【大河原遁】王様の仕立て屋 40着目【急がなきゃ】
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501:名無しんぼ＠お腹いっぱい
07/01/15 22:30:38 B/LyuUA40
>>484-485
本人デタラメのつもりかもしれないけど、このポーズは健康にいいと思うよ。
体幹とバランス、股関節の柔軟性を同時に鍛えられる、たぶん肩こりにもいい。
ポーズをとったら体の引き締めを意識して10秒間維持、左右五回ずつを目安に。
腰に不安のある方はほどほどに。
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4626日前に更新/234 KB
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