【Wii】Wii Fit -16kg【フィット】

【Wii】Wii Fit -16kg ..

2:なまえをいれてください
08/06/24 15:59:00 vRoP7HEG
WiiFit基礎知識
・箱の大きさは510*340*80mm
・トレーニングはヨガ15種・筋トレ15種・有酸素9種・バランスゲーム9種
・畳の上でもＯＫ
・体重表示は100g単位、精度保証は500g
・体重を量るとき、着衣の重さを引いて測定できる
・体重表示にはパスワードをかけられる
・測定できるのはBMI（体脂肪率ではない）
・Wiiチャンネルにインストできるのは体測定のみ（トレーニングは要ディスク）
・保障はされないが、エネループは普通に使える
・測定/トレーニングの選択画面でMiiをクリックするとMiiが驚く
・ヨガ～バランスゲーム選択画面でウィーボをクリックすると、バランスの限界に挑戦できる
・ウィーボに乗る時、「ウッ」と言われる場合と「ハイッ」と言われる場合が
・運動貯金は１日最大３時間まで
・バランスゲームは運動貯金合計３時間で全種オープン
・ヨガは運動貯金合計４時間１０分で全種オープン
・ジョギングなどの足踏みは下の階に響くので注意

3:なまえをいれてください
08/06/24 15:59:27 vRoP7HEG
・ヘディングは頭振らなくてもOK
・ウィーボの上はジャンプ禁止
・全力疾走は厳禁
・腕立て伏せスペース確保できない人は部屋の掃除
・水分補給はトレーニングの前後に
・クラブニンテンドー・ポイント紙は1枚のみ
・お兄さんかお姉さんトレーナーを指名できる。
・筋肉をつけたい：有酸素運動→筋トレ
・脂肪を減らしたい：筋トレ→有酸素運動

ウィーボ対応ゲーム　ファミリースキー（ナムコ）　発売中　5500円
URLﾘﾝｸ(familyski.namco-ch.net)

4:なまえをいれてください
08/06/24 16:00:11 vRoP7HEG
Q. からだ測定の体重測定で、大幅に誤差が出たり、
踏み台系トレーニングで、バランスWiiボードが
反応しないことがあるんだけど、これって故障？

A. いいえ、初期不良や故障ではありません。
トレーニング中、頻繁に板を移動させる人や、
床面に凹凸がある家庭などで、
しばしばバランスWiiボードの誤認識が起ります。
バランスWiiボードを再起動するという
対処法を知っていれば回避できるものなので、
以下の対処法を行ってください。

【対処法（バランスWiiボードを再起動する方法）】

・「みんなの広場」に戻ることで、
バランスWiiボードは毎回自動で再起動を行います。

・または、トレーニングごとに行われる本人確認
（ぼわ～んとした緑色の丸い円のでる画面）の際、
わざとバランスWiiボードに乗らずに、数秒放置。
するとエラーと判断され、再起動される。
せっかちな人は、本人確認の際に、
片足をちょこんと板に置くと、即エラー→再起動になるので、
こちらを行ってください。

5:なまえをいれてください
08/06/24 20:48:58 lVoPNEpG

ザビックス　2006年01月23日発売
URLﾘﾝｸ(ent2.excite.co.jp)
URLﾘﾝｸ(ent2.excite.co.jp)

Wii Fit　　　 2007年12月01日発売
URLﾘﾝｸ(wii.com)

6:なまえをいれてください
08/06/24 23:37:57 7Tg3yDbo
踏み台人気あるけど何に効果あるのかな？

7:なまえをいれてください
08/06/24 23:52:15 WuOVjpT9
よるぐっすりねむれるよ！

8:なまえをいれてください
08/06/25 00:27:47 spseLavf
俺も踏み台は根詰めてやりたいけど、高さが足りない。
ウィーボ君を乗せる高さ20cmくらいの台を物色中。

9:なまえをいれてください
08/06/25 00:44:35 HMugE0Jw
前スレの話題だけど亀で俺も回答。

1日のトレーニングは、
犬、コブラを除いたヨガを一通り。
次に、上中段メインで筋トレ。
最後に、体と時間をみながら、有酸素のフープ、
ダンス、ジョギングを適当にチョイス。

この流れをWii Fit発売直後から続けてるから、
生活の一部と言ってもいいくらいの習慣になってる。
まったく、俺が運動好きになるなんて、
誰が予想できた？ってくらいの変わりようだｗ

10:なまえをいれてください
08/06/25 00:57:50 AXDvbAAO
>>1
乙です

筋トレメニュー30分でヘロヘロ
暑い・・・

11:なまえをいれてください
08/06/25 07:59:19 CDDnrGD/
夜中に筋トレやると興奮するから睡眠が浅くなる
ってじっちゃが言ってた

12:なまえをいれてください
08/06/25 08:23:56 YefOt7Vv
>>11
けど、良い具合に疲れるから逆にすっと眠れる気がする。

13:なまえをいれてください
08/06/25 08:36:30 pFK3F7h9
>>8
ウィーボを乗せなくても､着地地点に置いてもいいとオモ｡
自分は､少し高い所にある物を取るときに使うような踏み台使ってた｡
その場合､踏み台に乗ったときの分はカウントされない｡

>>11
自分も夜のジョギングは良くない（睡眠を妨げる？）と聞いた事あるな｡
ベストは朝らしい｡
興奮状態が良くないのかな！？

14:なまえをいれてください
08/06/25 10:01:28 Yimgf0mi
wiiフィットはどうやら本当に痩せるらしい！

URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

15:なまえをいれてください
08/06/25 10:10:05 spseLavf
>>13
その方法は関連スレで見かけたけど・・・
ウィーボへの衝撃が大きくなり寿命が短くなるんじゃないか？と思うわけよ。
走ったりジャンプしては駄目って書いてあるわけだし。
実際のとこ、どうなんだろう？
問題ないなら、リビングのテーブルの高さが手頃なんで嬉しいのだが。

16:究極体 ◆1Vo1D6bgO6
08/06/25 11:04:32 F/cvF0Mi
>>11 >>13
おお、わしゃ夜中にﾗﾝﾆﾝｸﾞした後はなかなか寝れんで困っておった
そうじゃったのか

17:なまえをいれてください
08/06/25 11:11:23 CDDnrGD/
夜はリラックスするため柔軟とかがいいらしいので
WiiFitだとヨガとかやるといいのかもわからんね

18:なまえをいれてください
08/06/25 16:18:00 pFK3F7h9
>>15
あぁ～そこまでは考えてなかったな｡
やっぱりドンっと体重かけて降りるのは良くなさそうだけどね｡

