【Wii】Wii Fit +14kg【フィット】

【Wii】Wii Fit +14kg ..

654:なまえをいれてください
08/04/25 14:27:19 J+wYyPW1
>>649
解説しようとして文章書いたら長くなって書き込み出来なかった。
スマソ。

655:なまえをいれてください
08/04/25 14:45:21 +uU5V/OB
>>649
・筋肉をつけたい：筋トレ→筋トレ
でガチだな。

656:なまえをいれてください
08/04/25 14:51:45 Uq5io990
腹式呼吸の長いバージョンが欲しいなー

657:なまえをいれてください
08/04/25 15:27:57 J+wYyPW1
>>655
同意。
筋肉をつけたい：有酸素運動→筋トレ
やっぱりこれはちょっと違うかもね。

脂肪量減で筋肉量維持：有酸素運動→筋トレ
脂肪量増で筋肉量増量：筋トレ→筋トレ（食いながら）
脂肪量減で筋肉量増量：不可能（ただし、トレ初期のピザは除く）

現実的にはこんな感じでは。

658:なまえをいれてください
08/04/25 15:46:56 J+wYyPW1
>>657
自分もそうですが、このスレ覗きにくる人のほとんどは
脂肪量減で筋肉量シラネという感じだと思いますので
有酸素運動でも筋トレでもなんでも好きなだけやる、というのがこのスレのスタンスでよいのでは。

それで満足できない人は、ダイエット板とウエイトトレ板に詳しいとことがイパーイあります。
ここみたいにマターリではなく、殺気だってますが。

659:なまえをいれてください
08/04/25 17:22:01 FLRHNysK
筋トレの後に有酸素をやると成長ホルモンが出やすいが
有酸素の後に筋トレをすると成長ホルモンが出辛いとか

660:なまえをいれてください
08/04/25 18:20:14 cRAJQZCq
以下素人所見
有酸素→筋トレ
筋繊維破壊後2～3時間で修復作業のピークになるから、その時間はなるべく安静にしてたほうがいい。かも
その時間に有酸素運動してると修復作業を阻害する恐れがある。かも

筋トレ→有酸素
筋トレで筋肉が覚醒状態にあるので、例えばウォーキングなら歩幅が大きくなるとか、スピードが上がる等で有酸素運動の質が上がり、消費カロリーアップが期待できる。かも

661:なまえをいれてください
08/04/25 18:49:50 cRAJQZCq
っていうか、Fitではどっちも実感出来るような差は出ない。かも
自由に気ままにやるのが一番いい。ガチ

662:なまえをいれてください
08/04/25 20:33:17 XqlLhygr
俺は、バランス運動→ヨガ→筋トレ→有酸素という順にやってるぜ。('A`)
脂肪を燃やしてぇ。

663:なまえをいれてください
08/04/25 20:38:26 lUgyS0Uz
>>662
ナカーマ。

バランス・ヨガでウォーミングアップ代わりにしてそれから筋トレ→有酸素で脂肪もやすようにしてる。
いきなり筋トレや有酸素とかやると身体に負担かかるかなって。

664:なまえをいれてください
08/04/25 21:32:43 etpuwY5L
ダイエット板って、ちょっと怖いよ。迂濶なこと言うと、フルボッコされる。

665:なまえをいれてください
08/04/25 22:33:02 KglGo1JJ
初・重心真ん中！たぶん今日だけだろうけど…
ずっと真ん中キープしてる人います？

666:なまえをいれてください
08/04/25 23:45:57 FLRHNysK
有酸素運動しても、下腹って最後に脂肪が落ちるのかな…
なかなか引っ込まないorz

667:なまえをいれてください
08/04/26 00:12:07 Jl9Kyg25
買ってから9キロ減で流石に止まったので、現状維持と言うことで「2週間で-100グラム減」の
最小単位の目標を設定してるんだけど、目標を達成してもウィーボが判定してくれないなりよ。
まあ、記録はちゃんと付いてるから問題はないんだけど。

>>650
あ、それ俺もなった。ながらジョギングとかで痛くなったんなら、床の上で直接やるんじゃなくて
ヨガマットとかクッションとかの上でやると良いよ。ウチには手ごろなマットがないので、デカい
ダンボールを二つ折りにした上にダイソーの座布団敷いてやってる。以後、痛みはなし。

668:なまえをいれてください
08/04/26 00:32:57 IhRAO2oZ
インストラクターの試合放棄って
時間くれるから良いけど
いきなりでびっくりしたわ。

669:なまえをいれてください
08/04/26 02:08:53 2Lv65HYj
>>665オメ！！
俺は一回も真ん中になったことないやいっ(`･ω･´)

670:なまえをいれてください
08/04/26 03:38:47 F1Mx5HO8
やっとウエストが81センチになった。

86センチから…遠かった

671:なまえをいれてください
08/04/26 09:09:03 fI8CTAFq
おめでとう！

672:なまえをいれてください
08/04/26 09:09:47 r5LZVRsn
まだまだピザだな

673:なまえをいれてください
08/04/26 10:44:32 F1Mx5HO8
>>672
BMI21.3になったけど…まだタプタプしてるorz

674:なまえをいれてください
08/04/26 11:01:53 C+kPkHLo
男性（だよね？）ってBMI21でもウエスト80もあるんだ。
自分はBMI23近くあるがウエスト58．

675:なまえをいれてください
08/04/26 11:06:05 lUdrZOM0
コブラのポーズ、股間に体重がのって痛いんだけど、間違ってないよね？？

676:なまえをいれてください
08/04/26 11:07:01 F1Mx5HO8
>>674
そう男。ウエストはヘソの周りを測りました。

身長171、体重63、体脂肪率16％
なかなか引き締まらないorz

677:なまえをいれてください
08/04/26 12:18:40 8Cavvurc
初めてトレ子の代わりにトレ男が来た
なんか嬉しかったんで記念カキコ

678:なまえをいれてください
08/04/26 12:27:00 VYt1b8Fg
>>676
体脂肪率もたいしたことないのに、ウエストだけ太いのは不思議だなー。
でも-5cmオメ！
負けじと頑張る。

バランス測定やってる時に猫が参加しようとするのが困る今日この頃。

679:なまえをいれてください
08/04/26 13:24:00 F1Mx5HO8
>>678
1日に大体、筋トレ30分+有酸素30分+ヨガ15分を
実行しているけど足りないのかな…

680:なまえをいれてください
08/04/26 13:37:45 OZkDe6Tu
3ヶ月以上やらないと目に見える効果は出にくい
焦らずじっくり

681:なまえをいれてください
08/04/26 15:16:59 F1Mx5HO8
>>680
2月中旬から始めて運動貯金54時間だし仕方ないよね…
3ヶ月以上頑張ってみるよ

682:なまえをいれてください
08/04/26 16:11:51 +P9Sq7LZ
>>676
数値からして変だから病院行って検査して来い
問題無ければ良い事だし大病だとしても早期発見出来たのならラッキーだ

683:なまえをいれてください
08/04/26 16:47:50 wsgJ/PRh
>>678
ヌコのMiiを新規登録して
「みんなでバランス測定」を選択すればＯＫ

684:なまえをいれてください
08/04/26 17:00:07 qG/qQ2pI
>>676
骨盤前にずれてんじゃないの?

