フラフープダイエット

フラフープダイエット at SHAPEUP

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 17:08:53 lk3Mcx6u
トイザラスで買って駄目だったのでスポーツ用品店で買いました

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 17:48:10 lk3Mcx6u
トイザラスで買って駄目だったのでスポーツ用品店で買いました

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:41:04 LOYxqkJz
>>960

私も最初そうだったけど、徐々に体力ついてきて長く回しても疲れにくくなるよ～。

けど本は読めないやw

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 23:34:27 lk3Mcx6u
手は平泳ぎみたいにして全身運動！

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 01:23:41 ZnBshGUE
>>965
そうか～
よーし、目標８分くらいでがんばってみる(´・ω・`)

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 04:23:42 Q2MT0dhC
フラフープ始めて2週間。
最初は10回も出来なかったけど、毎日練習して徐々に慣れた。
ドラマやアニメを見ながら毎日40分やってた。

フラ自体楽しいし、元がデブな為か
ウエストがどんどん締まっていくのも楽しくて、段々ヒートアップ。
最近では、40分を1日2セット。つまり毎日80分やってた。

そしたら昨日からお腹周りに痛みが…。多分打ち身？
痣は出来て無いけど、フラが当たる部分の骨や皮膚が腫れぼったい感じで痛い。
楽しいからって調子に乗りすぎた…。

みんな、やりすぎには気をつけてね(´・ω・`)
あと、薄着だと危険。確かにやりやすいんだけど、慣れたら厚着の方がいいと思う。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 11:58:47 1GtWeSxJ
自分のまわし方あってるのか疑問

自分のやり片はひざ～腰を使って体の幹全体(？)でまわしてるんだけど合ってるのかな？
それとも腰の骨盤部分だけクネクネして回転させるのがいいのか…
前者のまわし方で5分くらい持続できるけどいまいち効いてる気がしない…
かといって腰だけまわすなんて絶対出来ないし

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 12:12:04 1GtWeSxJ
今やってみてさらに疑問
腰は上下に動かすのか左右に振るのかそれとも円を描くようにするのか

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 15:02:28 ni+9fi+L
上下かな・・？

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 15:06:13 ni+9fi+L
いや前後かも

円を書くようにするとフラフープがゆっくり回って落ちそうになるかも
そのかわり運動量はかなりあるから良い運動になると思うよ(・∀・)

973:970
10/02/03 17:40:53 1GtWeSxJ
>>971-972
㌧㌧
なるほどー
円を描くのはやってみたら確かに出来ないこともないけど
ゆっくりになってぽとりと落ちるｗ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 11:14:03 NHXz0OyL
片足前に出したほうがいいの～？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 18:51:24 BCDWD0nO
ようつべに正しい回し方講座みたいなのあった気がする
気になる人はググってみて

なんか気のせいかフラやりはじめてから腰痛い
体歪んだ気がする…
やっぱり正しい回し方は大事なのね

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 21:37:19 NHXz0OyL
>>975
私も２日前から回し始めたけど腰痛くなった
急にたくさん回しすぎたかも

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 16:45:03 6ULm6yIY
フラフープって楽しいね☆
大人用使ってるけど
子供用もいつのまにか楽々回せる様になってた

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 18:19:22 mtAVcN7g
>>975
>>976
１週間かけて少しずつ回す時間を増やしていったら今は楽々だよん

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 16:43:27 gEGw1lh0
イボイボ付いてない普通の重みのあるフラフープ使ってるんだけど
慣れてきてもう少しマッサージ効果が上がる様にしたいんだけども
何か自分で工夫して付けられないかなぁ

それとも磁気マッサージ効果があると言うイボイボ付き買った方がいいのかなぁ
あんまりお金はかけたくないんだけど

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 13:41:08 WYMKuUvL
他の回し方を試してみたら？
慣れるまでものすごく疲れるよ
場所を上下にしたり、逆回しにしたり、尻を前後左右したり回転したり

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 19:53:05 1vAGjncJ
大きくまわすようにするとフラフープが上に上がってくるんだけど、俺だけかな？
もうﾋﾞｰﾁｸのすぐ下あたりまで上がってきて、ちょっと間抜けな感じに

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 20:20:15 6iEjuaQF
>>980
逆回しはやってたけど尻を前後にフリフリしてみたｗ
結構疲れるね！ようは疲れればいいのか・・(*ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ
足踏みしながらにもチャレンジしてみる
>>981
あばら骨に当たって痛くないの・・？軽いやつなら平気かな

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/09 23:03:36 HD7SwtKR
実際、ウエストはハッキリとフラフープの効果で痩せましたか？