●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●

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1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 12:36:17 iKadlV+a
一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です。

参考ｻｲﾄ
URLﾘﾝｸ(www.tam-d.net)

他にもいいｻｲﾄあったら教えてください(・∀・)

2: ◆UCA9clIzTU
08/01/08 12:37:26 mMs3Y6mU
2get

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 17:43:14 qoDidHCE
これ良さそうｗ
さっそく夕飯はたくさん噛んで食べます！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 20:25:32 fXFnR7IR
良スレage

5:sage
08/01/09 09:09:21 RRUrIpVm
一週間前からやってます最初は食欲抑えるの大変でしたが今はもう慣れました私は一口少なめにして50-100回噛んで噛んでる間は箸を置くようにしています少食になってお茶碗半分位で満腹になり一週間で47→46になりました☆今朝測ったら45.8だったのでこれからも続けます(^^)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:25:45 zRds2i+e
昨日から始めました。
そしたら昨日の朝と今日の朝とでは－０．９ｋｇ！
食べる量も半分くらいになった。
ウレシイ！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:16:35 kl6TxW5c
モグモグしてるうちに、喉の奥に流れて来て…すぐ飲み込んじゃうんだけど…(;´Д｀)

全く飲み込まないでモグモグが出来ない…orz

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 13:27:47 925ctnA2
やっぱ阻嚼大事だよね！

私は少量ずつ口に入れて普通に噛んでる。
そうすると結果的に沢山噛めて時間をかけて食べる事が出来る。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 15:04:53 1X4O7jJn
一口を多くしたらいっぱい噛めるけど一口が少ないと>>7みたいに喉の奥に流れてきてすぐ飲み込んでしまう(´･ω･｀)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:34:45 kl6TxW5c
>>9
だよね(;´Д｀)
>>7ですが…
もしかして、もう食べ方が普通と違うのかなぁ？(;・д・)

私はモグモグしながら飲み込む…飲み込みながらモグモグ…って感じが普通になってるんだけど…
まさか、そこがもうオカシイのか…？
モグモグ中は、あくまでモグモグだけして、飲まないのが普通なのか…？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:52:50 1X4O7jJn
>>9です。

>>10
全く一緒。
私もモグモグしながら飲み込むのが普通なんだよね
それに目の前におかずがあるから早く次を食べたくてすぐに飲み込んでしまうくせも･･･
もうこれは言い訳だよねorz

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:35:47 bLw3L2Wa
ウチの会社の同僚の痩せてる人はみんなモグモグさんだよ。私も見習ってモグモグしたらすぐに満腹になって食べる量が減りました。だけどすぐにお腹が空いて仕事中ぐぅ～って(T-T)…なりませんか？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 15:19:45 KEXfQ/UL
>>7.>>10です

最近意識してモグモグするようにしてます
でも頑張っても20回くらいで、喉の奥に流れて来て飲み込んでしまう(;´Д｀)

でも確かに、今までよりは早く満腹感が来て、満腹感の持続もするような気も…

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 20:06:03 6PUCePZx
咀嚼回数多くしたら、慢性ｲﾗｲﾗがなくなってきたよ。
今日も(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 20:08:31 +HKJMZcd
モグモグすること自体にイライラ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 01:36:01 pksNZ8kl
>>15
ありすぎわろた

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 10:10:51 G08fK/HH
>>15
そうそう。それでいつも挫折。
でも今回こそは頑張る。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 20:55:37 EoJIFcEp
age

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 21:07:06 +nWthND8
ゎたしもゃせたぃです
今日も頑張ろぅ。
もぐもぐ、ぺっ　もぐもぐ、ぺっ♪

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 22:52:19 jDIWdmti
釣りかー

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 23:19:11 5XFDx/cR
>>9
>>10
一口が少ないと全部前歯付近に維持出来て喉に流れ込まないよ？
逆にたくさんだと全部を前歯付近にキープ出来なくて奥の方にあるものが喉に流れ込んじゃう。

あー喉食いしてぇー
モグモグしてんのめんどくさいね！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 00:36:47 /ab3t5Cj
明日からやってみよう
いつもご飯1.5杯は食べてるから1杯に抑えられるといいな

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 11:03:09 s6pzzfKD
う～む…
『前歯付近で噛む』って事すらよくわからん(;´Д｀)

だって、食べ物を口に入れた瞬間に、もう奥にいっちゃわない？

モグモグ難しいよぉ…

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 15:57:39 bjPRkQEc
加ト吉冷凍うどんをｶﾐｶﾐするのがちょっと難しい。
弾力あるから(´д｀)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 13:15:52 QyhEmJ6w
これはいいね、たくさん食べ過ぎないし
いつも仕事の休憩時間に自分だけ早く食べ終わってたけど
これ始めたら皆と同じくらいに食べ終わるようになった

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 13:16:24 wyk2H42j
カレーとか麺類って、ほぼ飲み物な自分…orz

モグモグするコツを教えてケロ…

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 18:18:43 qR+aPs6Y
>>26
ひとくちごとに様々なことに思考をめぐらせて感じ取ろうとするの。
味を深く考察しているうちにいつのまにか長く噛んでいるよ。
料理の腕も上がって一石二鳥。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 12:24:58 cvtOZ7VK
肥満の人は早食い。そしてあまり噛まない。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:11:32 sWyfA5vN
よく噛んでたら、食が細くなったよ(´・ω・｀)
前は、おやつもご飯もがっつりだったのに、
この頃はおやつを食べたらご飯が食べられなくなった。
今は間食する気もない。
この調子だ！ヽ(´∇｀)ノ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:36:45 xPj1OJO5
>>29
その調子だ！

