過食（嘔吐無し）を卒 ..
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189:優しい名無しさん 03/12/27 13:03 UwL7JjPS >>188 同意です。 「病気」だからと思い、「過食」に甘えてる気がする。 「病気だから仕方がない」と思えば気持ちは楽になるかもしれないけど 病気に依存して、中々治そうとする自分がいない。 私は今過食しても、どん底まで落ち込まない程度になりました。 深く考えないようにしています。 そして、1日何かひとつでも、できたことや良かったことを探しています。 「天気が良かった」でもいいんです。 1日ひとつだけしか見つからなくても 一年経てば365個もいいことが溜まります。 いいことをノートに書いて読み返していると、もっといいことを増やしたいな という気持ちになって例えば「食器でも洗っとこうかなー」と思ったり。 そうすれば、その日のいいことに「過食したあとの食器を洗えた」が 新たに追加されます。嫌な毎日の中でも自分に出来てることは少しでもあるはずです。 それを、大いに褒めてあげるといいと思います。 でも「自分を褒められない日」もあってもいいんですよ。 いい日もあれば、悪い日もあるのが当然なんですからね。 過食症以外の人だって、そういう日の繰り返しだと思います。 長分ゴメンナサイ
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