☆☆コスプレの為に痩せよう -2kg ☆☆

☆☆コスプレの為に痩せよう -2kg ☆☆ at COSP

1:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/08 22:09:07 G3FEgdID0
あのキャラがやりたいから・ピザなままでは話にならない。
人によって色々あるけどみんながんがれ、明日の為に。

前スレで出た参考資料の皆さん

理想体型計算
URLﾘﾝｸ(www.dejima21.com)

理想体重（美容体重）
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)

理想の体型
URLﾘﾝｸ(nagasaki.cool.ne.jp)

踏み台昇降DEダイエット
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)

オタなら昨日のアニメをチェックしつつしょこでGO!!

2:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/08 22:11:39 /4QbyDLZ0
２ゲット！

3:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/08 22:17:28 ZQUu/ouvO
３ゲト！

>>1
ありがとう！

4:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/08 22:25:47 84UbcMD10
URLﾘﾝｸ(www.bmezine.com)

5:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/08 22:28:25 G3FEgdID0
>>4　はグロ画像です、踏まないで。

6:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/08 22:37:09 bi/iQaL3O
ﾑﾁﾑﾁ6ｹﾞﾄ…?orz

>>1ｻｿ
ﾏﾘｶﾞ!!乙

7:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/08 22:42:29 +LhNHd+sO
＞5
親切

8:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/09 00:05:05 kP1/uPoG0
1乙！ダイエットがんがろう

9:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/09 00:35:17 XB7uvHjzO
去勢下着のコルセットって地元とかでも買える？
ネット通販は見つけたけど、実際に手にとってみてみたいから売ってるか知りたい
ちなみに東北あたり

10:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/09 00:51:39 RX+m9aSe0
怖いこと言うなああ！

11:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/09 06:58:28 XB7uvHjzO
ｽﾏｿ、補正下着の間違い

12:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/09 06:59:44 a/iIgQSR0
>1　スレ立て乙ー

>9
私はネットで買っちゃったけど、あるとしたらブライダル関係とか、
ドレスを扱ってそうなとこかなあ？
ウェディングコルセットだと、ウェストニッパー程度の効果かもしれないけど。
あとは、ロリ服やエロイ下着売ってるようなとこだけど、それだと
ただのファッションで、矯正はできないのもあるよね。

13:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/09 08:16:05 g8QEVONj0
東北って言っても広いよ。
もうちょっとエリアを絞らないと、
300キロ離れたところの話聞いてもしょうがないでしょ。

14:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/09 18:48:25 2TGVdNlx0
デパートのウェディングコーナーか
下着売り場に売ってるよ
それこそニッパー式のから紐でがっちり締め付けタイプまであったけど、
後者を購入するなら、それなりに覚悟が必要かも
試してみたけどアレを何時間も付けるとなると息が苦しくなってきます。

15:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/09 22:34:42 XB7uvHjzO
>>12-14
レスまりがとん。
地元は日本海側の山形。
デパートなら近くにあるし行ってみようと思う。

16:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/10 12:19:34 sdbmj0lhO
補正下着ってずっと着ていれば多少は補正されるんだよね？
今楽天で検索してみたら、身につけてる時だけ効果があるって感じの説明文が多かったので…安いやつはそうなのかな。

17:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/10 14:05:42 FuGGLnCK0
ダイアナっつー補正下着は値段するけど痩せるよ。
近くの店舗で定期的に体重・体脂肪・サイズ測ってくれるし。
本気でダイエットするなら金も時間も掛かるよ。

18:前スレ995
06/02/10 18:12:45 ArLGVAHbO
前スレ993さん、ありがとうございます！
これを励みに頑張り…たいですが、体を動かすなら走る以外にもジムとかでウェイトとかやった方がいいですか？
住んでいる近くにはないから、探さないと…

19:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/11 08:51:23 w+tgLHBQ0
993氏　レスありがとうございます!
やっぱり鍛え方が違いますね・・・
ランに水泳を加えてるところは流石だな～って感じます
当方、スネークコス目指しているので、その鍛え方は参考にさせていただきます

・・・出来ればメニューの詳細もｷﾎﾞﾝﾇ(´・ω・｀)

20:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/11 11:43:07 Wj1R1lYRO
ここ何気にレベル高いね…

目標体重に達成できなかったのでイベント欠席しますた( ﾉД`)｡
休日返上して頑張るぞ！！

21:急々さん ◆WV8t3GSmuQ
06/02/11 12:27:00 pHei0eBM0
前スレの993です、語呂がいいので固定にしてみました～。
・・・何でこんな変換が一発で出るのか非常に頭が痛いですがｗ

>>前ｽﾚ995
走るのは良いですが、社会人の方ですと夜が遅い事と、走るだけだとマンネリになりやすいですね
ジムやスポーツクラブはお金はかかりますが、色々なトレーニングが楽しめるのでマンネリにはならないと思いますよ！
あと休日にも通うなら、なるべく近い所を探すのがお勧めです。通勤路の途中でもいいかも？

>>19
本来はスリムになるだけなら水泳のみでもいいと思います、６日泳げばかなりの運動ですし
スネークを目標とするなら水泳とランメインで、ウェイトは最低限上半身と絞りメインの腹筋・背筋でOKかと
変に体をデカくすると特殊部隊特有のすらっとしたイメージが作れないのでウェイトは控えめのほうが良いかも？

基本的にメニューが馬鹿みたいにウェイト重視なので・・・正直、お役に立てないかも・・・；；
ではこれからジムへ行ってきます！

22:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/11 13:29:59 UMVgyVQjO
補正下着とウエストニッパーとコルセットって別物？

23:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/11 14:53:23 hXQusqyQO
>16>17
私の仕事先の人がやってるよ。でも馬鹿みたいだと正直…

食事制限とピチピチのストッキング・補正下着で痩せれるか？
食べなきゃある程度痩せるのは当たり前じゃないの？
しかも補正下着、ちょっと緩めの買わされて、少し痩せたら「もう下着ブカブカ～」って…初めからブカいんじゃん
運動は面倒くさいからとか言ってるし
変なクッキーとスープで頑張っているようだけど…
確実にリバウンドするだろうなとｗ
しかもダイアナってリバウンドするってので有名らしいじゃん

