【Wii】Wii Fit +14kg【フィット】

【Wii】Wii Fit +14kg ..

113:なまえをいれてください
08/04/06 22:56:53 969/3Izx
筋トレしたあとはやっぱり肉が必要らしいよ。
鳥とか豚がいいんだって。
運動したけど晩飯に動物性淡白質がない！
っていうときはプロテインを飲むのもありだって。
俺はプロテインのダイエットタイプのを飲んでた。
あと、トレーニング前に淡水化物をとっておかないと、
からだが筋肉を破壊して運動のエネルギーにしてしまうんだって。

ダイエットの最初の２ヶ月くらい食事とか急速のこと考えずに
やみくもにトレーニングしてたら、
筋肉量が減ってしまってたんだけど、
スポーツクラブのおにいさんやおねえさんの言うとおりに、
淡白質をとることとか筋トレを毎日しないってことに気をつけたら、
ものすごい勢いで体が引き締まったよ。
筋トレは腹筋と背筋以外は毎日やってはいけないらしい。

運動やめて数ヶ月経つけど、筋肉増やしといたおけげか、
そんなにリバウンドしてないよ。

無茶苦茶頭悪そうな文書になってしまったけど
たぶんそんなに間違っては無いと思う。

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