【断食しても】代謝が悪すぎる人【全く痩せない】
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826:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 11:40:09 C3DpPqfk 0 827:十年 10/07/24 17:34:25 7L57mjD4 >>824 もう少し食べる量を増やしてごらん、但し、カロリーのほとんどない野菜・キノコ・海藻をね。 それと、とにかく噛むこと、30回以上数えて噛む。 左右噛みにくい方の奥歯で噛んで、疲れたら反対で噛む。 間食は止めて、こまめな水分摂取で、昨日食べた物はその日の朝に全て出す。 828:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/25 01:56:25 xIcnja0a >>825さんのアドバイスにに補足。 鉄欠乏性貧血の人は鉄分とって、有酸素や筋トレすると、 結構良い感じにしまってくいくよ。酸素の運搬が良くなるし、 疲れにくくなる。参考までに。 829:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/25 08:23:54 GroDbbIQ オレも痩せない、つーかむしろ太る。 なぜなんだろうか。 炭水化物は一切とらず、酒のつまみ程度しか食っていないのに。 刺身、こんにゃく、サラダ、ヨーグルト、スープなど どんな低カロリーものでも酒と一緒だと栄養になってしまうのだろうか？ しょうがねーから昨日から柔軟体操をやり始めた。
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