過食（嘔吐無し）を卒 ..
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174:優しい名無しさん 03/12/23 10:28 /PwdC4SA 卒業した人の声が聞きたいです。 どのようにして卒業したか、とか。 って卒業したらこのスレ見てないかな。 175:優しい名無しさん 03/12/23 12:13 tKaVMsC4 前回の過食から今朝まで10日間、やや食べ過ぎることはあっても 1日3食和食中心で過ごせたんだけど 今日の午前中ずっと過食してしまいました。 でも、食生活が無茶苦茶になってから、10日も普通に食べれたのは初めてで 数年ぶりのことなので、あんまり悲観しないで頑張りたいです これが、今年最後の過食になるといいなと思います それくらいの気持ちで頑張ります 176:優しい名無しさん 03/12/23 12:37 euWtDeai >>173このうえなく同意。そもそも野菜を過食したいなんて 微塵も思えない。 177:優しい名無しさん 03/12/23 20:34 sI389S1m 久しぶりにｶｼｮって最高に気持ち悪い… お腹が重いよ 178:優しい名無しさん 03/12/23 22:40 w/K9gCVE >>174 カショ卒業しますた。 痩せたいって願望がものすごく強くて、そのストレスから逆に食べてしまう。 それで罪悪感いっぱいになって、更に食べてしまう。 悪循環だったのです。 ある日、「痩せるのやーめた」って思ったらふっと心が軽くなった。 一口に噛む回数を決めて（自分の場合は30回程度）、 食事も給食みたいに量決めて限られた量を長時間（具体的には20分以上）食べるようにしました。 そしたらちょっとずつ過食したいっていう衝動が収束していったって感じ。 私の場合は眠剤過食もあったんだけど。
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