ﾊﾟﾜｰｱﾝｸﾙ付けてｳｫｰｷﾝｸﾞしてるヤツ語ろうぜ

ﾊﾟﾜｰｱﾝｸﾙ付けてｳｫｰｷﾝｸﾞしてるヤツ語ろうぜ at SHAPEUP

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 05:31:51 Ey0boemZ
７時から１時間半ｳｫｰｷﾝｸﾞしてくる。
500gずつだからちょうどいいと思ってるけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ意味ないかな？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 09:31:05 RGWfZfDG
>>275
一ヶ月以上は続けないと効果でないよ。
食事療法あわせればもう少し早めに効果でるかもしれんけど。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 12:18:16 Ey0boemZ
>>276
昨年の10月下旬から歩いてますよ。平均すると1日1万3千歩くらい。12月末からお酒も食べ物も控えめにしたら4ｷﾛほどやせました。
1月中旬からはｱﾝｸﾙつけましたが、今のところは変化なし。しばらく続けてみますけど

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 12:23:19 JubHgVPE
アンクルは止めた方がいいと思うが。
その分速く、あるいは長く歩いた方が断然いいですよ。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:12:22 zhkQPJ8j
明日の朝も
5時半から40分だけ
両足１㎏と手首に
300gずつ付けて
歩きます

気持ちい～よ～

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 22:47:50 TnuSRPYM
ウォーキングは心拍数が上がらないから、両手、両脚に1kgずつ
付けてみた。ターゲット心拍数の維持は容易になった。
10kgを背負ってのウォーキングよりしんどい気が。
10kg背負うか、足かせ・手かせを使うか思案のしどころだな。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 19:20:46 tofPYv0q
厚みが無くて目立たないの無いですかね？
服の下に自然に隠れるような。
鉄じゃなくウランとか使えば少量で重くなりそうな気もするんですが。
そういうの無いでしょうか？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 20:55:22 ofFmbt2A
靴下の上にパワーアンクル巻いて歩いてるけど
足の皮がむけた。痛い。

皆どうやって付けてます？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 16:02:29 4aiGOKu/
靴下の上。会社でもつけているのでズボンはちょい長めのを買う。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 02:03:32 L7fcolca
アンクルウェイトやリストウェイトより、背負う重さを増やした方が
いいと言うが、最適な重さを発見するのが難しいね。

背負う重さが過大だと、心拍を上げるのがかなり困難になる。
LSDで、かつ、消費カロリーを増やしたいという場合はいいかもしれないが、
自分は持久力を高めるくらいの運動強度を求めているので、向かない。

その点、アンクルウェイトは、心拍数のコントロールが容易だ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:38:39 /OQRkKVU
ボディートグス使ったことある人いない？？？
アンクルウェイトもマッスルトレーナーも使ってみたけど、
歩くって動作がおかしくなっていまいち･･･
ボディートグスって理想的なウェイトだと思うんだけど値段が･･･

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:46:49 Gxo4Mg01
うん

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:26:00 ei07AUui
背負うのって専用のあるの？
リュックにダンベルの重り入れて歩いたら、肩が痛くなったし、リュックの肩掛けの根元がほつれて取れかかった状態に

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:29:15 oqHUZveV
保守あげ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 16:30:29 oqHUZveV
保守あげ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:22:28 KiUBsLjE
どうせ脂肪という重りつけてるんだろ？
不要だよ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 12:52:17 y7uMUitw
バッグ背負ってるからこれ以上負荷はいらん

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 01:18:36 uIi1w/N2
シンワのってどう?
IGNIOと同じ革のがあるし手頃だと思うけど。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 05:40:34 KH8ey+Ea
一個3kgのリズミーファイターを両手に持って一個2kgのアンクルを両足首に付けてウォーキングしてたけど、
アンクルがユッサユッサ揺れて不愉快だったので、リズミーファイターオンリーにした。
ボディートグスを買おうかな？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 12:45:22 RaYREyQL
足底腱膜炎になってしまった。
大した病気でもなく、しばらくしたら直ると思うが、
少しの間だけ、ウェイト無しにしてみようか。

295:名無しさんお腹いっぱい
09/06/23 01:53:40 XId8hjoD
誰もいないのかな？
スレ伸びないなぁ･･･