フラフープダイエット

フラフープダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:37:15 bBrqMkdx
腰の動きが激しいので人前ではあまりできないけど
ウエストにはかなり効きます。
トイザらスなら500円～1000円程度で変えるので手軽に始められます。
やってる人いますか？

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:27:55 A/BrHUkP
誰か２くらいとってやれよ…

２げと

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:49:04 +/nf3X64
トイザらスで500円のフラフープ買いました。
で、早速やってみたんだけど全然回せない…。
しかし、翌日すごい筋肉痛になりました。
ビリーでは全く筋肉痛にならなかったのに…。

私は縄跳びダイエットもしてるので並行してやっていきます！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:35:37 fii3QVmH
なんとタイムリー、昨日フラフープ買ってきたよ
痩せてきたらスレたてようかと思ってた
果たして伝説の腸捻転になるのか…

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:45:53 pEe4mDKZ
今やってないけど、太ってる時やってた。そのおかげかな?ｳｴｽﾄ細くなってるの…

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 09:57:11 l0pKRBa0
昨日やったけど相変わらずうまく回せません。
コツとか調べてもなかなかうまくいきませんね。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 10:01:39 HFXyGy0a
これやった後に体前屈やるとびっくりする

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 10:14:41 erJyUAfu
前に買ってたやつを引っ張り出してきて、先週の月曜日からやってます。
スレ立っててビックリでした。
通販で買った内側にボコボコが付いてるやつなんですが、最初の３日はウエストが痛いです。
でも少し重めなので回しやすいですよ。
１日30分回してますが汗ダラダラです。
ショコ10分と合わせて体脂肪率28→25になりました。
まだサイズは変わってないですが、しばらく続けてみます。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 10:19:36 YWzzgHbZ
ぷっすまでやってるの見て自分もやりたくなったよ

車無いしおもちゃ屋で買って持って帰るの恥ずかしいな

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 18:49:00 6Iwr+SR5
>>8
重い方がいいのか・・・。
私のはトイザらスの500円のやつだから軽いしシャラシャラうるさいです。
ハンズで買いなおそうかな。
ちなみに輪が小さい方が回しやすそうだけどどうなんだろう。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 09:54:11 t0svClI2
チェ・ジウもフラフープやってるって言ってた。
片方にしか回せないんだけど、逆回転も練習した方が良いのかな？
同じ方向ばかりだと骨盤ゆがみそうな気がするんですが。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 21:58:43 r3YTaEs3
>>11
私も骨盤がゆがみそうな気がして両方で回そうと奮闘中。

右回しは永遠に出来るんじゃないかって思えるほど余裕なのだが
左回しになると30秒持たない。しかも腰の使い方が凄く不自然で不恰好。
うーん。続けていれば出来るようになるのかなー･･･。

13:11
07/06/11 11:27:15 bs8lW6M4
私は右回しが上手く出来ません。
練習して回るようにはなったのですが長時間は無理ですね。
左回し15分と右回し5分を毎日やってます。
ウエストと腰周りはサイズダウンしましたよ。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 11:43:54 d/kI+N2r
玩具屋に買いに行ったらショッキングピンクの銀ラメ入りド派手フラフープしかなかった
しかも天井から吊り下げられてて、店員に言わなきゃ取れない様子。
昔は普通ぽいのがゴロゴロ売られてたのになあ…

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 01:21:06 frPacs7B
今日百均でフラフープ売ってたから買ってみた
組み立てるタイプ

30分近く回してみたけど30秒も保たない…
これはフープが軽い為でしょうか？

やっぱおもちゃ屋さんでちゃんとしたの買うべきだったのかな(´・ω・｀)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 08:30:40 VfAIZrqR
重量の問題ならビニールテープをぐるぐる巻き付けてみたら良いのでは？
コツさえつかめば30分回し続けられるよ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 20:00:18 stzwUL0N
おもちゃ屋のも軽いよ。
ハンズのは少し重かった。
輪が小さいのは1000円で大きいのは1500円くらいだったかな。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:18:31 8WBadteq
私はおもちゃ屋にあるオールドスタイルなフラフープでくるくる。

中に重さの調整だかなんだかで、球がいっぱい入っていたが
回すたびにごろごろ五月蝿くて、他の部屋の家族から苦情がきたので
ノコギリでフープを切って中の玉を出しましたｗ

なので非常に軽いですが、普通に回せます。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 19:00:16 zufSGL6c
>>8
私と同じやつかも？
ほとんど毎日回してます。

フラフープは、楽しくストレス解消出来る上
有酸素運動も出来るとかネットで見て、確かにそうだなと思った。

ショコも時々やってるけど、フラフープの方が汗出る気がする。

実は今、回しながら書き込んでたりするｗ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 08:28:42 z4CMYtl8
ほんと汗は出ますよね。私も通販で買ったボコボコ付いてるやつです。
まだ２週間ですが毎日回してます。
今だに体重もサイズも変化無しでモチ下がりぎみですが、
辛くないのでテレビ見ながら続けてみます。

21:紅 ◆ciKucywsYg
07/06/16 14:57:40 /jrLn1tk
AVRIL LAVIGNEの
girl friend聴きながら音楽終わるまでフラフープ回してる。

音楽あるとないでは
あるほうが何だか気分乗れるし、
一曲分回し終わった後は腰のあたりに汗がジワ～

携帯からスマソ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 23:07:06 lozWNe/y
エステティシャンの方に、骨盤周りが固いことを指摘され、
フラフープ探してたらスレあってビビった。
私もおもちゃ屋さんで買ってこよう

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:52:32 eGfZPoF6
>>12ですが、左回しも普通に出来るようになりました。

