【Wii】Wii Fit －15k ..
876:なまえをいれてください
08/06/20 10:15:32 iBep+kLS
もう2ヶ月近く頑張ってるのになぜか体重も体脂肪率も微妙に増orz
BMI22届いてしまいそう…
40越えの女だからすぐに効果が出ないのは分かるけど右肩上がりはモチ下がるorz
メニューは腹式呼吸、英雄のポーズ、太陽礼拝、ジャックナイフ20回、ランジ10回
ローイングスクワット30回、身体水平支持30秒、できる時は片足系、アームアンドレッグレイズも。
あとリズムボクシング、ジョギング、踏み台から30分程度。
何かやり方間違ってるのかなぁ…
877:876
08/06/20 10:20:54 iBep+kLS
連投すいません。
トレーニング自体は150日くらいになってるけど続けて頑張ってるのはここ2ヶ月ということです。
トレーニングは楽しいけどからだ測定は嫌だorz
バランス年齢はいつも20台だけど全然嬉しくない…
878:なまえをいれてください
08/06/20 10:32:17 HHldPMxX
>>876
ダイエット板だと、まず食事を見直してみたら？といわれると思う。
筋肉がついて基礎代謝が上がったら同じ食事量でも痩せるってだけで
筋肉の方が脂肪よりも重い分、一時的には増量する。
体脂肪率は一日の中でも大きく変動するから計り方の問題かも。
運動は健康のためであって、食事制限しないとダイエットにはならない。
879:なまえをいれてください
08/06/20 11:06:36 9SIiNbY9
>>876
超おおざっぱに推定すると、一日にFitで消費してるカロリー数は100～150ってとこかな。
1kg=7500kcalとして、2ヶ月なら約1kg減ってとこか。
運動したことによる食欲増効果の方が上回ってるんだろうね。
878さんの言うように、体重をどうにかしたいなら食事に気を使うのが大前提。
880:なまえをいれてください
08/06/20 11:14:58 OCCDz4yW
40越えでBMI22程度の人なら目標現状維持で
体重減らすとか過度に意識する必要もなさそうだけどな
881:なまえをいれてください
08/06/20 12:29:33 v/Lvgu8T
体脂肪50％肥えの漏れに誰かアドバイス頼む。
fitは主に有酸素運動を楽しんでいます。時間は３０分目安。
ちなみにBMIは33…。
882:なまえをいれてください
08/06/20 12:33:23 qEsCegd9
有酸素の前に筋トレをやるといいと思う。筋トレである程度
体をほぐすと有酸素も効果が増すような気がする。よく
汗が出るし、体も熱く感じる。
883:なまえをいれてください
08/06/20 12:34:11 8P5EGxRr
1日に食べたモノをメモしてみるんだ。
清涼飲料水は水かお茶に。朝食は食べる。
食べ過ぎた日は、自棄にならずに
翌日と明後日の昼食と夕食を少しづつ減らす。
884:なまえをいれてください
08/06/20 12:48:36 Wy+SCl00
>>881 筋トレは大事だね。ジャックナイフ、スクワット、腰をひねる運動あたり。
あと、もし体重がピザならプールでのウォーキングも取り入れるといい
膝に負担をかけないように気をつけるんだ
885:なまえをいれてください
08/06/20 12:53:02 +VUQf5BT
>>881
おいらBMI32だが体脂肪は25%だ。
同じような数値でも体脂肪は全然違うことがあるんだな。
886:なまえをいれてください
08/06/20 13:00:02 OsdqJiUF
体脂肪50%って凄いな！
それだけあれば摂取カロリーに気をつけてほどほどに運動すれば
後はみるみる結果出て体重計に乗るの楽しみになると思うよ
887:ふりふり
08/06/20 15:00:48 RJ9lJo5b
fitでこんなおしりふりふりがみられるとは。
とにかくすごいふりだ。日本人にこのふりはちょっと無理かなあ。
URLﾘﾝｸ(nipponshinbun.blogspot.com)
888:なまえをいれてください
08/06/20 15:56:46 umfYJFzP
Fitはじめた直後、食欲増したけど、
2週間ほどたった今では、
だいぶ落ち着いてきてよかったよ…
889:なまえをいれてください
08/06/20 16:14:30 Wy+SCl00
おながかすいたらとりあえずこんにゃくゼリーでも食べればいい・・・
そのうち胃が小さくなればだんだんおちついてくる
890:876
08/06/20 17:01:17 iBep+kLS
アドバイスありがとうございます。
食事は一応主婦なので家族の健康考えたメニューで私は家族より量を減らしてます（特に炭水化物）
