自力整体でスッキリ

自力整体でスッキリ at SHAPEUP

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 16:13:34 h9L3y67D
初めまして！さっきはじめてｽﾚ見つけました。

私は自力整体始めて一年が経ちました。

ナビゲーターからは引き締まったし痩せたねと言われるようになりました。
週一で教室に通うのと、寝る前に30分位自己メニュー組んだのをやっています。
整食法は朝味噌汁と水分のみを続けています。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 21:14:39 b5dRcpjb
朝水分だけ夜炭水化物控える、を実行してきたけど全然良くならない。
ナビゲーターの方はこれで良くなったそうなので
相談しても、良くならない自分が悪いみたいな気分になるんだけど…
一旦朝は普通に食べる形に戻そうかと思う。
理屈はどうでも出ないモンは出ないヽ(`Д´)ﾉ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 22:36:23 3h2HRodR
私はお腹が空いたら(好きなものを空いた時だけ美味しく食べる)
食べるスタイル(？)なんだけど、
自力整体も朝か昼間の時間帯しかする時ないのに、このスタイルだと空腹の時間帯が・・・

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 21:21:30 U2LTf5oe
矢上さん食事は1日一回とか言い出したんでしょ？
もうついていけん。
炭水化物抜いて6時には食べ終えてるなら、次の日の朝果物くらい食べてもいいでしょ！
そりゃ前日が遅かったとか食べ過ぎたとかなら翌朝は食べない方がいいけど。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 22:18:44 2kbVNJNq
自分にあうようにアレンジして取り入れればいいんじゃない
矢上先生くらいの年齢ならいいかもしれんけど
若い人には一日一食とか無理すぎw

自分は一日二食で夜は炭水化物とらないって
とこだけ取り入れてる

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:33:14 gYUDkwF+
DVDで覚える～を１年程続けて多少飽きて来たので
キレイにやせる～を買おうかと思っています。
使ったことある方、どうですか？
（このスレは一通り読みました）

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 02:50:28 s2TcUsxp
>>949
正統進化と言うか、実技のカラーが似通っているので違和感なく移行できると思いますよ。

『DVDで覚える』と同じく良い意味で無難な1冊です。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 03:56:44 OmZ7obqz
ちょっとDVD見ながらやったんだけど
下向いてるせいで、次のポーズとか分らないし
眼鏡ずれまくりなんだけど、どうしたらいい？
外すと全く見えないし、困った＾＾；

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 08:29:04 QY7xu1NO
>>951
眼鏡の柄にゴムをつけて、ゴーグルみたいにするのは？

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 09:15:03 w7cEBBph
>>951
時間はかかるけど動きを覚えるまでは、1ポーズ分の動画を見ては
再生停止→実技という流れを繰り返す。

何日かやれば眼をつむったまま声の誘導だけで出来るようになるし、
いずれはCDやDVDを使わずに完全に自分のペースで実行出来るようになる。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 01:25:43 GOQ2s3r0
ありがとうございます。
初っ端からくじけそうになるところでした。
覚えるまでがんばってみます！

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 07:36:36 pJpuBIeP
毎回自力整体をした後、シャボン玉とか殻の中に入ってるみたいと言うか
禅の状態に入りっぱなしと言うか
アグレッシブに活動ができないんですが皆さんはどうですか？
仕事柄、色々な人に自分からコンタクトを取ったり
外に出歩かなきゃ行けないのに運動の後、
アクティブになれなくて忙しくなってきたのもアリ2週間程できてません。
体が歪んできてるのをひしひしと感じてるんですが
そんな状態になるのがちょっと心配で困ってます。
そのかわり料理に気合いが入ったり、他人を喜ばせたくなったりいい事もあるんですけどね、。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:29:27 ErXkAE4K
ちょっと訊きたいんだが、親子丼とか、丼ものっていつ食べるの？
昼間かなとは思うけど、上がたんぱく質だと整食法の掟wを破るんだけどw
しかし夜に炭水化物(プラスたんぱく質)は御法度でしょ？
別々ってのもあほらしいしw

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 19:24:37 xM9EoTjL
満月に自力整体やると骨盤が開いてるから、気持ち良いらしいです。
皆さんはどうですか？

私は昨日教室に行ってきましたが、何故か少し腰痛が再発してしまいました。
一晩寝たら治りましたが。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 22:26:29 WF8geb39
初ゆっさゆっさ通しでやってみた。
んで、今おならが止まらないんだけどｗ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 11:23:24 XZg4Pzy6
初ゆっさゆっさした昨夜、
自分は寝返り打たなくて体が痺れて目が覚めるくらいなんだけど、
すんごく寝返り打ってたらしく朝起きたら布団が凄いことになってた。

なんか面白い。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 19:11:51 E8BqX68G
ゆっさゆっさって？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 20:11:28 z9JyXU7U
自己整体は身体をゆらすからだと思われ。

>>959
効いてるようで良かったね。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 09:44:55 /Djffcj8
>955
あ～なんか分かる希ガス・・・
だから最近は寝る前にやるようにしてる。

午前中の教室に行ってた頃は、最後に踏み込みをしてしゃっきりさせましょう！
みたいなことをやってる先生もいたよ。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 20:38:09 5XTus7g3
>>962
分ってくれる人がいてうれしいかも。。
寝る前にやる時は晩ご飯抜きですか？

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 08:46:54 KitGQo08
>963
晩ご飯抜きなんてとんでもないｗ
食べた直後じゃなきゃいいや、位の感じです。
朝抜きは実践してたけど、最近は午前中にだるくて仕方ないので
軽く食べるようになりました。
整食法は正直ついていけませんわ…orz