過食（嘔吐無し）を卒業します！パート２
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400:優しい名無しさん 04/04/04 08:21 cQNKNqNm >398,399 アドバイスありがとうございます。397です。 食事は朝はパン、昼は手製弁当、夜はだいたい和食です。 ３食にプラスお菓子やパンを食べ過ぎて、１日５〜６食の量です。 今まで甘い物断ちをしていた反動か？とは思うんですが…不安で(ﾉД`)･ﾟ･｡ もう少し食事の質を考えてみたいと思います。 特にミネラルに関しては無関心だったかも？ 治ると信じて、がんばります。 楽しく食事ができるようになりたい。 401:優しい名無しさん 04/04/04 11:32 A3H9w85O 大分治ってきました。 きっかけはジムに通い始めたこと。 折角運動してるのにもったいない！って。 家で運動してたんだけどいろいろな誘惑に負けてしまうので やっぱり外で運動した方がいいと思った。きれいで細い人も世の中にたくさんいるから モチベーションあがるし。 402:優しい名無しさん 04/04/04 12:05 0tUT56TP みんな前向きにいこう☆☆ 今の現状が嫌なら少しでも改善点を考えて、それを実行していこう。 ストレスの原因は何？ お菓子ばっか過食するから過食のサイクルにはまる。 お菓子は無理に止めなくてもいいけど、３食はちゃんと食べようよ。 空腹感を感じなくなってしまってても、しばらくは朝 昼 晩規則正しく 食べること。 体の要求に答えてあげようよ。 私も過食症で普通にご飯食べるのも怖くて、過食 絶食を繰り返してたけど、 ３食摂るようになったら、過食なくなったよ。 しかも、ストレスもないからお菓子も止まらなくなることもないし、 過食症だった頃より痩せました。結果的に痩せた人。そういう人多いよ。
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