少し前までは空腹感に耐えてたんですが最近やっとおさまった感じ。（食事量は増やしてません）
ダイエットまでいかなくても微増をせめて現状維持にしたい…
あと数字が変わらなくても見た目がすっきりしてきたっていうカキコをよく見ますが見た目も変化なしだから
余計凹むのですorz
891:なまえをいれてください
08/06/20 17:13:22 clfqDIG4
ホメオスタシスってやつじゃね？
今の体重・体型が>>876にとって最適なのかも
892:なまえをいれてください
08/06/20 17:15:36 Wy+SCl00
ある程度の歳になると、あまりやせすぎるとシワになる
893:なまえをいれてください
08/06/20 17:22:37 pkcJfyaJ
>>890
てか、体重減らしたいならメニューが悪いかも。
腕立てとランジを6～10回×数セットやって、その合間にヨガとか腹筋系とかを
補助としてやると良い。
(最初から回数を増やすと、フォームのズルをするから少なめを複数回)
小さい筋肉はつらいわりに消費カロリーも少ないし、成長度も低いから、
腕立てとかランジで大きめの筋肉を使ってあげたほうが速いし楽。
もちろん姿勢の矯正とか、長い目で見たときのスタイル向上には小さな筋肉も
重要だけどね。
普段運動してなかった人だと、やっぱり足や腕/胸の筋肉を鍛える所から
入るのが良いんじゃないかな、怪我もしにくい種目だし。
894:なまえをいれてください
08/06/20 18:50:27 AKeK8HYe
>>890
家族と比較するから、（食事制限してるのに・・・）とか思っちゃうんじゃね？
例えば俺が太りたいとして、（娘より食べてるのに太れない・・・）とか言ってたらどう思う？
比較するなら、同性同年代の人か過去の自分にしないと。
895:究極体 ◆1Vo1D6bgO6
08/06/20 19:31:41 2FajTSnM
本日は何年振りかに、ﾌﾟｰﾙで1時間程泳いだ
なんという疲労 これは良い
896:なまえをいれてください
08/06/20 21:00:33 g3GHeGNX
機械オンチのおかんとゲームしない親父に本体ごと買ってあげたのだが
むちゃくちゃ喜んで2時間くらいはまってた
敬遠されるかと思ったが嬉しいねえ
897:なまえをいれてください
08/06/20 21:04:49 WD5IbV8R
>>896
親孝行やなー
898:881
08/06/20 22:55:59 v/Lvgu8T
アドバイスあんがと
がんがってみるお！
899:なまえをいれてください
08/06/20 23:09:30 z7jeUbY4
痩せるのが目的ならFitは体重計として使うにとどまって、
別の運動をとアドバイスしたいけど、ここでそれ言っちゃあ行かんよな。
正直運動で解決しようと思う前に食事見直そう、それだけで簡単に体重は減る。
900:なまえをいれてください
08/06/20 23:36:56 +F+041Zj
床にぜんぜん手がつかなかった身体が
いまじゃ自然にべったり手がついちゃうんだもんな。
継続は力なりだな
901:なまえをいれてください
08/06/21 00:15:09 gmRELNoM
>>867
一人暮らしなんだ
wii暑いから安全対策で勝手に電源offするのかな？と思ったが
おれだけのようだな・・・
902:なまえをいれてください
08/06/21 00:40:50 zHhyUxs5
見えない同居者か
903:なまえをいれてください
08/06/21 00:41:56 JI4vanLM
ローイング・スクワットしたときの汗の出かたが異常ｗ
腕立て、ランジとかやってもそんなに汗出ないのに、
ローイングだけは、ぶわっと汗が吹き出る。
運動してるぜ！って嬉しくなる反面、早く風呂入りてーって思ってしまう。
904:なまえをいれてください
08/06/21 01:18:39 Gu6OHqKq
>>895
週に2回市民プールに行くのだが、幼いガキ2人連れて行くのでロクに泳げない。
子供用の浅いプールで熱中している隙を見計らって25mプール往復が精々。
1年以上、通っているのに連続50m以上泳いだことがない。
子供と一緒にプールに入っている時間は、腿上げや立ちプル、サイドに腰を降ろして
バタ足をやってる。少しは運動になっていると思うが、持久力を付けたいのにな。
905:なまえをいれてください
08/06/21 08:14:01 CDQeUxRr
>>904
でもまぁ、水の中で子供追いかけてるだけでけっこうな運動になるよ
906:なまえをいれてください
08/06/21 08:18:15 CDQeUxRr
というか、「プールは痩せない」ってのが定説だったりするけど
