過食（嘔吐無し）を卒業します！パート２

過食（嘔吐無し）を卒 ..

348:３４８
04/02/29 16:00 adnYbZZB
　私は大学四年生ですが、一人暮らしをはじめた一年の終わり頃から過食嘔吐
をするようになりました。なかなかやめられなかったのですが、なんと今年に
なってから一度も過食嘔吐していないのです！年明けの頃、卒論に追われてい
て、吐いてる場合じゃない！と必死でした。そして卒論を提出した後、食に対
する執着が何故か小さくなってきたのです。・・・そして今、だんだんと普通
の食生活ができるようになりつつあります。元来食いしん坊ですので、やはり　
食べる量は多いんですけど、とにかく吐かなくなったことが良かったように思
います。
　四月から会社で働きますが、再発しないように祈っています。
　頑張って治さなくては！と思い、それが自分へのストレスとなり、過食嘔吐　
に戻ってしまうとことがよくあると思いますが、あまり自分を責めずに毎日を
過ごすことが大切だとおもいます！

349:３４８です
04/02/29 16:03 adnYbZZB
すみませんでした。ここは嘔吐無しだったんですね。ワタシアホヤネ。皆さん
無視してください。。。。。。。

350:優しい名無しさん
04/03/02 18:22 JGKqWpAn
あたしも、最初拒食で３６～３８くらいで過食になって
６５くらいになった。一年３ヶ月くらい引きこもったけど、
ダイエットして２ヶ月で４０キロまで落とした。
それで前みたく六本木で働きつつ深夜は遊んでた。土日はキャンペーンガール
やレースくィーンをしてもう治ったと思ったけど、ストレスで
過食症が再発して短期間で太りまくった
また、痩せたいです
でも、過食衝動おさまんない
こんなんじゃ、六本木で働けないしみんなに会えない

351:優しい名無しさん
04/03/02 18:53 M+aKB9zi
>>350
2ヶ月で15キロどうやって落としたんですか？私も今過食でひきこもってます。
前みたいに外に気軽に遊びにいけない・・・・

352:優しい名無しさん
04/03/02 20:03 UeLdX+/p
過食を解消しました。
お金がなくて、一日一食にしてたら・・・・・
治った･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･　極貧バンザイー

353:優しい名無しさん
04/03/02 21:50 OCTLMGtc
今日は衝動なかったのに新商品を沢山見つけて
買ってきたら全部食べてしまった。。
ありえないくらいの量を夕食後にいっきに
たいらげたのにほとんど気持ち悪くならないって
やばすぎる。胃がかなり大きくなってるよ。
前はもっと少ない量でも気持ち悪くなったのに。
自分、人間じゃないと思う。
フードファイトに出れるかも。

354:優しい名無しさん
04/03/03 23:57 RKhZPwWb
私も主食や野菜、避けていた肉や魚をバランスよく食べたら
過食はほとんどなくなったよ。
前は甘いもの中心に、食べても食べても胃が痛くなっても満足しなくて
「もっと食べたい」後悔してばっかだった。
これじゃいけないと、きちんと食べて体重を少し増やしたら、過食衝動もなくなったよ。
過食したい！って思う時あるし実際しちゃう時あるけど、
２、３日普通食にしたら水分抜けて体重戻るし、まぁいっかって思うようなった。

私はまず過食した後、絶対に絶食はしないことから始めたよ。
体に負担もかからないし、ストレスも減った。

結果的に今自分が一番落ち着く理想の体系になれました。

355:優しい名無しさん
04/03/04 06:32 lwmReTKE
摂食障害に苦しむ女性につけこんで荒稼ぎしたカウンセリング料3億円余りを隠し、
約1億円を脱税した男が、東京地検特捜部に逮捕された。この男をめぐっては、カウ
ンセリングの最中に、わいせつな行為を行うなどの被害が相次いで報告されている。
逮捕されたのは、東京・世田谷区の摂食障害回復支援会の代表、山形賢二容疑者
(54)で、2002年までの2年間に得た所得、約3億円を隠して、1億円を脱税した疑いが
持たれている。
山形容疑者は、インターネットに広告を出し、相談に訪れた患者の前では「賢治安大
菩薩(けんちゃんだいぼさつ)」と名乗り、宗教活動を行っているように装い、1回7万円
～8万円のカウンセリング料は、お布施として受け取っていたという。
山形容疑者に医師の資格はなく、カウンセリングと称した治療は、実際には全裸で抱
きつくなどのわいせつ行為だったとの被害相談が相次いでいた。
弁護士によると、被害者は自分が摂食障害であるということを明らかにしたくないため、
わいせつな行為を受けても警察に訴え出ないケースが多いという。
URLﾘﾝｸ(fnn.fujitv.co.jp)

摂食障害回復支援会
URLﾘﾝｸ(www5e.biglobe.ne.jp)

356:優しい名無しさん
04/03/04 14:32 wqNI7riK
太ってることが恥ずかしくて
ひきこもって→過食して→太って→の悪循環。
太ってる事も私の魅力、くらいに思っててもいいのかな。
それとも健康のことも考えて標準体重くらいに落としたほうがいいのかな。

357:優しい名無しさん
04/03/05 02:21 wuS8+Cy+
半年ほど前に過食卒業しました。
卒業はしたけど、一週間に一度は開放日ということで食べたいもの思う存分食べてます。
それでも、前ほどの量ではないし、次の日も・・・って気にはならない。
なんていうか、スポーツで体をリフレッシュするのと同じように、食べてリフレッシュするかんじ。
長くかかったし、迷惑もたくさんかけて、体型も前のようには前とずいぶん変わってしまったけど
「食べる」って行為を肯定的に捉えられるようになったのは本当に良かった・・・。

358:優しい名無しさん
04/03/05 06:03 be1hrqqu
自称、変態大菩薩山形賢二容疑者リンク集

摂食障害回復支援会
URLﾘﾝｸ(www5e.biglobe.ne.jp)
摂食障害治療センター
URLﾘﾝｸ(www011.upp.so-net.ne.jp)
大菩薩とSEXすると摂食障害が直る特殊な気功療法
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
摂食障害が招く経済損失
URLﾘﾝｸ(ed-eco.hp.infoseek.co.jp)
摂食障害治療体験
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
摂食障害回復体験記集
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
愛と共感の小部屋
URLﾘﾝｸ(www.m-n.com)
コスモス会の頃の残骸
URLﾘﾝｸ(web.archive.org)

359:被害者の声
04/03/05 06:20 F1ppGA6O
お母さんは最初から、山○先生（ｋｅｎ先生）を信用していなかったから、先生の
話を全く聞かず、室内をジーッと見渡していて、気になったことがあったんだそうです。
おしいれの隙間があいていて、そこから小さい赤いランプがともってて「あやし
い」と思ったお母さんは、部屋を出ていくとき押入に注目（開けたわけではないです）す
きまを注目したら「赤いランプと小さなカメラと沢山のコード」があったって・・・。
そして先生（？？？）は、やたら、トイレに行かせようとするんです。必要以上に。
お母さんの憶測だけど、「トイレにも小型カメラが置いてあるんじゃないか」って。
でも、押入に見えたのは、間違えなくカメラだって言ってました

