過食（嘔吐無し）を卒業します！パート２

過食（嘔吐無し）を卒 ..

16:優しい名無しさん
03/11/26 22:56 +l/nWj2q
>>15
でもさ、普通の量を食べることにしても、物足りなくならない？
私はそれで一日持ったとしても次の日はｶｼｮしちゃうよ……。
で、自己嫌悪の悪循環。
だから、ホント長期プランで行くことにして、
一食普通の量で止められたら次の食事は我慢のないように
好きなもの食べるってやって、
そのペースになれたら次は一日一回普通の量で我慢して…
んでその次は4食に一回…
っていう風に、徐々に普通の量に馴れられるようにしようかなって思ってる。
だから今日の昼はひじきとハンバーグとご飯を普通に食べて、
晩はミルフィーユとか食べちゃった♪
夜甘いもの食べたって、とりあえず凹まないよ！

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