下腹を凹ませよう！ Part4

下腹を凹ませよう！ Part4 at SHAPEUP

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 19:36:22 OFEeeyxK
ガクトが腹回りの肉落とすには殴るのがいいと言ってたがどうなんだろ。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 01:05:54 JPB/nEpX
殴るってｗｗ
Gacktはまず米とパンを１０年食べてないって言ってたからなぁ。
炭水化物抜くのは良さそうだけどね

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 03:00:16 V7V2agqN
殴るってボクシングの事じゃね？
あの人かなりやってたはず

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 03:54:58 vPXTXt7C
自分で自分の腹肉をポコポコ殴ってみたら
肉が波打って面白いｗ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 12:35:20 KIaQE50o
くびれはあるのに、腹は出てる……orz
反り腰を治したらマシになるのかな？

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 13:04:12 9U03roCm
>>976
特異体質の偏食妖怪なんか参考にしたら駄目だべ
芸能人の食生活やダイエットなんぞ
本当に正しく自己申告してるかもわからんし
ちゃんとバランス良くたべましょう

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 16:27:13 k0d8iF6e
殴りすぎて下痢した(´・ω・｀)

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 16:29:06 3m4Z0H79
,

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 17:16:33 zTwExnB0
>>979
同じくくびれはあるのにお腹は出てる

毎日食べ過ぎない程度にバランスよく食べて運動もして、
元々ちょっと猫背気味だったから姿勢にも気をつけて…
そしたら顔・二の腕・腰・足全体がかなり引き締まって
体重も少し減ったのに、お腹だけが…腹筋背筋も効果ないし
食事すると胸の下から胃が出るから胃下垂では無さそう
もう迷宮入りしてる感じ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 19:06:09 b+3+MAVn
上の方で話題になった頃から火の呼吸はじめたけど、リズミカルに７０回できるようになった＾＾
横から見るとだーいぶ引っ込んだよ～

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 21:44:58 hnTclv/3
下っ腹はラスボス・・そう簡単に倒せないわな
やっぱウオーキングか？？

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 02:06:38 N8grBVuG
>>983
おお、自分も全く同じだ
体脂肪率も標準くらいだし腹以外は細くなってるのに腹だけ…

でも確かに腹筋はないんだ
腹筋運動がまともにできない、起き上がろうとすると首が痛くなってそもそもできない。
脚が短いとバランス的な問題で起き上がれないと言う教師がいたから諦めてたんだけど
今度脚上げ腹筋とかでほんとに腹筋を鍛えようと思う
それでもへこまなかったらまた考える

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 07:55:02 QKY0cm47
>>983、>>986さんとかってさ、息を吐ききって腹絞っても
アバラより凹まないの？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 08:49:11 2yq5i7IV
>>980
ボクシングのトレーニングで仰向けになった人の腹の上に重いボール落とすのがあるんだよ
重い物落ちて来るって分かってると反射で腹筋に力入れるでしょ、それを繰り返すと腹筋が鍛えられる
そのトレーニングを模してると思われ＞腹を殴る

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 12:06:21 Q9fFR3DY
昨日テレビで、柱と柱にしっかり固定した紐？みたいなのに乗ってバランスとると腹が鍛えられるってやってたよ
集中して見てなかったからよく覚えてないけど

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 12:07:40 Rq2jjP7K
それはたいしてこうかないよ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 15:18:00 N8grBVuG
>>987
986だけど、アバラよりへこむってのは横から見て？前から？
一応腹はへっこむよ。でも息抜いたり食事するとぽーんと出る。

992:290
09/07/06 18:46:17 CIdbd5Lv
女性だと、子宮筋腫のある人は下っ腹へこまないよ。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 06:07:38 BwdawaE3
>>991
横から。
なやむより王道やってりゃちゃんと引っ込みます、私が証明ですﾜﾗｗｗ
>>682の実践はすごく効果アリデス

どなたか次スレお願いいたします・・・

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 08:59:47 uAvYrg5l
次スレ

下腹を凹ませよう！ Part5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

テンプレ宜しくね

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 14:53:51 mKjAFSEm
>>994
乙！

>>993
おお、引っ込みましたか
よし自分もがんばってみるよ、ありがとう