過食（嘔吐無し）を卒 ..
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495:優しい名無しさん 04/04/27 02:36 Blb2+lgj 長い間、過食をすることで「明るい人・親に甘い子」を保ってきたけど、 限界が来て拒食になってから、やっと自分でそれを認めることができて、 精神科に行くことを自分に許せて、今に至ります。 まず、本とか、メンヘルサイトのブックマークとかを捨てました。 主治医に言われることを集中して考えるようにしています。 そのために、一時期は、メモを持ち歩いて、感じたことをその都度書いて、 「「総体としての自分」が何を考えているのかをつかむ努力もしました。 結果、 鬱状態に陥る行動や考え方のパターンが、なんとなく自覚できてきています。 わたしも長年の習慣で、自己評価が低すぎるので、正直、「予防」することすらまだ難しいですが、 でも、鬱な気分がそのままま食の問題に直行するのはずいぶん減って、 別のことがらとして、切り分けて考えることができるようになってきました。 たとえば、過食にはしったり拒食的な心理に陥ってしまっても、 原因を探って、自分の器と衡量して、 「しかたがないか、これはどうしようもない」と、 諦めというより、受容できるようになってきたように感じています。
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