過食（嘔吐無し）を卒業します！パート２

過食（嘔吐無し）を卒 ..

429:優しい名無しさん
04/04/07 16:08 4rTkr9Co
分かります。その気持ち。
あんまり追い詰めないで。
無理な食事制限や絶食をしているのなら今すぐ辞めるべき。
過食する前に「この後どんな気持ちになるか」を考えれる余裕があれば
いいんだけどね。どうしても、後の不幸より今の幸せを選んじゃう。

私は、お菓子食べる前には「絶対に後悔しない？」と自分に言い聞かせて
美味しく、食べるようにしています。
あと紙に何で食べたくなったのかというその時の心理状態と、食べた後どんな気持ちになったかを
必ず書くようにしています。

おのずと対策が見えてくるのでは？

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