>>17
ヨガで体伸ばしてから寝るのは良いと思う｡
後半の寝ながらのは眠くなるし…｡

19:なまえをいれてください
08/06/25 16:25:27 JiZZWUhK
>>1乙です

前スレ>>996回答ありがとうﾉｼ

夜のジョギングは睡眠の妨げになるのですか！
最近疲れてるのに寝つきが悪いのはこれが原因なのかな？
今日は起きてからヨガを一通りやってみたんだけど、
寝る前に軽くヨガをやってみようかな…。
日中は有酸素や筋トレを意識してやってみるよ。
頑張るぞ～！！

20:なまえをいれてください
08/06/25 16:32:37 dETBPL2O
607 名前：名無しさん必死だな[sage] 投稿日：2008/06/25(水) 16:29:25 ID:iBA9y9Hc0
日経のFit広告凄いな。株主総会前に3日連続全面広告か。

URLﾘﾝｸ(f42.aaa.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(f42.aaa.livedoor.jp)

21:なまえをいれてください
08/06/25 16:47:07 iZLzpzQb
始めてからもう208日か・・・・
今では毎日筋チャレで腕立て100、腹筋100ですよ。
体重も10キロ近く減ってしまったぜ

22:なまえをいれてください
08/06/25 17:12:51 CDDnrGD/
>>19
夜っていうか夜中の寝る前とかのはあまりよくないみたいだね

23:なまえをいれてください
08/06/25 19:10:54 j1ukht0r
>>8
さっきホームセンター（具体的にはカインズホーム）に行ったら
↓こんな感じの玄関台を\1980で売ってたﾖﾝ
URLﾘﾝｸ(www.takara-jima.com)(DK)GKD-600.htm

売ってたのは幅60cm奥行35cm高さ14cmだったけど、\1980じゃ高い？

24:なまえをいれてください
08/06/25 19:24:18 jaThio2c
ジャックナイフもやり始めの頃は20回もやると腹の筋肉がつりそうになったけど、
今は30回フルにやっても正しい姿勢で30回こなしても余裕があるくらい。
継続してれば上達するね。
あと、太陽礼拝でつま先に手が届かなかったけど、今は普通に付くようになった。
こういう地味な進歩が毎日やる原動力になってる。

25:なまえをいれてください
08/06/25 19:40:35 SntzQDBJ
>24
うんうん、そうだよね。
自分も苦手なやしの木のポーズもやっとまっすぐ立てるようになったし、
腕立て伏せも回数やれるようになった。
ちょっとしたことだけど、毎日の励みになってる。
それに、Wii fitやってる人ならこういう話してもすぐ通じるから嬉しい。
一人で黙々筋トレだったらこうはいかないもんね。

26:なまえをいれてください
08/06/25 20:01:56 HMugE0Jw
8673

27:なまえをいれてください
08/06/25 20:02:48 HMugE0Jw
誤爆ｽﾏｿorz

28:なまえをいれてください
08/06/25 20:41:00 ZtF6nk8v
ジャックナイフ、やりすぎると持病の腰痛が出てきて欝。

ただ、前スレで誰かが「フープダンスでゆっくり腰を回すと
腰が楽になる」とレスがあったので、実行してみたら
腰が割合楽になった。

29:なまえをいれてください
08/06/25 21:45:20 spseLavf
>>23
俺も今日、HCで物色してきたよ。
６０＊３５＊13cmで1680円だった。
もう少し、見た目が良い奴が６０＊３５＊16cmで3280円。

ともに幅60cmだから、中央に置いたときに左右5cm余る。
ながら踏み台だけならOKだけど、踏み台ダンスに使うと左右に
降りるときに邪魔になるかな？と思って即決を避けた。
手作りも検討して見ようかと思う。

15cmのコンクリートブロック2枚だと400円くらいで済むし
用件は満たせるんだよなー。

30:なまえをいれてください
08/06/25 21:52:59 7gwAX+NU
腕立て100とか一生できる気がしないんだがｗ

31:なまえをいれてください
08/06/25 23:09:48 UaRiw/ug
しばらく動かしてなかったけど（１００日以上）
最近、体重計として使い出したら、便利なことに気が付いた。
起動に時間がかかるのが、気になるけど。

ところで自転車通勤は、運動貯金にしていいのだろうか？

32:なまえをいれてください
08/06/25 23:49:55 spseLavf
>>31
自転車通勤は間違いなく運動貯金に記入してもOKだろ？
スピードによっては激しい運動だよ。

33:なまえをいれてください
08/06/25 23:52:33 vZBSuUYX
あぁ、ここ3日ほどサボってる…
なぜかモチベーションが上がらない
誰か、こんな甘ったれのオイラに愛のムチを頼む

34:なまえをいれてください
08/06/25 23:54:59 6KTUgW2O
腕立ては腕がどうこうよりも、手のひらが痛い

35:なまえをいれてください
08/06/26 00:31:45 047LdjzO
>>33
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
↑コレ見れば気合が入るよ！

36:なまえをいれてください
08/06/26 00:37:50 Oef+hgqO
夫が始めて５日目。
私は２ヶ月で２kgしか減らないのに、夫はもう1.4kg減。
これが標準と痩せすぎ行ったり来たりの私と、標準の上限いっぱいいっぱいの
夫との違い。

夫の変化を見て、ますます信頼したよ。
>Wii Fit

37:なまえをいれてください
08/06/26 01:36:51 rXYFS9gx
すみません質問させていただきます。

有酸素運動全て出すにはどうしたらいいのですか？

38:なまえをいれてください
08/06/26 02:00:41 IiBgy7ta
有酸素は各種目を既定時間(距離)クリアで出現

39:なまえをいれてください
08/06/26 03:39:18 6d2KneH9
>>29
あーなるほど「踏み台ダンスでも使う」ってのは考えなかったなー。
5cmの余りはきちんと「もも上げ」をしなきゃいけなくなるから
かえっていいかも。ｳｰﾝやっぱ邪魔かなぁ・・・
あと腕立てするときに足を乗せてもいいね。少しだけど負荷が上がる。

、、、と移動することを考えるとコンクリートブロックは重過ぎて億劫に
ならない？軽いタイプのもあるんでしたっけ？

40:なまえをいれてください
08/06/26 04:51:35 FH9P98xR
>>20
３日なのに画像２枚とはこれいかに？

41:なまえをいれてください
08/06/26 10:04:03 nrNTGQLJ
これ久しぶりにやると筋肉痛ヤバいわ…腹が痛くて笑えねえ

42:なまえをいれてください
08/06/26 13:47:20 047LdjzO
>>39
発砲スチロール製のブロックも売ってるけどね。コンクリートブロック同様
大きな空洞があるんで重さに耐えられるか疑問あり。
あと、高さが10cmのものしか見かけない。