URLﾘﾝｸ(members.at.infoseek.co.jp)

360:優しい名無しさん
04/03/05 08:12 iyHwoP1s
>>357
おめでとうございます。私は非嘔吐3ヶ月と少したちました。
まだ過食をしては罪悪感にさいなまれ、断食をしたり、と食にとらわれています。
＞「食べる」って行為を肯定的に捉えられるようになったのは本当に良かった・・・。
私も早くそんな風になりたいです。勇気づけられるカキコどうもありがとう。

361:優しい名無しさん
04/03/11 03:38 QPNV/PkR
今月は、まあまあ落ち着いてたんだけど
今日爆発！！！！！！！！！！！！！
でも、明日はきちんと3食たべよっと。
ヽ(´ー`)ﾉﾏﾀｰﾘ卒業目指すぞ～

362:優しい名無しさん
04/03/11 23:12 yshnCwFS
太るって治るには避けて通れない道？

363:優しい名無しさん
04/03/12 15:34 LQnjjwey
今日も過食してしまった…。
最近ほぼ毎日過食している。
いつになったら卒業できるのかなぁ…。

364:優しい名無しさん
04/03/13 11:56 ZbqrD6Jc
吐かない方が吐いてる人より卒業は近いよ！

365:優しい名無しさん
04/03/14 23:07 0yM6FfdZ
3ヶ月と少し過食なしで生活していたのですが、今日やってしまいました・・・。
それでも毎日過食を続けてた頃に比べればﾏｼですが
またやってしまったという事で前の自分を思い出して怖くなってしまいます。
これから毎日過食を続けてしまう生活に逆戻りになってしまったらどうしよう！
もうあんなのは絶対いやだけど、自分には過去に繰り返してきた経験があるので本当に怖い！
せっかく自分でｺﾝﾄﾛｰﾙしていてもある日突然制御不能になってしまいそう・・・。
過食なしで前より体の肉もおちてきたのに。
痩せ願望も未だにしつこくしみついてる。

366:優しい名無しさん
04/03/15 20:29 r2LvYBrN
そんなに頑張ってたなんてすごい!!
わたしはいつも、三日坊主どころか、私の明日はいつからなの?状態ですよ。
3カ月も頑張れたなら、多少食べ過ぎても
たいした量じゃないかもしれないし、
ごほうびと思っていいくらいじゃない?
次は半年頑張れるかも?
私も頑張ろう。
まずは3日くらいから・・・

367:優しい名無しさん
04/03/15 21:50 BZAXSncb
３ヶ月に一回なら完治してる。
過食症でなくてもストレスたまって暴飲暴食は誰にでもあるし。

痩せ願望は女の子なら誰でも持ってるし、不安に思うことないよ。
ガリガリでもまだ痩せたいっていうのなら、異常だとは思うけど

368:優しい名無しさん
04/03/16 01:47 mE6LIfk9
いいなあ
私も３ヶ月我慢できたら自分に少しでも自身がもてそうだよ・・・
いまは毎日過食でシンドイよ～
今も苦しいし後悔しまくり・・・
でも>>366さんみたいに３日でも３時間でも頑張って行こうと思うよ
みんな頑張ろうね

369:365
04/03/17 22:33 5Rz+4Rmq
励ましのﾚｽありがとうございます。
私の場合摂食障害暦が6年目になり、拒食と過食嘔吐と過食を繰り返してきました。
前回は1年近くの無職ﾋｷの過食で毎日食べ続け
今までにありえない位太ってもうﾘｾｯﾄできるなんて思えなかったし明日なんてこなければいいって感じでした。

そんな私が3ヶ月過食なしだったのが自分でも夢を見てるようです。
今も無職なのですが、ﾋｷる事はなくなり積極的に外に出るようになりました。
食事は３食きちんととってお菓子も食べたい日は食べていますがｾｰﾌﾞできるようになりました。
食べ過ぎる日もありますがそれは普通の人の生活でもある事なのでただの食べすぎだと思えました。
ﾀﾞｲｴｯﾄを意識してはいませんでしたが自然と体の肉も落ちて普通の服を着られるまでになり
洋服にも再び興味をもてるようになっています。

前を思い出すような過食を一昨日してしまいかなり焦ってしまいましたが
精神的に強くなったのと自分をここまで更正させてくれた人の事を考えてなんとか乗り越えられそうです。
私は欲張りなのでまた痩せ願望が強くなってきたのが原因なのかなぁと思っています。

長くなってしまいましたが今自分が絶望的な状態にいると思っている方がこの書き込みを見ていたら
絶対に諦めないで下さい。
過食が台風のように去っていく日が来ると思います。（こんな私でも来ましたから）

ちなみに私を変えてくれたのは家族でした。

370:優しい名無しさん
04/03/22 17:08 zvMXyPz3
過食悪化で入院することになりました。
入院は6度目ですが、今度こそ卒業するｷｯｶｹになればいいな。

371:優しい名無しさん
04/03/22 23:55 lAksJtd6
3週間程過食を止める事が出来ていたのですが、今日爆発しました●|￣|＿
苦しいのにドーナツを詰め込んでました。10個目で思い止まり、残りのドーナツをゴミ袋に入れて捨てました。
明日から、またがんばります…。

372:優しい名無しさん
04/03/24 03:55 +owwEz/g
彼氏と喧嘩＆友達のドタキャンでｲﾗｲﾗしちゃってｶｼｮっちまいました
ここ最近落ち着き気味だったのに｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
でもまた明日からﾏﾀｰﾘ生活していきたいと思います。
がんばるぞ！！

373:優しい名無しさん
04/03/24 22:30 pX8g15SR
「過食」らしい過食がおさまってからもうすぐ2ヵ月。
過食症を治す為なんだと言い訳をして、好きなものを食べていたんですが…
体重が増えたのは仕方ないとして、治そうという気持ちが薄れてきたような気がします。
無理とか我慢も良くないけど、やっぱりそれは違いますよね。
ｽﾄﾚｽが溜まると体に不調がでるように、体のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝが悪いとｲﾗｲﾗしますし。
心の栄養も大切だけど、偏ってしまうから、体に必要なものも摂るようにすれば治る気がします。
難しいかもしれませんが、またやり直す気持ちで頑張っていきたいと思います。

374:優しい名無しさん
04/03/25 21:22 sXvmcvKs
今日久しぶりに過食してしまいました。
明日顔パンパンだろうなぁ。電車で見る顔にため息付いている自分が想像できます。