685:なまえをいれてください
08/04/26 17:04:27 F1Mx5HO8
>>682　>>684
どこか悪いのか…歪んでいるのか…
この体では普通のウエストだと思ってた

686:なまえをいれてください
08/04/26 17:10:16 qG/qQ2pI
>>685
つーか別に数字変じゃなくね?そんなもんだろ。
俺も仕事終わったら計って自分の数字晒すわｗ

687:なまえをいれてください
08/04/26 17:19:23 OZkDe6Tu
不安を煽るような書き込みはやめようぜ

688:なまえをいれてください
08/04/26 17:22:39 CRoBY3Ls
wii fit体験３週間。

毎朝３０分　みのもんたを見ながら　ながら足ふみ昇降。
毎夜３０分　ふるだち　を見ながら　ながら足ふみ昇降。

結果６７㎏→６５㎏になったよ。食事は変化なし。

秘策ですがお教えしましょう。
１）足を気持ち高く上げる
２）手は頭の上まで高く振る
３）ボードを前にして乗り降りするんでなく
　　ボードに乗る→前に下りる→後ろに乗る→後ろに降りる
４）Wiiの電源はつけない。電気代勿体無いからね。
　　キッチンタイマで計れるからねェ

これで体重落ちたよ

これを読んだ人は　全員からお金をもらうからね。約束だよ。
　　

689:なまえをいれてください
08/04/26 17:32:05 qG/qQ2pI
>>688
は? 2キロ?
はいはい誤差誤差
65キロでダイエット考えるなんて相当身長低いんだね。
得意気に語っちゃって｡
君みたいのを『ちょこざいな奴』ってんだよ｡
これだからチビデブは…

690:なまえをいれてください
08/04/26 17:35:52 RJg2f3yH
>>685
ウエスト測るの下すぎなんじゃない？
URLﾘﾝｸ(www.five-f.com)

いまやってみたら
身長 180cm　体重 64.5kg　ＢＭＩ 19.97
ウエスト 71cm
ちなみに 30歳男です

691:なまえをいれてください
08/04/26 18:00:26 0v700C0a
>>688
>４）Wiiの電源はつけない。電気代勿体無いからね。
別にwii fitじゃなくて台買えばいいじゃん

692:なまえをいれてください
08/04/26 18:16:32 7/kOnKVP
>>685
普通に平常の範囲内だと思うよ。
骨格や腹筋量で個人差が相当あるだろうし。

ちなみに俺。
177cm63kgでへそ周り78cm

693:なまえをいれてください
08/04/26 18:58:58 v/pXUfKR
個人差といえば…
Fitで健康に目覚めてさ、こないだ登山靴買いにアウトドアショップ行ったのね
親切なお店でさ両足のサイズそれぞれ計ってくれたんだけど、左足のほうが1cm大きいことが判明したのね。
バランステストでいつも左寄りになるから気にしてたんだけど、そういうことだったのねと、ちょっと納得したよ。

694:なまえをいれてください
08/04/26 19:11:31 fNBJtEwF
>>690
リンク先のウエストの測り方わかりにくい
これだとへそ周りよりだいぶ上だよね

どっちが正しいの？

695:なまえをいれてください
08/04/26 19:19:27 G1IXEokp
今日スーツ買いに行ったときにウエスト測ってもらったけどへそ回りだったぞ

696:なまえをいれてください
08/04/26 19:21:22 Kwqeukeq
土日は家族が一日中いるのでやりにくいなぁ。
平日だけやっても３ヶ月くらいで効果出始めるだろうか。

697:なまえをいれてください
08/04/26 19:22:17 qG/qQ2pI
横から自分を見たとき一番出てる部分で計ればいいんじゃないか?

698:なまえをいれてください
08/04/26 19:23:12 9/j9jxL7
しっかり誕生日祝ってもらった
とりあえず2ヶ月続いている

699:なまえをいれてください
08/04/26 19:38:55 F1Mx5HO8
メタボの判定ではヘソの所を測る。
ただ、骨盤が大きい女性などは骨盤サイズまでも反映してしまう。
だから、腹回りの計測位置の国際的常識は、肋骨下と腸骨稜（骨盤の上）との中間地点。

…って、東海大医学部教授の大櫛陽一さんが
今、買ってきたターザンで言ってました。

>>692
整体で安産体型と笑われたし…ジャックナイフをやりこんで
腹筋があるから、ウエストも太いと信じたい。

700:なまえをいれてください
08/04/26 19:50:35 eP9rW+Md
発売日近くに買ったのにまだ15時間です

701:なまえをいれてください
08/04/26 20:06:38 RJg2f3yH
男女でウエストの測り方は違ってて
メタボ判定でのウエストの場合内臓脂肪も想定して測るから>>699さんのいうような感じ
・・・ってgoogle先生達が言ってた
リンク先のはなんか違うようですまん
おれは詳しくないので黙ることにするよ

メタボで測りなおしたら 78cm

702:なまえをいれてください
08/04/26 21:00:15 VyhOxSj4
>>700
何か効果はありましたか？

703:なまえをいれてください
08/04/26 21:08:35 eP9rW+Md
>>702

自転車が軽くなったのと朝空腹で起きるようになったくらいかなあ
まぁ3月までさぼってばかりだったからもっとがんばる

704:なまえをいれてください
08/04/27 07:33:25 S6K9wV/d
>>689
痩せたいと思うのは人の勝手だろうが
これだから、リアルで虐められている引き篭もりの負け犬は・・

705:なまえをいれてください
08/04/27 08:29:58 dnhpmY94
>>704
>>688のアホさを見れば皮肉だということは解るだろうよ。
お前虐められてんのか？
ここでそんな煽り文句は浮いてるだけだぞｗ

706:なまえをいれてください
08/04/27 08:52:17 SFL4pNzT
wiiの電源入れないとか理解できないしなぁ…
グラフとか運動貯金見て頑張るもんだと思うんだが

707:なまえをいれてください
08/04/27 09:14:39 mg/c0Ge/
>>612
朝がっつり食え　

708:なまえをいれてください
08/04/27 09:25:59 Uczdp1Ds
平日はヨガと筋トレを30分
休日はこれに軽めの有酸素運動を加えて60分～90分
運動時間0の日は2回
4月はこんな感じで続けて体重+1.2kg・筋肉量+1kg・体脂肪率増減なし

