外にするめもいい
↓
するめダイエット - ダイエットピンキー
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)

しかし今度は塩分が多いので、顔のむくみなどの原因になるというデメリットが・・

こうやって普段から顎を動かすことで、セロトニン神経が鍛えられる
そしたら、満腹になりやすくなる(>>248)

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 19:53:40 /vRM+QTf
咀嚼ダイエット凄くいいね。
今まで一口10回以下の早食い＆大食いだったんだけど、今日一口30回にしてみた。
食事時間はいつもの倍かかったけど、いつもの半分の量ですんだ。
あと、何か知らんけど今すごい幸福感でいっぱいだよ。
満腹なのにお腹いっぱいじゃない。頭の中がマッタリしてるのにいつもより冷静な気もする。
一口30回でこれなら、50回も100回も噛んだらどうなるんだろ。マジおすすめ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 12:58:07 IOIqQvl9
一口３００回噛んでる。
でも柔らかいものは２００回くらいしか噛めない。
すぐ液体になっちゃうし。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 05:55:32 pn1hWkiS
１ヶ月で４ｋｇ痩せたよ！
あと７ｋｇ･･･。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 14:52:25 vVk0M7HN
↑すげ！モチあがった！ｶﾐｶﾐ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:53:19 hAmISwnN
俺も百回カミカミやってる
夜は胃腸への負担考えて200回噛んでる
熟睡効果もあるみたい

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 20:09:46 vVk0M7HN
朝と夜(家飯の時)は100回噛んで、人と食べる時は30～50噛んでる。スカートがゆるくなった

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 21:15:39 T36VtKqj
今日からはじめてみた。
なんか物足りないのに満腹感があって、なんともいえない感じだ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:30:20 7fTNLoDF
>>356
人と食べた時はガムで調整してみたりしてる

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:18:46 SK6JuLKh
ガム噛んだりして咀嚼数を増やしてるけど、かえって食欲出るのではという気がしないでもない
満腹感に効用があったのは最初だけで、最近はむしろ食欲が出てきたような気が

でも、100回が70回くらいに減ってきたせいのほうが大きいのかな

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 18:51:05 BWK+DyUF
砂時計教えてくれた人に感謝してます
噛むの楽しい
野菜おいしい
雑穀ご飯めちゃめちゃ噛める
精神にいい
続けたい

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 12:59:39 XTmiRRLV
弁当だけで昼休憩１時間ｵﾜﾀ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 13:37:49 rHL7DOLd
>>361 あるある
最近昼ご飯に一時間くらいかかってる

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 14:59:17 wieZLwoC
お豆腐はどうやって噛めば？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 15:47:53 Pp/j/wQt
>>363
牛乳も噛んで飲めとか言うから気力で

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 15:52:32 XTmiRRLV
カボチャの煮物とかどろどろになっても100回噛むよ
ほぼ咀嚼としての本来の意味合いはない

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 19:14:01 HL55RU5l
たくさん噛めないです。噛んでると早く飲み込みたくてしかたなくなります。
そんな人は向いてないのでしょうか。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 19:39:45 Pp/j/wQt
>>366
やる気の問題じゃないかと

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 01:48:56 JV5Qkatt
自分６０キロなのに妹はすらっとしてるしかも妹のほうが身長３センチ高いしかも色白いｗｗｗ

「お前は骨太だから」とかお母さんに言われてたからそういうものなのだと思ってたけど
よく考えたら妹は食事にやたら時間がかかってる

妹はマイペースな性格なので親に早く食えだのなんだの言われても
ゆっくり食ってた
自分はバクバク食ってた
これから真似します妹より時間かけて噛みまくって食う！負けねーｗｗ
お手本は身近にいたよ・・・妹よ、お前のこと嫌いだけどありがとう
と心の中で言いました

