過食（嘔吐無し）を卒 ..
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422:415 04/04/04 23:24 mp4QvZ6d >>416＆420さん ありがとうございました。 短期間でものすごく体重が増え、体が重く今は気分も鬱状態です。 病院に行くのも本当に不安で仕方ないのですが、ちょっとでも改善することを 期待して一歩踏み出そうと思います。 頑張ります。 423:優しい名無しさん 04/04/04 23:27 GSaLuR/T >>421 そういうこともあるさ。 気にしなーい。 424:優しい名無しさん 04/04/04 23:36 4MJWfdk7 >>423 ありがﾄﾝﾄﾝ！すんごい嬉しかったよ！ みんな少々ｶｼｮしたって、ここには仲間が沢山いるんだから！ では、以上でｽﾚ違いなので退散しまつ。 同じ摂食障害者として、また嘔吐無しの経験者としても陰ながら応援しています。。 425:優しい名無しさん 04/04/04 23:51 24cDR4TF 治りたいって、みんな前に進もうとしているね。 私もたまに過食するけど、自分では完璧に治ったと思っています。 小さい事にこだわるのを辞めました。運動はしたい時にする。 絶対に30分以上走らないといけない。なんて決めない。 春で気分もいいから、外でランニングしたいなって思った時だけ。 ＞411 一日思いっきり油や糖質を摂っても、すぐには脂肪にはなりませんよ。 次の日体重が増えたり、太ってみえるのは、「むくみ」です。 そのむくんだ状態が続けば、「脂肪」になります。多分みんな知ってるよね。 だから、一日食べすぎたからって言って焦ることないんです。 焦って次の日絶食したら、体内の電解質のバランスが崩れて、また過食しちゃいますから、 体の代謝を促すためにご飯もおかずもきちんと食べたほうがむしろいいです。 特に玄米、小豆、などがむくみには効きます。 でも、胃にもたれてて食欲なかったら、無理して食べなくてもいいんだけど。 臨機応変に、そのときの体調に合わせて食事も変化させて。 最近「ガリガリでなく女らしい適度に丸みをおびた体型」 をうたっている雑誌が多いと思います。 女優さんやモデルさんは「特別」。 私は女優でもモデルでもなく、普通の女。 ダイエットで心をすり減らすのは、卒業したいですね。
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