過食（嘔吐無し）を卒 ..
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496:優しい名無しさん 04/04/27 11:14 1NZ1ho4C 私も、自己分析をかなりしました。 一人ではなく、医師や、自助で知り合った人のアドバイスを受けながら。 どうして過食してしまうのか？ 私はどんな時、現実から逃げたいと思うのか。 私はどんな人間なのか。 どんな時楽しいと思えるのか。 私は、まず過食している時の気分をノートに書くことから始めました。 過食した後も必ず気持ちを書き込みます。 過食してもいいので、今何で、過食しているのかをちきんと書くんです。 自分への言い訳です。 そして、過食した後、反省の言葉も書き込みました。 私は、死にたい気持ちでいつも泣きながら書いていました。笑。 あと、何でもいいから、その日一日で感謝できることを書き込みました。 「今日は天気が良かった」でも何でもいいので。 ごめんなさい。こんなことしか言えないのですが、 私はこの方法で、まず、過食してしまう自分を許せるようになり、 過食の回数も激減しました。 497:優しい名無しさん 04/04/30 00:28 EdDy+hz+ 不思議なことに、過食してもあんまり罪悪感を持たなくなった。 何でだろう。 今日も過食しましたが、「苦しい。吐きたい。」から「お腹いっぱい幸せ」と思えてます。 何でだろう。 私の中で何かが変わった気がします。 今は体力を付けるためにもう少し太りたいと思っています。 やっぱり痩せてると、疲れやすいので。 あんなに痩せたいと思っていたのに、何でだろ。
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