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 16:11:11 kb4pwRiD
気のせいかもしれないけど、普通に食べてる時の空腹感と
沢山モグモグしながら食べる時の空腹感では
後者の方が空腹でもわりと落ち着いてる気がする。
前者の場合、ご飯を目の前にした時まるで飢えた獣のように
夢中でがっついてしまうのに対し、
後者だとわりと落ち着いて食べられるというか…。
私だけか？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 18:51:08 JwfzQ5Go
咀嚼三日目なんだが、噛むと間接？っていうのかな？奥歯の付け根あたりがすげぇ痛い。
これは続けてれば気にならなくなるんだろうか？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 22:22:17 kCtiNNuM
>>368
地味に368さんと妹さんのスペック知りたい

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:50:26 Yl9OQ1Ev
>>369
一説によると咀嚼効果で頭がさえて冷静になるらしい

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 07:06:29 iv/KRblg
咀嚼始めてからたまにあんまり噛まないで食べたらすぐ○んこがでるようになった。体が変わったのか

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 07:34:37 uSqsMEb0
>>369 >>372

>>248に
・心の落ち着き(三つ理由がある。満腹感によって落ちつく、セロトニンによって落ちつく、胃腸負担が軽減することで落ちつく)
と書かれている

375:372
09/02/02 10:09:32 f6A3NEmg
>>374
そうそう、それそれ
ありがとう
どのレスか見つからんかった

376:369
09/02/02 10:53:34 sLnWWdXC
>>374
sugeeeeeeeee！
て事はあれは気のせいなんかじゃなかったんだね。
咀嚼の確かな効果だったんだ。
これからもモグモグ続けるぜ！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 06:32:06 cOOfo5zI
食べてすぐに飲み込みたくなる時って
太っているのに食べるのは悪い事だ・・って思ってて
悪い事＝早く終わらせたい。で早食いになってました。

今はよく噛んだら太らないって思い込んで
ゆっくり噛めるようになりました。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 07:44:08 4qgd8Vzk
卵かけご飯全然噛めない。おかげで二杯食べちった(^_-)-☆

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 14:09:22 6sTK6wK0
■■コーヒーダイエット■■珈琲■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 15:23:57 2OQJkgg9
>>378　なんか可愛い

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 08:35:00 wGQFbgJh
最近咀嚼しながら料理作ればいいことに気づいた。

調理時間30分+食事時間60分→合計90分
シャレにならない時間の浪費。

咀嚼しながら料理。これだ！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 17:39:04 VvbXAdls
カラオケ行ったら、歌が上手くなってた。
口の筋肉鍛えられてるからかな。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 20:27:54 wtI9NggX
咀嚼がつらくて飯が不味い
楽しんで噛んでる皆さんが本気で羨ましいです

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 21:54:28 dc3OfxOf
作ってもらう立場なので、
麺類だと延びちゃうから咀嚼なし。

いい食材でも、時間なくて咀嚼できない時はとてもクヤシイです。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 08:26:11 jfuu+8Ez
>>383
もしもしかめよ～×3セットでなんか咀嚼するテンションあがってくるよ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 12:07:30 7zVoNXCP
白米は噛み続けると、甘みが出てきて美味しいよ
麒麟の田村が言う「味の向こう側」に出会える

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 17:34:26 miO53GG3
母にこのダイエット勧めてみたんだがあっそうとしか返してくれない。
母はダイエット食品に頼って１kg痩せただけで凄い喜んでるんだが･･･
正直このダイエットやったほうが何kgも痩せると思うのに。
お金だってかからないしね。残念だ。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 17:49:15 +XuaM4xV
>>383 >>335の100回噛むコツを是非参考に
俺はこのやり方で苦痛だった咀嚼が出来るようになった

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 07:45:14 9zocyMLd
今日の朝も100回噛み噛み
(^～^)

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:11:05 5WWZ0JR6
良いｽﾚage

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 08:47:30 w9jC9Vff
食べる量は少量だけど、満腹になるから飢餓感ないよね。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 08:49:27 liTUvBV6
これはいいな
俺もやってみよう