あれは筋トレも大切ってことなんだろうか？
907:なまえをいれてください
08/06/21 10:04:11 VqTT/qJ9
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
908:なまえをいれてください
08/06/21 10:17:13 aAag6Qrx
>>906
水泳選手にムキムキマッチョが多い事からくる誤解なんじゃね？
水泳は消費カロリー多い割に、故障も少なく全身筋トレになり、関節の可動域も広がる最強の有酸素運動でしょ。
俺、泳げないけど・・・
909:なまえをいれてください
08/06/21 14:23:46 ETGgoge+
母はヘディングゲームの奴で、障害物が飛んでくるとしゃがむので笑える
左右によけるって教えてるのに
910:なまえをいれてください
08/06/21 15:58:09 ht2Pl+3z
>>908
加減がわからず無茶しても怪我しないんで運動初心者からリハビリまで
かなーり万能な運動施設だよねえ、むしろFitよりオス（ry。
あれか、疲労感が強いんで長続きしないから痩せないとかいわれてるのかな、
まあ施設も限られるし、案外水に入るのは色々面倒だからとか他の要因が強い？
911:なまえをいれてください
08/06/21 16:27:29 HxZG5Eg6
！(ピコーン)
お風呂の中で右手の反復運動すればいいんじゃね？
912:なまえをいれてください
08/06/21 16:32:38 3mMm3TQR
塩素に負けるのでプールに入れないよ、くそー
913:なまえをいれてください
08/06/21 16:59:42 CudKw3uD
>>910
運動を続けられるかどうかの最重要ファクターは、お手軽さだからな。
プールが庭にあるような金持ちなら別だけど・・・
ということで、俺はやっぱり貧乏人向けお手軽セットFit＋外ジョグだな。関節痛くならないように気をつけながら。
914:なまえをいれてください
08/06/21 17:38:54 hTkT4Ukc
腕上げながらやるの全般がきついの俺だけ？
肩にくる
915:なまえをいれてください
08/06/21 18:09:34 I/zu6hkQ
>>914
俺も始めの頃は、水平＆横ひねりどころか英雄でさえ、腕がだるかった。
ちゃんと続けてれば軽くなるよ。
916:なまえをいれてください
08/06/21 18:12:25 Qgy5M+o9
みんなむきむきになってきてるんですね・・・
917:なまえをいれてください
08/06/21 18:13:33 Qgy5M+o9
URLﾘﾝｸ(withja.com)
みんなこんな感じでしょうか
918:なまえをいれてください
08/06/21 18:14:08 hTkT4Ukc
>>915
ありがとう
マッチョ目指して頑張る
919:なまえをいれてください
08/06/21 19:03:33 VNNEVKiR
プロテインも飲むんだぞ
920:なまえをいれてください
08/06/21 19:18:00 595lArVs
やせたいだけなんです!おかしなこと吹き込まないでください！
921:なまえをいれてください
08/06/21 19:31:59 2bddFrdA
>>901
今すぐ天袋の中を確認しろ
922:なまえをいれてください
08/06/21 21:03:34 0PPoTH/x
Wii fitでたくさん痩せた方に質問です。
自分のMiiの体型を見て、
世間ではこんな風に見えてるんだから頑張ろう～と励んでいるのですが、
BMI値が下がっていくと、Wii fit内のMiiの体型も細くなっていくのですか？
923:なまえをいれてください
08/06/21 21:10:37 eYlWoApH
>>922
なる。
924:なまえをいれてください
08/06/21 21:19:47 0PPoTH/x
>923
あ、なりますか。
それじゃ、ますます励みになります。
いいソフトだ～。ありがとうございました。
925:なまえをいれてください
08/06/21 22:47:24 Wf3OqoBR
最近はじめた者ですが、目標値って設定日到達前に
途中で変えることってできるのでしょうか？
926:なまえをいれてください
08/06/21 22:51:02 Qcq8sThT
2週間ごとに再設定できるよ
927:なまえをいれてください
08/06/21 22:54:24 YG4pGnV0
昨日と今日で体重が10Kg違う
壊れた？
928:なまえをいれてください
08/06/21 22:56:08 aP81L2HF
電池切れ？
929:なまえをいれてください
08/06/21 22:57:06 Wf3OqoBR