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:42:56 12+dnIfm
あの調子か！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:57:01 Xn8LS/Fa
調子調子て…調子乗んなよカス

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:12:41 MKac83J4
よーし！カスも調子に乗ってもっとカミカミだ！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 01:13:13 1YUvjpuF
一回で箸で掴む量を減らしたら、いい感じにカミカミできた気がする

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 14:40:27 oSdKIN50
(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞｶﾐｶﾐ

一ヶ月で何キロ痩せるかな。

36:tatsu
08/02/04 14:45:34 ZmaklbZ6
ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。

0120－558－860

気軽に、問い合わせてみては？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 15:41:29 8DGKByP7
さっきモグモグしようとしたんだけど、料理がどんどん冷めてしまったので途中で速度を早めた。
皆は料理が冷めること、気にならないの？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 17:59:59 kQ1tblmJ
全然気にならないよ。熱いの苦手だからかな…？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 18:58:37 n9eO48iX
>>37
ものごっつ分かる!!
私も最近頑張ってモグモグ心がけてるんだけど…
確かに料理は冷める(つд`)

まだカミカミ初心者なので、カミカミしてると
味が無くなる上に、早く飲み込みたいのを堪えてぐちゃぐちゃにして…結構イライラしてて…

その上、料理が冷めてしまっては、口に入れた瞬間の美味しい幸せまで減ってしまい…

憤りを感じてる今日この頃です…orz

でもちゃんとカミカミして食事終えると達成感あるし、確かに少量でもお腹いっぱいになるから…
痩せる為だと、自分に言い聞かせて頑張っています(;´Д｀)

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:09:02 8DGKByP7
>>38
>>39
レスをありがﾄﾝ。
39さんも同じだったんだね。確かに「ダイエットのため」って割り切らないとダメだわ
毎食だとストレスになると思うので、少しづつ慣らしていくわ。ｶﾐｶﾐｶﾐ～

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:01:34 kQ1tblmJ
>>40
38でつ
確かにカレーやシチューは冷めて油分が固まってしまう事はあるね…。固まっちまうとマズいからレンジでチンする時もあるよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 22:20:05 MFbVJwlT
あったかい料理はいつもの調子で食べて、
野菜料理などの冷たい料理&冷めても美味しいごはん等は極力噛む事にしよう
明日から

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 13:26:33 Q3hICEmx
間食ｽﾙｰできるようになった。ﾗｯｷｰ！

44:oo
08/02/05 13:32:46 gPcx/H9C
無駄毛・ダイエット

フリーダイヤルで最寄のクリニックを紹介してくれるサイトがあります。

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気軽に、問い合わせてみては？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 07:39:02 CB9w48UC
カミカミにはご飯がいいと思うけど、パンだと何が最適かな？やっぱりフランスパン？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 08:47:54 K9NRxeR+
》45

白パンとかバターロールとか、きめの細かいパン（？）は、結構カミカミしやすかった気がする。
食パンはなんかイマイチやりづらかったかなあ…。

47:46
08/02/12 08:48:39 K9NRxeR+
アンカ、ミスった。ごめんなさい。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 12:30:44 CB9w48UC
>>46
レスありが㌧
きめの細かいパンか～
固い方がいいと思ってた…挑戦してみまつ！
ところで…白パンってどんなパンでつか？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 15:02:54 d53Fhdf4
>>48
パン屋さんで『ハイジの白パン』って名前で売ってたから、白パンって割と目じゃんーなのかと思ってたけど、詳しくは私もよくわからないんだ。（笑）ゴメン。
白くてわりとノーマルなパンだったよ。
フランスパンも試したら教えてくださいｗ

でも、パンよりもご飯やパスタの方が圧倒的にカミカミしやすいよね…。残念。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 21:45:24 56kAnlYp
>>49
『ハイジの白パン』なんかかわいいでつね～。食べてみたい！
フランスパンはね、外は堅くてカミカミしやすいけど中はスカスカで微妙…だけど顎は疲れるからスカスカを頑張れば◎でつ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 23:28:17 hJNA5jN6
ず～っと全く書き込まずロムってた者です。
新しい発見したので初カキコ…
平日の仕事中は間食できないしばか食いしないけど、週末ばか食いの繰り返しでした。どうせ痩せないなら好きなものをよくかんで食べてみようと思い先週末実行してみたところばか食いでいつも休日に増えてた体重が変わらず！！
咀嚼しまくったから食べる量が減ったのかどうかはよくわかりませんが…
また今週末やってみて、増えてなかったらこっちのもんだ～(ToT)！！

ちなみに便秘でしたか治りました！！
このスレに会えてよかった…長くなってしまいましたが参考になれば…
初心者ですみませんでした！！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 07:54:40 lXrjXpuS
べーグルをよく噛んで食べるとお腹いっぱいになるよ。1個で満腹になる。
何か飲みながらゆっくり食べるのがコツ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 20:04:37 rPyWh+gW
>>52
べーグルってパン屋さんのかな？
ウチ田舎でスーパーのピザコーナーに置いてあるべーグルしかないんだけど…同じかなぁ？
モチモチしてて好きなんだけど、今まであんまりカミカミしてなかったから挑戦してみるね！

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:20:48 /E701Cjo
カップビーフンをカミカミしながら食べたけど満腹にならなかった

