過食（嘔吐無し）を卒 ..
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225:優しい名無しさん 04/01/16 15:13 zLE2gDo6 ここ数日調子がいいです。やばいかも、と思うときは 外に出るようにしてみました。 気分転換ができるだけでも随分楽になった気がします。 焦って運動したり、食事量を制限したりすると必ず反動が来るので 今の自分の状況、体型も含めて 逃げずに受け止めることが大切だと感じています でも、昨日今日と体調が優れないので 何も運動や作業をせずに過ごしていると、罪悪感が付き纏っています。 少し食べ過ぎたと思っても罪悪感。 まだまだ普通の食生活になるには遠いのかなあ とりあえず、夕食は家族と普通に食事ができています。頑張ろう 226:優しい名無しさん 04/01/18 05:34 z/8J8aac 年末年始の無礼講がたたってすごいことになっていたので 三が日以降はまともな食事をしていたのに 昨日ちょっとした親族トラブルがありストレスの持って行き場がなく 久々にｶｼｮってしまった。激鬱。 年始の日記に「今年こそ卒業」って書いたばかりだったのに・・。 とか言って毎年このパターンで早１０年。 ふと思ったが３０過ぎて嘔吐無しってもはや糖尿の危険大かな？ 家族のためにも本当にやめなくちゃ！
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