体脂肪を減らしてその分を筋肉に！ってのが理想だったんだけど‥‥
考えてみたら自分立ち仕事で通勤は20分以上歩いてるから
休日の有酸素運動が現状維持にしか役立ってないんだよな
WiiFitだけだとこのぐらいが限界なんだろうか？
体力と筋肉つけたいよー

709:なまえをいれてください
08/04/27 10:01:55 wWmt/I8+
運子が出ると一気にグラフが右下がりに…｡
どんだけ重いんだよ…｡

710:なまえをいれてください
08/04/27 10:43:32 NO9oEGW4
>>709
体の2%は運で出来ています

711:なまえをいれてください
08/04/27 10:51:46 0GzrhmFY
最近、体重も体脂肪もじわじわっと減り始めた。
ウィーボに『順調に目標に向かってますね！』と言われると嬉しいな。
でもボクシングが楽し過ぎてバランスゲームサボってたせいか、
バランス年齢は上がっている…

712:なまえをいれてください
08/04/27 12:14:24 3WC3vNVq
>>708
1ヶ月でその数値は、Fitどころかボディービルダーの限界も超えてると思われる。
筋肉の増量は1年で3､4kgで上出来なはず。
トレ初期ボーナスや、凄い筋肉のつきやすい体質とか考慮に入れてもちょっと怪しい数値ではあるな。
家庭用体脂肪計だと水分量で簡単に数％数値が変動しちゃうし。
まぁ、とは言っても、充分にトレーニング成功してるんだとは思うよ。

まぁそれでも

713:なまえをいれてください
08/04/27 12:42:23 zxyWhK0c
>>708
体力は分からんが、筋肉つけたいなら筋トレを多く有酸素を少なくしないと。

714:なまえをいれてください
08/04/27 13:37:36 Z5Is3g/V
1ヶ月単位で見るとなんとなく右肩下がりだが

それでいいのかなあ

715:なまえをいれてください
08/04/27 15:28:46 bpGYdtfX
wiifitのおかげで、初めて腰が筋肉痛になったorz

やっぱり運動は何もしない方が良いかな？

716:なまえをいれてください
08/04/27 15:45:10 TGQZdaE9
痛みが無くなったら軽くやって慣らすといい

717:なまえをいれてください
08/04/27 16:27:24 Uczdp1Ds
>>712
家庭用の体脂肪計なんで、確かに筋肉量は0.5kg前後、体脂肪率は1～4％軽く動く
それにしても1年で3～4kgとは！
微妙に上がっている今の状態で我慢して頑張るよ
ありが㌧！

>>713
筋トレ増やしてみる！

718:なまえをいれてください
08/04/27 18:24:50 wzEfo6pG
３日続けて体重増えてる・・・
ここで妥協しないことが大切なんだよな。
がんばろっと。

719:なまえをいれてください
08/04/27 20:28:24 6Ke0FIQ8
家にある指針体重計とwii fitだと10kgの差が出るんだがなんで？
どっちが正しいんだ

720:なまえをいれてください
08/04/27 20:49:47 xRVTwo6N
>>719
どちらかが修理じゃねえの？

721:なまえをいれてください
08/04/27 21:08:33 zxyWhK0c
>>719
家族が乗ってもそんなに差が出るの？
そうならどちらかが壊れてる。

722:なまえをいれてください
08/04/27 21:14:19 zj5A9/0s
>>719
体重計、ウィーボ両方の電池残量はどう？
体重計も電池が少なくなると誤差がでる場合もある。
でも10kgの誤差ってのは大きすぎだな。やっぱどっちか故障か？

723:なまえをいれてください
08/04/27 23:04:32 9dF1kkkA
>>719
2リットルのペットボトルとか、重さがわかってるもので試せば一発では

724:なまえをいれてください
08/04/28 01:14:46 /q1FD4lu
走った事ないのに50歳を前にfitでジョグったら
いきなり軽い膝痛が＾＾；続けていいのかなぁ＞＜

下に座布団敷くってあったけど
それってすべらないですか？踵だけじゃなく膝の負担もましになるかな

725:なまえをいれてください
08/04/28 01:20:16 N1+Sznaa
>>724
ジョグの前に踏み台とかで足の筋力を鍛えた方が良いんでない?
筋力付けたり動かす事に慣らすのは重要よ

726:なまえをいれてください
08/04/28 01:24:33 chWgLs/P
ランジで膝を曲げた時、右膝の辺りからだけ
ミシッ…ミシミシッ…て聞こえるのだが、ヤバい？
運動中運動後に痛いとか、
過去に痛めた事とかは全くないのだが、不気味w

727:なまえをいれてください
08/04/28 01:27:28 kztDZHq/
>>724
下半身の筋力が衰えてるのに、
固い床の上でジョギングするのは危険だと思う。
かといって柔らかすぎる足場でも足首等を痛める。
Wii Fitでのジョギングは諦めて、ながら踏み台か、
外に出てウォーキングをして、運動メモ付けたほうが良いと思う。

728:なまえをいれてください
08/04/28 01:28:05 /q1FD4lu
>>724
ありがとうございます、踏み台というのはリズムなんとかですか？
あれはどうも頼りなくて；；家の段差（15cm)を利用した昇降は
よくやるのですがそれで膝痛が起きたことはなかったんですが＞＜

729:なまえをいれてください
08/04/28 01:36:42 MZ+cipXb
>>728
「歩く」のと「走る」のでは、膝へのストレスは段違い。
まずは歩く事で足の筋力をつけた方がいいと思う。

730:なまえをいれてください
08/04/28 01:38:34 Q8g9GVYW
まず外であるけよを宅共

731:なまえをいれてください
08/04/28 01:39:18 /q1FD4lu
>>727
そうですか；；楽しいだけにとても残念です
毎日寄り道ばかりの犬の散歩にダラダラ付き合わされるので
さらに外でウォーキングする気になれなくてｗ
でもありがとうございました、ジョギングはあきらめます

732:なまえをいれてください
08/04/28 02:06:04 kztDZHq/
>>731
スコアを気にせずに、気分転換に
Wii Fitのジョギングをするくらいなら良いんじゃないかな？
Wiiリモコンをポケットに入れるんじゃなく、
手に持ちながら自分のペースで走れば、
さほど負担にならずに楽しめると思う。
あまりムキにならずに、自分のペースを見つけて楽にやるのが良いと思う。

733:なまえをいれてください
08/04/28 09:50:15 5AZmrdRS
とりあえず座布団の上でジョギングなんて絶対やるなよ。
足首も膝も傷めるぞ。

734:なまえをいれてください
08/04/28 12:31:42 +iUpbHRe
とりあえずニーサポーター、コレお勧め。

あと、膝に限らず、痛みがでたらとりあえず止めるが吉。
筋肉は回復が早いし超回復も期待できるが、関節は痛みがでたら痛みが引くまで負荷は厳禁だ。

735:なまえをいれてください
08/04/28 12:34:50 /lldk6A5
ジョギングは、外でふつうにやってても最終的にどこか痛めてやめてしまう人が多いらしい。
運動効果も高いかわりに、なめてかかると怪我につながるという諸刃の剣。