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 16:52:40 sfZpeJAC
『内臓脂肪症候群にならない「これだけ健康法」　著：松原英多』って本に
咀嚼についての記述が載ってるよ。
咀嚼は消化吸収の三倍の熱量を生産するらしい。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 00:12:08 Qmw1zzYh
ここどうしてこんな過疎ってるんだ…咀嚼ってすげーﾀﾞｲｴｯﾄに良いことだと思うのに…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 09:03:46 axZ3FGd+
ageてみた。

引き続きカミカミしてるよ。
咀嚼だけでダイエットっていうより、
カミカミすることで適正な食事量で満腹感を得る→結果的に健康的な体重へ。さらに運動も組み合わせると更に良し！ってかんじだよね。

私もこんなに王道ダイエットと相性がいいものはなかなかないと思うんだが…。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 12:47:02 zgDae8IG
よく噛んでたら鼻づまりが治ったよ(´∀｀)

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 13:46:30 xjdYMfol
積極的にガムをかむようにしてるんだが効果あるかな？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 18:24:19 zgDae8IG
あると思う。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 21:46:45 /Zu7QG0N
べーグル、カミカミにかなりいいみたい。
１つで十分満腹になったよo(^-^)o

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 08:15:53 BrbaV6ng
(´～｀)
よく噛んで味わって食べるようにしたら食べる量を減らすことができた。これはいいかも。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 08:52:35 BrbaV6ng
ごはんおかわりしなくなった。良く味わうって大事よね。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:43:56 m+Pl7ogE
「超人になる!」藤本憲幸　学研
咀嚼術で改善する。
術といったが、要はよく噛みなさい、ということだから、今すぐでも実践できるしごく
単純なサバイバル・テクニックである。ところがどうして、これが思いがけない効果をもたらす。
噛み数による効果
30回　歯茎の強化、精神が落ち着いてくる。
50回　不平、不満が解消され、少々のことだったら、食事の時間だけで忘れる。
また、食事の際の水分もあまり必要なくなり、体が軽くなる。
60回　消化の悪い食物も噛みくだかれ、便秘が解消され、頭の働きが冴えるてくる。
思慮深くなる。
80回　カンが鋭くなる。植物の自然の味がはっきり味わえ、合成着色料や人工甘味料などの
判別ができるようになる。また、学ぶ姿勢がおのずとでき、向学心が強まる。
100回　心が落ち着き、冷静に物事を判断する力が養われる。食事も少量ですみ、
睡眠時間も短くなる。肉類や香辛料が欲しくなくなる。
150回　胃腸の働きがすこぶるよくなり、慢性の持病も自然に治ってくる。
心のコントロールが容易になるので、
常に冷静な判断を下すことができるようになる。
200回　毎食この回数をこなすと、がんこな胃弱、胃潰瘍などが治る。また、先見力、
洞察力が養われ、疲れ知らずで、少食少眠多学習が可能になる。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:46:04 ffPlTsAz
すーごいカミカミして
すーごい時間かけて
すーごい量を食べちゃう私オワタ。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 09:51:10 m+Pl7ogE
フレッチャイズムも良い

本当に欲する物をドロドロになるまで自然に嚥下されるのを待つように咀嚼する感じだ
空腹マニア＋咀嚼＋BOCCSのような方法が、さすがわ、欧米、既に確立されていた！
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
空腹マニア 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 10:33:29 KQCG1bTc
こっちもよろしく
【噛む】前歯ダイエット３【だけ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 12:32:24 0TIhoKzc
同じ量を摂取した場合でも、あまり噛まないより
よく噛んだほうが太らない。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 12:50:00 m+Pl7ogE
>>68
×

同じ量なら噛んだほうが太る

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 13:11:12 8Al0qHK4
まあ　一概には言えまいよ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 17:59:52 1g8sWY2Z
同じ量食べてるけど、よく噛んでたら体重増えなかったよ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 22:59:29 PSrUDKoC
最近、会社から帰るときにガムを口に放り込んで、家まで1時間ほど噛み続けている
次の日筋肉痛になるから続けたら顔のライン引き締められるかな？
今のところ噛み疲れで食べる量を気持ち減らせているかも～くらいの効果だけど

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 17:31:38 YIFoBelv
みなさん効果はありましたか～？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 21:18:27 iJpRjv+x
玄米いいよ玄米
めちゃ満腹

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/09 23:09:26 lfudO1SY
「もしもし亀よ～」を頭の中で歌うと、だいたい３０回ぐらい噛んできます。
数えるのが苦手な人はやってみてください。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 11:53:01 +0dc0ilZ
咀嚼しやすい主食って米かなあと思う。
麺類やパンってあまり噛めない

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 11:45:26 udbGug9e
スパゲッティも噛み応えあるよ。
量とソースに気をつければあれもなかなかイイ！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 20:43:33 99NWCSE/
あげ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 01:30:08 BL7F+x2P
これまぢいい！
過食症だったのに直った！食べ物に全神経を集中して大地のうまさを噛みしめる。あとなるべくいろんな種類を少しづつだべる。特に野菜。肌まで綺麗になってなんか白目黄色いのがかなり青くなったいわれた。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 02:00:15 n8pq/jK0
>>72
しょっちゅうガム噛んでた知り合いがいて、エラが発達してた。
しかも左側寄りに噛む癖があるから、左エラの方が明らかにでかくなってたよ。