でも終わった事は悔やんでも仕方ない。
私は自分がダイエットを意識してなかった時は、芸能人が激太りしても、
激痩せしても、友達が10キロ太ったとか言ってても気にならなかった。
私たちは、ダイエットに関心があるからこそ人の体型も異常に気にするけど、
世の中の人は（特に男の子は）あんまり気にしてない事が多いよね。
あんまりダイエットを意識していなかった私が、「痩せなきゃ」と思った理由は「インターネット」
極端な「痩せ志向」の人間が多いサイトで、何センチ何キロじゃ太ってる
って書いてて、それを鵜呑みにしたからなの。
でも、実際友達とかに言うと、「そんなの痩せすぎじゃん」って言われます。
あらゆる情報に流されている自分がいます。
友達は、何で私がダイエットに励んでいるのか理解できないそうです。
一回痩せちゃったから、これから太るのが怖いけど、過食症が治らないのは
もっと嫌。
だから、ストレスフリーを目指してあらゆる方法で自分を癒してあげて
人を大切に思える余裕を持てるように、前向きに行こうと思います。

375:優しい名無しさん
04/03/25 21:26 JQSrs4V6
>>374
２ちゃんねるの美容板ですか？
155センチ45キロでも太ってる～普通よりポチャ
らしいですからね・・

376:優しい名無しさん
04/03/28 08:35 7hCE3fL9
最近東洋医学にこっていて、体と心でその効果を実感しています。
具体的にはヨガや、アロマテラピーなどです。
精神的に落ち着いている時、人間は食欲を適量で抑えられるようになるから、
「満たされない」気持ちで不安に陥っていた私には結構効きました。
食べられないストレスは私たちが思ってる以上に大きく体に影響を起こします。

甘いものと油もの＝快感ホルモン
麻薬＝快感ホルモン
と、同じくらい依存性があるもので、それを絶つにはかなりの根性がいるとのこと。

377:優しい名無しさん
04/03/28 21:55 l6fdpXhp
過食再発しました。
最後、スナイダーズの大きいやつを食ってて、どうしても止めたくて袋の中にカビキラーをｼｭｯｼｭして二度と食えないようにして捨てた。
せっかくおさまってたのに。
昨日から豚になりました。
でも明日からまたがんばる。がんばる。がんばる。がんばる。がんばる。

378:優しい名無しさん
04/03/28 22:01 kDqyY5eD
漏れは今日で過食止めること誓った
デスクトップにダイエット宣言てでっかく載っけた
5月のゴールデンウィークに大事な用事があるから
もうこれ以上太れないんだよ
そしてその後もずっと太れない
維持でも過食止める。絶対。今度過食したらその時は氏ぬときｶﾓ。

379:優しい名無しさん
04/03/29 11:06 TlkwrBAD
芸能人やモデルの方って摂食障害に陥る方が多いみたいですけど、
で、この人摂食障害じゃないかなぁ？と思う方っていますか？
同業者は分かるって言いますよね。
主旨が違っていてごめんなさい。。

周りにも結構痩せてる～普通で、とっても健康的に見える方でも
実は摂食障害だという方多いので。

380:優しい名無しさん
04/03/29 11:37 4WuD72E6
米倉涼子
宮沢りえ

381:優しい名無しさん
04/03/29 14:45 Kvr2UUO6
千葉麗子は有名だよね。
FYTTE（フィッテ）っていうダイエット関係の雑誌の
３月号でも拒食・過食の話ししてる記事が載ってた。
今は克服してるらしいけど。

382:優しい名無しさん
04/03/29 20:38 hnI0/e/f
>>378
絶対！って思わないで
肩の力を抜いてマターリがんがれ！

私も最近、過食が復活してきました。
吐こうと思いながらダラダラ食いをするけど
結局面倒臭くなって吐かないから
ぜ～んぶ身についちゃう。
しかも吐こうと思って食べる量だから半端じゃない。
でも週末遊びに行ったら食べる暇なくて
なんとかストップできそうです。
ガンガレ私！

383:優しい名無しさん
04/03/30 14:16 Z2QDDWX1
過食嘔吐暦１５年くらい。
今は理解ある夫と暮らしています。
結婚してからもとまらなかった嘔吐が、ここ三ヶ月くらいありません。
お菓子とか、つい買ってしまうのだけれども、
食べることなく捨ててしまうのです。
もったいないとは思うのですが、
目の前にあると食べる気がうせてしまいます。
半年で体重が２０kg増えました。
まあ、元の体重が３２kgとかだったので、
どっちかっていうと普通の状態なのではないかと思います。
こまったことがひとつだけ。
洋服が入らない……。
まあ、一番やせてるときに買ったものなので、当然なのですが。
まあゆるゆると、普通の食事をして（当然吐かずに）
普通の体型になりたいと思っています。
がんばるぞー。

384:優しい名無しさん
04/03/31 20:53 hKT7LdKF
吐けなくなったときは、体が「もうやめて」と言っているときだと思う。
そういう時はあせってもしょうがないので、
食べたものをそのまま受け止めるべき。
それで太っちゃうのは、しょうがないけど、
それって卒業に近くなってきてるのでは？
直に食べる量も減ってきますよ、多分。
スレ違いかもしれませんが、わたしの場合はそうなので。
ある日いきなり吐けなくなりました。
そしたらやっぱり太ったんだけれど、嫌だったんだけれど、
「もう潮時かな」なんて思いました。
あせる必要はないよ。
ゆっくり治していけばいいだけ

385:優しい名無しさん
04/03/31 21:52 FLgKpw3Z
>>384
私も段々吐けなくなった。今も過食してるけど、吐くのと吐かないのは大きく違うよね。

386:優しい名無しさん
04/03/31 22:22 hKT7LdKF
>>385
うんうん、そうだよね。
意識の問題、って言うことになっちゃうのかもしれないけど。
「これでいいんだ」って思えるのとそうでないのとは、
確かに大きく違うと思う。
卒業スレなんだから、みんなでがんがろー！

387:優しい名無しさん
04/04/01 10:42 /vt9oupg
>>385
ぜんぜんちがうよ。はかなくなると太るけど、
太ったってあなたはあなただよ。大丈夫、
体重が変わったって、あなたはやっぱりあなたの回りの
人にとっては大事な人だ。
がんばる！って自分に拍車かけるのはやめて、
のんびりまったり、これでいいんだ！の自己肯定！

体も心もふくめて自分を受け入れられれば、
過食は治っていくし、体重も自然に戻るよ。

388:優しい名無しさん
04/04/01 16:47 4Eabdh9e
>>386
意識の問題もそうなんですが、吐くのすごくしんどかったんです。
7,8年やってたんですが、本当に体がしんどくなって。吐かないと時間も
節約できるし、精神的に楽です。吐くこと自体が本当にしんどかった。
今一人暮らしで食生活が不規則になってるし、料理する余裕もないし
買い置きが怖くてコンビニ生活してるんですが、また野菜を多く含んだ
食事を摂れるようになったら少しは変われるかなって思います。
みんなでがんがろーーーー(,,ﾟДﾟ) オー！
>>387
絶食や運動してるので、過食嘔吐の頃と体重は変わってません。
下剤も乱用というほどじゃないですが、過食した日は４錠くらい飲んでます。
意識自体はまだ太りたくないってのが強いです。
でも変えるの難しいけどがんばってみます。

