過食（嘔吐無し）を卒 ..
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191:優しい名無しさん 03/12/28 02:09 7xeakLbQ >>190 その考え方もいいですね。いただき。 192:優しい名無しさん 03/12/28 06:31 tW/I5ev7 嘔吐ありで約２０年間やってましたが、１年ほど前からほぼ嘔吐無しになりました。 私にはブックスダイエットが効きました。 今まで何度も過食嘔吐やめようとしてきたけど、普通に食べようと決心すると ちょっとでも食べ過ぎるともうダメだーと思って投げ出しては過食の繰り返し。 もう今更普通に３食食べるなんて無理なので、むしろ極端な食生活を肯定して 「ほぼ絶食＋解禁食（過食も可）」を毎日繰り返すことになるこのダイエットならいけるかな？と やってみたら本当に楽でした。 朝・昼は我慢して、その分夜にめいっぱい過食！！ぐらいに思って適当にやってたら、 本当に体重がどんどん落ちてすごいびっくりしました。 効果を実感したのでそれからちゃんと理論を勉強しました。 我慢できた自分にご褒美、というつもりで１日１回は快食（好きなモノを好きなだけ）するんですが 夜思いっきり食べられると思うと朝・昼は忙しくしていれば何とか耐えられるんです。 一日中食べ物のこと考えてるのは変わらないけど、罪悪感がないので過食してもハッピーだし、 何よりも何でもおいしく食べられるようになりました。これが嬉しい。 ここんとこちょっとストレスがかさんで自暴自棄になり、３食過食状態になってたので またブックスダイエットの初心に返ろうと思ってます。 参考サイトは、「boocs dietter」でググッてみてください。 摂食障害者向けのBBSもあります。
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