そう言えば、子供用のブロックのデカイものもあったはず。
URLﾘﾝｸ(www.hajime1.com)
と思ってググったら、高かった Orz

43:なまえをいれてください
08/06/26 15:49:41 3MVPEKN+
やせ気味からぽっちゃりになった体を元に戻そうと始めた。
下半身のサイズが酷かったので、ヨガ、筋トレは下半身の筋肉を鍛えるもの。
有酸素運動は最初の月はフープ。次はリズムボクシング。最近はながら踏み台。
〆は肩立ちかワニのポーズ。
ヨガ→筋トレ→有酸素(1～3)→ヨガを週三回。
一月やって一月さぼるを繰り返しながら、実質運動三ヶ月で体重3kg減。
数字だけ見ると緩やかだけど、ウエストから下腹まですっきり。おしりが前よりも小さくなり、持ち上がった。
踏み台始めてから太ももを上げたときにうっすらと筋肉の線が浮かぶ様に。
O脚と猫背がマシに。座った時に膝をピッタリ合わせて背筋を伸ばしたままの姿勢でいても辛くなくなった。
4ヶ月ぶりに実家に帰ったら親に驚かれた。自分でも驚いたのが母と立って話していると目線が前と違う。
身長5センチ違うのに目線が大体同じくらい。4ヶ月で相手が縮むとは考えにくく、姿勢でここまで違うのかと。

これからは下半身に対してアンバランスになった二の腕と肩周りを中心に筋トレして2kg減目指します。
元の体重になった時、見た目がどれだけ違っているのか楽しみ！

44:なまえをいれてください
08/06/26 15:57:51 wgiHaPwm
ここ１０日くらいまた体重が減り始めた。
どうやら停滞期抜けたっぽい。ここで昔相談して良かった
じゃなきゃ飽きて投げ出してた
ありがとうこのスレありがとうWiiFit

45:なまえをいれてください
08/06/26 15:58:09 3MVPEKN+
>>43
追記。
痩せたのは嬉しいんだけど、服の買い時に悩む。
もう少し痩せるはずだと我慢してるけど、前に買ったパンツが下がってくる。
前の服をゆったり目に着てるとせっかく痩せたのに見た目で解りにくい。
無駄になってもモチベーション上げるために買うのがいいか。しかし金がorz。

46:なまえをいれてください
08/06/26 16:00:38 e2Tql0aO
そのために仕事頑張る

なんか良いな

47:なまえをいれてください
08/06/26 16:24:52 +b1MIU7H
>>45
まだ痩せる予定なら､今より1～2サイズ落とした服買ってみるのは？
んで､たまに着てみてキツキツか､ボタンが留められないとモチベーション上がらない？
出来たら高価なの買った方がいいかも｡
着れないとかなり悔しくなる｡

48:なまえをいれてください
08/06/26 16:39:31 rXYFS9gx
>38
ありがとうございます

49:43
08/06/26 17:13:39 3MVPEKN+
>>46 >>47
おーっなるほど！仕事と節約頑張ってキツキツサイズの高い服買ってこよう。
気力上がりました。今日も帰ったら1セットだ。
飽きてきたらながら踏み台お勧めです。見る番組を替えれば新鮮な気持ちで出来る。
今はサッカーブーム。ストレッチと筋トレと休憩はさんで踏み台20分3セットでちょうど良い。
2kg減らしたら報告しに来ます。

50:なまえをいれてください
08/06/26 20:28:36 U2gu1Vmf
太っているときに小さい服を買って
目標体重になってもピチピチな自分…orz

51:なまえをいれてください
08/06/26 22:24:18 RLTIq2wO
上級玉入れ8面グダグダになる

52:なまえをいれてください
08/06/26 23:46:24 FH9P98xR
玉入れ？

53:なまえをいれてください
08/06/27 00:00:35 wjcMUDZe
は～今日もお疲れ！
明日は朝早く起きてヨガと筋トレ全部やろーっと♪

54:なまえをいれてください
08/06/27 00:02:03 rcfYNzlU
>>51
わかるｗ

玉を落っことして、くるくる回転する間に、残った玉が勝手に穴に落ちるｗ

55:なまえをいれてください
08/06/27 02:27:41 hLVy6aw6
一緒にやっている家族へのメッセージ、パターンが少なすぎじゃね？
＞姿勢が悪い＞綺麗になったとか４種類くらいしかない。

56:なまえをいれてください
08/06/27 04:43:45 PSpl+KXM
>>55
残りの言葉はあなたが直接言ってあげましょう

57:なまえをいれてください
08/06/27 09:42:27 Tdxk3SvZ
>>56
なんかウィーボっぽい言い方だね

58:なまえをいれてください
08/06/27 10:14:52 wjcMUDZe
朝からやると、便秘も解消！
すっきり☆

59:なまえをいれてください
08/06/27 14:10:46 P4cH4kbZ
しかし座禅って、あのボードの上で結跏趺坐や半跏趺坐するのは
無理があるな。
実際は座布団を２つ折りにしてやったりするものだから、ウィーボの上に
座布団1枚しいてやったらうまくいったわ。

60:なまえをいれてください
08/06/27 17:23:08 1EEU6pYQ
バランスボード対応
URLﾘﾝｸ(www.gamecity.ne.jp)

61:なまえをいれてください
08/06/27 17:57:42 Wc4QQBU+
け、競馬か…個人的にはあんまり興味ないけど
今後どんどんwiiボード対応のゲーム出てほしいな。

62:なまえをいれてください
08/06/28 00:22:38 iuldVUmK
Wii Fitでトレーニング始めてから、普段から重心を意識するようになった。
台所で洗いものしてる時とか、掃除機かけてる時とか。
単調な家事が楽しくなって、トレーニング効果もアップ！
家族からも、「お母さん姿勢が良くなった」て言われたよ！

63:なまえをいれてください
08/06/28 00:37:18 g04XRFru
お腹のでっぱりが気になってWii Fit買って２日目。張り切りすぎて筋肉痛。といっても運動時間は一日３０分ほど。
思うようにいかないトレーニングがいくつもあり、運動不足を改めて実感。
終わった後は汗びっしょりだから効果を期待していいのかな。

質問ですが、名前がゲストＣとかゲストＥになっているのですが、ここに個人名を記入する事は出来るのでしょうか？
一日２０～３０分では時間は足らないですか？

本格的な運動はもう１０年近くしていませんｗ

64:なまえをいれてください
08/06/28 00:40:07 PR/fF7vM
Wii Fit、Wii本体と一緒に今日買ったよ！

島内一周ジョギングが楽しい。筋肉付けるために筋トレもしていかないと・・・

65:なまえをいれてください
08/06/28 00:43:04 GJyYtRoE
>>35
遅くなってｽﾏｿ、33です。
見て頑張る気になったよw
㌧

66:なまえをいれてください
08/06/28 00:57:31 7eQ3hG/+
>>63
名前がゲストなのは本登録してないからですよ。
おそらくお試しのトレーニングしかプレイしてないはず。
Wiiの似顔絵チャンネルで自分のMiiを作って、
それを登録すれば個人データが保存できます。
詳しくはWii Fit説明書のp12あたりを読んで。