なるほど。２週間毎なんですね。
１週間やって目標値を変えたくなっていたので…。
もう１週間がんばってから、再設定します。
ありがとうございました。
930:なまえをいれてください
08/06/22 00:00:43 hTkT4Ukc
wii fit内のmiiって自分の体型で決まってたのか…
ガリガリで涙目ｗ
目標を2ヶ月で＋8キロに設定したんだけど
2週間たっても体重全く増えない…
筋トレで8キロなんて無理かな？
いくら食べても太らない体質なんだ…
931:なまえをいれてください
08/06/22 00:03:14 tHtogK6v
筋肉で8キロって･･･無理。
むしろウエイトトレーニングの板に行った方が良い。
932:なまえをいれてください
08/06/22 00:06:00 cdDwpMg1
>>931
だよねｗ
今日なんてハンバーガー8個食べたんだぜ
ガリマッチョ目指してがんばる
933:なまえをいれてください
08/06/22 00:37:18 MY+1De1L
今日めちゃイケに入ったWii Fitの新ＣＭが非常にけしからんのだが。
934:なまえをいれてください
08/06/22 00:45:08 sOBNvNY9
>>933
小池栄子のかw
935:なまえをいれてください
08/06/22 00:47:55 fnKQ8uD5
Wii.comにもうpられてるな。始めて観たわｗｗ
小池栄子かぁ。どうなんだこのキャスティング。
てか最近の任天堂はおっぱいCM大杉だよな。大丈夫か？ｗ
936:なまえをいれてください
08/06/22 01:15:46 ue+ixjuT
でも綺麗な立ち木のポーズだったなぁ。
２ヶ月毎日やっててもあんなに綺麗にできないよ。
937:なまえをいれてください
08/06/22 08:41:10 XoXzcv6y
>>921
コネクト24の設定をOFFにしてんじゃね？
俺も一人暮らしだからマジでビビった。
1kg/月ﾍﾟｰｽで3ヶ月目、29歳 男性 独身
938:なまえをいれてください
08/06/22 09:10:49 Pq2zEC6s
Miiの体型のことだけど、
うちの旦那を標準体型で登録していたのだが、
ウィーボで体重を量ったとたん、ぼわんとデブ体型になって大笑いした。
よく出来てるんだね。
939:なまえをいれてください
08/06/22 09:13:06 9T84643k
嫁はシャツとズボンの間から腹が出てる
940:なまえをいれてください
08/06/22 12:00:16 wJO8y57c
>>938を見て、楽しそうだったので
二人で乗って試してみたら、ﾎﾝﾄにぼわんと太って行った
Miiも、急激に太って戸惑ってるみたいで可愛かったｗ
でも、ｼｬﾂとｽﾞﾎﾞﾝの間からお肉ははみ出してなかったｗ
941:なまえをいれてください
08/06/22 15:16:35 NQ9DNSYl
>>789
体脂肪の入力とかくらいならWiiFitチャンネルの更新って形でなんとかならないかな
海外のはペットの体重計る機能なんてのもあるらしいしなんらかの更新が来るんでは？と思ってる
942:なまえをいれてください
08/06/22 16:57:54 cdDwpMg1
筋肉チャレンジが2回目から勝てないんだがｗ
最終的には何回くらいまでいくの？
死ぬ気でやっても20回いける気がしない
943:なまえをいれてください
08/06/22 18:06:49 KKffTi6z
言い訳考えさせられる時の屈辱感がたまらないｗｗｗｗｗ
944:なまえをいれてください
08/06/22 19:38:28 eA2PUyL7
つーか、「食後だから・・・」って理由もあるのにな。
別に「食べすぎ」ではなく。
あと、「便秘」とかな。3日も排便しなきゃ体重増えるし。
945:なまえをいれてください
08/06/22 20:16:59 L1ynomgM
すいません、夜 仕事から帰ってきてWii Fitする場合、食事をしてからした方がいいのか、
Wii Fitをしてから食事をした方がいいのかどちらでしょうか？
946:なまえをいれてください
08/06/22 20:43:03 ZhQVFxaS
>>945
体重だけ計って食事をとればどう？
トレーニングは食事のあとにやりゃいいし。
947:なまえをいれてください
08/06/22 20:52:31 NQ9DNSYl
Fitしながら食えばいいさ
948:なまえをいれてください
08/06/22 21:02:50 5d8wvSCr
とりあえず運動する習慣つければいいしなあ
949:なまえをいれてください
08/06/22 21:24:19 aDBeKGYj
ちんぱん＝くそけん、はげなしみたいなもんだろｗ
950:なまえをいれてください