スレチ失礼

24:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/11 15:07:12 f1jvRk930
補正下着そのものの効果は知らんが、食事制限はしやすそうだな。
物理的にキツイと、量入らないからｗ

25:１９
06/02/11 20:16:23 w+tgLHBQ0
急々さん　レスありがとうございます( ￣∀￣)ﾉ
ランは毎日８ｋm～１０ｋmを１時間かけて出来るのですが・・・
ジムへ通っていないため、水泳は出来ませんorz

とりあえず自重トレで上半身と腹筋背筋鍛えていこうと思います
マニアックな話ですが、一応SVASのWEIGTDOWNプロテインを摂取してます
プロテインの種類・・・というか選び方に間違いがあればご指摘お願いできますでしょうか？

26:急々さん ◆WV8t3GSmuQ
06/02/11 22:16:23 pHei0eBM0
||ヽ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉﾐ|Ю ﾀﾀﾞｲﾏｧ♪戻りました！・・・運動よりもサウナの方が汗が出るorz
汗が出るうちはまだまだ搾れる証拠でも有りますし、暖かくなるこれからですね・・・

>>19さん
10キロ走・1時間なら下半身には丁度いい運動になると思います
マンネリにならないように時間を50分・40分と強弱を付けるといいですよ！
あとウェイトを重視したい時は体を温める程度で、時間も10～15分位でいいかも？
ちなみに私も10～15分で、ランナーを時速10～18キロで設定して、体を温めるだけに留めてます

あとサプリですが、これは「飲みやすさ」と「体との相性」によりけりなので、色々なサプリを試す事からかと
ザバス・プロテインウエイトダウンだと減量や調整を主眼に置いた物だと思うので、始めたばかりならこれでいいかと
もし期間も経過していて効果が物足りない、と思ったらザバスプロとかに切り替えて、体の経過を見るのも良いかもしれません
ちなみに私のお薦めは下記の三つで！参考になれば幸いです・・・；
・ゴールドジムのホエイプロティン：ほぼこれがメイン、飲み易く個人的にはヨーグルトフレーバー＋100％オレンジジュースの組み合わせは且⊂(ﾟ∀ﾟ*)ｳﾏｰ！
・グリコのジョイントプラス：体調が落ちてる時や関節・体の張りがある時はこれ・・・味はココアのみなのであまり美味しくないかも・・・；
・ＭＵＳＡＳＨＩのＨＵＡＮ（フアン）：脂肪を落としたい時にはこれをメインにする事も、他のシリーズも効果はいい感じだが・・・味が正直、アレだｗ

長文スマソ・・・女性レイヤーの方で運動されてる方、どれくらいいますか？周りでは全然いないので・・・

27:Ｃ.Ｎ.:名無したん
06/02/11 22:37:07 lvC6mr5J0
>>26
男装もありですか？
泳ぎたいがためにジム入会した者です。
通いはじめたばかりで現在週３で３０分ずつ、５００～７００mほど。
めちゃくちゃ少ないと思われるでしょうが、貧血があるのでまずは
体を慣らすことからはじめようと。
あとは食事調整。植物性・動物性タンパク質を中心に持ってきて、炭水化物少なめ。カロリーもちろん控えめで。

背泳が得意なので背中だけがムキッとしてますorz

28:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/12 21:33:46 Ivb4ewACO
今前スレのｼﾄが書いてくれてた、あるあるの脚痩せについてテレビやってるね！
今帰って来たのでﾔﾊﾞかった;滑りこみｾｰﾌ！age

29:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/13 00:39:04 cx4OskIJO
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてて見忘れた…orz

今日のあるあるﾚﾎﾟしてくれる
ﾈ申はいませんか(つд｀)

30:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/13 10:01:06 x4zmtQFn0
とりあえずこれ
URLﾘﾝｸ(www.ktv.co.jp)

「放送テーマの更新は放送日より約５～６日後となります」
ということなので、もうちょっと待つとよろしいかと。

31:19
06/02/13 10:50:57 gygZnRrr0

急々さん　レスどもです m(__)m
１０ｋmランは始めた当初マンネリ化しやすかったんですが、最近はIPodシャッフル
にメタルギアのサントラや燃えるアニソンを大量に詰め込み、聴きながら走ってるので
マンネリ化はなんとか防げてます(´∀｀；)

ランニング開始２０分前にビタミンB1（炭水化物燃焼補助）とLカルチニン（脂肪燃焼補助）
のサプリを『ザバス・プロテインウエイトダウン』を溶かしたヴァーム(VAAM)で飲んでます
しばらく身体の様子を見ながら色々なサプリを試行錯誤していこうと思います

『ザバス・プロテインウエイトダウン』にはガルシニア抽出物が含まれているのでダイエット効果も
得られるかも～、、という先入観で選びました　１年間程飲み続けてきてます　
次は急々さんお勧めの『ＭＵＳＡＳＨＩフアン』を飲んでみようかな(・ω・)

32:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/13 14:19:11 oGCvC8fO0
すごく楽しみにしてた合わせの約束キャンセルになっちゃった。
ダイエットに向けて本気で頑張ってたので本当にorzな気分で、昨日は
落ち込みすぎて眠れなかった。
でもやっぱりイベには行きたいのでダイエット続けます。
踏み台昇降始めてまだ4日目だけど、リンパマッサージをしてたら
気になってた顔の肉がかなり引き締まったので、この調子で腹と二の腕、
太ももをキュッとさせたい！

33:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/14 01:20:04 rXphvrNfO
みんながんばってるなぁ
私は意志が弱くて2～3㌔をいったりきたりしています。
ごはんは自分で作るようにしよう。怠けずに運動しよう。
がんばるぞ！

34:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/14 14:07:42 1yenEAatO
>>32
リンパマッサージいいよね。
即効性あってｗ

35:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/14 18:42:13 fIf3+LmfO
リンパマッサージってどんなの？
ちょっとぐぐってみたんだがみつからない…orz
教えてﾁｬｿでｽﾏｿ

36:32
06/02/14 19:04:50 9N8t51Mv0
>32
楽だし、あと軽くマッサージしてから運動すると脂肪が燃えやすい？みたいな話を
聞いたことがあるのでやりまくってる。
一回やめちゃうとすぐ元のたるみ状態に戻るけどねｗ

>35
私はここを参考にやってるよ。よかったらドゾー
URLﾘﾝｸ(www.paw.hi-ho.ne.jp)

今から踏み台昇降と腹筋頑張ってきます。

37:32
06/02/14 19:06:04 9N8t51Mv0
↑
間違った。上のは>34宛てね。

38:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/15 13:42:53 /mVFyCaVO
質問ですが、腹筋と尻を引き締める運動でいいのはありませんか？
腹筋は普通にやっても効果が見えにくいし、尻はたるみ気味…ﾎﾞｽｹﾃ

39:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/15 23:36:50 8bRxIOD00
>>35
リンパマッサージの検索結果約 178,000 件中 1 - 10 件目 (0.10 秒)

パとバを間違えでもしたんじゃｗ

40:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/16 02:32:50 Th/ezFFRO
夜中にお腹空いてﾀﾝﾀﾝﾒﾝ食べてしまた(ﾉД`｡)口が辛いﾌｩー><;

あと>>29ﾀｿでは無いんですが>>30ﾀｿの
あるあるの脚痩せ更新してたので早速プリントアウトしました！
>>30ﾀｿサンクス!寝る前に実践して、これから頑張るぞー!w

41:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/16 21:23:10 z9rj9eWd0
腹筋運動っておきまりの運動しなくても
腹にちからいれるだけでほとんど同じ効果らしいよ
むしろ腰に悪いから腹に力いれるだけを断続的にやったほうが
効果おおきいらしい
どこでもできるしね

42:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/19 02:55:30 ALbEJ8ME0
補正下着＞着てるとき　のみ　ボディライン維持
矯正下着＞体型を変える目的

私が矯正下着買ったとこではこう聞いた。セールストークかもしれないけど。
どっちも肉の場所を移動させるためのものなので、痩せるのとは直結しないと思う
矯正は直接サイズ測ってくれるところで買うのをお勧めします
サイズ合わなかったり着け方間違えると変なところに贅肉がたまりかねない

43:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/26 02:17:01 beXFxNpd0
風呂入るとき、心なしかいつもよりお腹が肉少な目に見えたから
計ってみたら、2cm減ってたー！
今日はアロマ焚きつつ、念入りにストレッチして寝よう。
あと3cmは絞りたい。

44:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/26 22:27:18 IFQlRQF3O
>43さん
お腹痩せ羨ましいですー！
今度お腹を出すコスをするので私も見習って頑張ろうと思います。

45:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/27 16:59:32 twTh2kuBO
細いけどしたっぱらがポコンとなってる人いる？
友達がなにか飲んだらすっきりしたって言ってた。
忘れてしまったんで、需要あれば聞いてみるね。

46:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/27 17:04:56 Qub4TQoNO
>>45
需要あります
お願いします

47:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/27 22:23:57 twTh2kuBO
聞いてきた！
コッコアポだって。
聞いたことはあるけど、下剤に近いものなのかな？

48:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/28 01:33:39 tbO93cvn0
>>47
あれ昔試してみたけど全然効かなかったよ
脂肪減らす効果も便秘も治らなかった

部分痩せはとにかくマッサージと聞いたんだけどどうなんだろう・・・

49:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/28 01:35:22 st/6p6J9O
>>47
私も全く意味無かった
漢方だし気休めかと

50:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/28 03:49:53 GOo/ghX6O
ほんとに？
人によるのかな…
役立たずでごめんなさい

51:自治スレにて分割or新板検討中
06/02/28 10:35:05 st/6p6J9O
>>50
アナタが謝る事無いよ
共に頑張りましょ

52:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/01 22:09:52 URvcB5BkO
皆さん、昨日の伊東家は観た？観てない人は公式ホームページ。

53:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/02 19:31:01 Yr9HDQaN0
>>52
ぶんぶんぶん？

54:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/02 22:58:20 Xjf33r2fO
>>53
正解

55:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/03 17:31:34 UyWp4Ngr0
保守保守～ちょっとジョギング。

56:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/03 18:46:15 X2lqEZCd0
踏み台昇降。

昔はダンレボしてイイ汗掻いてたな。

57:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/04 00:55:50 evsWdLexO
>>56
ﾉｼ
今もめげずに自宅でダンレボやってる自分が来ましたよ

58:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/05 13:36:25 /R5/fOaZO
4月から一人暮らし。それをきっかけにMD系ﾀﾞｲｴｯﾄをやってみようと思います…！どれくらい痩せれるか楽しみです。
こういうのってやっぱり元の体重が多ければ多いほど痩せれるのかな？(´・ω・`)

59:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/05 16:00:21 eRitK2F/O
>58
MDてマイクロだよね？
実際にそれで痩せた知り合いがいるけど、痩せること
よりもリバウンドしないように維持するのがかなり
キツいと言ってた。だから気を付けてがんがってね！
一人暮らし応援してます。

60:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/05 18:01:55 /R5/fOaZO
>>59
58でつ。
応援ありが㌧(´うω；`)
なるほど維持か…orz
とりあえず－4㎏目指してがんがるよ！

61:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/06 09:00:37 3oBSYmsRO
やっぱり運動しなきゃ痩せないかな・・・
食事制限だけじゃ駄目なんでしょうか？詳しい方教えて下さい・・・；

62:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/07 14:25:55 rPOgpNKPO
食事制限だけで健康的に痩せられたら苦労しない。

63:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/07 14:55:35 6uYV6+AHP
食事制限だけだと、かえって体が守りに入る（飢餓に備えるとかいう話だっけ？）ので痩せ難いみたいです。
というかそもそも運動不足は健康にｲｸﾅｲ!!
運動と言ってもバリバリなトレーニングでなくてＯＫ、歩く機会を増やしたりヒマな時間を見つけてはストレッチするだけでも違います。
慣れてくれば運動するのも楽しくなるし、引き締まってきたことが実感できるとどんどん続けられるようになりますよ。

64:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/07 16:09:02 i4C+PaNVO
私も食事制限のみはよくないと思う。実際やったけど私は痩せすぎちゃってやばかったorz
普通に三食食べても、午後6時以降は食べない、とかにすれば痩せられるみたいだよ(´・ω・`)

65:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/07 18:43:17 ORsewMTvO
163/53の下半身デヴです

痩せるというか、徐々に引き締めていきたいなと思って、ダイエット本のエクササイズメニューを始めたんですが
内容は軽いし、苦にならないんだけど腹筋で腹に痛みが走る…
上体を丸めた時に、腹筋(多分)がギューッと痛くなるんですが、何か良くないんですかね

66:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/07 18:53:30 6uYV6+AHP
むしろ効いてる証拠だと思います>腹筋
運動後もずっと引かないような痛みだとやばいかな？

67:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/08 01:12:22 NCfp/jSL0
>>52のをやってみたが、腹周りよりも腕が筋肉痛になったｗ
53でぶんぶん書いてたので、ハチが飛ぶ♪のリズムで3セット。
運動不足を痛感。。

68:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/08 09:22:40 vCDqkFYPO
165/55でつ下半身ヤバス

首にシワ(ってか段)ができるのって、やっぱり太いからですかね
首周りは31センチです

69:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/08 10:32:56 yROxz1dWO
>>68
首のしわは体質じゃないかな？（年令的なものも含めて）逆に痩せてるほうが皺にならないかな…と168/56の下半身ｵﾃﾞﾌﾞの嫉み通りまーす

70:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/08 20:25:32 DnL/DlAv0
>>68
私の中学の時の同級生にも首に段のようなムッチリした皺ある子いた。
その娘は痩せ型だったし、恐らく体質だと思われ。
耳下から鎖骨にかけてリンパマッサージしてみれ。

71:68
06/03/09 00:30:25 DSDS7NWoO
>69>70レスありがとうございます。

>70さんすみません、そのリンパマッサージできれば教えて下さい。

72:自治スレにて分割or新板検討中
06/03/09 00:38:16 HcR9fL0CO
>71
過去ログ読め＞リンパマッサージ

73:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/12 09:10:22 GA8+wWQaO
夕飯抜くのと毎日風呂でビーチボールふくらましてあがったら
リンパマッサージ１ヵ月やったら３キロ落ちてアゴが細くなりました
ゆるやかな効果だけどうれしい！

74:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/12 17:43:44 2koEG7Pc0
>>73
いいな、細いアゴ。
私は最近がんがってたら、体重落ちてきたと同時に埋まってたエラが出現したよ…orz
体重戻そうかな(´･ω･｀)

75:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/12 23:48:02 bqDGUEog0
痩せたらどんなコスしたい？
私はかっこいいラムちゃん！
永遠の憧れなんだぁ～

76:自治スレにて分割ｏｒ新板検討中
06/03/13 00:45:30 7Mutvhhc0
ロデオ○－イってもう少し安くならないかなー。

77:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/13 16:32:14 LTmBJ0QjO
>>73
>夕食抜く
それ絶対リバウンドするよ。太りやすい体質にもなる。

78:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/13 21:26:17 NR/ZtT5GO
>>76
量販店とか家電屋で試せるのが置いてあるけど、人前でやるのは抵抗が
有るし、長い時間使うのも悪い気がするよね。

79:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/14 17:02:21 LzA+6PaiO
>76
美容板かどこかで見たけど、エクササイズボール？で十分代用
できるらしいよ。ロデオより断然安価だしね。

80:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/14 22:46:53 9IyssIH7O
当方女性ですが、かなり痩せ気味なので増量したいのですが運動以外に何かいい増量方は無いでしょうか？
かなりスレ違い気味ですが、アドバイス下されば幸いです…；

81:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/15 01:27:05 qVzMP4/8O
>80
美容板とかそれ相応の場所に行った方が
的確なアドバイスもらえると思うよ

82:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/15 01:30:22 Z3MWa+LkO
80

それは漏れに喧嘩売ってるとみなしていいのか？

83:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/16 09:24:43 3Mwy3ETsO
>>80
食べて食べて寝る
という生活をしたら太らないかな。
体質的にいくら食べても太らないのか、あまり食べれないひとなのかな？
まぁよくわかんないけどガンガレ
専門の板に行くといいかもね。

とマジレス

84:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/16 22:15:49 fD5bRK1Z0
>>80
サラダ油を飲むとか聞いたことあるけど？
まぁ専門板に行ったほうがいいだろうね

増量したいなんて…そんなセリフ言ってみたいよorz

85:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/17 02:02:09 7xc/LeO50
>>80
お餅を朝・昼・晩食べると太ります。

86:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/17 09:16:11 8GgjKxP50
みなさん運動以外に骨格矯正ストレッチみたいのやってますか？
歪みが取れると体形のバランスがよくなるようだ

>>68
首の段は、枕が高かったりシワが寄る状態の体勢が長く続くと出来るみたいです
私は首自体は細めだけど昔からくっきりシワがあるよ
取るのは難しいけど、スキンケアの時にアンチエイジング系のクリームで
下から上にマッサージするとそのうち薄くなるかも

87:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/18 04:20:40 MVx7dRdH0
就寝を間近に控えていたのに、朝食用のカレー弁当に手を付けてしまった。
昼行性動物として体内時計が設定されているはずの人間。
それなのに味覚が一番敏感になる時間帯が夜中というのは、一体どうよ？

88:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/18 04:35:42 PsoZpjmaO
>>87
私もだよ…。
寝る前のアイスとか、お菓子は絶対食べてしまう…今日はおにぎり２個食べてしまったけど。
そんな私は食べた後必ずレモン汁飲んでます。
絞っても良いし、レモンシロップとかでも良いみたい。
おかげて体重が増える事はなくなったよ…。

89:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/19 01:09:52 yeFiB6N2O
夜中にただただ走ってる… それって意味ない？

90:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/19 01:42:05 lNWYkKg40
↑痩身効果は大だが、老けるのも早くなるぞ。

91:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/19 01:42:11 ddrOXQFDO
>>88
レモン水っていいんだ！初めて知った
私もたまに夜中、家族に心配されるぐらい食べる時がある…＿|￣|○
抑えるのが一番だけど、もし食べちゃったらレモン水試してみようと思う。
ありがとう！

92:89
06/03/19 02:49:17 yeFiB6N2O
>90
そうなのかorz
細を取るか老を取るか…大分悩む

93:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/19 12:35:08 h9RpMjJg0
余計なお世話かもしれないけど、心配されるぐらい食べちゃうのは
精神的な問題なのでは･･･？
食欲が起こる原因を調べたほうがいいかもよ

94:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/19 17:59:33 ddrOXQFDO
>>93
>>91です。
あぁ少しあるかもしれない…
ダイエットにもたまにストレス感じてしまうから、
無理しないでリラックスしながらがんばるよ。
全然余計なお世話じゃないよ、ありがとう！

95:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/21 15:41:08 oD8XBQhP0
身長156cmで３ヶ月ほどダイエットして49㎏から体重42㎏で自分的には頑張れた方だと思うんだけど、今度やるキャラがかなりガリキャラなんで困ってる･･･。
筋トレしてるから体脂肪も25％から18％になったんだが･･･なんて言うかガリってどうしたら良いんだ？
愛があるから妥協したく無いんだが･･･やっぱしもうやめた方が良いかな？

多分これ以上落としても無理だと思うんだが･･･やっぱり完全再現なんて無理なのかorz
体重、体脂肪は維持して衣装や小物に力入れるべきなのだろうか･･･。

96:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/21 19:07:42 6cNafmPD0
>>95
自分へのご褒美としてやってみたら？
３ヶ月で７キロはすごいと思うよ。

97:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/22 00:41:48 SG/0at9jO
>>95ﾀｿ
それだけｶﾞﾝｶﾞって
愛があるんだからやったらｲｲとｵﾓ

藻舞ｻﾝの努力に感動した…(つд｀)
漏れもｽﾁｷｬﾗ目指してｶﾞﾝｶﾞﾙ

98:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/22 19:12:21 cZ1Ns67f0
155/59の私が来ましたよ。
なんかもう、何やっても失敗だから諦めかけてきたW
でも、やっぱり痩せたい…。効果大きいのってなんですか？

99:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/22 20:31:21 Gy4s9d4g0
>>98
そんだけあったら摂食と運動でだいぶ落ちるよ。

100:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 02:50:00 xomJiqglO
>>98
一番簡単なのは食事の量を減らす事じゃないかな…。
お腹減っちゃうようなら、寒天とかカロリー低い物を取るのは問題なし。

生活リズムを調えて毎日３時間くらい外歩いたり(散歩)してると、人にもよるけど大体１ヶ月で２～５kgくらい痩せる。
早寝早起きを心がければ肌の調子も良くなるしね。

ちなみに私は上のを３週間続けて150cm43kgから38kgに。
ー５kgに成功??

101:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 05:15:28 V3YuT0jm0
おいおいおい…156cm42kgは充分ガリだろ…

お前等はアンガールズのコスがしたいのか？

102:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 08:45:58 sgN2Htzv0
酒を控え、一日3食を心がけたら痩せた。
朝に沢山食べ、昼はそこそこ、夜は控えめに、で。

103:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 09:45:47 Mq7jkRcZO
158㎝で一ヶ月で39㎏まで痩せ、回りには気持ち悪いと散々いわれ拒食になったんで入院し、戻った
今、また痩せようとダイエット中
52㎏で89.5 58 90 orz
せめてウエストを50前半にしたい

104:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 14:16:44 EqKds5gN0
>>103
ウエスト50台なら十分痩せているけど思うんだけど？

新しい仕事を始めるために体力つけたら体重増えた・・・
筋肉だと信じたい

105:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 14:42:52 /EbJwrrtO
>>103
そんな考えじゃまた入院だね

106:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 15:37:55 XKtfPpd60
>>105
同意
自分が見えてねえな

>>104
それは筋肉だと思うよ
サイズダウンはしてるんじゃないかな

107:103
06/03/23 16:44:09 Mq7jkRcZO
足太いし、不全中隔子宮で便秘だから通院費もかかるし、まぁこれ以上書いてもまた突っ込まれるのでやめます
他の板の…を着こなす為に痩せるスレみてたら、163㎝で52㎏とかが痩せなきゃとか言ってたから此処も皆そうだと思ってたんだが、どうやら違うみたいですね
スレ汚しすみませんでした
逝ってきます

108:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 17:32:32 RDbmzQ9V0
>>96 >>97
ありがとう･･･！！
そう言ってくれると頑張って良かったと思える。
もう本当にそのキャラが好きなんだ。
だから自分へのご褒美としてメイクや衣装を頑張ってやってみる。

>>98
やっぱ筋トレとか半身浴とかかな？
後は休日は夜6時以降は食べないってやつ。
平日は仕事で厳しかったけど休日なら仕事無いからそれをやっていたよ。
休日だけでも意外と効いて一ヶ月2.3㎏ペースで痩せれた。
だから諦めないで頑張って。

109:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 19:22:17 +0ZMIe0RO
>>107
適度が一番だよ。

110:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 19:52:23 52ezLNQCO
>>107ﾀｿもちつけ！
若い子に摂食増えてるから気をつけてー。
好きなキャラに近付きたい！とか〇〇やるならガリに！みたいなのあるとおもうけど、
あの世には逝かずに死なない程度にｲｷﾛ。
自分を持て！死んだらなににもならん。

111:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 20:10:53 XKtfPpd60
通院費関係ねえじゃん
ゴス着こなしスレから出て来るな

112:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 20:46:43 k1OUX6lyO
>>107
「他の人がもっと痩せてるから私も…」なんて意識で、自分を客観的に見てないから
気持ち悪がられるまで痩せちゃったんでしょう
他の人と同じ体重になりたいのと、痩せて可愛くなりたいのは違う意識
それがわからないならまだ精神病んでるままだよ

113:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 23:08:09 D4akmUbOO
おまいら、150センチ・49キロってポチャに入ると思う？？
コス活動をしてみたいと思って、毎日かかさず腹筋・背筋運動100回、ストレッチ運動をして夜ご飯もできるだけ早く食べるように心がけてるんだが…はじめてから1ヶ月くらいで1キロくらいしか痩せれてない…orz
いろんなレイヤーさんのプロフを見ると160センチで40キロ台の人とかが多いから、自分の体型でコスとかしていいのか心苦しくなる…(´・ω・｀)

長文スマソ

114:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/23 23:42:30 Mq7jkRcZO
>>113
腹筋回数増やしすぎると、腰痛持ちと不妊症になるので気をつけて
女友達で毎日千回してて、不妊症になりかけた子いた

確かに通院費は関係ないが、その病気でひどい便秘とか悩みはあるし
そのスレ見てたのがどうしたんですか？
もうゴスもロリもしてないし、ゴスが房だとでも言って笑いたいのか知らないがどうでもいいと思うんだけど
病むなんて餓鬼みたいとか、百も承知だし、改善しようとしています
ただ、周りに読モやスレンダーばっかりだから羨ましいと思ってるだけです
この体型でも、ぽっちゃりって言われるし、新陳代謝のピークは過ぎたから腹筋とかしないとなとか思っている程度で、そんなに切羽詰まってはいませんよ
来ないとかいたのに来てすみませんでした

115:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/24 00:10:51 9fU0yyYdO
はいはいスルースルー

116:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/24 00:38:05 LnosXvmhO
5月にｽﾁｷｬﾗやる為に
漏れ、あるある見てから
規則正しい生活＋味噌汁毎日2杯で
体脂肪率が5%くらい減ったのに
体重は減らないんだが……(´・ω・｀)

脂肪率減ってるしｲｲ傾向なのかな…

117:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/24 00:43:45 CZHj5eqm0
>>113
あんまり他人のプロフを真に受けない方がいいと思うぞ。

118:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/24 01:35:51 7oiAPuZ70
>>113
体重のうち、筋肉の割合を見てみると何かが解るかもしれない。
筋肉肥大を起こしているかも。
これは脂肪よりも重いうえになかなか落ちない。
自分も１０年以上前に空戦アーケードにハマっていた頃についた
上腕の筋肉が未だ落ちないし。
ウィンドウショッピング等で歩きながら眼福を愉しむのも手だよ。

119:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/24 01:55:07 F5lRql2R0
重要なのは体重じゃなくて体型じゃないのかなぁとここ見るたびに思う
同じ身長で同じ体重の人がいたとして例えばのスリーサイズが
85・58・86　と　80・65・90　じゃ見栄えが全然違うわけだしさ

数字はあくまで目安、大切なのは自分のコスが自他共にステキだと思えることなんじゃないかな？

120:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/24 02:54:11 AJGSJKsl0
>>113
体重自体はそんな関係無いんじゃないかな？
体重の割にポチャに見える人も居ればその反対も居る。
私の友人は後者で、どう見ても私よりも細いとしか思えないけど
体重は私よりも重くて驚いた、というか悲しくなった。
私って一体…と。

121:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/24 13:03:56 Osat5Shn0
>>119に同意
見栄えの問題とかなら体重よりサイズだよね
明らかに細い子でも意外と体重あったりしてビックリ

自分は部分的特長がある体型だから余計にそう思うよ

122:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/24 23:29:00 XilwbKjNO
>>113
150の49ははっきし言って太ってるよ…

123:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/25 00:27:07 xb4wDPr0O
目標にしているイベが近づきつつある。
ダイエットした割にさほど体重は減らないけど、ストレス溜めると
逆に痩せにくくなるし今はとりあえず維持して
気長に落とす＆引き締めていけたらいいな。

124:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/25 05:10:17 45E90CFpO
>>123
ダイエットお疲れ様。
あまり減らなくても、努力したんだから胸を張れ。
持続させるのは大事な事だ…。

と、予定イベントに向けて体引き締めたのにイベントキャンセルになった人が言ってみる。

125:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/25 06:39:34 dlrCG5UcO
>>124
カワイソス（´；ω；｀）漏れも再来月に素敵さんと二人でイベント参加だから気合いをいれてダイエットしてます。
去年の12月～３月にかけて-10kg落としたのは嬉しかったが
元が重いからあと12kgくらいおとさないと普通には見えないかも・・・
実は漏れ去年の10月まで160/80あった。
114.80.105ぐらいのボディで。
制服のスカートなんか90に作ってあったけど飯を食べると苦しくなるくらいにパンパン。
夏からコスに興味を持ち出して、始めたはいいけど中々サイズなかったし
それからダイエット始めた。昨日図ったら69kgだったからあと１ヶ月でどうにかしようと思います

私のダイエット方法は18時に炭酸類のものを一気のみして胃を膨張させます。
それ以降はお茶以外のみませんし、絶対食べません。
休日は朝食をとったら昼飯は３時に食べて夕飯抜き。
朝食抜きなら昼に食べて夕飯抜き。

どれにしても夕飯抜きだな…これはこうだく○の発言を元に実行しました。

126:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/25 10:31:23 Ox0Ts9GP0
いい年なんで痩せたら腹の皮が余りました

ぴろぴろしてるorz

127:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/25 13:28:06 DXiRBNWb0
>>126
腹の皮がぴろぴろしてるキャラを探してコスれば完璧さ！

128:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/25 14:02:12 XVAFt6zh0
低炭水化物ダイエットすればいいのに

129:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/25 16:51:38 i0LmmDxfO
よーしﾌｷｰﾝするぞ！

130:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/25 18:29:13 yG8SGN570
>>125
そういうやり方はリバウンドしやすくなるから気をつけれ。

