過食（嘔吐無し）を卒業します！パート２

過食（嘔吐無し）を卒 ..

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト

681:優しい名無しさん
 04/05/16 22:16 zsccWiQ8
>>1 
620ですが名無しに戻って新しい話題書きます。 
私は過食欲求がここ数日ありません。 
そこで調子の良いうちに今の考えを書いておきたいと思います。 
私は嘔吐無しの過食ですが、自分の場合はアルコール依存症などと同じで、 
依存症に近いんじゃないかと思ったのです。 
 
たまたまダイエットをしていた事、もとから食べ物でストレスを発散するクセがあった事 
が重なって、自己嫌悪と悪循環になっていったのではないかなって。 
 
アルコールに依存して、ストレスをアルコールで紛らわせるのなら、 
食べ物に依存して、ストレスを過食で紛らわせる、私のも依存症じゃないかって。 
それで、私の過食がおさまってきたのはアルコール依存症からの回復関係の 
ページを読んでからでした。↓など。 
涙の谷 
http://home.earthlink.net/～etsko/TopPage.html 
ここの、気の持ち方や考え方が参考になった気がします。

682:優しい名無しさん
 04/05/16 22:17 zsccWiQ8
あ、アドレス切れちゃってすみません… 
 
続きです。 
過食の＜原因＞と＜意味＞のどちらかが無くなると、 
過食は収まってくるのかなと思いました。 
 
私の場合の過食の＜原因＞は、ダイエット、対人恐怖、ひきこもり等の問題からくるストレス。 
過食の＜意味＞は、ストレスと不安の解消でした。 
 
私の場合、過食悪循環サイクルに疲れた事によって、 
食べ物を食べてもストレスが解消できなくなり、過食の＜意味＞がなくなりました。 
と同時期に対人恐怖の問題が解決してきたから、 
やっぱり＜原因＞も両方なくなってきたってことかな…。 
 
あとは過食を紛らわすのに有効だった方法ですが、 
目の前のお菓子を見て、食べたいなと感じたら、食べていいよ。 
「食べたいなら、食べていいよ。」と心から思う事。 
その時食べたら太るぞという脅しのような気持ちは全くなくて、 
あなたがそうしたいなら、そうしたらいいよ、 
過食してもいいし。たいした事じゃないよって感じです。 
 
「あーうーん、じゃぁ、いいかな。やっぱり食べたくない」って、 
思えるように私はなりました…。 
本当に心から食べてもいいって思えるのは、 
痩せても太ってても自分でいいって思えるようになってきたからかなと思っています。

次ページ