08/06/23 02:22:41 EbkcLAQC
>941
そんなもん、ないよ。
俺、イギリス版つかってるけと
951:なまえをいれてください
08/06/23 03:40:43 fT0llEIC
真夜中のカレーパンは最高だな
952:なまえをいれてください
08/06/23 09:36:09 cVHvLSGC
トレーニングの前後でからだ測定してるんですが、
体重が3～400落ちることがあります。
で、それぐらい落ちた翌日は必ずだるさ・めまい等の体調不調。
根つめすぎかな…
953:なまえをいれてください
08/06/23 10:07:58 8wlrGeJ1
>>950
海外じゃなくて北米版だったｽﾏﾝ
954:なまえをいれてください
08/06/23 12:57:41 g0BRq+fu
>952
トレーニング後に体重が3～400落ちるなんて普通じゃん。
それはほとんど汗など、体から排出された水分だよ。
ウィーボ君も豆知識で言ってるでしょ、ビタミン等を捕れって。
955:なまえをいれてください
08/06/23 15:09:16 He2uhiUL
>>954
単位が㎏なんじゃないかな
956:なまえをいれてください
08/06/23 15:28:41 hTyWdlCw
なんだただのウルトラ怪獣か
957:なまえをいれてください
08/06/23 15:30:27 1Kvnmoi5
昼食時にテーブルの上にあったゴマ油のラベルを何気なく見てたんだけど、
テーブルスプーン１杯で230キロカロリーだって。
美味いんだけど、料理に使うのを躊躇してしまうなｗ
958:なまえをいれてください
08/06/23 16:01:55 K2Br86rH
>>957
うちのは126kcal
959:なまえをいれてください
08/06/23 16:38:42 /CKZgaOS
>>958
「香りひき立つごま油」だべ？
960:なまえをいれてください
08/06/23 16:51:54 PMbHuqjr
カロリー云々より、体にいい油、悪い油のほうが
健康的には影響が大きそうだ
961:なまえをいれてください
08/06/23 16:57:06 K2Br86rH
>>959
正解ｗ
また太股が細くなった！
これで－3.5cm(始めて2ヶ月)
子供を二人産んだからと甘えてないで、同い年の毒に負けないスタイルを作りたい
962:なまえをいれてください
08/06/23 17:27:58 He2uhiUL
>>961
えらいなぁ。
うちの嫁さんにもそうであって欲しいのに
嫁ときたら・・・
学生時代とか帰宅部やったから、運動の習慣がないんやろなぁ。
どう言ったらちゃんと運動してくれるんやろう
963:なまえをいれてください
08/06/23 18:04:08 PMbHuqjr
>>962
「WiiFitでトゥギャザーしようぜ！！！」って言えばいいかと
ふたりでジョギングもあるしな
964:なまえをいれてください
08/06/23 19:20:47 K2Br86rH
>>962
私も一切運動しない、学生時代の体育の成績が常に２だった女ですｗ
あまりの鈍臭さに笑い者になるのが嫌で、スポクラさえ行けなかったのですが、
Wii Fitは誰にも見られることなく自宅でエクササイズできるというのが魅力で。
何とか、「楽しいから一緒にやってみない？」と奥様を誘い出して、暫くしたら
「ウエストがすっきりしたんじゃない？」とか褒めてあげてみては？
旦那さんに褒めてもらえたらモチベーション上がると思います。
(因みにうちの夫は、その点全く役に立ちませんｗ)
965:なまえをいれてください
08/06/23 23:48:47 JWzNjt7V
fit歴１ヶ月
毎日運動貯金３０分ノルマ
体重は±1ｋｇを一進一退でなかなか目に見えた効果がなかったんだけど、
あるとき風呂入ってて腹回りがすっげぇスッキリしてることに気付いた。
憎らしくてあんま見たくもない腹だったんだけど、ふと猛烈な違和感を感じてｗ
あれぇ？ こんなんだっけ？って
まだ頑張れるぜ。
966:なまえをいれてください
08/06/23 23:59:26 KBWaGioX
3ヶ月で171センチ、67キロから60キロに減った。
痩せれば少しぐらいモテるかなと思って、毎日wiiに乗ったけど特に何もなかったorz
そうこうして、モチベーションが低下しているんだけど
皆はどうやって、モチベーションを維持してる？
967:なまえをいれてください
08/06/24 00:12:19 /E5zIU16
>>966
つ整形
つ経済力
女に持てるのは減量だけじゃ駄目だ。
968:なまえをいれてください
08/06/24 00:14:55 7tB6Paye