736:なまえをいれてください
08/04/28 14:01:20 FBuC9Gln
怪我が怖くて○○なんてできるかよ

737:なまえをいれてください
08/04/28 16:07:23 2TI/gbD1
毎日同じ時間に測定して、毎日運動しているのに
0.5キロ体重が増えて、ウィーボに言い訳させられるのが辛いorz

738:なまえをいれてください
08/04/28 17:49:03 8AabMGIg
>>737わかる(´･ω･` )いいわけは辛い。。

739:なまえをいれてください
08/04/28 18:21:27 r9+I9mGT
>>733もうやっちまった

740:なまえをいれてください
08/04/28 18:23:48 28CmdhUH
>>739
あなたの体が心配だからやめてえええええええええええええええええええええ

741:なまえをいれてください
08/04/28 18:26:04 fGZEjLBd
そこで政治家的答弁「記憶にございません」

742:なまえをいれてください
08/04/28 18:41:23 FBuC9Gln
四日連続で0.4kg増えつづけた
言い訳させられないが　もうこれ以上はやばいと思う

743:なまえをいれてください
08/04/28 18:52:11 zJYlJVwi
設定を
厚着から薄着に変えたら
1キロ増

744:なまえをいれてください
08/04/28 20:06:11 MZ+cipXb
最近真っ裸で測定してる俺は勝ち組

745:なまえをいれてください
08/04/28 20:06:36 0FfaZs0Q
うちのFit　ボクササイズ専用ソフトになってて
二十日で超上３０回やったら-4kg
ウィーボにあせり過ぎですって怒られた

>>742
つか最初は体重増えない？
そこらへんから下がるから大丈夫だよ

746:なまえをいれてください
08/04/28 20:33:07 t2RhL43z
フジテレビでWiiFit対決くる

747:なまえをいれてください
08/04/28 21:18:15 1jSldQdr
>>739
漏れはもう10年以上、その場ジョギングを座布団の上でやってるが、足首、膝、腰のどれも傷む気配は無い。

が、個人差もあるだろうから、心配なら今からやめればオケだと思う。

続けるなら自己責任で。違和感を覚えたらすぐやめるベシ。

748:なまえをいれてください
08/04/28 21:20:25 GUIpX477
ヨガマットの上でその場ジョギングやってる。

749:なまえをいれてください
08/04/28 21:44:31 AIZiXGEE
>>733
シューズ履いてやってもダメ？
Fitの有酸素運動ではジョギングが一番飽きがこないから続けたいんだけどなあ

750:なまえをいれてください
08/04/28 21:53:24 ehX8ks6Q
今日、夕飯に5年ぶりくらいで回らない寿司屋にいったら
ネタは美味かったけどシャリの小ささに泣けた。
お蔭で今日はトレーニングなしなのに０．４キロ減ってた。

751:なまえをいれてください
08/04/28 22:23:26 BNMCyRH5
ウィーボが汗だくだよ

752:なまえをいれてください
08/04/28 22:29:06 4heQ91v9
昨日が一昨日に較べて1.2kgのアップで今日が昨日に較べて1.9kgのダウン。
昨日計り直しても変わらなかったからウィーボが故障しているってワケじゃないだろうけどなんでだろ。
そういえば最近フラフープが上手く行かないなあ。

ていうかやっとBMI 25.01まで来たので、数字上のﾋﾟｻﾞから足抜け寸前。

753:なまえをいれてください
08/04/29 01:08:30 AOrAvZtM
やり始めて2週間目。
いい感じで続けてるのに生理が来て体調がよろしくない。
でもここでさぼったらダラダラとさぼってしまいそう。
筋トレだけでもやっておくべきかなー。

754:なまえをいれてください
08/04/29 01:25:40 94Y0HUJc
体調を良くしたいんならヨガの方がいいよ。
俺は時間のない時でもヨガはいつも一通りやってるよ。
一通りやれば運動貯金もちょうど３０分貯まるしね。

755:なまえをいれてください
08/04/29 10:31:42 EWKXG8oe
やりはじめて2週間。
食事にも気をつけるようになって、じわじわと体脂肪-1%、体重約-1kg減った。
ウエスト、腰まわりも若干だけどスッキリしてきて嬉しい!
あと3.5kg減らしたいから引き続きがんばる。

756:なまえをいれてください
08/04/29 15:57:55 kSQV+c/z
え、座布団のうえでジョギングしたらだめなの？
俺ずっとやってたよ。
フローリングの上よりはマシなのかと思ってた。
スニーカー履いて座布団の上だとどうだ？

757:なまえをいれてください
08/04/29 16:36:49 yO2PGf6W
>>756
座布団が傷む

758:sage
08/04/29 18:08:41 Z+BU6kXU
毎日１時間近くやって１６日。

なぜか体重は増える一方なんだが…。

あれか？脂肪が減らずに筋肉ついてきたのか？
体脂肪計れないから原因がわからん。

続ければ減るのだろうか？

759:なまえをいれてください
08/04/29 18:16:40 z4W9leV0
食う量を減らせばいいんじゃね？

760:なまえをいれてください
08/04/29 18:20:12 82YdfBej
>>756
誰がだめだといった？

761:なまえをいれてください
08/04/29 18:33:04 u76uE428
>>756
座布団といってもいろいろあるからな。
フカフカのクッションみたいなのや、床との相性で0滑りやすいもの、肩幅の1.5倍程度の広さの確保できないもの、は
危険だしやめた方が無難。

762:なまえをいれてください
08/04/29 18:51:21 BBlq4VUR
靴はいて走ればいんじゃね？

763:なまえをいれてください
08/04/29 20:06:38 NIg7qFJw
朝起きていきなりヨガはどうなんでしょうか？
腹式呼吸とかからはじめて、ひととおり。。。

764:なまえをいれてください
08/04/29 20:12:25 viftU29Y
ヨガもインナーマッスルを使うしバナナぐらい食べたら？

765:なまえをいれてください
08/04/29 20:16:18 NIg7qFJw
>>764
あ、そうですね。
バナナくらいなら手軽に食べれそうです。
ありがとうございました。

766:なまえをいれてください
08/04/29 20:18:23 bKp0VVx9
今日から参加します。
まずは無理せずマイナス２キロ辺りから頑張ろうかと。

767:なまえをいれてください
08/04/29 21:26:12 UlvTg7u2
>>752
ちょっとしたゴミや絨毯のへこみとかで体重ガラッと変わるので
いつも位置ずらして二回計るようにしてる