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 09:20:08 w9jC9Vff
>>392
ｳｴﾙｶﾑ！(´∀｀)砂時計おすすめだよ！

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/03(土) 08:36:45 ID:jLq4VbGc
私は砂時計（１分）使って噛んでる。
１秒で２回噛むとして、６０秒で１２０回カミカミ。
いちいち数えるの面倒な人におすすめ。
面倒だと挫折するよね。

１分砂時計はダイソーでも売ってるよ。
５秒くらいズレてるけど(・∀・)ｷﾆｼﾅｲ！

１分でどれだけ噛めるかは、人それぞれなので、
まず１分で何回噛めるか数えてみて。
７０回なら、次から１分＝７０回で！

ダイソーの砂時計は、砂が白色なのがいいよ。
ピンクや緑の砂だと、途中で止まっちゃう。
でも、白色で止まっちゃったらごめんね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 11:03:56 cVS+TUsD
質問です
私は小さい頃から超早食いで、歯茎が発達していません
痩せてフェイスライン自体が引き締まっていても、口だけが少しもごっとした印象になり、悩んでいます

咀嚼で口まわりも引き締まったという方はいますか？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 12:39:38 QqOPONXY
>>394
やってみれ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 12:50:53 ma2lwL4w
これなら続けられそう、健康にも良いし
今日からやってみます

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 06:21:34 R9XfR7Wr
HAPPY VALENTINE!!

ﾁｮｺﾚｰﾄはｲﾊﾟ-ｲ咀嚼できないね…
(*´д｀*){ﾊｧ…

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 07:22:45 Zvfdx42p
溶けちゃうからなｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 08:45:20 oRKRtr9n
>>397 >>398
おまいらを口いっぱいに頬張って咀嚼したいぐらいかわいいｗｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 09:17:44 HLN0lSfi
妹が固焼き煎餅みたいなチョコクッキーつくったよ
いっぱい咀嚼してね！という厚意と受け止めよう
姉ちゃんダイエットがんばるね・・・

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 16:16:49 XinXkMGC
>>399
キモいんですけど

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:20:45 dupZo8a1
縄文・弥生時代の人は毎食4000回噛んでいた。元神奈川歯科大教授で日本咀嚼学会理事長を務める斎藤滋はそう推測する。
現代人はその1/6しか噛んでいないという。

弁護士fujita的日々＠京都 : 咀嚼回数，弥生時代の６分の１以下
URLﾘﾝｸ(gontango.exblog.jp)

へえ！1/6！
自分は毎日三時間くらいガム噛んでるから
15000回は噛んでることになる
噛む回数でなら縄文・弥生人に勝ってるw

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:47:28 02bM8ahr
ガムみたいに柔らかいものを噛むのと

木の実や魚の骨や小動物などの硬いものを噛むのではわけが違う

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:26:07 vmPwyyCm
映画でもドラマでもいいから
よく噛んで食べてる動画ないかな
それ見てイメージトレーニングしたいんだが

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:06:27 +du2yxK5
>>404
つ【自分撮り】

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:28:49 tHjx1fVg
つ【チャーリーとチョコレート工場】

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:57:56 vmPwyyCm
>>406
観たけど、どの場面かな？
観なおしてみるよ、ありがと

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:36:44 tHjx1fVg
>>407
バイオレットだっけ？ガム噛みまくってるよね
あと幼少時のウォンカさんがチョコかなんか食べるとことか
うろ覚えなんだ、すまない

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 06:50:16 DiohpJhT
咀嚼してるけど食べる量は増えた気がする

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 10:41:04 ls2AKUZV
卵黄残ってたからプリンを作ったよ。
フャフフャフして噛めないから舌ですり潰して食べるよ(・Д・｀)

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:48:46 Yx6q5AgP
騙されたつもりで1口30回以上噛むようにした
2-3日顎が痛くなったけれども、効果あるね、これ！
食事量減って、目標カロリーに収めやすくなったわ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 14:27:41 S8UnwZFy
液体になっても