久々に会ったセフレに
二の腕とかウエストとか細くなったねって言われた
やっぱりうれしいもんだ
彼もダイエットがんばってるので、wii薦めといた
こんなかんじでモチベーションは保たれる
ってか楽しいから、体動かすの
むしろ生理痛で動けない時、体重増えそうでコワい…
969:なまえをいれてください
08/06/24 01:57:34 AQHWp8Wp
ネタが増えた件
970:なまえをいれてください
08/06/24 05:16:39 F+Fl6WLY
半年も経てばﾈﾀも尽きてスレ的に大半の人が飽きちゃうからどうしてもねえ、
まあもっとも毎日真面目にやってる人の大半はここなんてみてないだろうからさほど・・・
971:なまえをいれてください
08/06/24 09:27:14 kWOckPYH
ここで毎日のメニューを晒し合おうじゃないか
俺はヨガはやる気がない時やる気が出る前での繋ぎ→筋トレ
→有酸素運動→３０分に足りなかったらバランスゲーム
972:なまえをいれてください
08/06/24 12:01:29 rqlx6jey
俺は
三角のポーズ
橋のポーズ
ワニのポーズ
身体水平ひねり
腕立てチャレンジ
腹筋チャレンジ
身体水平維持チャレンジ
フープダンス１０分
973:なまえをいれてください
08/06/24 12:15:07 doh5lQGp
一ヶ月以上放置。
何をいわれるか＆何キロ増えてるか。
怖くてウィーボにさわれない。
974:なまえをいれてください
08/06/24 12:19:50 U1EU8rOM
お勧めメニュー3つくらいをローテーションで
筋トレとか有酸素は他でやってるからヨガ中心
気が向いたらバランスゲームで遊ぶ
975:なまえをいれてください
08/06/24 12:22:53 KK68piKy
コブラ
ワニ
橋
アーム＆レックレイズ たまにゲットアップ
肩立ち
ここでウィーボ起動
腕立て（腕を痛めたので最近これはパスしている）
ジャックナイフ
身体水平保持
リズムボクシング超上級
三日月
三角
これで33～40分、あとステップマシンを20~30分でトータル1時間弱。
976:なまえをいれてください
08/06/24 12:27:32 DN0MR1uU
筋ﾄレ3，40分。
有酸素一時間。
（ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ3回、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ﾌｰﾌﾟ）
面倒な時は、有酸素一時間だけ。
2か月で、-5㌔、ｳｴｽﾄは－8㌢
あと3㌔痩せたい！
食事制限は特にしてない
お酒のおつまみを、脂っこい物から軽めな物に変えた程度。
977:なまえをいれてください
08/06/24 12:30:01 QfuGTjWv
ヨガを全部やって30分、筋トレはその時々で組み合わせて20分くらい。
Wii fitはトータルで50分くらい。
あとはエアロバイクを1時間。
978:なまえをいれてください
08/06/24 12:31:25 1wk2siAJ
Wikiには、順番的に
有酸素運動→筋トレ ＝ 筋肉がつく
筋トレ→有酸素運動 ＝ 脂肪を減らす
とか書いてあったけど、本当なのかな。
ジムなんかではダイエットでも最初に有酸素運動して身体を
あっためてから筋トレと指導されたけど・・・
ちなみに俺は
島二周→筋トレ６種→座禅
で４０分くらいやってるわ
979:なまえをいれてください
08/06/24 12:38:48 QfuGTjWv
>978
座禅やってるなんて、しぶいね～
980:なまえをいれてください
08/06/24 12:40:52 1wk2siAJ
>>979
呼吸法とかもダイエットに関係あるからね。
禅寺で一度指導をうけてからやると結構面白い
981:なまえをいれてください
08/06/24 12:59:50 7Tg3yDbo
三日月のﾎﾟｰｽﾞ毎日してるけどもしかして胴が長くなったりしないよね？
982:なまえをいれてください
08/06/24 13:33:29 m9YZNx6b
>>978
＞ ジムなんかではダイエットでも最初に有酸素運動して身体を
＞ あっためてから筋トレと指導されたけど・・・
ウォームアップ(体あっためる)→筋トレ→有酸素でおK
983:なまえをいれてください
08/06/24 14:14:11 qkDsTaN+
>>972
最後を除いて全く同じ。
おれは最後にWiiSportsしてる。
ボクシング5試合、その他て感じ。
最近スタイルよくなったて言われるようになった。
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