過食（嘔吐無し）を卒業します！パート２

過食（嘔吐無し）を卒 ..

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817:優しい名無しさん
 04/05/21 01:17 SWfwiDxM
>>811 
ｱﾘｶﾞﾄｰ（・∀・）ノ 
８１１さんも卒業目指して、でもあんまり頑張りすぎずにね。 
過食しなくなれば、自然と体重は減ると思うよ。 
 
私は現在、過食止めて１．５ｋｇ減った。 
でも>>815さんの言葉に私も元気づけられたりしてヽ( ´ー`)ノ 
このくらいはちょっとした食事量で簡単に増減する範囲なので 
まだまだ油断大敵だけど、運動だけはちゃんとやってます。 
 
あまり無理なく過食が治まった人は、 
運動をプラスするダイエット（？）もそんなに辛くないと思う。私がそう。 
でも過食を頑張って止める人は、それ以上は無理はしないほうがいいと思うよ。 
>>815さんも仰ってるように、精神的に負担になると思うから。 
その負担が原因で過食に逆戻りじゃ、もったいないものね。 
 
長々と失礼しました。

818:優しい名無しさん
 04/05/21 01:45 2zsFWLsc
自演乙

819:優しい名無しさん
 04/05/21 04:35 TcwowiS4
大分前に食事のことばかり考えてしまう。。。と相談した者です。 
あれから過食が大分収まりました。 
たまにしてしまうけど、胃が小さくなったのか前程の量は入らなくなりました。 
 
アドバイスされた炭水化物の量を増やし、朝・昼・夜と必ず炭水化物を摂るようにしました。 
今でもまだ怖くて夜はあまり摂ってませんが。 
過食せず普通の食事を送ってると、気分もよくなり外にも出たくなったので積極的に出掛けたり 
バイトも頑張ったりしました。 
結果生活に隙がなくなったので余計に食べることに意識がいかず、体重も落ちて行き・・・と 
好循環になったようです。 
 
それでもたまに精神的な事から好きなもの好きなだけ腹いっぱい食べたいという欲望にかられ 
過食してしまいますが、目標も出来たぶん「ま、今日ぐらいいっか」と余裕ができ、また次の日から 
淡々と日常を送っています。 
（以前は一回過食してしまうと激しい自己嫌悪でまた過食して癒すという悪循環でした） 
 
まだ痩せ願望は持ってますが以前のような悲壮感ではないです。 
過食が始まって６年、、、長かったです。 
今になって感じることは自分を受け入れる事でしょうか。 
 
私も長文失礼しました。

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