適度なら引き締めになるかもだけど、やり過ぎはいかんようだ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:07:04 NT3VsJVw
>>80
エラが発達…それは嫌だぁぁ
ありがとう、気をつける

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 05:28:11 VLp19n5f
一口百回噛んでたら早起きになった(・∀・)

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 17:27:53 VLp19n5f
昼食をよく噛んで食べたんだけど、まだお腹が空かない。

84:83
08/03/25 17:30:22 VLp19n5f
なんか文章変だな。

昼食をよく噛んで食べたんだけど、まだお腹が空かない。
→昼食をよく噛んで食べた。それから六時間経つのにまだお腹が空かない。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 12:11:10 dyJpLiUC
ダイエットと食費節約のため今日から始めます

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 13:23:42 oa5XhZCS
良ｽﾚ発見

正しく今のあたしにピッタリなダイエットだわ(笑)
あたしも噛み応えのある野菜を中心に食生活を変えたら少食になったし胃も小さくなった。
最初はキャベツでしてたけどあんまり効果なくて、ごぼうとかレンコンに変えたら効果でてきたよ。

この調子で噛む癖をつけたいな～

なんかおススメの噛み応えのある野菜ってある？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 13:29:06 oa5XhZCS
あたし昔ウェイトレスしてたんだけど、

やっぱり太ってるお客さん達は、たいがい
やわらかい物を噛まないで食べてる

メタボリックなサラリーマンとかさ、
カレーとかうどんとか、
お水と一緒に、飲み込む感じでたべてるよ。
お茶碗を口にうつして口の中に、ガァ～っとつめこんだりとかさ。
ほんとに噛まない。

あとは漫画読みながら食べたりとか。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 11:48:34 ihG67LMH
ご飯をよく噛んでたら、お菓子いらなくなったよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 12:42:48 NfrM+ZS/
みんな､よく噛むことによって
腹持ちが良くなってるのかい？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 13:24:41 8cRijDRM
今晩から日曜の夜までやってみるよ。
いつも週末に食べ過ぎるから。また報告します。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:50:01 WGXXxpdO
たくさん噛もうとするけど喉の方に流れていっちゃうよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:56:06 WGXXxpdO
>>64
これは一口じゃなくて一食につきですよね？
一口200回も噛めませんもんねえ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 06:01:48 9SEUUJBt
>>91同じく！
口に入れる量が多いのかな…と思い少なくしてるけど。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 12:56:31 VTWmomUY
>>92
この本図書館で借りてきた。

ここでいう２００回とは、
ひと口分を口に入れた後、左右どちらでも噛み易い方で２００回かむ、反対側でさらに２００回、
トータルでひと口あたり４００回かむということらしい
もはや食事っていうより修行やな・・・
でも、１食につき２００回は逆の意味できつい!!　３０回・・・流動食でないとムリやわｗｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 15:00:38 1DxwpAI1
一口百回噛んでるよ。
最初は百回噛むごとに、ノートに印つけてた。
一週間で二キロ程痩せました。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 15:57:13 AUpIqIbo
今スルメ食べてる。
噛みまくって痩せるぞー

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 18:40:01 vZuxV1Lg
玄米菜食に変えて、よーく噛んで食事を摂るようになったら、
１ヶ月で３ｋｇ減りました！　噛み噛みダイエット、ありがとう！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 13:37:52 m+/Ago1g
ファミマのトマトサンドをもぐもぐしようとしたんだけど、溶けて流れちゃった！悔しいです！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 14:40:48 5jaaeB/k
100回も噛める人凄いなぁ。
自分は周りに美味しい料理があると思うとつい早く飲み込んで次のもの食べちゃう･･･
一応30回は噛んでるんだけどね

皆は一口をどのくらいの量にしてますか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 19:25:14 g0KZyGjh
>>99
最低５０回は噛むように、いま訓練してるところです。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 22:19:20 7eY3cInK
アゴ使いすぎるとエラがはるよ
一口を小さくして、３０回くらいを目安にした方が良いんじゃないかな

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 21:35:28 5qhS1+Mm
カレーは難しい
香りが食欲をそそるし、噛まなくて飲める感じだし

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 10:53:39 J1oMCuzD
>>102
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 16:01:07 kKTmzIrj
一口50噛むようにしたら１ヶ月で4ｷﾛ痩せた(ﾟ∀ﾟ)ﾋｬｯﾎｰ!!

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 16:48:35 g3j+0uMh
腹持ちよくなるよ。胃が小さくなる。
普通の量で満足できるようになる。
現代人は食べすぎだね。1日2000ｋｃaでマジ足りる。むしろ調子がいいくらい。

78kgから61kgになった。身長180cmで61ｋｇ。ちょっとやせすぎかもしれん。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 17:06:54 Av9uqgxM
>>105　このダイエットだけでその変化があったの？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 17:29:42 g3j+0uMh
きっかけにはなったね。

昔は飯の弁当食ってその後お菓子も食べてジュース飲んでってやってたからね。
計算すると1にち1500ｋca以上オーバーしてたことになる。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 01:35:07 n+OG77B3
>>107
ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 14:38:00 PxppqfwL
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 14:53:24 jLl7Wh2M
>>109
毎度毎度うるせーんだよ

おはよう

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/29 14:55:25 mlhLO9XD
食べ終わるのに1時間近くかかる･･･

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 19:55:29 HoFufKcF
顎が痛い。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/07 15:16:38 P4xxr7l3
よく咀嚼すると若返りﾎﾙﾓﾝが唾液の中に出てくるらしい。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 11:31:05 thijTLPy
>>113
　　　　　ﾍｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/10 12:52:47 BQA8HPky
エラ張りage