いつも腰のストレッチで痛む箇所があったのですが
（特に生理の時と排卵日あたりに）
左回しが出来るようになってから全く痛まなくなった。
なんでだろう。ゆがみが改善されたのかな･･･。
次に生理がきたら、生理痛が軽くなってることを祈るです。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:54:42 gDsys8T0
家の中でできる人羨ましい・・・。
うちは狭いワンルームだから夜公園でしこしこやってるよ。
私はまだ全然回せないから動きも必死でただの怪しい人になってるｗ
少しでもなめらかに回せるようにフラフープ講習行ってみようかな。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 23:15:59 I7LbaYOp
へー、そんなのあるんだ
＞フラフープ講習

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 23:17:35 I7LbaYOp
へー、そんなのあるんだ
＞フラフープ講習

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 08:52:35 XIdNSmoV
中にビーズが入ってるのでジャラジャラうるさいけど早朝に1000回転（約10分）を反時計回りでやってます
まだ4日目ですが、お腹が固くなってきました
でもやっぱり逆回りもやらないと歪みとかでるんでしょうか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 10:14:03 wZTbq+Rs
おお、フラフープダイエットスレ復活か。
たしか過去スレでは「有酸素運動にはならないけど、大腰骨を鍛えられる」って意見で落ち着いたよな。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:31:58 yBO8cTFV
今日ドンキで買ってきた～♪
輪っかがデカイから結構しんどいっすｗ
でも楽しいから続けられそう

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 23:46:41 b/O9++Tv
全然回せない・・・

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 11:38:40 tHpyl4FD
えっ！有酸素運動じゃないの！？折角昨日ノーミスで33分38秒回し続けたのにorz
有酸素運動だから20分以上やらなきゃ！って思ってやってたのに。
ていうか私のフラフープは水が入ってるやつだからいつまでも回せる。
効果薄れてるな、きっと。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:27:35 K2oXn7Fj
私も有酸素だと思って頑張ってました。
たしかにウエストは確実に細くなってますが、体重は減ってないです。
でも汗の量はスゴイので、もうしばらく続けてみます。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:24:05 mX8ZC4Wl
回せないって人はまずフラフープなしで腰回してみたら？
面白いよ！＜見てる人は

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 17:05:09 Nk4coiQV
有酸素運動ってネットで見たけどな～

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 00:02:15 C0uX0JA8
有酸素運動ってのは要するに
↓の心拍数を一定時間維持できるかって話でしょ。
（220－年齢）－安静時の心拍数｝×0.6～0.75＋安静時の心拍数

回せなくて不自然にぐりぐり回してた頃は有酸素運動になってたかも。
でも今は普通に無理なく回せるようになったので心拍数上がってないだろうなー･･･。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 19:26:35 iHaUoup1
水入りフラフー気になる・・・。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 01:53:39 +NbWTlOA
お尻小さくなりました。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:24:17 jOAoNBxz
腹回りの浮き輪が半分くらい取れた気がする
右回し15分・左回し15分を毎日、一か月半。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:31:00 WWKD2lIu
私も確実に腰肉おちた。
お尻も小さくなるんですね？
もう少し頑張ってみます。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:58:13 xp5ARFKY
始めて二週間くらいで、おしりだけ小さくなって太腿が外に張りだした体型になって不恰好でしたが
その後二週間で太腿の肉も落ちました。

私の場合お尻デカすぎのせいか、もともとウエストはくびれてたので、下半身のほうに効果が出て嬉しいです。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 18:32:42 WWKD2lIu
え～。太腿まで落ちたんですか？
骨格が矯正されてるんでしょうね。
何分くらい回してますか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:14:05 xp5ARFKY
私は子供が小さいので決まった時間が取れなくて、
朝から晩まで出来る時にちょこちょこ回してました。
トータル３０～４０分くらいかな。
骨盤（腰骨？）が締まったと思います。

ただ、うちの母はフラフープを始めて膝を悪くしました。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 02:11:55 bUKGcDRw

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:09:35 bUKGcDRw

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 20:14:38 FL5UgF8G
age

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 21:00:08 ARoCpFvf
私もフラフープ探してみょうっとっ！！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 15:15:10 5DmWZe+Y
磁石のイボ付きの。買ったけど、結構痛いんですけど、、
慣れますかね～？まっ頑張んべ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 15:38:27 O9urqfER
１００均で買ったんだけど全然回せない

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 23:05:38 cSyZZ9BR
皆様、ガンガッテ回してますかぁ。。。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 13:50:31 HjtjmbC4
ドンキで買った
全然回せない自分に愕然。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 15:19:26 /VYENJsb
確かに回すの難しい

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 16:23:47 kIrSnCXb
今日買ってきたんだが、どうやってもフラフープの形に組み立てられない。組み立ててもうねった蛇みたいになるだけで、全然丸くならない……
どうすればいいんだろう。返品した方がいいのかな…
ちなみにタケマエってとこの「アジャストフラフープ」ってやつ(台湾製)

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 18:13:33 /VYENJsb
私のは、丸の中に磁石のイボイボあるやつだったけどデカくて
回したら猫怖がるし、家具に当たるの心配なので、組み立ての時
２本抜きましたよ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 00:34:30 vmoQ+Swv
携帯からお邪魔
ホーマックでフラフープ買ってきました！
ダイエットフラフープと書いてあり､中に小さな黒い粒が入ってる｡
軽いのか全然回せない…｡首では回せるのに腹が駄目だ｡教えてデブい人