389:優しい名無しさん
04/04/01 21:34 uTSiaF4R
結構かわいい子多いよね。この病気になる子。
と、自助グループに行った時思いました・・
私は違いますが＾＾

390:優しい名無しさん
04/04/02 13:20 xkwR2Dms
カショだいぶ良くなったけど太ったからヒキです。痩せないと外に出れない。
でも痩せるのが怖い。またキョショ→カショの繰り返しになりそうで。
でもぶっちゃけ痩せたいです。どうすればいいのかな。

391:sage
04/04/02 13:38 NThDm8wq
現在高２女子です。　進路について考えています。
過食症になったことで、今まで興味のなかった進路も考えるようにな
りました。

看護士、介護職、栄養士、などです。
心理学、女性学、なども勉強してみたいです。　まだ漠然としたものでしか
ないのですが・・。

現在　このような分野を勉強、職業とされている方がいらっしゃいましたら、
勉強・仕事と過食の関係など教えていただけないでしょうか。

392:優しい名無しさん
04/04/02 14:10 NThDm8wq
進路考え中の高２女です。　
気が向いた方、相談にのってください。
過食嘔吐ー過食のみー過食嘔吐ー過食のみ、などくりかえして二年に
なります。　

過食症を患っていることで、最近いろいろな職業に興味がわいてきました。
看護士、福祉系の職業、栄養士などです。

心理学・女性学も学んでみたいです。

このような分野の勉強や、職業についている方おられましおたら
なにかアドバイスいただけないでしょうか

393:優しい名無しさん
04/04/02 14:14 NThDm8wq
二重カキコしてしまいました。
見ぐるしくてごめんなさい

394:優しい名無しさん
04/04/02 16:25 GBzRkPVl
>>390
一週間に数回でもいいから、ちょっと脚を伸ばして、
遠出などするとよいと思います。
で、なるべく電車など使わずに、歩く。か、自転車。
結構ぜえぜえするけど、そんなに頻繁でなくてよいからやると、
はじめきついけど、次第に楽になりますよ。
適度にお腹もすくし。
太っちゃったから出たくない、と言うのはよくわかりますが、
適度な運動はやはりよいですよ。
えらそうに、ごめんなさい。

395:優しい名無しさん
04/04/03 09:39 9KDVVbXp
自助グループに行ける人なんて、可愛い子ばかりだよ。
というか、幸いあまり太ってなくて
ある程度自身のある子。

私も下剤乱用してたときは普通に
自助グループ行ってました。
でも今は太ってヒキ･･･

396:優しい名無しさん
04/04/03 10:01 tpZUbceO
>395
そうかも知れないね。周りと比べてさらに落ち込むのも嫌だしね。
私も、落ち着いて「あと一歩」何か手がかりをつかみたいって思った時に、
自助グループに行ってたな。。

>390　
その気持ち分かります。
本当に治りたいのなら、
運動してお腹すいたら栄養のあるもの食べる。
過食したくなかったら、必要な栄養を充分に採るしかないと思います。

397:優しい名無しさん
04/04/03 10:05 CUEjYZRy
拒食→過食の繰り返してます。
チョコ1個でも食べると後悔するくせに
いつもいつも食べ物のことばかり考えてます。
拒食の我慢の反動で、過食になってると思うので
満足するまで食べようと決めて１週間。
食べても食べても満足感がなくて、自分でも怖いです。
普通に食べれるようになるんでしょうか？

398:優しい名無しさん
04/04/03 11:11 kr4nmlhf
>>397
差し出がましいようですが、食べているものの質に問題があるのでは？
お菓子とかだけなら、いくら食べても満足できないと思います。
かく言うわたしも経験者。
スナック、甘いもの、菓子パンなど、
いくら詰め込んでもお腹はパンパンだと言うのに、
「あーたべたー」と言う感覚がなく、仕方ないので吐いてまた詰め込む、
と言うことを繰り返していました。
今は、少量の食事をきちんと摂ることによって、
かなり改善されたと思います。
もし、あなたがきちんとしたものを食べていて、
それでも収まらないのならば、もっと違うところに問題があるのかも。
でも、大丈夫、直したいと言う気持ちがあれば、きっと前進しますよ。
と、信じてわたしも取り組んでいます。

399:優しい名無しさん
04/04/03 22:38 a42nBlDP
そうですよ＾＾
糖質・脂質・たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルをしっかり摂ってたら
全然違います。本当です。しかも結果的に痩せてきますよ。

400:優しい名無しさん
04/04/04 08:21 cQNKNqNm
>398,399
アドバイスありがとうございます。397です。
食事は朝はパン、昼は手製弁当、夜はだいたい和食です。
３食にプラスお菓子やパンを食べ過ぎて、１日５～６食の量です。
今まで甘い物断ちをしていた反動か？とは思うんですが…不安で(ﾉД`)･ﾟ･｡
もう少し食事の質を考えてみたいと思います。
特にミネラルに関しては無関心だったかも？
治ると信じて、がんばります。
楽しく食事ができるようになりたい。

401:優しい名無しさん
04/04/04 11:32 A3H9w85O
大分治ってきました。
きっかけはジムに通い始めたこと。
折角運動してるのにもったいない！って。
家で運動してたんだけどいろいろな誘惑に負けてしまうので
やっぱり外で運動した方がいいと思った。きれいで細い人も世の中にたくさんいるから
モチベーションあがるし。

402:優しい名無しさん
04/04/04 12:05 0tUT56TP
みんな前向きにいこう☆☆
今の現状が嫌なら少しでも改善点を考えて、それを実行していこう。
ストレスの原因は何？
お菓子ばっか過食するから過食のサイクルにはまる。
お菓子は無理に止めなくてもいいけど、３食はちゃんと食べようよ。
空腹感を感じなくなってしまってても、しばらくは朝　昼　晩規則正しく
食べること。
体の要求に答えてあげようよ。

私も過食症で普通にご飯食べるのも怖くて、過食　絶食を繰り返してたけど、
３食摂るようになったら、過食なくなったよ。
しかも、ストレスもないからお菓子も止まらなくなることもないし、
過食症だった頃より痩せました。結果的に痩せた人。そういう人多いよ。

403:優しい名無しさん
04/04/04 12:34 yGKw9yv3
昔はガリガリの人を見ると羨ましかったけど
昨日地下鉄で痩せすぎてる人を見て（普通に太れない体質っぽい人だったが）
あんな体型は嫌だと思った自分に驚いた（拒食の人ｽﾏﾝ）。

ご飯食べた後はｶﾛﾘｰ消費活動しないと寝れなかったが
２日前くらいから、食事後すぐに寝ても平気になった。
最近まではお腹が減ったらまず過食嘔吐が当たり前で、それでいいと思っていたのに
まずは普通にご飯を食べてから、それでもやりたかったらやればいいやって思った。
でもやる気が起きない（今日は激しい鬱で体が動かないからかも）。