768:なまえをいれてください
08/04/29 21:44:02 UP1ZgCjb
>>765
食事してから2、3時間空けるとか空腹時がいいと書いてあるところが結構あるよ
とりあえず満腹だとＮＧみたい

769:なまえをいれてください
08/04/29 21:55:37 Gpo6tHxP
ウィーボ君は空腹でやっちゃダメって言うよ。

770:なまえをいれてください
08/04/29 22:03:33 UP1ZgCjb
そうなのか。ウィーボ君のは見てなかった、ｽﾏｿ
手持ちのヨガ本と、ヨガ注意でぐぐったら、上みたいに書いてあったんだ
ヨガ教室とかのサイトだから間違ってはないと思うんだけど、どうなのかな

771:なまえをいれてください
08/04/29 22:04:27 LO+soG+I
ウィーボ君もバナナ喰え言うよね
起き抜けは血糖値下がってるし水分も抜けてるから
糖質と水分はちょっと摂ってからのがいいよ
低血糖とか脱水とか起こすリスクがある
満腹はもちろんNG

772:なまえをいれてください
08/04/29 22:10:23 Gpo6tHxP
満腹はダメだけど、
空腹すぎるってのもよくないってことなんだろうね。

773:なまえをいれてください
08/04/29 22:19:57 LO+soG+I
>>770
ホントだ、「空腹時」「運動」でぐぐって一番目に出てくるサイトにもそう書いてあった
空腹時の運動で分解される脂肪酸は、エネルギーじゃなくてケトン体になるんだけど
それでもいいなら‥‥ｗ
ヨガ教室の場合は脂肪分解より精神集中とかの関係で空腹時を勧めてるのかもだね
もうちょっと勉強してくるー

774:なまえをいれてください
08/04/29 22:38:28 UP1ZgCjb
>>773
分解エネルギーとかは全然知らなかった。私も勉強してくる！
血糖値が下がりすぎはやっぱりまずいだろうし
アク○リアスとかポ○リ飲んで水分糖分補給とかよさげかも

775:なまえをいれてください
08/04/30 03:57:04 F55rKeiX
Wii Fitにもすっかり慣れたというのに、
ヨガや筋トレの成績が買ったばかりの頃よりも悪くなってる件

776:なまえをいれてください
08/04/30 04:43:37 7OpxV6ku
慣れのせいで変な癖がついちゃったとか？

777:なまえをいれてください
08/04/30 05:27:25 +GF+NiKg
ｲﾔｯﾎ―(ﾟ∀ﾟ)――ｯ!!　ついにBMIが標準になったなりよ。
4ヶ月で10キロ減はおいしいです。

778:なまえをいれてください
08/04/30 07:49:53 EHhmU8oU
食事関連のレスをいただいて、ありがとうございます。
空腹でいきなり運動というのはきっと効率が悪いのでしょうね。
今朝は、スポーツドリンクなど軽めのものを飲んで
ヨガを一通り（３０分）やって、それから本格的（？）に朝ご飯にしてみました。
これでしばらく様子を見てみます。

779:なまえをいれてください
08/04/30 08:29:45 8LCFb4A6
朝食前にヨガなんて
健康的でいい一日になりそうだね。

780:なまえをいれてください
08/04/30 08:35:19 STzWv/32
>>777
オメ！
10キロ減ったこともだけど、4ヶ月続けていたということが偉いとｵﾓ
自分も頑張ろう
WiiFitのためにWiiを買ったから元取らなきゃいけないしｗ

781:なまえをいれてください
08/04/30 09:12:50 MhFDip6p
>>776
逆に、最初の内は訳も分からずにバランスだけを取っていたのが、真面目にトレ子（トレ男）の動き（ポーズ）を
トレースするようになって、ちゃんと出来てなかった自分に気付かされているだけかも知れんな。

782:なまえをいれてください
08/04/30 10:20:15 I/tnrBc2
さわやかトレ子ともっさりgtmtが少し前に折角伸びた髪の毛を切ってしまって残念。
gtmtがあのまま髪を伸ばしてアフロみたいになるのかと思ったのに。

783:なまえをいれてください
08/04/30 13:13:15 65305hDG
なんとなくわかるがgtmtってなんぞ？
ｶﾞﾁﾑﾁ？

784:なまえをいれてください
08/04/30 14:11:56 rFHrFLBk
ガトームソン

785:なまえをいれてください
08/04/30 14:33:59 V3JsmCGb
>>777
お前は俺かｗ
1月開始でもうすぐ丸４ヵ月。
スタート25.5のBMIが22まであと0.1kgになった。
運動貯金がメモも合わせて280時間。
ダイエットっていうより運動習慣を身につけられたのが大きいな。
ほんとウィーボと兄貴には感謝だよ。
これからもよろしく。

786:なまえをいれてください
08/04/30 15:13:08 ILN1BgoC
間違ってﾀﾞｲｴｯﾄ板にｶｷｺしちゃった…。

週に何日くらいお休みする？
週1とか週2くらいかしら！？

787:なまえをいれてください
08/04/30 16:12:12 MS32iGBc
週1回も休まないな。休もうかなーと思っても腹筋だけはやってる。
完全に休んだらもうそれで続かなくなりそうだから…。
60日過ぎたところだけど、2段腹の段がなくなったよ。でもまだまだ
お腹はデップリしてる。元のBMIが20.40程度なのでそれに変化はないです

788:なまえをいれてください
08/04/30 19:36:21 bNGgOfdU
初めて犬のポーズをやってみたらトレ子に５回くらい連続で
「両足に負荷がかかり過ぎています」って言われてなんか怖かったｗ

789:なまえをいれてください
08/04/30 21:20:31 f++qGDkO
いつもと違うトレーナーｷﾀｰと喜んでたら
ちょっと席を外したときにボードの電源切れて、いつものトレーナーに戻ってたｗ

790:なまえをいれてください
08/04/30 21:20:34 ovGo4cHv
>>788
それ自分も言われるんだけど
そうかと思って負荷を手に移動させると背中があんまり伸びてる気がしないんだよね。
やり方が間違ってるのかなー。

791:なまえをいれてください
08/04/30 22:25:06 dCxajzIY
>>790
全く俺も同じ。
必死で下向きながら体重移動して顔を上げたら

2点だったことがある。

792:なまえをいれてください
08/04/30 23:50:29 aTvl/u/y
始めて一週間だけど腹周りがすっきりしてきた
体重は変わらないんだけどね…

793:なまえをいれてください
08/05/01 00:46:16 Q+QV2NPj
急に暑くなったせいか頭痛がでて、夜のトレーニング中止しちゃったよ～。
明日からちゃんとやるから、ウィーボ君怒らないでねｗ