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 00:59:55 JODmelYe
>>52
予想だけど、
はめ込んでからねじれないですか？
私の組み立て式のものは、はめ込んでから外れないように、
ねじ式に回すようになってます。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 01:15:31 Qd2mmqpD
100均とかの軽いのにしてたら良かった。
コったのは重いし、イボイボとか痛い。
床に落としたら足あたるし痛いーーー。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 19:43:03 hAuudwTs
私はアマゾンで売ってるやつを数日前買ったんだけど
確かに重みのあるやつは痛いですね。
重い方が回しやすいらしいけど、慣れてなくて上手く回せず
頻繁に落とすから、脚とか腰骨にぶつかってアザができそうな位痛い。
このままだと挫折してしまいそうだ…
あと、自分の場合左回しは少しできるんだけど、
右回しがまったくできない！
腰を水平に回せてないってことなのかなあ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:40:09 7/azWQXG
イボイボでの痛みは１週間もすれば痛くなくなります。
左右どちらかしか回せないのも、練習すればスグに回せるようになりますよ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 13:48:18 dzEZN5mj
足に落としたら痛いのでベットの上でしてる。
骨盤ベルトしながらしたらどうかな？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 03:20:29 gnJo3Zy5
重いのと軽いのはどちらが効果的なんでしょうか？

骨盤矯正のためにフラフープやろうとしてこのスレ見たら、
みなさんかなり痩せれているみたいで、嬉しい！！
しかも結構短期間で効果が出ているのでなお嬉しい！！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 23:12:22 M1fEzxZV
今重いの、使ってるから、今度１００均行って見つけたら
軽いの買ってみるよ。
腰回すのに意味が有るから、軽いので何回も回した方が良さげ？
１５分回す猛者が居るから、恐れいります。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 23:31:30 TAGYBNdQ
私も買ったよ。
トイザらスで999円だった。
回してみて…かなりキツイね！
しかも摩擦で、お腹周りが痒くなる…。
しばらく続けてみます。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 04:07:24 7LPFil3u
軽いと全然回せませんね！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 19:36:20 JSnnHV3I
>>64
それがね。。重くても回せないの。。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 00:17:36 kY6f7/MB
>>64
それハマってませんか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 09:17:31 yikbc9NQ
ウェーブフープとかいうフラフープを一昨日買ってきたよ。
買う時は気が付かなかったんだけど、中に水が入ってるらしくて、
「ウォーターパワーでまわしやすい！」って書いてある。
がしかし、遠心力で輪の中を動いている水の具合によっては
「ブインッ」と凄い速さで胴体周りを回る時と、「てれーっ」と
今にも落ちそうな勢いで回る時があったりと、やや癖がある。

でも大分慣れて時計回り、反時計回り、どちらも結構な時間回せるようになった。
このまま暫く続けてみようと思う。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:09:16 wrYRECnY
>>66
凄い、、反対回りが苦手。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 01:27:04 55xuJZMw
皆さん腰の動き？というか運びどうしてます？

全然続けられない…

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 01:55:45 ELN6noi0
私も挑戦してみたいと思いました。フラフープを探しに行きます。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 03:28:41 gbSl4nTB
ホームセンターに売ってるかな
まずはフラ様を買ってくる

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 05:46:16 RS2bp1z6
痩せてた頃はフラフープ得意で、
何時間でも回せた。

太ってから出来なくなった…

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 07:14:33 RzAo2d53
フラフープね、腰で回すんですよ。
だから腰がないレベルのピザだと長く回せない。

経験談　orz

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:00:44 YD8S/YlW
腕のやり場に迷ってる。
意識しないと、ボクシングで顔を守る位置から横に開いた場所で
バランス取る為に微妙にゆらゆら動いてるんだけど、
腹筋の時みたいに頭の後ろで組んだ方が、腕でバランス取れない分
お腹、腰周りの筋肉への負荷が増えるかなーとか、
飛行機ブーンのように横に水平にあげれば＋腕の筋肉強化にもなるかな？とか。

お勧めな腕の位置とかある？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 12:05:10 LAwlygY9
あまりにも長くまわしてると腕がだるくなるから、頭の上に乗っけてるよ。
ダンベルとかもつといいのかな。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 13:56:09 AAytf8+x
漫画読みながらまわしてる

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 00:06:40 iCFO2jrb
下腹に効きますか

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 09:09:18 x4KRWPn8
このスレ見つけて早速昨日ドンキで買ってきました。
腰回しもＨＧの腰振りもコアリズム（よーつべ）も得意だから、
フラフープごとき楽勝だと思いきや、全っ然回せない。
昨日から今日にかけて、合計１時間は練習してるのになあ。
組み立て式で直径80ｃｍで軽いやつなんだけど、
同じ物持ってて上手に使いこなしてる方、いらっしゃいますか？
これって、ひたすら練習してるうちにフッと回せる側の人間になるんでしょうか。
それとも諦めて、重くて大きいフラフープに買い換えるべき？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:06:40 +YikUhwW
>>77
一週間練習しても回せなかったら買い換えてみては？

私も最初は全然ダメだったけど
今じゃフラフープ回したまま歩けるまで成長しましたよ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:44:51 x4KRWPn8
>>78
レスありがとう。
軽すぎるせいか、遠心力がかかる感じが掴めないんですよね。
とりあえず一週間頑張ってみます。
78さんの使ってるフラフープはどんな感じのですか？
それと、ダイエット効果はいかがなもんでしょうか。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 14:23:03 +YikUhwW
>>79
いわゆる昔のおもちゃ屋さんに売ってたようなフラフープです。
プラスチックで中は空洞、ものすごい軽いです。
右まわしは3日間位で出来るようになったけど
左は苦労したな～・・・スムーズになるまで2週間以上掛かったと思う。

効果は下腹がかなりスッキリしましたよ。ひと月もすればはっきり分かるはず。
何やっても落ちなかった部位なので嬉しいですよ～！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 02:47:24 NDHsfuiN
フラフープって中にまわる重りが入っててガシャンガシャンうるさいのは仕様？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 06:44:14 XE94yLn2
>>81
物によって違うんじゃないかな。うちのは、液体がはいってて
まわすとシャバシャバいうよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:50:22 lMIt99KS
>>82
それってうるさいですか？
うちのは軽すぎて回らないので中に水を入れようと思うんです。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 16:52:49 lMIt99KS
>>65
？？？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:16:50 NDHsfuiN
>>82
おもりは入ってるもんなんですね、ありがとう