それに、こうだくみダイエットは最近流行っているようだが、
生活のリズムが違うんだから一律に18時以降食べないというのは考えないと。

少なくとも「夜は早く寝ること」
「朝食はしっかり食べること」は
守らないと、本当に身体こわすよ。

まあとにかく、がんがってくれ。

131:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/26 02:19:48 ODQgrBWqO
こうだダイエット私喪だ昨日イベおわたけどなんとか一月ちょいで３ｷﾛ落とせた
と言っても１６０／６６なんですがね…後１０ｷﾛ落ちるまで続けられたらいいな
リバだけはいやだ

132:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/26 07:58:27 Wz3ES0ViO
仕事してる人
自分どうしても仕事終わった後ｷｵｽｸの誘惑に負けるんだが。
落ち着いてふと気付くと唖然とするぐらい必死でｗ
痩せたくないんじゃないの自分、て落ち込む。

なんかいいｷｵｽｸ撃退誘導法ないかな(´・ω・`)

133:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/26 10:34:09 5p2hyZj70
つ［財布の中身は交通費だけ］

134:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/26 10:43:20 Nr1+GjXx0
>>132
疲れて甘いものが欲しいなら、ｷｵｽｸに着く前にアメ1つだけ食っとけ
買い物依存なら>>133しかないかな

135:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/26 19:55:11 MQ8Mk36BO
>>132
定期だけでｽｲｶを持たないとか、持っても定期と別で絶対に決めた額以上、チャージしないで額を少しづつ減らしてみるとかー。
甘いものが欲しいならガムとか飴だけにして、時間をかけてゆっくり味わってみたらどうかな？

136:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/26 22:11:11 NqkBrsriO
>>132ﾀｿの気持ちがよくわかる(つд｀)

漏れはホームのｷｵｽｸなら
遠い乗車列に並んでﾍﾄﾞﾌｫﾝして
意識をひたすら逸らしてる

137:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/27 00:39:52 bKPARQDUO
163cm48kg、体脂肪率25％女
今日イベント行ってきました。
写真を撮って下さった方々から褒められて、今まで頑張ってよかったと思った。
まだ目標体重には届かないし体脂肪率をもうちょい
下げたいので、これからもがんがるぞ！

138:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/27 01:49:34 QruZ8SuKO
>>137
元はポチャだったのかな？よくがんばったね！おめでとう！
体脂肪は平均値のようだから、これからのダイエットは
無理せずほどほどにね。
なんか偉そうでごめん。羨ましいよー私もがんばりたい！

139:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/27 08:28:13 mgbcQTHZO
体脂肪ってうちの体重計がおかしいのかもしれないけど
立って計るのとしゃがんで計るのだと１５パーくらい変動しませんか？
しゃがむと減ります

140:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/27 11:12:19 xYVrJBulP
>139
家庭用の測定機では、説明書通りの姿勢でないとちゃんとした測定が出来ないです。
普通は真っ直ぐ立つ・センサーを持つタイプでは腕を真っ直ぐ突き出して持つ。
こんな感じが基本と思う。
なのでしゃがんだ状態での測定値は参考にしちゃダメと思われ。

141:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/27 11:41:14 vjx5unpi0
健康診断で胸のエコー画像とCTを見たら

乳に3ﾐﾘしか脂肪が付いてませんでしたorz

しかし下半身には皮下脂肪たっぷり。体脂肪率は28％

どうすりゃいいんだ

142:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/28 00:10:36 m3riv7+T0
【企業】花林食品、一粒食べただけで数日間空腹にならない食品を開発【仙豆】
ｽﾚﾘﾝｸ(news7板)

143:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/28 13:57:19 3gUpwpb30
167cm/63kg　93/70/98　体脂肪31％
フトモモなんて52cmもあるよ（つД`）
小さい子のポチャは可愛いけど、167のポチャはゴツイだけって言われた…。

昔スポーツやってたので、足だけは筋肉がガチガチに付いてます。
足に力を込めてみると、ふくらはぎなんて鉄のように固いです…。
筋肉を落とす方法ってあるんでしょうか？？
あと、足の筋肉を落とすと体に悪いと聞いたのですが実際はどうなんでしょうか？

144:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/28 17:50:30 CrAHywLDO
>>143
足の筋肉落とすと、全身に送る血液量が減って血圧が下がり、体調が
変わっちゃうと思う。筋肉が有れば老後も困らないし、体脂肪の方に
重点を置けば見目も良くなる。体重は見た目じゃ余り解らないしね。
お互い頑張ろう。

145:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/28 20:05:06 rFM6VdtIO
159cm/55kg
昨年の6月から頑張って17kg落とした。
健康体重にはなったけど、まだまだピザだ…
夏までにあと3kg！頑張る(｀･ω･´)

会う人会う人に、痩せた？って言われるのがつらいけどorz

146:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/28 20:47:37 UjhmUjQZ0
145さん
それは祝福の言葉ですよ

147:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/29 08:12:14 ggtsgdo8O
>>145ﾀｿ
減量成功ｵﾒﾃﾞﾄﾝ

ｳﾗﾔﾏ…(´・ω・｀)
ちなみに、どうやってダイエットしたか教えてくれないか…?

148:145
06/03/29 10:09:35 upnNZ7iOO
>146
あまりにも言われるんで、巨ｺﾆｰだと思われてたんだなあ、
と思うと恥ずかしくてｗ

>147
㌧ｸｽです。
もともと食べ過ぎだったので、食事制限だけで減らしたよ。
朝はコップ一杯の水。昼は普通に食べて、夜は軽く。
油分・炭水化物を少なめにして、温野菜多めの食事。
水分をできるだけ摂って、間食は絶対禁止。
その代わり、友人と出掛けるときは食事制限なしｗ

とりあえず、最初の一ヵ月で4kg減りました。
今は体が軽くなって、とても快適です。

ケーキは絶対禁止！とかにするとキツいから、出掛けたときはOKみたいに
少しユルめにやっていった方が、ストレス溜まらなくて良いのかもです。

長文でごめんなさい。

149:143
06/03/29 12:36:49 MgFFXfER0
>>144
㌧クス。
そっか、じゃこの足の筋肉は大切にしときます。
足だけじゃなく、顔や腹や腕とかもがんがらないといけないし。苦笑。