794:なまえをいれてください
08/05/01 01:41:22 bDvFY5W4
食事量減らして毎日１時間やってるのに効果が出ない＠２０日

やり方が悪いのか？

あまりに運動してなかったから筋肉が先について、脂肪がまだ減ってないから？

795:なまえをいれてください
08/05/01 01:47:27 xCESA109
聞いた話だと、肥満体質の細胞が普通の（？）細胞と入れ替わるのに
３ヶ月かかるらしい。だから、運動も最低３ヶ月は続けるべしとの事。
数週間で何キロも減ってる場合はリバウンドが怖いって。

796:なまえをいれてください
08/05/01 02:11:27 bDvFY5W4
そうなのか！地道に頑張ってみるよ。

もともと標準の下の方なんだが、足が異様に太いんでやり始めたんだが…継続は力なりって信じてやり続けるわ！
ありがとう！

797:なまえをいれてください
08/05/01 05:51:40 xTXvhGRN
>>795
90～120日目で体重減少が完全に止まってたんだけど、最近また減りだしたわ。
これが噂の体質改善って奴かしらん？　ここんトコ、肩こりからくる偏頭痛もないし。
30分程度とは言え、運動する習慣を付けるってのは大きいのね。

798:なまえをいれてください
08/05/01 08:30:14 XUx2IEPU
バランス年齢の測定する時にボードに乗ったまま話をしてた。
気が付いたら片足の測定だったので
慌てて片足を真ん中にってやってたら
0.8秒でリタイヤになってた･･･orz
ずっと20代キープしてたのに53才。涙目。

799:なまえをいれてください
08/05/01 09:13:50 ptH6OFkv
測定し直せばええやん‥‥

800:なまえをいれてください
08/05/01 10:28:59 q9uqaP69
>>793
ウィー坊「昨日はどうしたんですか？(#＾ω＾)ﾋﾞｷﾋﾞｷ」

801:なまえをいれてください
08/05/01 12:59:13 XeQLp7tN
やり初めて1ヶ月、体重が2、3㌔減って心なしか腹もへこんできた気がする
駅まで歩くのもちょっと遠回りするようにした
運動するようになったら夜もよく眠れるようになった

これがちゃんと続けばいいんだが…

802:なまえをいれてください
08/05/01 13:04:26 fAgsndRW
今の季節、やはり冬より汗をかくな。水分はちゃんと補給しないと。

803:なまえをいれてください
08/05/01 17:38:23 ScehCHhU
続編または、ボードを使ったソフトはでないのかな？

筋トレソフトとかでないかなぁ

ボードを使ったボクシングソフトなんかいいとおもうんだが…

804:なまえをいれてください
08/05/01 18:49:12 M6ghqdrH
任天堂Wii用ソフト「体を鍛えるWiiエクササイズ」のバランスWiiボード対応URLﾘﾝｸ(www.rocketcompany.co.jp)
平成20年春予定　

予定はあることはあるがもう春も終わりに近づいてるよw

805:なまえをいれてください
08/05/01 19:00:04 TZvuAgv9
サードは本当にやる気ねーからな

806:なまえをいれてください
08/05/01 19:15:38 f+JOWNXZ
出しても売れないんだからしょうがないだろ

807:なまえをいれてください
08/05/01 19:46:27 QChYDyTl
ジョギングで脚を痛め
水泳で腰を痛め
WiiFitで股関節と脚をまた痛めた。

オーバートレーニングってより、貧弱過ぎだろ俺・・(´・ω・`)

808:なまえをいれてください
08/05/01 19:49:16 n7eT6kPE
ローイングスクワットをやると必ず腰が痛くなる。
ケツを突き出しすぎなのかな…。

809:なまえをいれてください
08/05/01 19:58:55 oJDLakae
>>808
なるなる！
お尻突き出さないと、重心が後ろに行かないよね？

810:なまえをいれてください
08/05/01 20:03:42 fAgsndRW
頭を、気持ち後ろにすれば腰を突き出さなくてもできると思うぞ

811:なまえをいれてください
08/05/01 20:36:36 5BjwpyHT
>>806
海外ではサードも売れてんだよ！！
日本で売れねーのはテメェ等が怠けてっからだろーが！！！

ってこないだ社長が言ってたよ

812:なまえをいれてください
08/05/01 20:55:43 Q+QV2NPj
まだ国内200万の市場だし、
しかも、Wii Fitユーザーの大半はサードが苦手とするライト層だ。
大手サードは世界累計を見てから動くだろうね。

813:なまえをいれてください
08/05/01 21:00:53 a8lfDx/E
>>810
重点を水色ｿﾞｰﾝに｡って常に水色に置いておく（重心後ろ）という事でいいのかな？
自分もこれ腰痛くなるし､足を曲げ過ぎてないか注意されるのでムカついて最近やってなかった｡
解説何度見てもなんか分からない｡｡

814:なまえをいれてください
08/05/01 21:17:32 poolW/hy
>>813
自分も一時水色ゾーンに入れなくなったけど
膝を出し過ぎないようにして、背中できるだけ曲げないようにと
腕を後ろに引くときに背中の中心に向かって両腕を引く感じ？にしたら直ったよ

815:なまえをいれてください
08/05/01 21:43:35 m2mlrODw
最初の頃は何も考えずに100点だったのに、
最近は難しく考えすぎなのか6点になってしまった。

816:なまえをいれてください
08/05/01 22:31:57 mtVx9bjd
>>804
WiiFit自体もヘルスパックとして発売予定だった時期より結構遅れたからなぁ。

817:なまえをいれてください
08/05/01 22:52:26 71L7hzvw
持病の喘息が出たせいで
なんとか日常生活は可能だけど運動はできない
トレーニング休んでもう3日orz
いいかんじに体重も減ってやっと標準になってきてたのになあ
明日は筋トレくらいできるといいな

818:なまえをいれてください
08/05/01 22:53:35 4T4gnMQh
欧州でとうとう発売されましたね。まだ冷めやらぬマリオカート熱を
尻目にトップセールスに躍り出ていました。

819:なまえをいれてください
08/05/01 23:47:40 +NYm1cCH
始めて二週間。
体重は全く変わらないけど20代後半になってからつきはじめた腰周りのもっちりした感じの肉がすっきりしてきました！

ところで元々膝を痛めているので日常生活でも時々痛くなるのですが、この場合膝周りの筋肉をつけて負担を減らす為に頑張るか、それとも無理しない方が良いのかどうなんでしょうか？

820:なまえをいれてください
08/05/02 00:12:48 u9GOb912
週末でもないのにトレ子が髪おろしとった

821:なまえをいれてください
08/05/02 00:30:34 Tx4n870G
マラソンコースをWii Wareで配信してくれないかなあ

822:なまえをいれてください
08/05/02 00:39:29 LoUV+12w
欧州版ってトレ男、トレ子、ウィーボもフランス語なんだろうか？
なんかｶｺﾖｽ