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 15:02:26 LfRONkDC
100均でフラフープ買った方に聞きたいのですが、どこの100均で買いましたか？
この前ダイソー見に行ったけど売ってなかったです

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 16:40:58 7v+VFLZv
>>81
あまりにも五月蝿いから
フラフープを半分ノコギリで切断しておもりを出してテープでとめた。
あれ、なくても回せます。
静かになったので真夜中でも大丈夫。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 16:44:15 q0vH5DD5
>>87
ほんと？情報ありがと。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 16:50:02 JMy0WrCH
蝿をノコギリで切断した
に見えた。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:03:06 q0vH5DD5
それは職人技です

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:51:47 QOcoy2rV
>>83
うるさいっちゃーうるさいかな？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:58:53 luFgZZkM
全くまわせません…。
まわし方がわかりません。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:46:00 0mYBostp
回してるとき横に腰を動かしてるんだけどこれって変？左右にゆらゆら動いてるだけで腰が回って?ない気が・・・
みんなセックルみたいにやってる？？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:02:39 QOcoy2rV
>>93
自分を支点にして、まわす感じだよ。腕でわっかをまわしてみたりすると
コツがわかると思う。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 09:32:15 i5Idl6Nk
>>80
レスありがとうございます。77ですが、いまだに回せません。
80さんのも軽いんですね、じゃあフラフープに問題はナシと。
練習あるのみ、ですかねー。
スイスイ回せるようになったら、テレビ見ながら出来るし、
かなりストレスのないダイエット法だと思うんだけど、回せる前に挫折しそう、、、。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:59:21 CqLbQtY7
>>93
腰を前後に動かすんだと少し腰に負担かかりそうなきがする

赤い線のところで切断した下半身を上から見てるとおもってくれ、
URLﾘﾝｸ(pukapuka.sakura.ne.jp)

自分はBとCを主に使って回してる感じ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:01:15 CqLbQtY7
ちなみに自分は90kgあったときは回せなかった。
回す箇所も肉が出てるから、フラフープがそこにとどまるのを耐えてくれなかった

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:10:09 i5Idl6Nk
>>96 >>97
わろたｗ
でも、わかりやすいような気がする。なるほど、とも思った。
で、今やってみたけど、やっぱり出来ないorz

＞回す箇所も肉が出てるから、フラフープがそこにとどまるのを耐えてくれなかった
ハッ！私もくびれがないから、フープがそこにとどまるのを耐えてくれないのかな。
97さんは９０ｋｇあったとき（＝回せなかったとき）、フラフープやめてたんですか？
別な方法で痩せて肉を落としてから、フラフープを再び手にしたとか？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:42:03 R86gVybU
これ便秘よくなりますか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:54:05 pD9/WDbl
効果がお腹周りだけとはちょっと寂しいな。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:06:11 CqLbQtY7
>>98
そうね、1週間ぐらいしてもできなくてそれでも根性で1ヶ月やってたけどできなかった。
だから家の中の押入れにしまっといた。で、最近久々に見つけて。
今は71kgだけど、久々にやったら一発でできた。体の動かし方は前と変わってない感覚。
できなかったときも「もしやウエストサイズが問題かもしれない」とは推測してた。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 22:06:48 uDGY5NBy
フラフープって腰を大きく回すと回せないよ。

結構小刻みな動きだと思う。
コツさえつかめたら、前後や左右に似たような動き
両方とも回せるようになるよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 01:23:59 x7g/AvGO
常に体のどこかに密着させる気持ちでやる。
というよりそうじゃないと回らない

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 10:30:54 60G6mi1M
あげあげあげ！
絶対腹痩せる！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 02:50:50 mYDIdP4n
やっと通販で届いた！
小さい頃の感覚を忘れてなかったみたいですぐできました
うほー楽しい…頑張って続けます

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 12:31:52 rNVcZ5wv
１００円ショップで購入し２週間
まだ全然まわせません

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 15:01:13 XEc9uust
軽いのかねぇ…１００円のがどんなのかよくわからないけど。
あんまりあれなら変えてみたら？
参考までに、私が使っているものを。

URLﾘﾝｸ(www.esports.co.jp)

程よい重さですぐ回せたよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 17:57:14 DVMZVOT9
質問なんですけどフラフープするときって
膝まげてやりますか？伸ばしたままやりますか？
どちらがいいのでしょうか

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:16:50 RkLmz24G
自分はなんかこんなかんじ

＜（^o^）＞　ﾍｲﾍｰｲ
　/　/
――　←フラフープ
ノ　＼

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 22:00:11 1SnsKvhx
顔ｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 02:42:34 8+V4w0JA
あげ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 10:18:12 8+V4w0JA
あげ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:48:19 gjWjjv27
自分の場合、腰で回すって言うより、
右→左→右って足の重心変えて回してる。
お腹周りにきかなさそうな上に足が鍛えられそうで嫌だから
なんとか意識して腰で回そうとするけど、ほとんど動かさないんだよなぁ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 21:38:54 NpSro2gI
108ですﾚｽありがとうございました
まだまだ回せないんですけど
109さんみたいな体勢でやってみようと思います

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 17:44:38 9KxuzCM2
フラフープ娘。
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:12:56 US8XJHx/

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 13:43:25 O3gAk59f
足に筋肉ついたりしませんか？
それとも足を踏ん張りすぎでフォームが悪いのでしょうか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 14:02:25 PgIpLfNV
腰めちゃくちゃ痩せた！！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:30:07 4ke6zuTw

