ﾊﾟﾜｰｱﾝｸﾙ付けてｳｫｰｷﾝｸﾞしてるヤツ語ろうぜ
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275:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/07 05:31:51 Ey0boemZ ７時から１時間半ｳｫｰｷﾝｸﾞしてくる。 500gずつだからちょうどいいと思ってるけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ意味ないかな？ 276:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/07 09:31:05 RGWfZfDG >>275 一ヶ月以上は続けないと効果でないよ。 食事療法あわせればもう少し早めに効果でるかもしれんけど。 277:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/07 12:18:16 Ey0boemZ >>276 昨年の10月下旬から歩いてますよ。平均すると1日1万3千歩くらい。12月末からお酒も食べ物も控えめにしたら4ｷﾛほどやせました。 1月中旬からはｱﾝｸﾙつけましたが、今のところは変化なし。しばらく続けてみますけど 278:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/07 12:23:19 JubHgVPE アンクルは止めた方がいいと思うが。 その分速く、あるいは長く歩いた方が断然いいですよ。 279:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/17 21:12:22 zhkQPJ8j 明日の朝も 5時半から40分だけ 両足１㎏と手首に 300gずつ付けて 歩きます 気持ちい～よ～
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