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 21:50:10 OJ7UDDGj
>>110
　　　　　ｺﾞﾒﾝﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 12:26:28 1y80YHS3
↑↑
なんか愛着がわいてきた…

最近カミカミサボってたからまた再開！
やっぱり真面目にカミカミやると食べる量が確実に減ってる。
がんばろ～っと！

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 20:44:20 oFYqspoA
今日の帰り道、ガム噛んでた。ゆっくり買物してたので、2時間くらい噛んでた。
そしたら口の中に違和感。ガム、溶けた。
慌ててティシュに吐き出したけど、しばらく経つのにまだ気持ち悪い

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 19:27:15 AuCUvStC
>>118
あれ何なんだろうね
一気にぶわぁってボロボロになる感じじゃない？

今日はお弁当ずっとモグモグやって食べたら半分でお腹いっぱいになった
いつもは1個食べても足りなくてお菓子とか食べてたのに
痩せそう(´∀｀)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 21:33:17 sA5s4n7X
>>119
そうそう、ずっとある程度の硬さをもってて、もう少しで家だから！もうちょっと！
って思っていたのに急にぼろぼろし始めて、それから1分と猶予が無かった。

最近ガム噛みまくっても顎が筋肉痛にならなくなってきたよ。つまらない
でもガム噛んでるとその間+αの時間、間食をせずとも冷静でいられる。
さーまずは食生活改善だ。よく噛めて健康にいいのってやっぱり玄米かなぁ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 18:34:53 yUT5pcJe
>>120
　　　　　玄米ﾀﾞﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 19:34:16 xv1VydF4
咀嚼ダイエットをはじめてから
他人と一緒に食事をすることに喜びを感じなくなった

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 19:46:39 DSUZA3Rc
よく噛めるお菓子ってやっぱせんべい？？
他になにかないかなー

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 21:26:10 ZDEctLSR
芋けんぴ

顎が疲れる

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/18 21:45:40 g/YKzldt
歯が悪いからこんな怖いダイエットできん。差し歯や詰め物が外れたらと思うと
そんなにしっかり噛めないよー。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 20:08:54 wb3y+GSr
そうですかさようなら

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 20:48:58 z/VkyS5A
一週間ぐらいでアゴがすっきりしてきて感動だー
ずっと丸顔が悩みだったからこの調子でカミカミ頑張るぞ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 13:20:28 ds9hFR8c
>>123
スルメじゃ駄目なの？
酢昆布とかは？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:22:34 Iu4NSre1
いつもよく噛んで食べようと思って食事を始めるんだけど､結局量を食べたくなってきて15回程で飲み込んでしまう…｡自己嫌悪｡

皆さんはよく噛む為に何を意識し､対策していますか?本当に教えて欲しいです｡

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:31:03 1FmyRKmE
>>122
私も。話しかけられたりしたら、
何回噛んだかわかんなくなるから、いらいらする。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:50:42 rXpdskz8
>>129
お茶や汁は最後…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 00:53:50 W12xqvNC
>>122　わかるわそれｗ
あと周りが食べ終わって自分ひとりだけ食ってる状態になって気まずくなる

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 18:04:05 tI/KEVd7
１８時以降は何も食べないぞって思って、そのためにも今日はもうお腹すかないように一口につき１００回前後噛んで
小さいお茶碗一杯の雑穀ご飯を食べてみた。
がっつり食べた時のような満腹感…これなら夜お腹すかないかも！

これからもがんばって噛むぞー

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:12:14 Fujc3Wzo
昼は味噌汁１杯とおいなりさん３つでお腹いっぱいになった
前は他のおかずと５つ食べてた

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/23 12:49:14 LnPd5GCZ
昼飯がんばってｶﾐｶﾐしたよ
アゴ痛くなった…でも満腹感ある

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 21:12:52 98A7BmB+
今日はカレーライス食べたけどうまくｶﾐｶﾐできなかった

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/25 23:33:47 Zk5+Y1jF
>>136
我が家もカレーだったよ！w でもゴメン。ｶﾐｶﾐはうまく出来て幸せだた。
しっかし満腹になるね。普通に30回くらいしか噛まないのに比べると、胃も全然疲れないしすがすがしい。カレーなんて大抵もたれてたのに。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 12:44:37 1a1RN7Xs
お食事中のひとはスルー推奨。
↓

一口50回以上噛むようにしてから、まだ数日だけどﾝｺが違ってきた！
健康的な条件とされる「黄土色・水に浮く」ﾝｺになって感動しちょります！
あと、体のむくみが日に日に無くなってってるーよ。すごく快調だw

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/28 23:22:26 6zyYv6/7
早く歯を治したい…あー歯医者なんで大っ嫌いだorz

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/29 08:36:31 HWQ/5RAD
>>139
治療中は目を閉じて、先生を好きな人やタレントだと思えば幸せになれるよ！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 12:41:55 4+EK+mIr
食事が充実する。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 13:09:01 VwlEdPt/
一時期ベッキーが、痩せたのは良く噛むダイエットをしてるからだと
はなまるマーケットで本人が言ってたよ。
上にもあったけど、もしもしカメよカメさんよ～と30回噛んで飲み込むって。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 16:46:08 WjESHlvD
みんな腹持ちが良くなるっていうけどさぁ
あたしよくかむとすぐお腹空いちゃう…