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 19:48:00 n/qW3Igu
フラフープ、今日買ってきました。
今日からお仲間に入れて下さい。

ちょっとやってみましたが、全然できません。
練習あるのみ頑張ります。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 19:50:18 xYNU4vUX
今日フラフープ買ってきました
組み立て式なんだけど不良品かってくらい組み立てにくい
過去レスで組み立てにてこずってる人がいたな～と思って
レスを遡ってみたら>>52さんと同じものだったw
30分くらい時間をかけた挙句、手の皮剥けて痛い

どうにもかみ合わせがしっくりこないパーツを除いて
組み立てたので65cmになっちゃった
やっぱり回しやすさは小＞大なのかな？
まだ2～3回しか回せないけど頑張る　超頑張る！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 22:56:33 OrJRG3Ba
トイザらスで５００円フラフープ購入！
シャラシャラうるさいから、くるくる回して縄跳びみたいに飛んでるｗ
３０回が限界で、めっちゃ汗かく(;´Д｀)

しかも、腰で全然回せないorz

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 19:03:13 jG9qWa0x
結構回せるようになってきた。それでも20秒くらいだけどorz
ビリーしても痛くならなかった腹筋が、かなり痛い。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 19:57:02 IZNjgDkQ
>>123
20秒も回せて裏山～
まだ自分は4～5回くらいで精一杯だわ
そして私はなぜか背中側の筋肉が痛い
食後を避けて回してるけど、終わった後は胃も痛むw
汗だくだけど楽しいから早くコツを掴みたいな

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:16:20 +Jqz9GsQ
丁度家にフラフープあったから、やってみた。
でも7月位に一回やったきりで、三日坊主どころか一日坊主になってしまったorz

慣れてない人は、軽い方が扱いやすいかも？
それと、フープが落ちてきそうになったら下がってくるズボンを思いっきり上げるイメージでｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:08:27 zNVIz2nN
前張り切ってアマゾンで買ったフープ、重くて痛くてでかくて全然できなくて、解体してしまっちゃったよ…
白赤青の組み立て式のやつ…
内側にこぶが付いてて、それが腰を刺激するらしいがまるで回せなかった!
張り切らないで軽いの買えばよかった～

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:39:05 x+PxVQEv
今買って４，５回まわせたけどうまくなるまでに確実に腰痛になりそう；；
激しく左右に振ってようやく回る状態です
腰を大きく動かさずにまわすってどうやるんだろー
どこかに動画ないかなぁ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:51:05 FEwcpHvU
たいして腰動かさなくても回せるんだけどなんか意味ない気がする

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:36:11 TDULGMUm
>>128同じく。
やろうと思えば10分でも20分でも出来るんだけど…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:09:21 cBlm1l4X
>>128 >>129
連続で回し続けられるってすごいね
ようやくコツらしきものを掴んで回しやすくなったけど
20回を越えるあたりでフープが重く感じて、もう限界って終わらせてしまう
下半身をフルに使ってる感じで>>113さんに近いかも
体力が向上すれば続けられるようになるのか、軽いフープに変えるか
ちょっと迷う
あと調子よく回してる時でも、鏡で回してる姿を見ると
フープの回り方がぐでんぐでんなんだよね
普通は地面と平行に回り続けるものなの？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:55:01 arVQcfQ3
>>130
慣れれば平行にもできるし、斜めにもできる。
まわすところも、上下自由自在に変化できる。
力つきるまで延々とまわせるようになるよ。
つまらないから、ベーゴマみたいに、フラフープまわしながら
勝負したいお。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 22:36:24 4t5hTKe7
>>131
レス㌧です
早く自由自在に操れるようになりたいなぁ
無駄な力が入ってるせいか膝の上のほうが痛くなってきた
他の人のフォームがどんななのか見てみたいけど
だいぶ前に堂本兄弟で菊川令が回してるのを見て以来見てないやw

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 02:59:42 sziDnFOt
>>128 >>129
同じく。
私は中腰で爪先立ちしながら回してるよ～。一番落としたいお腹周りには効かないだろうけど・・・
何かいいアレンジないかなぁ、腹周りに効くやつ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:44:25 Pa/7IJMr
www

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 14:07:19 LY4FU35j
ﾌﾗﾌｰﾌﾟやってみようと思ってここ覗いたらｽﾚ立ってたんですね！
勉強になります！
今日買いに行こっと
今やってる人とかもっと書き込みしてほしいですm(_ _)m

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:55:52 71o+oAtG
フラフープやってみたくて今日トイザらス行ってきた
七五三だったんだね、人が凄く多くて歩き難かったよ…
肝心のフラフープはキャラクター物しか見当たらず今日は断念した
とりあえず腰回してイメトレ中w
スポーツオーソリティみたいなとこの方が置いてるのかな？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 12:35:04 nGMDu2Mf
ドンキやハンズでも売ってるの見た。
ちなみに自分はアマゾンで購入。

最近なんとか数十回転ほど安定して回せるようになったけど
これって上達すればするほど力使わなくなるね……。
まあ単純に回すの楽しいからいいけど。
ゆくゆくは２本同時回しにもチャレンジしたい。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 17:21:44 y0YbEX4V
２本同時…自分にはまだまだ未知の世界だw
でも慣れたら腕や脚で回してみたい
少しは細くならないだろうか

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:05:17 WYbeS7S4
二週間ちょい毎日続けてるけど全くウエスト減らないな。
まじで効くのかこれ。モチベ維持できねえー
ついでに反時計回りしかやってなかったんで逆も試してみたけど、
全く回らない。無理。

140:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/15 06:00:21 wruJXN9q
腰回しはまじでいいらしい。便通よくなるし、カロリー消費、くびれ作りに
最適。本も出てました。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:31:01 fsvVhRdv
効果出た人、どのくらいの期間続けて効果出た？
もうすぐ一月になりそうだが全く効かないどころか体重増えた
食生活もフラフープ始める前より気を使ってるのにこの有様
やっぱり三ヶ月は見ないとだめかな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 14:33:30 G7SyOm6h
フラフープで痩せた人、もしかしていないのか？
今やってるこれが無駄なら悲しすぎるな

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 13:14:04 r/WzWKKQ
腹筋とセットで毎日してるんだけど、無意味なのか…
それでも続けてしまうよ、なんだか悲しいねorz

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:56:42 mvyfdAtI
フラフープ昨日買って来ました。
980円のプラスティック組み立て式の奴。組み立てに30分かかって完成。
本格的なもの(重い…)は2400円もしたのでちょっと購入控えました。

163㎝/63.9kg/体脂肪28％/ウエスト74
ピザです。
年末までに体重50ｷﾛ台ウエスト60センチ台目指します。
他にもジョギング、筋トレ、食事制限してます。

昨日は「魔人探偵脳噛ネウロ　9話」見ながら15分くらい。
初めてやるので20秒以上回せません。

今日は「金田一少年事件簿　学園七不思議殺人事件File1」
24分
時々落ちますが、昨日よりは回せました。
フープが軽くて腰だけで回すのは結構しんどいです。
最初は遊戯用の砂が入っているやつの方が回しやすいのかもしれません。

過疎っているので、
とりあえず時々こっそりログを残してみようと思います。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:36:38 H97MX7ii
いやあ人がいた！つか来た！
>>144
重いほうがまわしやすいみたいだけど、軽くてもそのうちぐるんぐるん回せる様になるよ

自分は続けて一ヶ月経つけど、体重もサイズも大して変動は無い。
ただ、なんとなく見た目のたるみがなくなってきた気がしないでもない…

146:144
07/12/01 01:55:34 LMEnmOWd
今日ウェスト測ったら73になっていた。
誤差の範疇だけど、2日間の成果だと思いたい。

今日は「CSI Season4 第12話蝶の亡霊」見ながら30分ちょい
このドラマは食欲を無くしてくれます。

>>145
うん。ちょっとずつ回せるようになったです。
今日は1分以上回せるようになった。気を抜くと落ちるけど。
フラフープは脂肪燃焼というよりは
適度に引き締まってタルタルが取れればいいかなと思ってます…。
今日腰周りと背中が微妙に筋肉痛になってました。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 05:43:18 KP116wx1
前から買おうって思っててついに今日トイザらスで購入。
やってみたら回せないわうるさいわで…
あまりのうるささにとりあえず休憩→2ch→スレ発見で驚き→フラフープを切断したというレス発見→自分も挑戦→切断後に接着する物が無いことに気づいてコンビニ→…
静かになったけどやっぱり回せない!!
練習あるのみ!!
長くてすみません。

148:144
07/12/08 01:04:21 W/Crut2k
12/3　「Billy's Boot Camp Disc3」見ながら20分　シェリーの腹見てモチ上げ
12/4　　MichaelJacksonのMV「BAD」「Thriller」「Remember The Time」他　40分　マイコーかこいい。
12/5　「CSI season4 13話牙を持つ人々」40分
12/7　「魔人探偵脳噛ネウロ　6話10話」50分　

5分以上回せるようになりました。時計回りが少し苦手です。
ウエストは未だ73センチ…回す時間が足りないのかな。
プラスティックの軽い奴だから早く回しても鍛えられている感じがしないので、
猫砂でも入れて重くしようかなと思ったり。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 19:49:24 e4tj+xUC
スゴイ５分も回し続ける事が出来るなんて…
半時計回りは全く回せないし時計回りも１分も続けられないorz

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 22:12:55 VO5Cos2J
>>149
大丈夫。一ヵ月後には出来るようになってるよ。

私も反時計回りは全く回せなかったけど、
今は10分だろうが15分だろうが余裕です。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 09:33:20 RtY1hGkp
2年前にやってました。フラフープダイエット。
朝晩30分ずつ×2ヶ月でマイナス4キロしました☆
ウエストマイナス5センチ！さらに肩こりもよくなった♪

うまくまわすには服装にもポイントありです。
だぶだぶしたのじゃなくて、ぴったりめのトップスのほうが回しやすいよ。

久々に再開しよっかな

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 07:08:58 eIEco0hC
んで
腹には効果あるんだろうな？
腹筋割れる？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 00:42:32 qPu4Xsln
狭くて家で出来ない人は河原とか公園で回してますか？

154:ま
07/12/11 21:56:13 yDAHYJKn
フラフープ重いのと軽いの
どっちのが効果ありますか？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:09:31 OQ/lQQmr
WiiFitでフラフープゲームをやってる。
時間制限でスコアアタックをするから全力で腰を回せて
筋肉痛w

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 10:52:40 XJDgH/Rm
光速ノリノリ回転の時に
フラフープが柱にぶつかって
破裂しました

新しいのを買う予定

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 19:37:53 eIvAskko
このスレに触発されて今日ホームセンターで買ってきました。
全然回せない…練習だけで汗だくｗ
でもなんか楽しいので続けてみようと思います。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 02:36:01 ysgsr8Hf
輪は小さいほうが
エネルギー使う？
重さは軽いほうが楽？

159:144
07/12/14 00:45:08 xsWLUv54
12/10　Avril LavigneのMV見ながら25分　アヴリル可愛い。
12/12　「ムヒョとロージーの魔法律相談事務所」漫画を見ながら45分
12/13　「魔人探偵脳噛ネウロ　11話」他35分　

ウエストは72.5…誤差？(生理で体重増えているから誤差かも･･･)でも減ってた。
今週、漫画や雑誌を見ながらフラフープ回すスキルを覚えました。
でも回す動きが単調になるのでやっぱり動画の方がいいですね。

