●●●●●薬物依存症 ..
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128:120 03/10/20 00:18 MxImtm/D こう言ったら、どうしようもないのですが 経済的に困ってて、働かなくてはならないのです。 129:優しい名無しさん 03/10/20 00:22 AdLeQ+pQ >>128=120 そうですか。 うーん。 じゃあ、せめて「徐々に」ではなく、書いたとおり 時間を決めて、飲んでください（スニッフじゃなくて飲むことにしましょう） たとえばですが 明日は朝７時、１２時、１５時、１９時 ２日後は夜１９時をやめる ４日後は昼１２時をやめる ちょっと早いかな。。まあ、とりあえずやってみてあかんかったらまた考えましょか。 130:129 03/10/20 00:25 AdLeQ+pQ で、時間をきちんと守れたらまずは合格です。 時間以外に飲みたくなった時も、とりあえず時間まで我慢する努力を してください。それも辛ければ１時間だけ、３０分だけでも 我慢する努力。 努力ができたら、（できれば飲む前に）「よくやったな」と 自分をちゃんと誉めてあげてくださいね。 数時間後に飲める、と思って我慢する。 飲む前に、我慢できた自分を誉める、認める。 それで我慢できる時間を増やしていく、という方策です。 がんがって。報告待ってます
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