何でこうなったのかわからない。いつも拒食過食嘔吐してたのに、
それとも今だけの一時的なものなのか？

でもｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑには定期的に通っている。ｽﾄﾚｽ解消と腹を引っ込めたいのと
まだ摂食前の元々の体型より少し太っているし、
今までの服を全部捨てるのは不経済だから。
普通よりすこしスリムにはなりたい願望は今でも消えない。

404:優しい名無しさん
04/04/04 12:42 yGKw9yv3
>>395
ナバは？
可愛い子なんていないよ。
居場所の無い子がいつも集まってるアパートの一室があるんだけど
そこでｶｼｮ嘔吐する人いるが、みんな受け入れてくれるよ。
だって家ではみんな経験してることだから、そんなことくらい平気みたいな雰囲気がある。

405:ﾏｲｹｯｼｬ ◆.Gh1fW0qSA
04/04/04 13:29 x8bIqG42
お前らの病気を治す方法を教えてやる。

アフリカに引っ越せ。北朝鮮でも可。
過食が物理的に不可能な環境に放り込まれれば、過食は治らざるを得ない。分かるな？
どうせお前らは文明圏にいる限りただのごく潰しだ。

406:優しい名無しさん
04/04/04 13:35 yGKw9yv3
グリーンカードがないんですけど
不可能なこと言って煽るなっつうのｗ
一日５００円以内で過食は十分可能でもあり、
アフリカへ行っても、過食が無理なら他の依存に移行するでしょう。
摂食障害とは依存症なんだぜ、分かるな？

407:優しい名無しさん
04/04/04 13:37 yGKw9yv3
北ならドラッグが豊富にある。
生産地だからな。

408:優しい名無しさん
04/04/04 14:09 jxAU2Y8/
海外まで逝くお金がありません。日本国内で治すしかないのです･･･

409:優しい名無しさん
04/04/04 16:17 0tj8WUde
マイケッシャさん・・小学生みたいな事言わないでください。＾＾；
非現実的すぎます。

現実的に考えましょう☆

410:優しい名無しさん
04/04/04 18:24 0tj8WUde
本当です。世界が狭すぎます。無視しましょう。

今日は、過食はしなかったけど・・一人暮らしなので、
休日一人で誰とも話さない日が多く少し欝になります。

411:優しい名無しさん
04/04/04 18:43 TC06Hw0T
ジムに行き始めてもう治った！？とか思っていたのに、昨日の夜から12日振りでやってしまった。
ちょっと自己嫌悪になっていて、やってしまいさらに自己嫌悪。。。
過食に逃げてしまう弱い自分が嫌だよー。
また明日から頑張るよ。
1日くらいでそんなには太らないよね？
3000kcal位は取っちゃたかも。
脂肪１kgは7200kcalだっけ？

412:優しい名無しさん
04/04/04 18:57 yGKw9yv3
ワタスも今日やったよ
過食はいいけど自己嫌悪になる方がｲｸﾅｲよ☆
私だってやったんだから一緒いっしょ！きにしなーい！
過食に逃げたんじゃなくて、単なる治る過程での一つの出来事でしょ
すぐ過食が収まる訳ない。段々回数が減ってくるのが治療過程のパターン

413:411
04/04/04 19:07 TC06Hw0T
>412
ありがとう☆
そうだね。急には治るわけないよね。
少しづつ期間がのびていけば良いな。
次は2週間を目標に！何故かこの前も12日だったんだよね。
明日から　頑張りまっしょ

414:優しい名無しさん
04/04/04 19:08 GSaLuR/T
今日はこれから夫と夕食です。
今夜はおそば。しかも寒いのにざる。
過食しなくなって三ヶ月。
お腹はあまり浮かないのですが、リズム作りのために食べてます。
過食したらどうしよう、とも思うのですが、
そのときはそのとき、と思って、
結構食べます。
体重は増えたけど、気にしなーい。
治るためには、やっぱりある程度の
「開き直り」が必要だと思います。
やっちゃったらやっちゃったで、気にしなーい。
治したいと思うなら、きっと治るもの。
だからみんなもあんまりこだわらないといいと思います。
奇麗事かもしれないけど、要は気の持ちようですから。

415:優しい名無しさん
04/04/04 20:11 mp4QvZ6d
今日もやってしまいました。
摂食障害になって半年、過食症になって１ヶ月。
もう、なんでこんなふうになってしまったのか・・・涙が止まりません。
とりあえず、明日心療内科に行ってみようと思います。
一人暮らしなので、一人で抱え込むと気が狂いそうになります。
病院に通院中の方にお聞きしたいのですが、やはり病院に行って少しでも効果は
ありましたか？

416:優しい名無しさん
04/04/04 21:36 4MJWfdk7
>>415
摂食障害治療専門への通院とカウンセリング、
営利目的ではない自助が私は効果がありました。
時間はかかったけど、段々とよくなっていくと思います。
心療内科も色々なので、よく調べてから行った方がいいよ！

417:優しい名無しさん
04/04/04 22:29 RvgUvUWc
鬱がだいぶ軽減し、薬をやめてから過食になり、激太りしました。
このままずっと引きこもりはもう嫌なので、今日から甘い物、間食、
一切やめることにしました。ちゃんと３食の食事はとりましたが、
早くも禁断症状…よく聞く　甘い物→快感ホルモン　とは本当だ…
ご飯はちゃんと食べてるんだから、体の栄養は足りてるはずなのに…
自分の脳との戦いだ。断薬の時もかなり辛かったけど・・・
こんな醜い自分を変えたいから絶対乗り越えるぞ!!!

418:優しい名無しさん
04/04/04 22:45 4MJWfdk7
脂肪の無い糖質は即エネルギーになって消費が早いので太らないよ。
私はご飯とご飯の間に、黒雨を食べてダイエットしてます。
特に空腹時の飴は、過食を防ぐ効果があります。
糖質が足りなくなると、どうしても脳がエネルギーを欲しがり過食になる可能性もあるので
正しい間違ったダイエットに惑わされないよう、ちゃんとした食事で元の体型に戻すようにしてね。

そういう私も今日はｶｼｮ嘔吐しますたｗ
きにしなーい、ドンマイです！

解りきったことだけど、
油控えめのおかずに、ご飯はきちんと食べる、
これに勝る成功するリバウンドのないダイエットはあり得ないと思っています。
糖質を全くカットして油やたんぱく質だけ取っても、
肝臓内で、たんぱく質は糖質に変化して結局糖を取ったのと同じになります。
肝臓に負担がかかる為、痩せますがリバウンドの確率が高いです。

419:優しい名無しさん
04/04/04 22:54 YKqk15Bu
>>418
嘔吐無しスレってわかってるよね？

420:優しい名無しさん
04/04/04 22:55 GSaLuR/T
>>415さん
お医者には行ったほうがいいですよ。
クスリで軽減される場合もあるし、ところによっては、
カウンセリングもしてくれます。
不眠など伴う場合は、なおさら。
また、これもところによってはですが、
医療費の公的負担の手続きをしてくれるところもあります。
わたしはこの制度のお世話になっているので、
医療費が０．５割負担ですんでいます。
これは大きいですよ。
この制度をご存じない方で、すでに通院されている方がいらっしゃったら、
問い合わせてみてはいかがでしょうか。
ちなみにわたしは障害者手帳も持っています。
こう書くと、ほんとにだめ人間みたいですが、
よくなるまでのつなぎだと考えて、乗り切っています。
まあ、参考までに。