12/10からフラフープを変えました。
当初軽い奴(980円)でやっていましたが、
慣れてくると軽すぎて運動している気になれなかった事、あまり早く回せなかった事と、
内側の凹凸がアバラにゴツゴツ当たって痛かった事等々の理由で変えました。
組み立て式のプラスティック製で重さ640グラム直径109センチ
　　　　　　　　　↓
ウレタン・スチール製で重さ1200グラム直径100センチ
近所のホームセンターで2480円もしました…。(おかげで今週のお昼ごはんが非常に質素に･･)
重さ約二倍。重いです。
個人的には軽い方より重い方がエネルギー使っている感じがします。
遠心力(？)が強くなって回す時維持する時の力も大きくなるし、重いので速く回せます。
速く回転させようとすると足を踏ん張るので
腰だけじゃなくって太腿裏の筋肉も使っている感じでした。
でも最初からこの重さのだったら、きっと回せなくって断念していたかもしれません。
初めに軽いの買っていて良かったと思います。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 01:13:35 AxBZeKpO
今日買ってみた
回せない・・・
全く回せないし回せる気もしない・・・
何か間違ってるんだろうか・・・orz

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 06:47:08 GJfKZmqK
まだビギナー未満なんだよ
とりあえずビギナーを目指そう。
いきなり回しちゃう人もいるけどね。

162:144
07/12/19 02:22:18 aUgJGTDk
12/15　安室の「HELLO」、BoAの「sara」「VALENTI」、「ドーピングコンソメスープのうた」を見ながら20分
12/16　借りた「退魔針」を読みながら35分
12/17　「コンスタンティン」見ながら1時間くらい　キアヌかこいい
12/18　ニュースと「月刊OURS」を見たりしながら30分

ウエストが72になっていましたっっ！
何回か測っても74になる事はなし…これはもしかすると減っているかも。
重いフープに変えてから、速度もあがり、負荷もかかり、上々です。
でもよくフープが上下して腰骨にゴツゴツ当たって痛いです。
アザにはなりませんが、次の日も鈍痛が残ります･･･。
私の回し方がヘタなのでしょうが、ちょっと萎え要素です。
皆さん、腰骨にフープとか当たったりしませんか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 20:45:44 51fPgwPh
今トイザらスでフラフープ買って電車乗った
大き過ぎて袋が無いからそのまま持ってるんだけど、予想以上に恥ずかしいｗｗ
さっきおじさんに笑われたょ…(´・ω・｀)

164:144
07/12/27 01:04:54 eJUwYVIS
12/22 「チューボーですよ!」他見ながら50分　この番組好きです。
12/25 「ガンダム00　1話」見ながら25分　今更ですが、高河ゆんがキャラデザなのを知りました。
12/26 「ガンダム00　2話」見ながら25分　友達に借りた「子供たちは夜の住人」が結構好きでした。(年バレそうですね;;)

忘年会とクリスマスで食べ過ぎて、フラも運動も怠けていたせいで、
痩せるどころか1.8キロも太りました(TдT)
しかしながら、ウエストだけは71.5と減っている･･･。ハラショー♪

>>163
ドンマイです。
私も2本目のフープを購入する時バイクにも自転車にも乗せられないので、
閉店間際に購入して闇夜に紛れて徒歩で持って帰りました。
シルエットが怪しすぎて恥ずかしかったです。3本目買う時は通販かも･･･。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 11:24:10 L2HFGake
知人の家でフラフープ借りてやってみたけど翌日腕と背中が筋肉痛になりました。
でも運動になるとわかったし欲しくなった。買おうっと。

166:144
08/01/06 01:15:33 vr0wgV1S
12/30　「ガンダム00 4話」見ながら25分
1/3　　正月番組の録り貯め見ながら40分
1/5　　週間少年ジャンプ06/07号読みながら30分

正月食っちゃ寝していた付けが回ってきました。
今日など友人とホテルでバイキング…orz。
最近腹が硬いです。横になりながら下腹に力を入れると盛り上がる部分が硬い…。
筋肉はついてもその分脂肪が落ちるわけじゃないんですね。
今日は体脂肪代謝の為ジョギングと縄跳びもしました。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 22:52:22 ijNEZGXF
ageとこう

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 22:53:54 XTPO1nBP
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。

また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口　批判させてもらいました。

＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。　おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。

え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////

笑えるｗｗ　　女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。

それでもあなたたちは加圧をしますか？あなたたちの判断にまかせます。

追伸

まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり　現段階での使用はリスクが

大きすぎます。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 20:30:19 3wcmoAsW
最近フラフープ始めたんだけど、腹の筋肉痛がけっこうすごい。
意外と腹筋使うんだね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 20:44:57 oqo12d/d
なんでみんな出来るんだー！
毎日挑戦してるけど全然出来ないよ・・
すぐに落ちちゃう
コツとか教えてくらさい・・

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 22:28:19 y8Jb/0hq
ガリだった子供の頃から一度たりとも回せた事がない。
幼稚園の子供達がアッというまに回せるようになった…もう死ぬわ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 00:46:09 q9HrmEyJ
私、２日ぐらい前からフラフープ回してます。
そして腹筋が筋肉痛…。
体(特にお腹)を後ろに反らそうとすると腹筋が痛い!!
一応２０分ぐらいは回してるけどまだウエストに変化なし。
逆にジーパンのボタンがキツくなってるような…。
そして未だに上手く回せない。。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 01:11:05 RnYz9YCm
>>172
二日じゃ変化ないと思う。とりあえず一ヶ月！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 21:18:44 3NE0qKYl
コツはむやみやたらと腰を回すんじゃなくて
遠心力を使うということを意識する。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 00:31:37 3IJInA5K
>>174
それだと運動になりますか?
それともその動きでもインナーマッスルが鍛えられるのかな？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 18:16:24 TDzKHlVE
>>175
筋肉痛になるから腹筋使ってると思うよ。