かみかみ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 15:04:04 7QflxH5q
もぐもぐせずに食べた
今は後悔している

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 21:28:09 S8UnwZFy
よく噛むだけで痩せられたのに…
食品に消えたお金帰ってきてほしい(´･ω･｀)

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 21:31:32 8jpFZYv/
フャフフャフと口で言うのが意外と難しい

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:21:21 veQd2w8N
>>415
ほんとだ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:19:24 U8VmlSoB
大変だ------ｯｯ咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてから体重は減ってるんだけど…
なんかｱｺﾞの肉付きがよくなってるんだよ!!!
°･(ノД`)･°･
ほっぺたはｽｯｷﾘしてきてるんだけどｱｺﾞが……
かみかみしすぎて筋肉が異常発達したのか!?
ただの顔のむくみなのか?!!
ｼｮｯｸすぎる-----!!!!!

同じような人いる??

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:31:42 bT8aWC9V
これやってるけどだらだら食いにやって逆に満腹中枢が狂った気がする

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:53:52 k9Y2MGzY
158cm 57､3kg
今から咀嚼ダイエット始めてみます
昼食は人がいて無理なので朝と夜に
お菓子はドカ喰いもしない、断食もしないくらいでやってみます
100回だと口からあふれそうな気がして不安ですがw

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:58:38 nrnSAvmn
>>417
そう簡単に顔にムキムキ筋肉つかないよ
毎日ビーフジャーキーをじっくり噛み締めたりしてたなら別だけど
疲労で筋肉が老廃物溜め込んで浮腫んでるのかもねぇ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:09:09 U8VmlSoB
417です
お返事ありがとうございます!!
なるほど!
咀嚼ﾀﾞｲｴｯﾄ､やめずにﾏｯｻｰｼﾞしたりして様子見てみますね

続ければきっとｽｯｷﾘ小顔に…(*´∀｀*)

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:03:36 eB0UqcLo
たん

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:08:34 2/MMC4Sj
咀嚼で痩せれるのかぁ・・・！
私もやってみよう。
156cm 53kg
どうなるのか楽しみじゃ。
給食時間が20分くらいしかないから、夜しかｶﾐｶﾐできないかもしれないけど。
朝早起きすれば朝も可能かな。頑張ろう。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:27:30 p2T03R+6
俺は上のほうで毎日15000回ガム噛んでると言った者だけど、ほとんどアゴごつくなってない気が。
コリのせいで余分に筋力が必要になってるのかなあ？
それとも気にしすぎか。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 22:17:41 Hk0ASIMQ
悩みだった肩こりが無くなりました！

426:420
09/02/19 23:05:28 AbjBjWMb
>>421
もし仮に筋肉でそうなったなら噛む回数を減らすなりなんなりすれば
使わなくなった筋肉はすぐ落ちるものだから、安心していいかと。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 09:26:28 khQ+WA/w
>>423
給食て！

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 10:04:32 7vzHiVwg
>>423
昼も一口20回とか30回くらいならできるかもね
自分は100回で量少なめの弁当40分ぐらいだから

給食いいな
なつかしい
自分がそのぐらいの年の頃はただ食事抜けばいいと思ってたから
咀嚼回数を意識するとか3食食べることを前提にしてることとかすごく関心したわ
これで会社の給食だったらスマソ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 12:29:37 SzSFD5ek
うざ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:50:10 8s3VNd71
>>428
おばさん乙

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:09:13 UkEDsFZK
給食20分て学生じゃなくない？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:15:46 K1Zl13gi
>>431
なんで？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:30:33 wpc6Pg3p
>>423　です。
レスしてくださるかたいらっしゃるとは・・・！

>>427
給食です；´Д｀

>>428
今日試してみました！
ちなみにメニューは焼きそば、背割りコッペ、たまごスープ、じゃがいもになんかゴマ的なのかけたヤツ。
でした。
20回で時間内に食べ終わりました。これなら大丈夫かもしれません・・・！
会社じゃないですよ～。＾＾