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 16:52:26 TAuk1LhZ
腹持ちというか、満腹感が来るまで20分位かかるからそこまでの時間をうまく稼ぐってことでしょ
腹持ち自体は食う物次第じゃまいか

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 16:57:41 8lRTkh/o
むしろよく噛んだら消化もよいだろうから、腹持ちはよくないよね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 18:05:37 4+EK+mIr
胃にどれだけ留まるかしゃなく、口腔内でいかに糖を作るかが問題なんじゃない？

※さっきはアゲてすみませんですたorz

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 17:36:06 2gACK/Gs
そんでもって、脳が満足するんだよね。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 21:56:46 k9yJQTKM
>>140
頑張ってくるよ。ありがとう！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 17:10:31 h++r+BGx
いつもは家族の中で一番早く食べ終わるのに、今日は最後だった。
でも、今のところ、３０回が限度。
５０回くらいは噛みたいです。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 14:06:42 VZds3oEs
会話してると回数忘れる

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/02 20:21:05 TAtd/isK
慣れてくると、砕かれた食べ物の状態で「○回くらい噛んだな」、「充分噛んだな」が分かってくるーよ。
物にもよるから、よく食べる白米とかを基準にすると吉。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/03 21:18:57 1JOHaEgW
ほんとに少しでもお腹がいっぱいになるんだね！
なんで今まであんなにガツガツ食ってたんだろ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 22:09:57 HjkG9G1v
カミカミを始めて約２週間。２キロ位体重が減りました。
昨日ちゃんぽんを食べに行ったのですが、
いつも普通サイズのものを注文するところを、半分の量のちゃんぽんを頼み
カミカミしたらちゃんとお腹一杯になりました。
ちょっとずつですが頑張れそう。持続していきたいです。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/17 23:00:07 0Bt1QVEx
明日、ネットで発注したカミカミ昆布が来るので楽しみｗ
大抵の食事は柔らかいもの中心だからテコ入れが欲しかったんだ。

155:154
08/06/20 12:42:27 f+L93vdE
昆布噛んでます。でも飽きてきた orz

今日『ピンポン』観てたら、ガムを噛むのが体に良いって特集してたよ。ロッテの工場も見学出来て面白かった。
小顔効果も唱われてたからバカ売れするんじゃないかな。ガム。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 20:38:45 cbCC5PIh
最近カミカミ怠けがちだた。
あしたの朝ご飯からしっかり30回以上噛も。
腹もち良くなるし。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 22:39:04 XCBe9v5N
このダイエットでたべる量減った人は便秘にはならなかった？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 16:12:36 6v78m8Bq
>>157
最初なったけど、１日断食やってから快調になった。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:37:34 REafFWim
>>155
それって、別に新しいネタでもないよ

160:155
08/06/22 22:05:51 mLlODqhR
>>159
“特集してたからガムが売れるんじゃないか”と言ってるだけで、要点は「ガムを噛むのがいい」とか「小顔効果がある」じゃないよ。
そこは古い・新しい以前にスレのテーマなんだから。考えれば分かるでしょ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:40:03 Mb4ZbEHE
ふと、ガツガツ食べたくなる…。
そんなときがあって困ります。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:13:07 JkkAUEut
そんな時は、こんにゃくや野菜だ！と思って
ガツガツ食べたら、腸が弱いので腸閉塞っぽくなり
苦しかった・・
なので、ガツガツ食べたい時は豆腐たべてます。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 12:12:57 wPseNKxn
そういえば痩せてた頃、(ごはん食べるのが嫌いだった)なかなか飲み込めずにずっと口の中で噛んでたなぁ
扁桃肥大で飲み込むのが辛かったせいかな

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:57:27 RAJPQA/a
今日から始めたage
なんとか続けてみる。今度こそは。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:22:21 zkVxXYSB
結構難しいよね
気付いたら食欲に負けてたりするし、めんどくさくなる

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:24:34 fj+aBTdD
よく噛むなら、箸につかむ一口の量を減らせば楽。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 13:10:01 KvQb9iO8
これすごいね！！
さっき試しにやってみたら、食べる量が少なめなのに満腹になるね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:47:37 NrU7AVTH
わかめって大量に食べると、相当な咀嚼必要だね
わかめサラダ美味しくて楽しいよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 18:05:35 q+I5FoGk
よく噛むと味わい深いね
今まで犬みたいにガツガツ食べてたけど、素材の味を楽しむ、とかがちょっと解ってきた

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:22:54 We9H+9/Y
ちょっと心掛けるだけで痩せる、素晴らしいダイエット方なのに何で過疎ってるんだろ？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:05:22 rIQcYYd1
やることが噛むだけだから、
特に話題が広がらないからじゃね？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 00:53:53 zciAuRmA
平原綾香だっけ？
一口につき250回噛んで痩せたって数年前に言ってたけど
今もリバウンドしてないみたい。
250回か。すごいな。でも痩せそうだ。age

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 07:52:40 hJdNi65u
このスレ見てさっそくカミカミしてみた
トースト１枚食べるのに２０分もかかった
しかも噛んでると唾液出まくりで飲み物あんまりいりないね
すごい満足感もあるし

ここ一週間ぐらい暴飲暴食だったからがんがる( ´艸｀)

