【天才！】 須藤信充 【魔裟斗より上】Part6
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850:実況厳禁＠名無しの格闘家 07/03/06 13:28:12 kmXcv7nXO マイクタイソンのトレーニングと食事内容（週7日） 5AM 起床、約5kmのジョギング 6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。 （朝のジョギングが彼の強い脚を造った） 10AM 起きてオートミールを食べる。 12PM リングで練習（10ラウンドのスパーリング） 2PM 食事（ステーキとパスタとフルーツジュース） 3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク （自転車漕ぎ） （太い彼の脚の持久力を高めた） 5PM 筋トレ 腹筋2,000回、ディップス500〜800回、腕立て伏せ500回 シュラッグ30kgのバーベルで500回）、 首のエクササイズを 10分間 7PM 夕食（ステーキとパスタとフルーツジュース） 8PM エアロバイク（自転車漕ぎ）を30分した後、TVを観て 就寝。 （朝ジョギングをする前は、ストレッチを充分に行い、その後 箱に飛び乗るジャンプを10回、短距離ダッシュ（全力疾走） を10本をこなした） （昼の12時にスパーリングをし、午後3時にはミットもしくは ヘビーバッグを使ってリング内での稽古をする （午後5時には、サーキットトレーニングとして、200回の腹筋、25〜40回のディップス、50回の腕立て伏せ、25〜40回のディップス、シュラッグ50回を、10セット行い、その後首のエクササイズ（ブリッジ）を10分する） タイソンは、シュラッグが短い腕から繰り出すパンチに必要な肩を造ってくれ、首の持久力も上がったと言う。 因みにタイソンが13歳の時、腹筋は50回もできず、腕立ても13回しか出来なかったが、徐々にトレーニングで能力を高め、20歳になる頃には2時間以内に2,000回の腹筋を毎日こなすようになった。
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