【Wii】Wii Fit +14kg ..
708:なまえをいれてください
08/04/27 09:25:59 Uczdp1Ds
平日はヨガと筋トレを30分
休日はこれに軽めの有酸素運動を加えて60分〜90分
運動時間0の日は2回
4月はこんな感じで続けて体重+1.2kg・筋肉量+1kg・体脂肪率増減なし
体脂肪を減らしてその分を筋肉に！ってのが理想だったんだけど‥‥
考えてみたら自分立ち仕事で通勤は20分以上歩いてるから
休日の有酸素運動が現状維持にしか役立ってないんだよな
WiiFitだけだとこのぐらいが限界なんだろうか？
体力と筋肉つけたいよー
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