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 14:39:11 zciAuRmA
>>172だけど早速250回目安に噛んでみた。
昼ご飯の焼き飯が一人前の半分で済んだ！今まで一人前食べてたのに。
顎が少し痛いし、途中、面倒臭いって思ったけど満腹！
これからも続けて健康的に痩せてやる！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 17:43:23 v1+IeP4t
宇多田ヒカルも言ってたよ宇多田は一口につき50回って言ってたけど
50回噛むとビッグマックが半分しか食べれなかったらしい

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 18:10:10 E1d8Y7jy
五目そば

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 19:07:29 TRANpQFM
友達にすごいほっそりな子がいるんだけどさ、食べるのがほんと遅くてとにかくずっと噛んでる。
なんか、いつ飲み込んだらいいのかタイミングがわからないらしいです。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 22:27:05 BS7MyQcp
>>177
>>163なんだけど、そんな感じだった

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:27:18 hDfjywaZ
今日から実行。
前歯スレから流れてきた人いる？
良スレなのに落ちちゃって残念。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 15:45:58 0tegA/Gw
早食いが癖になってて簡単なことなのになかなかモグモグしてられない…
今日からまたはじめてみよう
絶対痩せたいー

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 17:48:47 e0q1hS9Q
>>172
へええすごいなあ。だけどそんなに噛んでエラはってないのかな。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 00:27:19 zAqhHW3P
>>181
今、風のガーデンに出てるからチェックしてみる。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 07:37:17 vhgPmB4T
旦那と二人でカミカミ…
かなり食事の量が減るし、便通もよくてお腹へっこんできた。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 08:56:52 gLF5+ABo
>>183
よかったね

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 13:18:06 QhPv2qO1
>>175
さすが豚田

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:03:42 Bmm8YhVs
消費行動を伴わないダイエット法は絶対流行りません。
流行らせて得する人が居ないからね～。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 06:45:18 SDrQu0NJ
最近朝にフルーツひとつなんだが、ベランダで考えつつモグモグ。
二週間たった今日、二口で満腹かな…？まで感じるようになった。
朝は静かだし、ゆっくりモグモグできる。今ではすごく大切なリラックスタイムだよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 15:48:07 yUoM4M/r
いつも一口が大きく、すごい早喰いで、全然満腹にならなかったが、
一口を小さくし、よく噛むようになったら、
少量でもお腹いっぱいに。
間食もしたくなるが、噛むのが面倒だなと思うと、
食べる気にならない。
このダイエットいい！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 22:55:11 aFovCmNy
大河ドラマの徳川家康で一口48回噛むとか言ってたな。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 05:22:30 qv2wUeqG
咀嚼するとこんな効能が期待できます

・食物の消化吸収がよくなります！
・沢山噛むと海馬が活性化されるので頭がよくなります！
・噛むと自律神経が活性化されるので体調がよくなります！
・噛むとアゴを多用するので、顔のラインがくっきり（顔やせ）します！
・歯が丈夫になって歳をとっても自分の歯でいられます！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 18:12:01 qNIEgPnY
あげ

ダイエット始めてパン好きになったんだけど、
フランスパンの咬み応えはサイコーだお(　＾ω＾)

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 21:40:02 EHCR2Sut
私もパン好きになったよ。
ご飯よりべーグルとかフランスパンの方がカミカミしやすいから。

今はイングリッシュマフィンにハマってます。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 09:51:47 0U5rcGSp
便秘が治った。軟便になったよ。
一口百回噛んでる。体重も減ってきたしいいことずくめ。
百回噛むの難しい人は、最後の二口三口を百回噛むことから始めるといい。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 15:25:17 M40GwywK
何回も噛むのたのしい(・∀・)少量ですむから体が軽い。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 16:20:31 Tft6jYmt
上の方でもあったと思うけど…同じ量でもよく噛むと体重が増えにくい気がする。
…のは気のせい？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 16:33:35 c8z6eSvf
よく噛む→βエンドルフィンがよく出る→太りにくい
なので気のせいではないです。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 17:41:39 Tft6jYmt
>>196
ありがとうございます。
βエンドルフィンって脳内麻薬の事ですよね？

確かにいったん噛みだすと194さんみたいに楽しくなって、ドロドロになるまで延々とカミカミしてますｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 20:45:51 EoUlVA7r
途中飲み込みたくなるのを我慢して、何とか70～80回もぐもぐしてる。
確かに少量で満足するね。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 01:10:26 ovZQTsJm
ラーメンを食べるとどうしても喉の奥に流れてしまいます

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 10:28:24 DgGFUOuv
一口１００回を一週間続けて１．５ｋｇ痩せた(´∀｀)

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 11:19:42 XLy1wauH
食事の時あまり噛まずに飲む癖があるからこの方法やってみます

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 13:01:16 EHLIEVxB
お昼の休憩時間をあまり取れないから
咀嚼しまくると量が食べられない
量が食べられないから摂取エネルギーが低くなる
いつのまにか痩せてた

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 13:24:56 WDB4Sh/i
この季節になると、途中からは食べ物が冷えちゃうのがネックだね

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 16:02:25 c5kziCF6
>>203
鍋最強伝説

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 12:17:38 lya3f3dR
>>204
ガス代もったいない上に鍋のものが軟らかく煮込まれる件

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 17:29:35 7u5FdILp
つカセットコンロ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 17:08:57 yUgMhtml
咀嚼のおかげで体重が順調に減っている(・∀・)ｱﾘｶﾞﾄｳ咀嚼！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/18 20:01:54 /IpxzhpF
>>207
男爵に見えた