823:なまえをいれてください
08/05/02 00:45:19 lvjyR6cP
トレビア～ン

824:なまえをいれてください
08/05/02 01:24:59 Frkbcsvo
忙しくて運動できない日々でも体重だけは記録している
グラフ見るだけでも気をつけようと思えるのがよい

825:なまえをいれてください
08/05/02 02:07:30 gzWSW8YS
ランジで立ち上がる時、左右問わず後ろ足の力を使おうとすると
後ろ足の膝（皿の両脇あたり）が痛い。
ほぼ前足だけの力で立ち上がる感じにしてるんだけど、いいのかな。
特に故障歴はないんだけど。

826:なまえをいれてください
08/05/02 02:51:05 OS3Yp3At
>>819
腰痛肩凝りにはヨガマジお薦め

827:なまえをいれてください
08/05/02 10:16:50 tOOjsKgY
今日、初めてトレ男の代わりにトレ子が来たんだけど、最初の腹式呼吸だけで
三日月のポーズのときにはもうトレ男に戻ってた。
トレ子との逢瀬がこんなに一瞬のことだとは思わなかった。

828:なまえをいれてください
08/05/02 10:26:43 I+LoUIhx
トレーニングやって思いっきり汗かいた後、
水飲んでシャワー浴びるのが最高に気持ちいい。
今日もがんばろう。

829:なまえをいれてください
08/05/02 11:01:58 cj45quqv
>>828
汗をかいた後はミネラル補給のために
水よりスポーツドリンクとかの方が良いかもね

830:なまえをいれてください
08/05/02 11:04:18 ga4i28hM
>>819
がんばって無理をしないでも、何ヶ月も続けてさえいれば
少しずつ「これまでのトレーニングでは疲れない」状態にまで鍛えられる。
そしたらまた少しずつ負荷を上げていけばいい（１セットだったものを２セットに増やすなど）。
痛めてるところのある人に無理はキンモツ

831:なまえをいれてください
08/05/02 11:10:36 3eWkqatl
>>829
だから君痩せないんだよ

832:なまえをいれてください
08/05/02 11:22:03 kQxLeteN
俺は、運動の途中や終わったときにスポーツドリンクを
飲んでるけど、痩せたよ。

833:なまえをいれてください
08/05/02 12:51:41 a+YHYta/
腕立てチャレンジ、トレ子ならヒィヒィ言わせられるんだけど
トレ男にはまだ勝てた事ない

834:なまえをいれてください
08/05/02 13:38:38 2/RO0eGG
と、言う事は
ﾄﾚ男にﾋｨﾋｨ言わされてるのか
ｱｯｰ！ｗ

始めて三週間経つけど、ﾄﾚ子が一向に話し掛けてこない件について…。
ｻﾐｼｽ…。

835:なまえをいれてください
08/05/02 16:36:23 WZItD43G
>>825
同じ｡皿がピキッと痛くなる｡
アドバイスにならんかもだが､ゆっくり曲げるのと､膝をあまり下まで下げない方がいいかも｡

836:なまえをいれてください
08/05/02 16:56:13 JSvHg4Cu
ヘディング初級パーフェクト達成記念カキコ

5日かけて0.9㌔痩せて喜んでたら、1日で1.1㌔増えたorz
言い訳選ぶのが嫌だ…
あと、トレ子の代理でトレ男が来たんだけど、
もしかしてトレ男も髪型何種類かある？なんか髪増えた気がする

837:なまえをいれてください
08/05/02 17:16:43 JbAcaEEQ
今日2回目の電池交換をした。電池の寿命は
Fitについてたアルカリ電池で運動貯金45：32(54日)
ダイソーのマンガン電池で運動貯金19：28(30日)
アルカリの方がお得っぽい。

>>836
目標体重を+0.1kgにすればいいわけを言わなくても良くなるよ

838:なまえをいれてください
08/05/02 17:42:43 xeXoOH7N
運動貯金で電池の保ちみると、アルカリだと45時間くらいだよね。
でも実際はメニュー選択等の時間もボードは稼働してるわけで、
この非運動時間が、ちりも積もってかなり電池食ってるんだよね。

839:なまえをいれてください
08/05/02 19:05:46 pcXKzJoO
エネループ。
余計な心配いらず。

840:なまえをいれてください
08/05/02 19:55:56 PoGrwI8t
三角のポーズとかワニのポーズみたいな腰をねじるタイプのが軒並み駄目だorz
左右差があって硬いほうがえらい辛い。
早く「気持ちいいー」と思えるようになりたい。

841:なまえをいれてください
08/05/02 20:03:14 JohuQWYx
成績ランキングが総合しかないのが困る
自分のバランス成績がよくて
他の家族が自己ベストを確認できないのだが

842:なまえをいれてください
08/05/02 20:52:18 LlRBhsa1
>>841
一人暮らしだから知らなかった。それは不便過ぎるな

成績ランキングはもうちょっと工夫して欲しいなあ。
このスコアは何月何日に出したとか、メニュー画面から見られるようにとか‥‥
この種目はパーフェクト出したっけ？ってゲームをやる羽目になってる

843:なまえをいれてください
08/05/02 21:02:00 PGeoJUc9
ランキングなんて飾りです。
えらいひとn(ry

844:なまえをいれてください
08/05/02 21:46:43 W+H34obg
wiiの調子悪いんで修理だすことにした
帰ってきたときには4，5キロは増えてるだろうな

845:なまえをいれてください
08/05/02 23:21:12 hNnU+R/7
wii fit 危うし!
URLﾘﾝｸ(minnafit.jp)

846:なまえをいれてください
08/05/02 23:26:57 pcDTXh2O
>>845
何処が危ういの？

847:なまえをいれてください
08/05/03 00:33:49 r34dcORL
黄緑マット購入
フローリングよりジョギングが楽になった気分だ。板も安定するし

848:なまえをいれてください
08/05/03 09:43:13 eMGqbadU
そういや､CMでおじいちゃんが裸足でフローリングの上でジョギングやってるね｡
足首痛めそ｡

849:なまえをいれてください
08/05/03 10:26:13 101jl+Vp
fitで7キロ減を維持中。体重より見た目重視なんだけど
逆三の超かっちょいい体系になった。
あとは割れた腹筋の上にある脂肪をもうちょっと落としたい。

今年は浜辺の貴公子だな、おれ

850:なまえをいれてください
08/05/03 11:21:33 MdYE4URq
fitとファミリースキー以外にバランスボードを使うゲームってありますか？

851:なまえをいれてください
08/05/03 11:23:14 iCuKOmMe
今は無い。

852:なまえをいれてください
08/05/03 11:35:28 OGftt0Fg
バナナが嫌いなんだけど、他に代わりになるようなものあるかな？
チンコとかじゃなく食べ物でね