421:優しい名無しさん
04/04/04 23:23 4MJWfdk7
>>419
ｶｼｮ嘔吐卒業しつつあるけれどその過程でどうしても久しぶりにしたせいか
胃が拒否反応起こし、吐き気で食べたものが出てしまうことがあっても
ここではそれは受け入れられないのか。
ｶｼｮしたと落ち込んだりするより、開き直りも大切だということが言いたかっただけなんだけどね～。
ｽﾚ違いで不快であったならそれはそれは本当に失礼だった！

422:415
04/04/04 23:24 mp4QvZ6d
>>416＆420さん

ありがとうございました。
短期間でものすごく体重が増え、体が重く今は気分も鬱状態です。
病院に行くのも本当に不安で仕方ないのですが、ちょっとでも改善することを
期待して一歩踏み出そうと思います。
頑張ります。

423:優しい名無しさん
04/04/04 23:27 GSaLuR/T
>>421
そういうこともあるさ。
気にしなーい。

424:優しい名無しさん
04/04/04 23:36 4MJWfdk7
>>423
ありがﾄﾝﾄﾝ！すんごい嬉しかったよ！
みんな少々ｶｼｮしたって、ここには仲間が沢山いるんだから！
では、以上でｽﾚ違いなので退散しまつ。
同じ摂食障害者として、また嘔吐無しの経験者としても陰ながら応援しています。。

425:優しい名無しさん
04/04/04 23:51 24cDR4TF
治りたいって、みんな前に進もうとしているね。
私もたまに過食するけど、自分では完璧に治ったと思っています。
小さい事にこだわるのを辞めました。運動はしたい時にする。
絶対に30分以上走らないといけない。なんて決めない。
春で気分もいいから、外でランニングしたいなって思った時だけ。

＞411
一日思いっきり油や糖質を摂っても、すぐには脂肪にはなりませんよ。
次の日体重が増えたり、太ってみえるのは、「むくみ」です。
そのむくんだ状態が続けば、「脂肪」になります。多分みんな知ってるよね。
だから、一日食べすぎたからって言って焦ることないんです。
焦って次の日絶食したら、体内の電解質のバランスが崩れて、また過食しちゃいますから、
体の代謝を促すためにご飯もおかずもきちんと食べたほうがむしろいいです。
特に玄米、小豆、などがむくみには効きます。
でも、胃にもたれてて食欲なかったら、無理して食べなくてもいいんだけど。
臨機応変に、そのときの体調に合わせて食事も変化させて。

最近「ガリガリでなく女らしい適度に丸みをおびた体型」
をうたっている雑誌が多いと思います。
女優さんやモデルさんは「特別」。
私は女優でもモデルでもなく、普通の女。
ダイエットで心をすり減らすのは、卒業したいですね。

426:優しい名無しさん
04/04/06 18:21 u9Ir1GPu
最近少しずつ、少しずつ過食が収まりつつあります。
一日中ｶｼｮ→三食ｶｼｮ→三食のうちの二食ｶｼｮ・・・って感じで。
まだまだかもしれないけど、皆も絶対治ります。
ｶｳﾝｾﾗｰに教えられた方法を試したら少し良くなった気がします。
「自分を安心させる」ってﾔﾂです。
無心にｶｼｮってる時やｽﾄﾚｽでどうにかなりそうな時、
「大丈夫、大丈夫・・・」
って自分を安心させるんです。
何度も何度も繰り返し繰り返し、言い聞かせるんです。
最初は全然その方法効かなくて「そんなんで治ったら何年も苦しんでねーよ」
とか思ってたんですが、何十回と繰り返してたら何も言ってないのに聞こえる様になるんです。
ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてる時に「大丈夫大丈夫」って。
最初幻聴かと思って怖かったんですけど、
ｶｳﾝｾﾗｰに聞いたらそれがいい状態だって言ってました。

大丈夫、大丈夫・・・って聞こえてくると、
ｶｼｮってる手が止まります。
その方法でここまで脱出出来ました。
それでも駄目な時はまだまだあるんだけどｗ

もしよかったら、根気のいる作業ですが試してみて下さい。

皆良くなるといいね。
絶対絶対大丈夫だよ。頑張らないでﾏﾀｰﾘいこうね。
絶対皆卒業出来るよ(*´∀｀)

長文＆読みにくかったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲ・・・。

427:優しい名無しさん
04/04/06 19:09 iVkQU8dM
どうしてもお腹がすいて仕方がない、って言うときには、
お菓子なんか食べるより、果物、野菜などを
ちょっとずつ食べるのがいいと思います。
以前本で読んだんですが、「砂糖中毒」という症状があるそうです。
わたしのお勧めはおやつの時間をあえて設けて、
薄く作ったおかゆを少量食べるということ。
我慢して、結局過食しちゃったらしょうがないので、
そのくらい自分に許してます。
甘いものがやめられない人、やってみて。
結構満足するから。

428:390
04/04/07 03:55 DmWCBKJV
痩せようと決意するたびに過食してしまう。
自分の体をみると痩せなきゃと思うのに
逆に過食する。死にたくなってきた

429:優しい名無しさん
04/04/07 16:08 4rTkr9Co
分かります。その気持ち。
あんまり追い詰めないで。
無理な食事制限や絶食をしているのなら今すぐ辞めるべき。
過食する前に「この後どんな気持ちになるか」を考えれる余裕があれば
いいんだけどね。どうしても、後の不幸より今の幸せを選んじゃう。

私は、お菓子食べる前には「絶対に後悔しない？」と自分に言い聞かせて
美味しく、食べるようにしています。
あと紙に何で食べたくなったのかというその時の心理状態と、食べた後どんな気持ちになったかを
必ず書くようにしています。

おのずと対策が見えてくるのでは？

430:優しい名無しさん
04/04/07 17:25 1dZBuuKG
過食やめる宣言４日目・・・
さっきまで頭がチョコチップクッキーで一杯で辛かったよぅ。
軽く散歩してきて梅干昆布で我慢してます。
ほんとやばい。何でこんなに食べたくなるんだろう・・・
自分でもお菓子に執着しすぎてるのすごく分かります。
３食のご飯はちゃんと食べているのに・・・
やっぱり禁断症状を乗り越えないと完治しないんですかねぇ・・・

431:428
04/04/07 18:59 DmWCBKJV
>>429
無理な食事制限は一切していません。好きなものを好きなだけ食べています。
キョショのころから比べて30kg太りました。（36kg→66kg）
過食しちゃう時は泣きながらなんでも手づかみで食べてます。
食べた後の自分の気持ちがどうなるかは頭の隅っこで分かっているけど
食べてる時は「別にいいや。こんな自分どうにでもなれ
後から苦しめばいいんだ」って思いながら食べてます。
対策法がわかりません。太ってても過食したくなるし痩せたら痩せたで過食したくなる。