177:144
08/01/21 01:05:46 NIMBnoiA
1/10 25分「魔人探偵脳噛ネウロ　14話」youtubeにあった『デヴィッド・ライスの歌』の印象が強すぎて…
1/16 23分「魔人探偵脳噛ネウロ　15話」
1/20 25分「チューボーですよ!(録画)」

風邪と帰省によって随分サボってしまいました…。
でも、正月太りで増えた体重は戻りました。
最近は空いている両手で500gのウェイトもって持ち上げたり振ったりしています。
今日からまた連日頑張っていきたいと思います。

あと、回せない方は服とかにも気をつけてみてはいかがでしょうか。
上の方にもどなたかが書いていますが、ピッタリとした服の方がやりやすいですよ。
自分はスパッツ+キャミで主にやっています。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 13:48:36 Qt0wT/zA
wii fitのフラフープも本当にまわしてる気になってナカナカ良い！
ていうか本物のフラフープつけなくてもかなりキツイのに、本物でやってる
人達はすごいね。
絶対痩せるよ。
私はまず便秘が治りました。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 20:55:55 xdKPfCPO
皆さん今も続けてるんでしょうか？キレイな体になりそうでいいなぁフラフープ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 00:08:43 O7SjsNUM
このスレ発見して早速フラフープを購入。
ほとんど回らなかった…

でも、感覚開けて今日やったらちょこっとだけ回せるようになった！

静かにできてイイ！と思って二階で回してたら、下の階で寝ている親から苦情。フラフープ落としすぎ…

がんばる！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 14:07:45 6Pwle4eV
軽いと本当回しにくい
けど何とか回そうとめっちゃ腰振るから
重いのよりも効果あるかも

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 17:59:52 Ssl4wcJk
>>180
座布団か布団の上でやるといいよ
若干足元が不安定になるかもしれんが、落ちても大きい音出ないとｵﾓ。がんばれ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:14:55 ceJLkAvc
幼稚園のときに買ってもらったやつ引っ張り出してきた。

フラガールになったつもりでやると面白いよｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 20:09:42 BPg9ycjp
購入１週間で今日連続５分回せるようになりましたage

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 21:24:21 puwJf3dP
一定の方向にしか回せないんだけど、これだと片方にしか効かないのかな？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 18:32:02 zo7zkt7T
あげ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 13:12:58 fmmywOHC
フラフープの消費カロリーってどのくらいあるんですか？
調べてみてもまちまちでわからない…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 00:25:10 +lMQdlvq
楽天で探したら水を入れる?めざましで紹介されたのが売ってた
3000yenちかくするからちかくのhsもみてみます

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 21:43:01 dWAQ0Sho
磁石とヒスイ付きのでっかいフラフープ買ってみた。
ごつごつが痛いｗ

両方腰で５～８回回したくらいで下に落ちてゆく・・・
どんだけ踏ん張って回しても落ちてくんだけど、
長く続けるコツってありますかね？
５分続けてとか有り得ない( ´Д`)

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 22:38:23 uyXFPioL
>187
10分間で１００Kcalだったような。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 00:16:00 UUCclZ51
>>190
>>187です。レスありがとうございました。
そんなに消費してたんですね。
これからもがんばりますっ(`・ω・´)

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:47:35 aAtTNOQ0
回しやすいのは「重くて」「輪の直径の大きいもの」だそうです。
ダイエットに適しているのは「重い」もの。
軽いのは運動やストレス解消にはなるけど、
ダイエットにはならないそうです。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 07:25:48 /LPu8og7
骨盤まわしが同時にできるんじゃまいか？
ゴムバンド巻いてフラフープしたら骨盤引き締めとウエスト絞り実現しない？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 00:21:01 xCZvGbWM
今やってるーけどやってる間テレビ見るか携帯か音楽聴くくらいしかできなくてつまんない(´･ω･｀)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 00:24:00 xCZvGbWM
あ、漫画を読めばいいんだ！(｀･ω･´)よし

196:193
08/03/16 09:38:26 7b5C8SNT
まず手始めにまわすことから。子供が保育園でもらった組み立てフラフープ
まわしてみたらアラまわらない。まわせない。子供に笑われますたorz

で今朝、下腹あたりが筋肉痛になってた。ほんの５分くらいの練習だったけど
わずかながらも効いてる悪寒！胴長短足でくびれがないのでちょっとｶﾞﾑﾊﾞﾙ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 15:20:52 9nutnwGt
観たいテレビがある時はずーーとやれていいんだけど、
特にない時にやるのは飽きるな。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 15:34:09 cFhuj+hB
>>191
私が見たサイトでは30分30ｷﾛｶﾛﾘｰだった･･･
初心者と難なく回せる上級者ではかなり違いそうだな。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 15:58:27 9nutnwGt
30分で300カロリーの打ち間違いじゃないかな。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 16:00:55 9nutnwGt
単に歩くだけでも30分で50～80カロリー、
早歩きなら200カロリー以上消費するのに、
フラフープ30分回して30カロリー程度はないと思う。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 16:06:38 xCZvGbWM
昨日１時間やった後>>7見て体前屈やったらベターって身体が曲がってびっくり

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 14:16:44 JDucWd3c
誰でも回せるというファンキーフラを使ってる。
普通のフープを買ったら全く回せなかったから……。
それでもファンキーフラで70～100回くらい出来るようになったから
そろそろ普通のフラフープも回せるかと思ったら
やっぱりぜんっぜん回せなかった。('A`)

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 22:38:09 zFBFFaE8
小さい頃あんなに回せたのにな…何で回せなくなっちゃったんだろ

ダイエット以前に切ない

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