過食（嘔吐無し）を卒業します！パート２

過食（嘔吐無し）を卒 ..

81:優しい名無しさん
03/12/01 19:51 h+Rmheph
過食をすることに罪悪感を感じなくなったら治まったよ。
最初は過食してしまう自分が辛くて仕方がなかったけれど、だんだん「食べたっていいジャン」的な気持ちになって、
食べたいものを、食べたいように、食べたいだけ食べてた。
もちろん体重は10kgぐらい増えたけれど、だんだん食べる量が減ってきて、3食食べるだけで満足できるようになった。
体重も減ったよ。
もし食べ過ぎちゃったとしても、楽な気持ちでゆったり行こうよ。
それが一番難しいかもしれないけどね。

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