トレーニング時間は、まずは運動貯金30分溜めるとこから始めればいいかと。
気合い入れて無理すると継続しないから、まずは自分のペースを掴むことが大切。

67:なまえをいれてください
08/06/28 01:27:32 7eQ3hG/+
>>66の追記です。
もし似顔絵チャンネルにMiiが１体もいない状態でWii Fitを始めて、
登録時に仮のMii（ゲスト）を使ったのなら、
個人設定の項目で、似顔絵チャンネルにいる好きなMiiに替えられますよ。
これなら今まで溜めた運動貯金を引き継げるので、
１からやり直さずに続けられます。

68:なまえをいれてください
08/06/28 09:55:17 zuYrh16V
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽは座ってしても効果ありますか？腕立てできないからこれを頑張ってるんだけど

69:なまえをいれてください
08/06/28 16:38:41 nKBdWQbH
あるよ、負荷もかければ尚良い

70:なまえをいれてください
08/06/28 18:48:11 wQjnGN5u
>>66
>>67
ありがとう！名前登録出来ました。
Wii Fitって何をやるかはどういう基準で決めればいいですか？
筋トレが一番キツイので、避け気味になりがちです。有酸素運動は好きな類なので回数を一番多くこなしています。
ヨガは好きでも嫌いでもなく、バランスはやった後の爽快感を感じる事が出来ません。
満遍なく全部をやる方がいいのでしょうか？

１日２０～３０分の運動をするとしたらカリキュラムはどのように組めばいいですか？

71:なまえをいれてください
08/06/28 18:57:23 i/Y7MY75
アップ：ヨガ
メイン：筋トレ・有酸素
ダウン：バランス

って考えればいいよ。有酸素が好きならヨガ10分有酸素20分、お好みでバランスって感じでもいいし。
ただ有酸素運動による脂肪燃焼が活発になると言われてるのは30分から先だから
やはりヨガとの間に筋トレを10分くらい挟むのがいいかもしれないね。
とはいえ、楽しくもないものをやっても身体は拒絶するだけだからそれなら有酸素をもっと伸ばしたほうがいい。

72:なまえをいれてください
08/06/28 19:25:23 wQjnGN5u
>>71
即レスありがとう！

有酸素運動による脂肪燃焼が活発になると言われてるのは30分から先・・・これについて質問です。
30分というのは有酸素運動のみの時間ですか？他の運動も合わせての時間ですか？
お腹を凹ますには腹筋と有酸素運動に時間を割いた方がいいですか？

73:なまえをいれてください
08/06/28 19:30:09 oZyKTiXr
運動やってなかったんなら最初は軽い筋トレやヨガを中心にやって基礎代謝を上げる
筋肉が足りない状態で有酸素やってもあまり効果無いからね

74:なまえをいれてください
08/06/28 20:05:26 wQjnGN5u
このスレは親切な人が多いね～。

アドバイスを元に頑張ってみます！

75:なまえをいれてください
08/06/28 21:07:47 BKzxrtWG
>>74
まあ、やってて楽しいと思うものをやりなよ。
続ける事が一番大事だから。

76:なまえをいれてください
08/06/29 00:01:24 G37YW2Pr
ペンギン一筋30年・・・で続けても役にたつかな？
いや、それ以上に意味がなさそうなのが綱渡りだな。

77:なまえをいれてください
08/06/29 00:38:52 qKWTFCXO
こんな時間に白い恋人の誘惑に負けてしまった…

78:なまえをいれてください
08/06/29 00:40:55 YYs/KlKp
>>77
俺なんかとんがりコーンを一袋食べたから安心しろ

79:なまえをいれてください
08/06/29 01:42:20 aJvZTm07
WiiFitをはじめて2ヶ月。つい先日久し振りに夜食を取ってしまった。
そして俺のニキビは夜食によって生み出されてることがわかった。

知識としては知っていても、自覚しないとだめだな、こういう現象って。

80:なまえをいれてください
08/06/29 02:13:50 +B9/RUQH
水平ひねりって6回以上出ないの？
28回やっても3回と6回しか選べない・・・

81:なまえをいれてください
08/06/29 06:14:04 31o3Cwk1
始めて一月になるけど全然太れない。
大体普段30分位、2－3日おきに1時間くらい頑張っているけど
こんなんじゃ筋肉つかないのかな。
やせぎみやせぎみウィーボに言われるのに
下腹ﾎﾟｯｺﾘが気になるBMI17台、30才手前の女ですが
なにかアドバイスありましたらよろしくお願いします。

82:なまえをいれてください
08/06/29 06:15:07 oh/vhLWC
おれはワイン一本飲んだ

83:なまえをいれてください
08/06/29 06:32:24 OsZnXht5
>>81
＞大体普段30分位、2－3日おきに1時間くらい頑張っている
どういう内容（メニュー）でやってるのん？

84:なまえをいれてください
08/06/29 07:27:46 Su3impUu
たったの一ヶ月ぐらいで何言ってんだよ

85:なまえをいれてください
08/06/29 08:07:30 j7WcTM/X
>>77-78,>>82
たまには欲求のまま食べる事も必要｡
またFit頑張ればいい｡

86:なまえをいれてください
08/06/29 08:46:12 31o3Cwk1
>>83
最初に有酸素運動を全体時間の半分くらい、
あとヨガと筋トレをおすすめメニューに沿ってやったり。
気が向いたらバランスゲームです。
できるだけ満遍なくやるようにしています。
フレンチプレスでペットボトル500ｍｌとWiiリモを無理矢理一緒に持ってやると
次の日直ぐ筋肉痛です。
ゲットアップは軽く死にそうになるので回数少な目。
腕立てはウィーボが反応してくれないときがあって悲しい。

>>84
やっぱり半年くらいは見ないとだめですかね。
訂正でいま50日越えくらいでした。

87:なまえをいれてください
08/06/29 09:37:06 B9bWyFuW
>>86
筋力弱そうだから、Fitでも充分負荷は足りてると思うけど、タンパク質とらないと筋肉増えないよ。
特に筋トレ直後。
時間は充分足りてると思うが、気力が萎えない程度に高負荷かけた方が効率的。
筋肉痛中は休んでいいから。
筋肉増やすのは、体重減らすのよりはるかに根気がいる。
女性なら、なおのこと。

