低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/18 13:29:02 Xqn+KO1R ささみともやしとキャベツのサラダかな ささみを茹でて、ほぐす もやしも茹でる キャベツを千切りにして 出来上がり。 キャベツは生のままの方が美味しい 今日は、 ささみ37g 緑豆もやし23g キャベツ26g でサラダを作った 全部食べても58kcai (うちの計算あってるかな？) それを26g食べた。 それに、卵をレンチンでｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ風にして 麦飯を50g食べた ドレッシング、ケチャップを合わせても 計183kcal 高蛋白低カロリーの昼ご飯です ちなみにコレ つhttp://imepita.jp/20080318/476700 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/03/18 13:50:11 NXSD9Ura 炊飯器鶏がお勧め。 ・鶏胸の皮をはぐ。(好みでそのままでも良い) ・塩を適当にまぶしたら炊飯器に入れる ・熱湯を鶏がかぶるくらいまで入れる ・「保温」スイッチON ・約1時間放置 これだけで、びっくりするくらいジューシーでしっとりとした茹で鶏の出来上がり。 自分は40分くらいのギリギリ生じゃない当たりが好き。モチモチで。でも自己責任で。 味付けは好みで、ポン酢やわさび醤油が合うよ。
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