過食（嘔吐無し）を卒業します！パート２

過食（嘔吐無し）を卒 ..

4:前スレ984
03/11/25 17:48 CpPpJUsR
まだ完全に卒業とまではいってないんですが
私が過食を辞めるきっかけになった方法を書いておきます。

それは、食べたいと思った時は後悔しないで食べる事です。
だって私たち過食症の人たちはリスカするのと同じ様に
自分を奮い起こす為に過食をしているんでしょ？
辛い事をご飯と一緒に飲み込んで何とかやっていこうとしてる筈です。
少なくとも私はそうだったから。
そしたら自然と食べる量は減っていきました。
それから半年くらいかかってようやく月に１、２回のペースまで減りました。
だけどその半年間は体重が大幅にアップする事もなかったな。

あんまり自分を責めないで下さい。
頑張っているんだから。

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