【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】

【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】 at SHAPEUP

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 18:06:51 vK6OtKcA
>>963
いいペースで落ちたね。
現状維持が一番大変だけど、がんば！

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 00:26:41 mLm5zZss
ころころから、キュートなスリムレディになったね！おめでとう！

967:791
09/04/21 16:40:26 qE3JJT25
あと一ヶ月で一年
去年の10月頃から忙しくなって、ﾋﾞﾘｰをやらなくなったけど
食事制限と軽いジョギングだけは続けてた

今日再入隊したら、キツイキツイｗ

今は体重72kg（元は102.5kg)

標準まで戻ったらまた報告に来る！

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 15:53:04 LELo8iep
>>967
一年かからずに30キロも落とすとかすげーなオイｗ

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 18:14:58 54JHf0DB
そんなに急激に落とすと逆に体に悪そうだけどなぁ・・・
大丈夫なんだろうか

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 18:22:05 vshz6GxR
今のところ、特に問題はないよ
飲みに行ったりした次の日は減らしたり、みたいな感じで
時々発散しながら続けてる

それに、一ヶ月で言うと平均2.5kgだから、異常って程でもないんじゃないのかな？
と自分では思ったり

あと、太ってた時はスルスル落ちたけど、やっぱ70kg台になってからは
落ちる速度が緩やかになった

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 14:08:40 o2idyV1f
ビリーは継続することが大事なダイエットなので、1ヶ月経過時点で数値での変化のなさに、挫折する人が多いと思う。(自分がそうだった)
大きな変化はまだ現れていないけど、少しずつ体が変わって行ってるのを書いてモチベーションうpしてみる。
大幅な変化がなくてごめんよ。

【入隊歴】25日目(内、ビリー実行14回) 2年前に一度一ヶ月程やって以後脱走兵
【性別】女
【年齢】32
【身長】164.5
【訓練内容・頻度】腹筋編から初めて基本一日一回。「2kgは痩せたな」が聞きたい時は応用
【ビリバン有無】なし
【体重変化】94.0kg→92.0kg
【体脂肪率変化】45％→43.4％
【ウエスト等サイズ変化】計ってない→くびれの位置が分かるようになった
【その他効果・実感】・顔が小さく、首、背中がすっきりしてきた。
・横から見た時、胸＜腹だったのが、胸＞腹になった
・ズドンとした足首が細くなってきている
・脚のむくみが減り、固くて揉むと痛かった脚がぷよぷよになってきた
・腕が引き締まって、生まれて初めて手の甲に血管が浮いた(まだ入浴時と運動時だけだけど)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事を野菜多めの和食中心、おやつは極力食べずに、一日1500～1700Kcal程度に
【感想・意気込み】些細な変化に喜びを見つけてモチベーション維持したい
【脂肪量の変化】－2.372kg
【除脂肪量の変化】＋0.372kg
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】20歳の時に置き換えダイエット、時々禁おやつダイエット。いずれも勿論リバった
【過去の運動経験】なし

元の体重が体重なので、もっとグングン痩せるかもと、期待していたけど、そんなに体重が減らないので少し焦っていた。
だけど、>>2にある「体脂肪減少量の計算」をやってみてすごく褒められたのでやる気維持できそう。モチ下がってる人はおすすめ。
あとカロリー計算、簡単でもいいのでやってみて下さい。
自分は米1合と油たっぷりのチャーハンとか平気で夕食にして、カロリーの高さに気付いてなかった。そら太るわ。
ゆっくり継続して、2年後には標準体重目指すぞーヽ(`Д´)ﾉ

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 19:39:56 ObZnM1UU
aaa

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 17:07:57 QoOHFBsC
>>971
25日間で2kg痩せれば十分だと思うよ
だって1年間で28ｋgでしょ
今から1年後に64ｋgになってたらすごくない？
この調子で頑張って

974:971
09/04/26 19:16:45 Wp50Qn1r
>>973 ありがとう。
いつかビフォアアフターうpできるように頑張るよ。
取りあえずGWの旅先食べ物を攻略するぜヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 02:12:13 R94n7/xM
良スレアゲ

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 01:47:47 exdpOeU+
あんな頭の悪そうな嫁と結婚しちまうなんて隊長・・泣

どうせこの嫁、隊長の財産目当てに色目つかって近づいて、中田氏させたんだろうな。

「だいじょーぶだから中に出してーー」ってなｗ

思いっきりサゲマンじゃねーか？こんな馬鹿そうな嫁じゃ、隊長のプロデューサーにもなれんのぉ

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 19:14:45 K7sxoxEE
(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 16:58:47 9G4kh4DK
2ヶ月目に書き込んだやつのスレが落ちてたので、照会できないけど、
【入隊歴】 9ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 23
【身長】 152
【訓練内容・頻度】週5(基本3応用1腹or最終1)
【ビリバン有無】ここ最近エリート
【体重変化】 56（入隊2ヶ月）→49kg
【体脂肪率変化】 26％（入隊15日目）→21％
【その他効果・実感】
背骨、腰骨がごつごつとでてきた。
肩から腕と脚は筋すじ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
農水省の食事バランスガイドにそって、目覚ましごはんと野菜たっぷり腹一杯を心掛けた。

【脂肪量の変化】
【筋肉量の変化】 38 ㌔
【感想・意気込み】
顔は表情筋を鍛えないと痩せない。
45キロ目指してまだまだ頑張る！

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:04:31 9G4kh4DK
↑
ごめん。体脂肪率変化で入隊15日目ってあるけど、2ヶ月目での時点です。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 14:35:55 oSF+Cdjn
【入隊歴】１年１０ヶ月
【性別】男
【年齢】３８歳
【身長】１７８センチ
【訓練内容・頻度】毎日(タエボーやターボジャム等も含む)
【ビリバン有無】有
【体重変化】１０５キロ→７２キロ(ピーク時は６６キロ)
【体脂肪率変化】３５→１９(ピーク時は１２)
【ウエスト等サイズ変化】１１０センチ→７５センチ
【その他効果・実感】衣服はすべて衣替え・しばらく会わない人に癌と疑われる(１０人以上)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】エクササイズＤＶＤ全般・間食の禁止
【感想・意気込み】ダイエットに成功したでビリーの応用編などきついのサボり気味
【入隊前と現在】ビリー続けて忍耐力・持続力がついた

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:55:44 /qa4/gYT
短パン

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:52:30 1/s1V+us
>>

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:26:13 1uEePf5J
ビリーが茨木住みでわろた

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:37:09 r0iB56hr
>>980
凄い。見習わなければ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:18:01 HMAwIM9b
>>963
亀レスで申し訳ない

年は違うけど、殆ど初めの条件一緒だ。
モチベーション上がったよ。ありがとう。