432::
04/04/07 22:49 AEhOp0jP
そろそろ過食嘔吐なしが仮卒業になりそうです。
20キロ以上太るくらい過食リバしてしまったけど
ようやくあの嵐のような過食生活が治まってきました。
ですが太った20キロをどうにかしたいです。75キロはきついです。

433:優しい名無しさん
04/04/08 09:33 PweMff8P
>>428
心に何か満たされないものがあるのかも。
親との関係はどうだった？

私は部屋に一人でいて淋しい時、退屈な時や
充実した生活が送れていないとか、自分の思い通りにならなかったことが
ある時、過食に走ってしまいます。

誰かに相談するとか
何かを計画し、実際に行動に起こすことだけでも変わるかもしれないよ。
体が重くても行動してみることで何か変わるかも。

434:優しい名無しさん
04/04/09 02:58 0jAZa2et
過食から卒業できそうです。
だけど過食が納まってきたら、やせ願望がでてきた事に気付いた。
それがとても恐い。
標準体重になりたいけど、ﾀﾞｲｴｯﾄをいざ始めると病的に自分をおいつめてしまうから。小鳥のエサの様な食事をしている自分が想像できる。そんなの悲しいし、みじめだ。でも……。
心身共に自由になりたい。

435:優しい名無しさん
04/04/09 03:12 U0ZsDGC7
下げよう！

436:優しい名無しさん
04/04/09 09:57 oyZ3+M1N
卒業したい！！
体重から逃れたい。
数字と見た目の事でおかしくなるの辞めたい。
私は私と思いたい。

これが今の自分に丁度イイごはんの量ですよ～
って、誰でもいいから教えて欲しい。
普通に食べても太るなら、おいしく食べたい。
何の為にこんな悩み苦しんでるんだろう・・・
私がデブになったら、悲しむのは自分だけなのに・・・
誰の為？何の為？
もう、いいじゃないかよ・・自分よ・・

437::
04/04/09 10:58 k6BhynQS
過食症からやっとこ抜け出せそうなんだけど、体重が20キロ以上も増えたので
また減らしたい。前は過度の運動で「がんばって」痩せたから今度は「自然に」
痩せたい。そのほうがリバしにくいから。

頑張って落とすとリバしやすくないですか？

438:優しい名無しさん
04/04/09 11:49 HmvmeSTg
精神的に「辛い」と思ってるんなら、絶対続かないもんね。

439:優しい名無しさん
04/04/09 18:41 C1zlujaG
嘔吐やめて太ってしまった方、
服はどうしてますか？
わたしの場合は、やせているときに買ったものが、
ほとんど着られなくなり（特にパンツ、スカート）
何とかかろうじて入るものを着まわしています。
結構服もちなのですが、着られなくては何の意味もありませんね。
やっぱり買い替えですか？
ふー、でも最高時より8キロ減らしました。
これはけっこう自然に。
あと10キロ何とかしたい……。

440::
04/04/09 20:14 u0H30wKk
>>439
自然にどうやって落としましたか？ぜひ教えてください。

441:優しい名無しさん
04/04/09 21:38 C1zlujaG
>>４４０
４３９です。
たぶんですけど、やせた理由は、むくみがかなり引いたから。
あとは
１．間食（特に甘いもの）は極力控える。
　　食べたいときには少量を味わって食べる。
２．通常の食事を、人並みにしっかり食べる。
　　これで飢餓感はかなりおさまります。
３．お腹がすいてしょうがないときには、野菜や果物を摂る。
　　りんご一個って結構お腹にたまりますよ。
　　あと、コンソメスープとか。　
特に運動とかはしてません、嫌いだから。
でもよく歩きますね。時々ですが。
万歩計をつけて、今日の目標は、と言う感じでやってます。
参考になると言いのですが。

442:優しい名無しさん
04/04/09 21:46 11DcExYz
私も４３９さんと同じで服に困っています｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡
着たかった服も含めて今着れる服がありません。。
やはりみなさん買い替えなのでしょうか？？
・・・でも体重が少しでも戻ることを信じたい。。

443:優しい名無しさん
04/04/09 22:01 oyZ3+M1N
>４４１さん
２．通常の食事を、人並みにしっかり食べる。
　　これで飢餓感はかなりおさまります
これはいったいどれくらいですか？？
教えてください。

万歩計は何歩歩きましたか？

なんだか変な質問でごめんなさい。
具体的な数字じゃないと
ごはんの量も、歩数もわからないよ・・

444:優しい名無しさん
04/04/10 03:13 CjVOFs38
>>443
４３９＝４４９です。
あんまり難しく考えることはありません。
家族と同居なら、お母さんと同じくらいとか。
一人暮らしなら、お茶碗一杯のご飯とお味噌汁、
たんぱく質（お魚がお勧め。煮ても焼いてもいい）一単位
（お魚、アジとかなら一匹とか、鮭なら一切れ）
お肉でもいいですよ。お勧めなのは鳥。
同じカロリーでも結構量がある。豚バラとかはおいしいけど、
もうちょっとよくなってから食べましょうね。
ご飯の前に、水物とゆうか、コンソメスープなどをちょっと飲んでおくと
結構お腹が膨れて、あんまりドカ食いはしなくなります。
あと、何らかの形で野菜や果物を摂りましょう。
食べづらかったら、ジュースでもいいです。
あんまり個人的には、クスリ（サプリメント）に頼りたくないので。
お勧めなのは旬のイチゴと、ちょっとぼけちゃってるけどりんご。
多分、これで人並みよりもやや少な目の食事のはずです。
後は、お腹の加減と相談してください。
大切なのは、バランスです。
。

445:431
04/04/10 04:49 CTE19PA+
>>433
言われてみれば、こころはいつも満たされてないです
今の生活に不満があるし将来について不安があるし
体系も嫌いだし
親との関係はいいけど私がカショで困ってることや体系で悩んでることを言っても
「そうなんだー」だけで心のそこから心配してない気がするのが嫌です
この体じゃ何にもできないからステッパーやってるけど
やり終わったらイライラして過食しちゃうからやった意味が無い
何か目的を持ちたいけどもう気力がないです

446:優しい名無しさん
04/04/10 11:02 caST8Nq9
＞４４４さんﾚｽありがとうございます。

実は普通の食事量でストップできるかどうかの問題も
あるので、色々と不安ですが、出来る範囲で頑張ります。
３食まずは食べる事からはじめないと・・・
ドカ食いはダメですよね。

＞４４５さん
私も運動後にイライラして過食するタイプです。
あの時のむなしさ、本当に嫌ですよね。
そのうち、運動しながら、どうしてこの後食べちゃうのに、
こんな意味の無い運動を辛い思いしてやらなきゃなんないの？
ってさらにイライラ・・・・