88:63
08/06/29 09:44:56 LmvHpQ23
毎日頑張っています。乾電池に関して質問です。
ウィーボとコントローラーにはそれぞれ単３の乾電池が入っています。
説明書には６０時間使用可能と書いてあります。

①この電池はアルカリ電池を使おうが１００均で売っている８本１００円の電池を使おうが仕様に差はありませんか？

②長期的に見れば充電式の乾電池を買った方がコストパフォーマンスはいいのでしょうか？

③Wii Fitやコントローラーに使用できるタイプのオススメの充電式乾電池はありますか？

④単３の電池のところが携帯電話に使用されているリチウム式の電池かコンセントに直接繋げるタイプのアダプター式になっていればなあ～と思ったのですが、動力的に無理なのでしょうか？

Wii Fit始めてからお風呂上りにアイスクリームではなく、お茶を飲むようになりました。
折角頑張ってのがこのアイスを食べると・・・と考えると我慢できます。

89:87
08/06/29 10:11:38 A89TMyT2
>>86
あと追加すると・・・
女性の自己申告のお腹ぽっこりをどこまで信用していいかわかんないけど、BMI17台で明らかに腹出てるなら、胃下垂の可能性もあるかな。
原因の大半は筋力不足で、重力に負けて内蔵が下がってる。
腹筋、背筋鍛えるとスタイル改善するかも。

後、上半身と下半身を日を分けて筋トレした方がいい。

90:なまえをいれてください
08/06/29 11:59:00 G37YW2Pr
>>88
①電池の持ちが違うよ。当然、安物は早く切れる。
②長期的に考えれば当然得。
③エネループじゃない？電気店で探せばすぐに見つかる。
④URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(auction.jp.msn.com)

91:なまえをいれてください
08/06/29 13:30:27 qKWTFCXO
体重が昨日より、0.8キロ増えてた…ウィーボには言い訳を聞かれなかった

92:なまえをいれてください
08/06/29 13:31:47 LmvHpQ23
>>90
レスありがとう！便利なものがあるんですね。
④バッテリー＆チャージスタンド for Wii ver.2は早速買いました。
セコイと思われるかもしれないけど、ＥＣナビ経由で。

③のエネループはＥＣナビ経由で買うか、ヤマダ電機で買うか値段をじっくり検討してから購入したいと思います。

93:なまえをいれてください
08/06/29 15:02:55 qTQTWQhx
0.8キロは測定誤差の範囲です

94:なまえをいれてください
08/06/29 15:14:27 VKQlUSQx
>>92
一応ウィーボは2次電池使用禁止だから自己責任って事を忘れずに

95:なまえをいれてください
08/06/29 15:15:16 /4efIQZN
ういーぼは燃費いいからエネループ使う必要ないよなあ

96:なまえをいれてください
08/06/29 16:10:56 zfvdDnAu
>>91
ウィーポも結構大人なんだな

97:なまえをいれてください
08/06/29 19:52:39 sqWiBB5p
>>96
夕飯の前と後で１キロくらい違うぜ
って俺の場合はコップ２～３杯の水を飲んでるからかもしんないけど

98:なまえをいれてください
08/06/29 20:00:06 yc+ngj7N
>>95
最近自分自身の燃費がわるい。
前まで朝ご飯5時30分に食べても14時くらいまで全然腹減らなかったのに
10時になったら腹が減る。
会議中お腹の音が恥ずかすすぎる。

うぃー坊効果なんだろうか。
100日目。
身体水平支持チャレンジが師匠になったくらいです。

99:なまえをいれてください
08/06/29 20:01:04 qKWTFCXO
土日はついつい間食をしてしまう…一日中、家に居るのが悪いんだろうなorz

>>97
毎朝、起きてから口に何も入れずに量っている。

100:なまえをいれてください
08/06/29 20:13:19 sqWiBB5p
>>99
そっか、んじゃ
健康とガソリン代節約のために
自転車使わないか？

エアロバイクなんぞ、目じゃないぞ

101:なまえをいれてください
08/06/29 20:54:04 WCuafmHB
やーFitのおかげでマイナス7.5キロを維持できています。
59キロを切ると疲れにくくていいな。

体測定の「静止テスト」が必ず彼女のパンティのシミみたいな
形になってしまう。あたまが微妙に前後しちゃうんだよな。

102:なまえをいれてください
08/06/29 21:02:57 PSmpINjR
なんという例え方だろうかｗ

103:なまえをいれてください
08/06/29 22:45:27 opGJb828
>>99
俺は会社にいる方が間食が多い
1Fにコンビニがあるからか？仕事のストレスが甘いものを欲するのか？

104:なまえをいれてください
08/06/30 08:59:43 /zOWM10u
>>87
アドバイスありがとうございます。
ウィーボも88ｇのタンパク質摂れってそういえば言っていたかも。
運動直後に食事って気持ち悪くなりそうなので言う事聞いていませんでした。
やっぱり直後じゃないとダメなんですね～。
試してみます、ありがとうございました。

105:なまえをいれてください
08/06/30 09:02:24 EwbgMsfp
自分自身に甘いだけだろう。

106:なまえをいれてください
08/06/30 10:10:52 dCWVfOBW
Wii Fitを初めて3日目だけど、足首痛いよﾏﾏﾝ
ジョギングのしすぎか

107:なまえをいれてください
08/06/30 12:30:01 e9BscWn9
>104

トレーニング後に無脂肪牛乳とかをコップ一杯飲むとお手軽でよい。
三ヶ月はつづけないと明確な成果はでないぞ＞筋トレ

個人的には女性の筋肉アップには納豆マジお勧め。
タンパク質、食物繊維、どっちもあるし低カロリー。

108:なまえをいれてください
08/06/30 13:06:39 ml20NmR6
平日体重が着実に落ちる→土日でリバウンド　を繰り返してるのは
俺だけではあるまい

109:なまえをいれてください
08/06/30 13:25:58 0x86LJWF
Fitで標準体重から、体重落ちた人いませんか？
Fitは負荷が低いっていわれてても
自分には筋トレとかヨガ片足立ちがきついので
効果があると思って続けてるのですが
ﾓﾁﾍﾞ維持に何かしら経験談がしりたいです。

110:なまえをいれてください
08/06/30 14:37:44 VWEUnGX5
質問です。
ＳＤカードにデータ保存した物を、違うwii本体でプレイすることはできますか？
ちなみに我が家と実家にwii本体とwiifitがあるのですが、
帰省するとき実家にあるので、持って帰るのが大変なので…。
ご返答、よろしくお願いします。

111:なまえをいれてください
08/06/30 15:49:32 xvZP7wv/
>>108
あぁ､あなただけじゃないよ｡
私もそのパターン｡

まぁでもすごいリバウンドじゃないし､平日我慢してる分ちょっと休憩になっていいのさ｡
土日の方が時間があるのは確かだけど体動かないんだよね｡
平日の仕事後の方が体動かし易い｡

