過食（嘔吐無し）を卒業します！パート２

過食（嘔吐無し）を卒 ..

188:優しい名無しさん
03/12/27 06:20 o9TrhvFe
私の場合は、自分を「病人と意識しないこと」で
大分ｶｼｮ衝動・発作の回数が減りました。
保健室の方にも書いたんですけど、私は意志が弱いﾀﾁなので(´д｀;)
自分を「ｶｼｮなんだ」って意識することで
自分は「病人」なんだから「仕方ない」って思い込んでました。
そうじゃなくって「自分は単なる食べすぎ！」「体に悪いから抑えないと！」
「太るしお金も掛かるしもっと別のこと考えよう！」「運動でもしよう」
と自分で常にそう意識することで、食べることばかり考えてる思考を
逸らすことが出来るようになってきました。
ひどいときは一日中、食べ物のことばかり考えていたのですが、
最近ではおなかがすいた時や外出する前に「何を食べようかな。。。」
こう考える程度にまで落ち着いてきてます。
ｶｼｮはやっぱり、まだ時々してしまうのですが、
体重のｺﾝﾄﾛｰﾙなどはかろうじて出来てます。ｶｼｮ後の後悔も随分減りました。
あんまり役に立たない長文ｽﾏｿですが…
みなさん、自分を「ｶｼｮは治らない病気なんだ」って思い込んでませんか？
「自分の力でいくらでも治せる前向きな病気」（ﾁｮﾄ無理あるかな(・∀・;)って
思えば治しがい（ｗ　があると思います。これからも一緒に頑張りましょう！

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