あ、前向きに前向きに頑張ります！

447:優しい名無しさん
04/04/10 19:47 CjVOFs38
＞＞４４６さん
お腹がすいたら、少量バランスのよいものを食べる、
と言うのが、やっぱり一番地道な策だと思います。
我慢して、我慢して、だとその後が怖い。
お菓子だって食べてもいいのです、たまには、そして少量。
歩く歩数なのですが、少ないときは、買い物程度なので４０００歩、
多いときは通院のときですね、１５０００歩くらい。
そんな、えばれるほどは歩いてないのですが、
たまにはいい刺激になります。
健康的にお腹もすくし。
わたしは運動は嫌いなので、ジムに通われている方などは、
すごいなあ、と思います。
体重以前の問題で、体力つけるって言うのはいいことだなあ、
と素直に思います。
でも、カショっちゃだめですよー。
以前人から言われた言葉、
「食べたものは、自分で責任とって消化しないとだめだ」
当たり前のことですが、なんだか心にしみました。
「責任取る」とは、また大げさな話ですが、
少なくとも無駄にはしない、って言うことだと解釈しました。
嘔吐は、大いなる無駄。
ま、太りたくないからって言う気持ちもわかりますけど。

長文、駄文、ごめんなさい。

448:優しい名無しさん
04/04/11 07:31 V46zj6I/
ここ一週間、かなり楽。
食べすぎ程度ならあったけど（一日に菓子パン4個だけ、とか
そんな程度）
仕事で忙しいのと、お金に困ってきたのと、
終電時間までの残業で、日課にしてた踏み台昇降する時間が
なくなったことが何故かいい方向にきいたみたい。
いつのまにか、ﾀﾞｲｴｯﾄ目的でやってたのが負担になってたのかな。。。
この一週間だけで２ｋｇ減った。このまま卒業がんがるぞー。

449:優しい名無しさん
04/04/11 20:26 gDSC34he
私も踏み台昇降を止めて、筋肉を維持する朝１０分の筋トレのみにしたら、
ストレスがなくなったせいか、ダイエットに時間をかけていた分
色んな事をしたいと思うようになり、毎日にハリがうまれて痩せました。
運動が、強迫観念になってた時があって、一日でもやらないと
本当怖かったんだけど。運動するだけのエネルギーをもっと他に有効に使わなきゃって
思った。ダイエットのおかげで、健康と料理にはかなり興味を持てたので、
ダイエット中の女の子のために将来オーガニック野菜を
扱うヘルシーなお店を開きたいな。と夢をふくらませています。

450:優しい名無しさん
04/04/12 02:08 FOZkz9q/
>>449
どんな筋トレしてるんですか

451:優しい名無しさん
04/04/12 08:37 5iinpRWH
４４７タン
ありがとう！！
「食べたものは、自分で責任とって消化しないとだめだ」
これ、何だかガツンと心に来ました。
スポクラは辞めようと思います。私の場合、明らかに悪循環だったから。
嘔吐無しになって、本当に恐ろしい肥満になったけど、
カショしないですむようになるよう頑張ります。
今日も天気いいし、少しでもいいから歩いてみます。

本当にありがとうございました。

452:優しい名無しさん
04/04/12 10:29 1TPFAof6
>>450
499です。大きい筋肉を鍛えてます。
腹筋、下腹筋？（仰向けに寝て、両足を伸ばしたまま足を上げ下げする。）、
背筋（エビ反り）、スクワット（普通に上下運動＋大股広げて上下運動）
胸筋（肩幅より手の位置を広くとり、腕立てをする。）
逆腕立て（仰向けになって腕立て）
です。
ゆっくりやること。回数は自分が辛いと思えるくらい×２セット
大きい筋肉は回復に時間がかかり毎日やると逆効果なので、毎日やらなくていいです。
私は、一日１～２部分の筋トレをやるようにしてるよ。
筋肉量を増やしたいのなら週２～３日。
筋肉量を維持したいのなら、１０日に一回鍛えるだけでいいそうです。
気が向いた時だけやればいいのです。
筋トレ用の本とか見ると色々乗ってますよ＾＾

453:優しい名無しさん
04/04/12 19:16 5iinpRWH
４５１なんですけど・・・
朝ここに前向き書き込みしたのに
今日1日、家に引きこもりカショ三昧してしまった・・・
マジで凹・・・今すごい胃もたれです。

そうだ！今から少し家の周りを1周してきます・・・

454:優しい名無しさん
04/04/12 23:03 mNJhHo2n
>>453
がんがれ～

455:優しい名無しさん
04/04/13 17:37 Cq5xR9DD
>>453さん
447です。
調子の悪いときはありますよ。
今までやってきたことを急にやめると、
ものすごいストレスがたまるそうです。
たとえば、タバコ。
過食も一種の嗜好なのだから、いきなりやめるのは難しいです。
わたしの場合、吐けなくなったのがきっかけで、
過食をやめるようになりました。
15年もやってきたのを、すっぱりやめるのは、
はじめのうちはきつかったけど、
そしてだいぶ太っちゃたけど、何とかなってます。
453さんは、もしかしたら早食いなのでは？
もしそうなら、ゆっくりかむことが大事です。
後はちょっと乱暴だけど、水分を多めに摂る。
物理的にお腹はふくれるので、（一時的だけど）
食べ物が入りにくくなる。
お茶とか、コンソメスープなら、カロリーないし。
そうやって徐々に減らしていけば、体もそれに慣れますよ。
なんだか説教くさくなってしまいました、ごめんなさい。
過ぎたことは、気にしなーい。
わたしもまだまだ先は長いけど、無理しない程度にがんばります。
皆さんもゆるゆる行きましょう。

456:優しい名無しさん
04/04/13 19:28 evDxLXvF
>449さんがいつかお店持てるようになるのホントに祈ってます。
こんなヤツがいる、ということだけ知って欲しくて書き込みました。

457:ブー子
04/04/13 22:07 KE3QdF65
私は満腹でも目の前に食べ物があると、どうしても食べてしまいます。
お腹いっぱいで苦しいのに無理矢理詰め込んでしまいます。強迫的に。
今身長150cm体重52kg です。38まで落としたいです。

458:優しい名無しさん
04/04/14 01:16 Sbh2u32Z
過食をずーっとしていたのですが、最近食べるのを控えています。
そして気づいたことは、唾液腺（？）あたりのところが腫れてる感じがする。
なんとなく唾液がでるようなじ～んっとした感覚がずっとしてて・・・。
梅干とかレモンを見たときの耳の下が痛くなるような感覚？
うまく説明できなくてごめんなさい。

摂食障害のサイトを閲覧すると、嘔吐がある人の症状みたいですよね？
嘔吐はしていないんですが、やっぱり過食していたからこのような
症状とゆうか感覚が現れたんですよね？
なんとなくエラが張ってきたような気がして今はこれが凄く恐怖なんです・・・。
過食を卒業してどの位経てばこうゆう症状が治るのでしょうか？
150cm39㌔だったのが半年で43㌔位になってしまいました。欝です・・・
私も457さんと同じで38まで落としたいです。

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