112:なまえをいれてください
08/06/30 16:42:38 aHGS+klm
>>110
SDカードを使って他のWiiへのデータの移行はできたはず。
でも、そうすると実家のWii Fitデータが上書きされるか、
もしくは消されるので注意が必要かも。
実家の人とあなたがWii Fitをプレイするたびに、
SDにデータを退避させたり戻したりって方法もあるけど正直面倒い。
自分のWiiを実家に持って行っても、
今度はWiiボードの登録の手間も生まれるから、
帰省中は連続記録を諦めて、
実家のWii Fitでトレーニングするしかないんじゃない？

113:なまえをいれてください
08/06/30 18:11:53 aa6IWtSz
>>109
標準からでよければﾉｼ
60日くらい継続。ＢＭＩ２２からＢＭＩ１９．５。体脂肪２５→２０近辺（家庭用なので参考程度に。ちなみに♀）
ヨガ３０・筋トレ３０・有酸素５０～７０分、摂取カロリーは多分平均１３００くらいかな
2週間くらい停滞っぽいのもあったけど順調に減ってるよ

114:なまえをいれてください
08/06/30 19:35:59 VWEUnGX5
>>112
なるほど、かなり面倒なことになりますね…。
連続記録はあきらめることにします。ごめんね、我が家のウィーボ。。。
ゲーム系の運動は記録更新しちゃいそうで実家に申し訳ないなぁ…。
ランキングはリセットできればいいのになぁ。

ありがとうございました。

115:なまえをいれてください
08/06/30 19:59:26 gda8UER1
リセット機能、或いは、個人ランキングの表示が欲しいよね。
交流ひろばに戻らずに選手交代できれば言うことなし。

116:なまえをいれてください
08/06/30 23:18:29 Uebq+1Bp
突然体重が変になるとかいうのはここでよくみてたけど
実際さっきなったわ。体重が5㎏も増えてた

はじめる時、へんなタイミングでWii坊のボタン押したんだよなぁ。

117:なまえをいれてください
08/07/01 02:43:32 iqZnKF/I
特に何もいじってないのに
「前回と体重が違いますこのままつづけますか？」
みいたなアラートが時々でる。

118:なまえをいれてください
08/07/01 03:04:08 LBWkUbbx
緑のぼわ～んとした円が出て、本人確認してるときに、
例えば屈伸みたいな動きすると、
体重が瞬間的に変化するからそういう警告が出るね。
確認中はじっとしてないと。

119:なまえをいれてください
08/07/01 07:56:07 JAGprONI
ﾗﾝｼﾞでいつも足が曲がりすぎって言われるのにｲﾗｯとする、むしろそこまで曲げてないのに。横ひねりは前屈と違いますって言われるし

120:なまえをいれてください
08/07/01 09:01:22 WWkpTs46
>119
ランジは前に出した足よりも、後ろの足を意識して曲げるようにすると
言われなくなる。
横ひねりの言葉はいつも言うんじゃないのかなぁ。

121:なまえをいれてください
08/07/01 09:36:40 e7YP4kA1
>117
電池切れが近いんじゃまいか？
漏れの場合、２キロ以上違うと言われてビックリした覚えがあるが・・・

122:なまえをいれてください
08/07/01 11:03:34 aukUVX9A
>>119
それ、ランジはフォームがよくないね。
前足に体重を掛けるんじゃなくて、
上体を動かさずに真下に体重を落とす感じでやってみて。
ラインの上下を僅かに行き来するようにするようになるはず。
きちんとしたフォームでやると慣れるまでは後ろ足のしんどさは相当なもん。

123:なまえをいれてください
08/07/01 11:32:36 Nlgq+cmy
これ始めてから一回の休憩で１発だったのが２発出来るようになった。
精力増進効果もあるの？

124:なまえをいれてください
08/07/01 11:40:47 Ixgn0+hV
あーそれもうすぐ弾切れってことだYO

125:なまえをいれてください
08/07/01 11:56:00 mpp1x0nF
ロウソクは燃え尽きる直前が一番輝くって言うしな

126:なまえをいれてください
08/07/01 12:33:21 Cb+PFFNI
>123
マジレスすると健康体になれば増進はするわな、すくなくとも減退はしない。
本人のやる気は置いておいて。
むしろ女性は確実にアソコがしまるようになるぞ

127:なまえをいれてください
08/07/01 13:11:36 sGhfyRGi
そういう目的には男女問わず燃焼フラフープをおすすめしておく

さて、元々猫背ぎみだったんだけどアームアンドレッグレイズを
続けてたらふだんの姿勢がよくなってきた。

128:なまえをいれてください
08/07/01 13:23:41 XcEeGE0y
ネタ系Mii拾いまくってたら燃焼フラフープに集中できなくなったでござる、の巻

129:なまえをいれてください
08/07/01 13:27:00 aIMvXUq1
さてと、フラフープメインでやってみるか

130:なまえをいれてください
08/07/01 14:49:37 FEpCtReB
フラフープ、左回転は良いんだけど右回転が駄目なんだよね。

131:なまえをいれてください
08/07/01 15:48:13 5mov71mY
さて､活躍の場はなくとも今日もフラフープ頑張るか｡

132:なまえをいれてください
08/07/01 15:50:04 YK7rhCfr
ﾌﾞﾜ・・・

133:なまえをいれてください
08/07/01 17:53:15 IrTaKrMV
ﾌﾄ思ったんだけど、運動メモをこまめに入力している人はやっぱり
その営みも入れてるんでしょうかね？有酸素運動？

134:なまえをいれてください
08/07/01 18:17:55 LBWkUbbx
ハートのはんこなんて、営みのあった日用だもんなｗ

135:なまえをいれてください
08/07/01 18:18:19 60WjH3R5
振袖のような二の腕が6ヶ月で無くなった…これでTシャツが着られる！

しかし、二の腕の皮膚がブツブツしているので断念(；∀；)

136:なまえをいれてください
08/07/01 18:44:27 WWkpTs46
>135
↓の住人さんですか？
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
私もそうですw

137:なまえをいれてください
08/07/01 19:11:46 Nlgq+cmy
営みを有酸素運動に入れてる人ってどの時間から計りはじめてるの？

挿れた時から？

脱いでから？

スキンシップの時から？

138:なまえをいれてください
08/07/01 19:29:40 14HWV5ec
普通いれねーよｗ

139:なまえをいれてください
08/07/01 20:03:09 FEpCtReB
ネオサンループ、入れてから10分経たないと避妊効果がないから時計で測ってるよ。
だから、挿入した時間も終わった時間も確認してる。
それなりに時間を掛けたときは記入してる。
でも、今日は赤ん坊が起きてたから数分で終わらせた。だから、今日は記入しない予定。
運動メモは毎日2時間前後のウォーキングを書いてる。

