【Wii】Wii Fit －15kg【フィット】

【Wii】Wii Fit －15kg【フィット】 at FAMICOM

893:なまえをいれてください
08/06/20 17:22:37 pkcJfyaJ
>>890
てか、体重減らしたいならメニューが悪いかも。

腕立てとランジを6～10回×数セットやって、その合間にヨガとか腹筋系とかを
補助としてやると良い。
(最初から回数を増やすと、フォームのズルをするから少なめを複数回)

小さい筋肉はつらいわりに消費カロリーも少ないし、成長度も低いから、
腕立てとかランジで大きめの筋肉を使ってあげたほうが速いし楽。

もちろん姿勢の矯正とか、長い目で見たときのスタイル向上には小さな筋肉も
重要だけどね。
普段運動してなかった人だと、やっぱり足や腕/胸の筋肉を鍛える所から
入るのが良いんじゃないかな、怪我もしにくい種目だし。

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