【Wii】Wii Fit -16kg【フィット】
at FAMICOM
810:なまえをいれてください
08/08/15 16:12:15 8TahFOn0
>>805
俺の場合、昼は筋トレ中心に３０分やって、夕食数時間後には有酸素運動、
で寝る前にヨガ柔軟中心にやってる。
ただ、有酸素運動で膝に負担がかからないよう気をつけた方がいいぜ
エアロバイクとか水泳を組み入れられると理想的だが
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