過食（嘔吐無し）を卒 ..
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466:優しい名無しさん 04/04/14 20:35 763dtcPa 穀物を抜くと痩せるって発掘で言ってたよ。 467:優しい名無しさん 04/04/14 20:58 lngrwKz4 >>465 うんうん、気持ちわかる…ってか今の自分と同じだー。 私の場合は、今まで過食で太って、ダイエットして痩せたと思ったらまた過食〜ってくり返してきた。 で、今回もお菓子ばかりの過食が続いて太ったから10日前からダイエットを始めた。 過食で6kg増えたけどお菓子やめたら2kg減った。 パンやお菓子を絶対食べないとは思わないで、食べたくなったら食べる、ぐらいの気持ちでいる。 （食べ始めたら止まらなくなるかもしれないからあえて手をださないけど） 私も果物、野菜食べてるよ。パンやお菓子、アイスも461サンと同じ考え！ 過食事に気持ち悪くなる程食べたから今はまーいいやって思える。 過食してた人はダイエットじゃなくてまずは過食を断って普通の食事にすることが先だよね。 やせようやせようって焦っちゃダメだと思う。 普通の食事になると自然にやせると思うし。 自分のやり方は間違ってるかもしれない。 もしかしたらまた過食してしまう時期がくるかもって少し不安はあるから。 でも自分に過食卒業宣言したから！！ 絶対克服する。
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