過食（嘔吐無し）を卒 ..
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506:優しい名無しさん 04/05/02 15:56 DXH6wBlc 気づけば過食なしで10日経ちました。 この10日間、決して良いとは言えない食事（1日1食ドカ食いなど）を したこともありましたが、過食らしい過食は１度もありませんでした。 お陰で心なしか体がスッキリしてきました。（浮腫みが取れたのかも） このままどこまで行けるのか、今は少し楽しみです。 過食しちゃったら元々、過食しないでいければラッキー、くらいの気持ちでいきたいです。 私の場合、今まで自分にダメと決めていたことを少しずつ許してきました。 それが例えダイエットでご法度と言われてることでも。 （1日1食ドカ食いや、1日2食、偏った食事、ジャンクフード、など…。） そうしてると、食事の仕方・量も少しずつ、意識しないうちに自然に人並みに近づいていきました。 これは太るから、本に書いてたから、みたいなダイエットの知識を捨てました。 高カロリーな食事を目の前に何度も「食べていいの？」と自分に問い掛けて、 その度に、私は自分を許しました。 すると少しずつ「満腹感」と「満足感」が出来たのです。 もちろん最初は罪悪感がありました。でもずっと自分に「いいんだよ」って言い聞かせて。 「過食するより全然マシだよ。偉いよ」って何度も自分に言いました。 やっぱり、結局は「許して貰う」ことなんだと思います。 私は周囲に許してくれるような人がいなかったから、自分で許すしかありませんでした。 でもそれだけでも効果はあったと思ってます。 自分が安心するまで、自分を許し続けてあげました。 過食が治る方法は人それぞれだと思います。 私も完治したとは言えないと思うし、完治できるのかも分からない。 けれど少しずつ、自分を受け入れて、愛してあげられるようになれればいいですよね。 長文、失礼しました。
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