【食事制限】筋肉落とさず脂肪落とす 3【筋トレ】
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/17 15:25:14 BiApEkBu こないだスクワット100回したら太股がかなり筋肉痛になって今2日目です。 体脂肪と体重は減ってるからうれしい。 982: 株価【75】 08/10/17 17:46:22 L9rXx1Bx BE:964513474-PLT(12013) 株主優待 ちょっと通りますよ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/18 00:07:59 Div3+hlG ベンチプレスMax150上げてた方がアップメイン含めて10セットは多くないと言ってましたがそんなもんですか？ 今減量中で減量してますが減量してない時でも10セットはきつい。 Max重量の80%くらいの重量で3セットくらいやると3セット目は4回くらいしか上がらなくなるし、 その後に重量を下げ２セットやれば充分な気がするのですけど。 つまりメインアップ含めて7セットですね。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/18 07:43:01 PKPQegl/ a 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/10/18 23:50:15 ZIsimWqP 最近、ｼﾞﾑ帰りにどうしようもなくお腹がすいてしまう。 どうせ摂取するなら、たんぱく質、とえだまめで飢えをしのいでる。 あまりにお腹がすく場合はみなさんどうされていますか？えだまめよりオススメがあれば教えてください。
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