過食（嘔吐無し）を卒業します！パート２

過食（嘔吐無し）を卒 ..

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185:優しい名無しさん
 03/12/24 17:57 F9kt4tNk
>>184 
毎日努力してる事・・・、何だろう・・・？ 
過食する日も多いけどしない日は衝動を我慢してる。 
でもこれじゃあ毎日じゃないし 
卒業したいと思いながら諦めないで生きる事かな。 
 
ていうか、人に質問する前にあなたも書くべきなんじゃないでしょうか？

186:184
 03/12/24 20:13 UEzu3zee
>>185 
ありがとうございます 
私の場合はまず落ち込まないことです。 
昔は必ずといって良いほど落ち込んでいましたが 
最近は慣れたもんで落ち込まずにすんでいますが 
これは卒業につながるか不安でもあります 
ある意味開き直りに近いような木もするので 
スレ違いだったらごめんなさい

187:優しい名無しさん
 03/12/25 01:31 oiLq+rY9
>>184 
１年位、過食が止まってる者ですが、 
自分の気持ちを小さな事でも意識して 
誰か聞いてくれる人に話すようにしているよ。 
あと、できる環境なら[しんどいと思うことはしない］ことかな。

188:優しい名無しさん
 03/12/27 06:20 o9TrhvFe
私の場合は、自分を「病人と意識しないこと」で 
大分ｶｼｮ衝動・発作の回数が減りました。 
保健室の方にも書いたんですけど、私は意志が弱いﾀﾁなので(´д｀;) 
自分を「ｶｼｮなんだ」って意識することで 
自分は「病人」なんだから「仕方ない」って思い込んでました。 
そうじゃなくって「自分は単なる食べすぎ！」「体に悪いから抑えないと！」 
「太るしお金も掛かるしもっと別のこと考えよう！」「運動でもしよう」 
と自分で常にそう意識することで、食べることばかり考えてる思考を 
逸らすことが出来るようになってきました。 
ひどいときは一日中、食べ物のことばかり考えていたのですが、 
最近ではおなかがすいた時や外出する前に「何を食べようかな。。。」 
こう考える程度にまで落ち着いてきてます。 
ｶｼｮはやっぱり、まだ時々してしまうのですが、 
体重のｺﾝﾄﾛｰﾙなどはかろうじて出来てます。ｶｼｮ後の後悔も随分減りました。 
あんまり役に立たない長文ｽﾏｿですが… 
みなさん、自分を「ｶｼｮは治らない病気なんだ」って思い込んでませんか？ 
「自分の力でいくらでも治せる前向きな病気」（ﾁｮﾄ無理あるかな(・∀・;)って 
思えば治しがい（ｗ　があると思います。これからも一緒に頑張りましょう！

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