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 07:46:51 BACuR0Tw
最近このスレ見習ってｶﾐｶﾐするように心掛けてみた！
いつでもどんなものでもｶﾐｶﾐ～～
したらずーっと下痢なんですが(;´Д｀)
汚くてｽﾏｿ。
便秘体質じゃないのでもっと出やすくなったのだろうか…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 09:04:13 v9VfOsTm
みんなは、何回噛む？
オレは、３０回。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 17:06:14 g5NWvGQM
>>210
私も同じくらい噛むよ。
前より食事量減ったわ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 17:56:02 iE4RIYV3
回数よりも、口の中でドロドロになる感じにするまで噛む事にハマっている

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 20:08:50 5MjnYpLt
>>212
私も同じで、ドロドロになるまで噛んでます。
試しに何回噛んでるか数えたら、おにぎりを100回以上(100過ぎたら数えるのが面倒になって…)カミカミしてました。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 17:44:20 h/ucFrYH
今日は忘年会だけど、出来るだけカミカミするぞー
周りの誘惑に惑わされないように、カミカミするぞー

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 12:17:03 KKUBMId1
この季節になると、ご飯が冷えてパサパサになっていくのが嫌だ・・・

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 18:26:56 tsyNDwYW
そんな食い意地はってるから痩せないんだよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 23:37:29 RvCO1Dr2
私の場合、一口一口が少なくてすぐに流れていってしまい味わえず、ばくばく食べてたことに気が付いた
だから少し多く含むことにしたらいっぱいカミカミ出来るし、しっかり味わえて満足出来るから、多く食べることもなく体重も減ってる

このスレに出逢えて良かった

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 17:57:32 HsNJ8xuU
>>217

俺も超早食いなんでこのスレ見た時は感動したが、過疎ってるので…あまりみなくなった

記念揚げ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 18:39:13 ZnfTywVI
よく噛むようになってから、濃い味つけが苦手になった
薄味のおかずでじゅうぶん満足
前はご飯にフリカケでもかけないと食べれなかったよ
ご飯って本当に美味しいね！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 12:00:02 26WQiBen
最近はじめますた
ゆっくり長くかけて食べれるのと、いつもより少量ですむ気がします^^
効果がでるのがたのしみです(^v^)/

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 18:37:29 U7nC2NPh
いっぱい噛むと本当にンコーがちゃんと出るね。
いいかんじだ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 18:45:48 Z7SJO4C1
一口50回かんでご飯二杯たべちゃったぜ！でもなんか心地良い満腹感！

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 19:27:34 hinbW/OD
これホントに効果あるね！
食事してると、腹一杯なのにまだおかずがこんなに…ってなる
前まではおかず足りないよ！て思ってたのに
嬉しい

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 19:33:51 +SFK7KqB
冷めてくるのがなぁ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 03:08:25 THbQSHPd
たん

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 11:17:52 YfPCd4SU

このスレ見て咀嚼ダイエット始めました！

夕食しかゆっくり食べれないけど今日の朝､●が気持ちよく出た♪
ダイエット中は食事の量が減って便秘がちになるのに…嬉しすぎる
ご飯をゆっくり味わって食べるだけなので経済的かつ健康的なダイエットだね！
体重の変化はまだ出てないけど1か月頑張ってみる

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 03:08:21 kkEiNqUY
１００回数えるのが面倒くさいからどろどろになるまで噛んでる。
けど数えてみたらせいぜい３０回しか噛んでなかった。

やっぱ１００回数えるか・・・

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 12:17:49 whM7glQW
1日目はちゃんと噛めたけど2日目には早食いしてしまった。
がんばる。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 12:03:42 RFk/+jxf
藤本憲幸噛む回数と効用
URLﾘﾝｸ(blog.auone.jp)

"100回噛む" - Google 検索
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

"200回噛む" - Google 検索
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

俺は以前100回をやってて、最近30回くらいになってたので、今日からまた100回やっていく

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:01:38 XcwRgw+G
>>229
100回噛むとやっぱり痩せましたか？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:48:18 MEiQS/Qt
>>230 もともと痩せてて体重が60kgジャストで安定してた俺が3kg痩せた
多分偶然だと思う

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:59:51 XcwRgw+G
>>231
期間はどれくらいですか？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 01:05:34 MEiQS/Qt
三ヶ月くらい

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 01:10:07 MEiQS/Qt
まあ食事量減ったのだから痩せるのは当たり前として、それよりも肌ツヤがよくなったことのほうが嬉しかった

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 01:23:56 XcwRgw+G
最近サボっていたので100回がんばってみます。

モチ上がりました。
ありがとうございます。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 02:26:15 MEiQS/Qt
いえいえ
ちなみに食事量は2800kcal/day→2500kcal/dayくらいに減った
咀嚼だけならガムを噛むのもお勧め
数えるのは面倒ではあるけど、脳トレになると思えば多少はモチベうpするのでは

特集:毎日新聞「川崎・しんゆり」移動支局(その2) 脳を鍛えたい川島隆太講演会
URLﾘﾝｸ(lifesciencedb.jp)
> 1から100まで数える。これだけでも前頭前野が働きます。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 14:38:30 fFutAM4f
先日ベッキーがテレビで、35回は噛むようにしてると言ってた。
そのとき、もしもし亀よ～♪の替え歌を頭の中で歌うらしいです。

もしもしかめよ　かめさんよ
世界の内でお前ほど　健康で可愛いものはない
どうしてそんなに可愛いのか　おーまーけ

このリズムに合わせると35回になるそうで。
参考になれば。

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