140:なまえをいれてください
08/07/01 22:27:28 jKtfOyK4
運動メモのグラフの頂点が並ぶとうれしい
規則正しい生活送ってるなと
平和なんだなと

141:なまえをいれてください
08/07/01 23:54:53 LYHFe8AU
>>140
>平和なんだなと
( ；∀；) ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

そんなオラは腕立て伏せの時にトレ男を放置プレイｗ

142:なまえをいれてください
08/07/02 01:02:59 vhxrlLde
>>140
俺もそれを感じてるｗ
うちのグラフは、12月はまだ習慣化されてないから高さがバラバラなんだよね。
で、2月くらいから揃い始めて、完全に生活の一部になったことが分かる。
たまにグラフを眺めると、頑張ってる自分を褒めたくなるｗ

143:なまえをいれてください
08/07/02 09:31:10 xQebTBiE
フラフープのやり過ぎかな・・・臀部が痛い

144:なまえをいれてください
08/07/02 09:46:37 1zfvD5cV
体脂肪も測れるようにしてほしかったのもそうなんだけど、
体重もグラフで見たとき、目盛りでなくてBMIのように数値で
わかるようにしてほしかった。

145:なまえをいれてください
08/07/02 10:35:40 RXP0ecR4
ずっと疑問なんだがバランス年齢って最低何歳なんだ？
18才を見たような記憶はあるんだが…

146:なまえをいれてください
08/07/02 10:37:15 mWiR8WiL
20才じゃね？

147:なまえをいれてください
08/07/02 10:43:01 xQebTBiE
子供がやると５歳とかあったような
しくじると「18歳です」とか言われて腰たたいてる

148:なまえをいれてください
08/07/02 10:55:47 RXP0ecR4
>>146
見間違いかな。と思ったけど
>>147
やっぱ20才以下あるのね
どういう測定基準なんだろうか
ちなみにお子さん何歳？

149:なまえをいれてください
08/07/02 11:45:30 1ZW52bl9
うちの娘＠4歳の例では・・・
一番良い時で4歳、悪いときで29歳だな。
「バランス年齢は＋12で16歳です。衰えていますね」と言われると違和感があるけどな。
とにかく、何歳児がやっても実年齢より＋だと衰えているってことになってる。
下の子は身長が１mないので設定できない。

150:なまえをいれてください
08/07/02 12:20:22 JNVHnWv7
今まで筋トレと有酸素しかしてなくて
昨日、初めてヨガを一通りしてみたんだけど
今朝起きたら、背骨の両サイドにある肉（腰周辺）が筋肉痛なんだけど
この部分が筋肉痛になるのって
ヨガのどのポーズが原因だか分りますか？

151:150
08/07/02 12:23:29 JNVHnWv7
連投すみません。
今までフラフープ6分だったのが
昨日10分にしたんですけど
もしかして、ヨガじゃなくてフラフープが原因ですかね？

152:なまえをいれてください
08/07/02 13:05:18 3szVJqLM
ながらジョキングってどうやるの？

153:なまえをいれてください
08/07/02 13:21:31 xQebTBiE
>>150-151
フラフープかもしれんけど、どっちにしろ慣れたら筋肉痛無くなるよ
>>148
多分、「実年齢」に+-する計算なんじゃない
だから、若い人だと２０台以上はなかなか出なかったり

154:なまえをいれてください
08/07/02 19:53:23 BX1qpytV
バランス年齢は20歳以下では、正しくでないと説明になかったっけ？

ともかく34の俺は最高が20歳だぜ

155:なまえをいれてください
08/07/02 20:29:53 1ZW52bl9
47歳の俺も最高は20歳。
その日、娘＠4歳は21歳だった。

156:なまえをいれてください
08/07/02 20:32:34 xQebTBiE
最近年齢測定なんか面倒くさくてすっとばしてるなぁ

157:なまえをいれてください
08/07/02 20:35:51 KhMluwWv
腕立て10回しかできないｗ
握力なら60あるんだけどな

158:なまえをいれてください
08/07/02 20:38:15 z0tKc1NG
片腕バランスが地味につらいからなー

159:なまえをいれてください
08/07/02 20:47:47 xQebTBiE
腕立て、途中で肘を痛めてしばらく中止したわ
最近またできるようになったが無理は(・A・)ｲｸﾅｲな

160:なまえをいれてください
08/07/02 21:36:23 HgJTObwN
>>156
同じくｗ
体重測定さえすれば、スタンプ押してもらえるもんね

161:なまえをいれてください
08/07/02 21:38:44 12Ef5igt
会社の娯楽室にWiiとこれがあって仕事が終わってから1時間ほどプレーして
シャワー浴びて帰るのが習慣になってたけど、
今日、昼休みに娯楽室行ったら女子社員がソフト立ち上げてチェックしてた。
聞くところによると、みんな効果があるかデータをチェックしていたらしい。
Wiifit俺しかプレーしてない理由はこれだったんだな。半年もたってから
気づくのはどうかと思うけど。

162:なまえをいれてください
08/07/02 21:55:57 Xxfl0e3T
男のほうがダイエット効果出やすいから
参考になるかどうかはわからんね
宣伝にはなるかもしれんが

163:なまえをいれてください
08/07/03 00:30:11 oX0tzulJ
ウィーボかなり汚くなったな
汗でべとべとでぬるぬるしてる

164:なまえをいれてください
08/07/03 00:57:48 jDOEOI0N
>>163
タマニハ、フイテクダサイネ‥

165:なまえをいれてください
08/07/03 06:52:19 jWZcxncg
いやあ、マンガンからアルカリにしたら寝起きがよくなった

166:なまえをいれてください
08/07/03 07:48:41 dypotoRL
以前はエネループ使ってたけど、やっぱアルカリのほうが
いいっぽいな。リモコンと違って頻繁に充電する必要もないし

167:なまえをいれてください
08/07/03 17:55:49 e4K1qGhs
終わったらペーパータオルで汗拭くから
ついでにそれでボードも拭いてる

168:なまえをいれてください
08/07/03 18:34:13 1LurZiER
身体水平支持が汗で滑って0点
この時期はハイスコア狙うの辛いな

169:なまえをいれてください
08/07/03 20:27:37 dypotoRL
子供がウィーボの上でおもらししたときは焦った

170:なまえをいれてください
08/07/03 21:07:37 lNNiDYa1
>>168
分かる！汗で滑るよね
自分の場合は汗掻く前の最初の方でやるか、タオルを敷いてやってるよ

171:なまえをいれてください
08/07/03 21:14:25 jDOEOI0N
身体水平支持頑張ってたら、
肘の一番力がかかるとこら辺が黒ずんでしまったよ。