853:なまえをいれてください
08/05/03 11:52:06 SBTFeavx
カロリーメイトとかでいいんでないの？

854:なまえをいれてください
08/05/03 11:54:26 XeyOg+NO
>>852
脂肪が燃え始めるまでのエネルギーを確保するのが目的だから
糖分があって吸収の良い物なら飲み物や飴でも大丈夫

855:なまえをいれてください
08/05/03 13:36:04 qcIHL84D
>>852ちんぽ

856:なまえをいれてください
08/05/03 13:52:36 sYFgYeqa
腹に入れるなら、液体より固形物のほうが良いんじゃなかったけ？
やっぱカロリーメイトみたいなのが最適なのかな。

857:なまえをいれてください
08/05/03 14:26:14 ITCJHdvf
もう5日目。腕と足が筋肉痛で笑いがこみあげてくる
痛すぎる・・どれだけ今まで運動してこなかったのか身にしみるね
ところでボクシング上級やってみたんだけど、まったくリズムにのれないし
バラバラになっちゃう。あれ覚えないとちゃんとできないね！むつかしい・・

858:なまえをいれてください
08/05/03 16:24:27 1mCbEqli
>>852
わざわざ書くなよ2行目w

859:なまえをいれてください
08/05/03 16:58:20 49LN/5E8
最近Wiiスポーツ買ってそっちに浮気してる。
こっちは勝ち負けはっきりしてるから、かなり夢中になる
Wiiボごめんな

860:なまえをいれてください
08/05/03 17:04:11 6CHCIMvY
レスThx　カロリーメイトか、なんか太りそうだね・・・
ソイジョイとかもアリってことだよね？食ったこと無いけど

>>855　ちんぽも苦いのが出てくるので苦手です

861:なまえをいれてください
08/05/03 17:25:18 SLukhwSt
>>850
今出せば何でも売れそうなのにもったいないよな

862:なまえをいれてください
08/05/03 17:35:32 iF6zog7S
VAAM は？

863:なまえをいれてください
08/05/03 19:37:41 eMGqbadU
>>860
カロリーメイトはカロリー高いよ｡
似たようなのでカロリー低いのあるし､探してみるといい｡

864:なまえをいれてください
08/05/03 19:41:42 ldm9y/jm
カロリーメイトはカロリーを把握して食えば良いけど…
おやつ感覚で一箱（4個入り）を食うとダメ

865:なまえをいれてください
08/05/03 20:14:20 PRveqXzh
>>860
ウイダーインゼリーとかでもいいんじゃね？

866:なまえをいれてください
08/05/03 20:33:55 cRW65Jsv
英雄のポーズはどうすれば力が均等に保たれるんでしょうか？
いつも踏ん張って力がはいりすぎるので足を広げて力を拡散させてる気がします…
あと片足で立つトレーニングも苦手…バランスウォークや立木は30秒と持たない…
こちらのほうは1ヶ月程度で改善されるものですかね？

867:なまえをいれてください
08/05/03 20:37:43 iCuKOmMe
英雄は、後ろの足にかなり力を込める感じで均等になった。

868:なまえをいれてください
08/05/03 20:58:57 vxmmaDdf
カロリーメイト最近は二つ入ってるのもあるぞ！

869:なまえをいれてください
08/05/03 21:03:19 dfrYYEJO
Wii Fit始めてから
お酒飲むと、物凄く罪悪感感じる様になってきた…。
でも、仕事上止められないんだよなぁ…。

870:なまえをいれてください
08/05/03 21:07:03 eQHgupiD
>866
前に出した太ももで踏ん張るのではなく、
後ろにある太ももで重心をささえるようにするといいと思う。
重心は後ろにおくように。

871:なまえをいれてください
08/05/03 21:16:47 sYFgYeqa
片足系は体型の問題もあるからね。
最初は無理せず、テーブルに手をつきながらだったり、
支えに頼りながら慣れるほうがいいんじゃないかな。
無理に続けて、転倒してケガしたら大変だしね。

872:なまえをいれてください
08/05/03 23:35:33 TtBCUOB8
買おうと思ってるんだがこれって　何人までデータつくれるの？
まさか、一人だけなわけないよね

873:なまえをいれてください
08/05/03 23:42:31 ilg4gzIL
>>872
8人。
単発でやるならゲスト枠もある。

874:なまえをいれてください
08/05/03 23:43:39 4KZtUsgB
あ

875:なまえをいれてください
08/05/03 23:44:36 TtBCUOB8
ならよかった
明日買いにいくかな！！

876:なまえをいれてください
08/05/03 23:51:00 Hi8Rfm4S
今日突然3㎏も増えてた何なんだ
しかも言い訳させられなかった一体何なんだ

877:なまえをいれてください
08/05/04 01:09:58 zQSOVJVS
厚着とか？アクセとかじゃない？

878:なまえをいれてください
08/05/04 02:14:43 5OcTg2U6
ヨガのコブラのポーズで毎回困ってる

ブリーフ派の男子は正直どういうポジションでやってるのか教えて欲しい

879:なまえをいれてください
08/05/04 02:20:41 wcrAEQKq
ボクサーでもトランクスでも、睾丸が痛いわけだが・・・

880:なまえをいれてください
08/05/04 02:21:36 i1iG3lcu
ふとんの上でやってます

881:なまえをいれてください
08/05/04 02:35:55 swl5fW6d
男子ｳｹﾙｗｗｗ

こないだヨガの初級クラスに行ってみたら
コブラのポーズは肘を伸ばし切らないでかなり低い状態で上体上げてたよ。
背中を反らすってより斜め上に伸ばす感じで。
私は女子だけど、肘を伸ばし切ると息が詰まりそうになるんで低め上げに変えた。
あと身体平行維持とかは肘が痛いからウィーボの上に枕乗せてやってる。
男子も股間に枕入れてみてはどうかな？

882:なまえをいれてください
08/05/04 02:48:37 g+GDopY9
前にここで、ジャックナイフのみやたらとできる人が何人もいたけど、ちゃんとした
姿勢でやってるかな。今日、嫁さんがやってるのを見て思った。

すぱっと上げてゆっくり下ろす。クイックとスローのトレーニングになってるけど、嫁さんは逆にやってた。
ゆっくり上げてズドンと落とす。これじゃあ楽勝だわ。一度画面の動きを確認せーと言っといた。

883:なまえをいれてください
08/05/04 02:50:04 sXpGzh5+
ヨガ解説してる動画とか観ると、
コブラは、腕とつま先で体を浮かしてやってるよな。
そうとうキツいと思うけど、アレが当たって痛いって人は挑戦を。

884:なまえをいれてください
08/05/04 03:14:15 w9UMBT8h
コブラのポーズつながりで質問ー。
『恥骨が床から離れないように』っていうけれど
恥骨が床から離れるという状況が今ひとつわからないのだが。

次ページ