>>431
4時間目終わるのは12:40でその後1:15まで給食なんですが、
準備やら何やらで結局食べ始めるのはいつも50分や55分頃なんです･･･。
ちなみに中学校です。

●一日咀嚼試してみた感想●
ただの白米にしても、今まであまり感じたことのない味を知ることができた気がする。
「白米だけでもこんなに甘くて美味しさを感じれるんだなぁ・・・」と思った。
それに、ついガツガツ食べてしまう夕飯もいつもより少ない量で満足できました。すごく嬉しかった。
この調子で頑張れば、なんかいけそうな気がする。ご飯がもっと美味しく食べれそうな気がする・・・！

長くてごめんさいorz

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:45:16 H7dmhsPy
咀嚼はいいとして、２ちゃんはやめとけｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 20:26:31 UkEDsFZK
>>432
中学生なら昼の時間は45分くらいあると思って

>>433
準備に時間かかりすぎw
もったいないな
あと中学生で2chて…勉強しれw

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:10:09 dNwFOWJh
>>417
チューイング（食べ物を噛むだけで飲み込まずに吐き捨てる。
拒食症とかの仲間）では、そういう症状になるらしい。

URLﾘﾝｸ(questionbox.jp.msn.com)
＞顔がまるくなったのは、口の中の食べ物を消化しようとして、唾液をいっぱい出すため＞に、唾液腺の細胞が増えて腫れているからでしょうね、私も唾液腺の周り(アゴの、耳の＞下あたりの部分)が腫れ気味で、顔が丸く見えますよ。

健康上悪いかどうかは、わからない。発達するのはいいことかもしれない。
しかし、咀嚼もやりすぎは・・・あんまり良くないような気がする。

あと、口の中にずーと食べ物があるのは、虫歯になりやすいらしいので注意。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:15:53 wpc6Pg3p
珍しく一日に2回PCの電源入れた>>433です

>>434
中学生には早いということでしょうか・・・。

>>435
一昨日期末テストがあって、今開放されたところなんですｗ
これから日曜までは勉強しない予定です・・・。疲れた・・・。
もう英語で94取ったからいい・・・。この考えが甘いってことも分かってるorz
土日の部活9時から5時までビッチリ入ってるとか死ねる・・・。

さて・・・そろそろ風呂入って寝なくては。お休みなさいです。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:19:12 +fAbHy11
417です
お返事ありがとうございます
どうやらただのむくみだったらしく今日岩盤浴行ったらｽｯｷﾘしました!!
お騒がせしました
°･(ノД`)･°･

噛むのはいい事ですが疲れた筋肉の為にもﾏｯｻｰｼﾞとかはしたほうが良さそうですね…

歯磨きも念入りに
(*^_^*)

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 01:41:27 ZKSvlTcH
カミカミプラス夕食だけご飯(炭水化物)抜きにしておかずのみというのを始めたら
体重のグラフが右肩下がりになりましたo(^-^)o

食事にかかる時間があまり変わらない
お米にあいそうなもの(明太子とか)は朝昼に回して食べられるからストレスたまりにくい
だんだん朝昼の食事も少ない量で満たされるようになってくる
などかなりいい感じでおすすめです

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:20:54 PKzn0uz4
よく考えたら、夕飯ってあまり炭水化物いらないなと思った
あと寝るだけだから全然エネルギー消費しないんだよね
カミカミにお勧めなのはエノキ、春雨かも
なかなかなくならないから噛む回数も自然と増えるよ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:26:16 JsV/46qi
少しは炭水化物を摂らないと翌朝の朝食の吸収がよくなると聞いて
朝昼の半分ぐらいを摂るようにしてる

エリンギも結構歯ごたえあっておすすめ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 10:58:46 q9iQXncV
食物繊維が多い物を取り入れるといいよね。
キノコ類海藻類は基本だね。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 12:53:06 3L2fyNcS
疲れ目にはこのダイエットは向かないな
あまり頬骨が下がると目に影響する

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