172:なまえをいれてください
08/07/03 21:18:23 q1LlRxjC
身体水平支持がトレーナーに勝てない…
150秒が限界だ
何秒で勝てる？　

173:なまえをいれてください
08/07/03 21:21:11 jDOEOI0N
>>172
180秒

174:なまえをいれてください
08/07/03 21:32:18 q1LlRxjC
>>173
ありがとう。
あと30秒なら死ぬ気でやればなんとかなるかも。
150秒やった後、しばらく具合悪くなったけどｗ

175:なまえをいれてください
08/07/03 21:50:24 jDOEOI0N
>>174
無理しないで頑張れ

あと、肘黒くなるからご注意w

176:なまえをいれてください
08/07/04 00:26:29 Lb97ohi3
ウィーボにはエネループがオススメ

177:なまえをいれてください
08/07/04 01:31:53 +hYTw0Zn
買って一週間経ちました。帰宅後に食事を終えて一息つくのが２２時３０分。
それからFitを一通りやると終わるのが２４時過ぎ。
それからお風呂に入るから就寝は２５時～２５時３０分。

まだまだ効果は全然ないけど、始める前は２４時に寝れていたのに睡眠時間が１時間以上減った…
仕事中に睡魔が襲ってくる・・・

２２時過ぎに始めて一通りやるのは止めて十分な睡眠時間を取った方がいいのかな。

178:なまえをいれてください
08/07/04 02:26:41 GPkIbnaq
一通りとは？

179:なまえをいれてください
08/07/04 02:28:38 INiNFXRt
>>177
買って一週間だと、まだ試行錯誤の時期だね。
Wii Fitが自分の生活の一部になってないから、
ついつい無理をして生活のリズムを崩してしまう。
例えば、今までなら帰宅して一息ついたら、
テレビ観たりしてくつろいでた時間があるでしょ？
その時間をWii Fitにあてればいいんじゃないかな。
トレーニングを一通りやる必要はないから、
自分にとって気持ちいいと思えるものを優先して
メニューを組んでいけば良いと思う。
慣れてくれば、Wii Fitにあてられる時間で、
効率のいいメニューが組めるようになってくるよ。
慌てず、焦らず、マイペースでって感じかな。

180:なまえをいれてください
08/07/04 04:49:32 vB+wIMCQ
Fit始めてから半年経過、約13キロ減でついに70キロ切りましたよ(ﾟ∀ﾟ)
毎日の運動時間は小一時間程度だけど、やっぱ継続が重要なんだねえ。

160～180日目までは全然減らなかったのに、180日目を超えてから3ヶ月目頃のように
またガンガン減るようになったから体質改善3ヶ月説ってのは本当なんだろうね。
大分痩せたけどまだ腹筋が割れるまでは行ってないから、あと数キロは落とせそう。

>>152
普通にジョギングするだけ。時間が来るまで走る。リモコンから足音が聞こえるから、
走りながら他のチャンネルに変えてもOKですよってモードだね。録画番組の消化に便利。

181:なまえをいれてください
08/07/04 09:48:25 1liQ8MTy
>>178
一通りとは、
１、ヨガを腹式からコブラまで順番に１回ずつ。（それ以降はまだ表示されていません）
２、筋トレを片足バランスウォークから順番にゲットアップまで（回数は腕立てと以外はその時点で表示されているＭＡＸの回数）
３、燃焼フープダンス、ジョギング島一周、ボクシング６分をそれぞれ１回。
基本的には１～３までです。筋トレのチャレンジはしていません。筋トレが終わった段階で１０分ほど休憩して水分補給。後は気が向くとバランスを１～２つやります。
これだけこなすと最低でも９０分はかかります。

182:なまえをいれてください
08/07/04 09:49:17 1liQ8MTy
>>179
帰宅時間は２１時過ぎ。それから食事してメールのチェック＆返信、ニュースのソースをチェックして一息付くと２２時くらい。
そこからたしかに３０分ほどのんびりしている時間がありますが、この３０分をのんびりせずにすぐにFitに取り掛かった方がいいのでしょうか？
効率のいいメニューってどんな感じで決めていけばいいのでしょうか？

始めた時のＢＭＩは２１～２２くらいで体重は６９キロ。Fitを始めたきっかけはお腹周りが気になり始めたからです。
きついと感じるトレーニングはコブラとダンスのポーズと腕立てと身体水平維持とアーム＆レッグレイズとゲットアップと島一周です。
アドバイス、よろしくお願いします。

183:なまえをいれてください
08/07/04 10:36:31 2NM8x5Lq
夜寝る前に激しい運動したら眠りが浅くなるってじっちゃが（ｒｙ

184:なまえをいれてください
08/07/04 13:13:36 BqBxxABh
>>180
ありがとうございます。まだ3日目の初心者ですので助かりました。

185:なまえをいれてください
08/07/04 16:46:38 TFZze1lR
>>182
目的があいまいなんであいまいにしかこたえられないんだけど
お腹どうにかしたいなら筋トレを

・ジャックナイフ
・身体水平維持
・横足上げ
・片足ひねり
・横ひねり＆水平ひねり

あたりに絞ってみたら？

186:なまえをいれてください
08/07/04 19:28:05 t/EGb7B/
朝
運動前に食事
ながらジョギング30分
身体水平支持
腕立て伏せ
ジャックナイフ
水平ひねり＆横ひねり

出勤してから朝飯、昼飯
そして晩飯抜き

これで6ヶ月、25キロ減成功

187:なまえをいれてください
08/07/04 19:47:14 Z3D5JLdz
こいつ今朝飯二回食ったぞ（∵）

188:なまえをいれてください
08/07/04 19:51:14 UvIXky4T
>>186
朝飯昼飯晩飯抜きって全部じゃないか？
痩せがどうこうより餓死するわ。

189:186
08/07/04 20:05:39 t/EGb7B/
書き方悪かった。
朝飯２回と昼飯１回食ってる。
晩飯は抜き。

190:なまえをいれてください
08/07/04 20:59:50 2NM8x5Lq
>>187　ﾜﾛﾀ

191:なまえをいれてください
08/07/04 22:58:29 n8eE3MMg
7ヶ月で10kg減。

記念カキコ

192:なまえをいれてください
08/07/05 00:32:42 k8t8nqnW
みんなは腕立て何回できる？
トレーナーに本気を出させることもできないｗ

193:なまえをいれてください
08/07/05 01:39:18 Bq5uKdXX
10回やって「さあもう１０回」って言ってる間
ひざついて休むで８２回

194:なまえをいれてください
08/07/05 05:34:19 c14Xii1C
１００回。
最初は３０回しかできなかったけど
徐々に増えていった

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