>>148
参考にさせてもらいます。
私も食べすぎでここまで太ってしまったし…。

150:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/30 10:50:00 iDH8wL+S0
153/48で困ってる

胸が86Cで腹が64で尻が97
太腿は怖くて計ってない
典型的洋梨体型。ウォーキングとか食事法とか半身浴しても上半身ばかりが減っていきます。
男装コスしたくて痩せようとしたのに、どんどんダメな方に体型変わっていくよorz

151:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/30 18:12:23 ZsPEJlbX0
>>150
もしかしたら脂肪が頑固なセルライト化してるんじゃない？
肉を両手で捻ってボコボコが出てくるようなら多分そのせい。

152:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/30 18:33:40 R+hisCqV0
>151さん
>150です。ぼこぼこしてました。セルライトですか…
ググッたらなんか絶望的なんですが

153:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/30 18:38:53 TACM595x0
>>150
その身長体重でそのサイズだと筋肉が足りない気がする
ウォーキングの時間を増やすなりして全体的にもう少し筋肉をつけてみては？

154:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/30 21:18:27 e3nPaL7X0
>>152
セル殺しで頑張れ！

155:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/30 22:08:52 ZsPEJlbX0
>>152
URLﾘﾝｸ(kirei55.fc2web.com)
↑ここで紹介してる予防法と解消法を試してみたらどうかな？
私も下半身セルライト太りだけど色々やったら改善されてきたし悲観することないよ
とにかく下半身冷やさないようにしてがんばれ

156:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/30 22:14:37 ZsPEJlbX0
書き忘れ

太ももの付け根と膝の裏をつまんだり押したりのマッサージをするといいみたい
テレビ見てる時とかにたくさんやってるんだけど数日でだいぶ脚のラインがすっきりしたよ

157:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/31 21:37:22 /X/XybDI0
>150です

強固なセルライトと戦う燃焼系バディためゲルマニウム温浴と発汗デトックスしてきました。
サイズはふくらはぎがちょっと減ったくらい。肌も奇麗になるし気分転換にもオススメ。
ちなみにトレーナーさん？がいうには
引き締めソックスやガードルに頼ると血行不良とリンパ流阻害で冷え性やセルライトの原因になるそうです。
さらしなどで胸つぶす時も気をつけないと腹部にセルライトが付く原因に。

ウォーキング量増やす為に駅までチャリじゃなくて歩き。当たり前の事を少しづつ

158:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/32 04:14:59 Blhnk7i60
一時流行ったGI値ダイエット派の人はいないの？
あれはまじ効くし、楽～にやせれるよ！
ステーキ、焼肉食べ放題、スパゲティ食べ放題、
チーズケーキ、アイス食べ放題でも痩せるｗ
んでこれに燃焼系サプリメントを付ければ完璧。

159:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/32 05:23:36 xynFaMZiO
みんな凄く頑張ってるね。偉いよ。
自分の場合拒食→過食になってから更なるピザにリバウンドしてあまりの情けなさに今までこの世界から逃げてた。
大好きなキャラがいて、本当は自分の中で出来る範囲まで近づきたかったのにね…自分自身に甘えて何もしなかった私が悪いんですね。

でも久し振りに此処にやって来て自分に悔いがある事にやっと気付いた。病気のせいにしたら進歩無いですよね。
何度もリバってる私ですが今日からもう一度立ち上がってみます。
六月くらいまでには見れる範囲にまで脂肪だらけのこの身体を搾り尽くしたいと思います。

取り敢えずありがとう！私が言うのもなんだが、みんなも身体壊さない程度に頑張ってねﾉｼ

長文＆自分語りｽﾏｿ。

160:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/03/32 22:10:46 I8ymCtpL0
夏コミまでにちょっくら腹六つに割ってくる

161:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/02 14:03:08 berfZBNjO
162/55
クリスマスに70㎏を越えた自分を見て泣きながらダイエット始めたんだけど…
元が巨デヴだと痩せるのは早いけどやっぱりなかなか標準に近い外見にはならないね(´・ω・)
でも6月にはやりたいコスがあるからそれまでに最低5㎏は落とせるようにがんがる！

162:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/02 14:50:36 AkR9CinhO
156/50で腹が割れてるキャラって無謀かな

163:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/02 16:08:11 P69VAdy+O
>>162
あ、同じ数値w
私だったら無謀だな…全体的に肉付きいいし
お腹にもすごいからまず出せないw

でもお腹に肉がなかったら腹筋鍛えれば
どうにかなるかも

164:●hanpen● ◆YXJ5pBfy1I
06/04/02 21:08:45 U3yPcFg70 BE:106207496-
今日は呼吸法ときたもんだ、あるある。

165:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/02 22:21:27 nwr6aglw0
歌やってる関係で腹式呼吸よくやるけど
痩せる痩せないより大量に酸素取り込むことで全身が活性化する感じがいいよ
集中して長時間やると肌もピチピチ

166:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/03 00:01:06 oJH/2YqEO
酸素取り過ぎると活性酸素で癌になるんだよね

167:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/03 00:18:04 QM0wkJtj0
それよりも、喉の使い過ぎの方が差し迫った問題。
ガラガラのダミ声にならない程度にね。

168:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/03 01:14:53 diBQEvzk0
>>167
喉声を出してるわけではないので大丈夫ですよー

169:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/03 18:05:19 Qapus52sO
保守ついでに質問！

当方男性20代、身長:178㎝、体重:89㎏、体脂肪率:24％だが夏コミを目標に体脂肪を落としたいんだが…
運動として減量をしてから筋トレをすべきなのか、減量と筋トレを同時にやった方がいいのか？詳しい方いたら教えて下さい…

170:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/03 18:27:24 xYHCtaVU0
可能なら同時
同時が無理なら筋トレから
やりたいコスのタイプにもよるけど

171:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/03 19:41:19 yPqO3sAe0
せっかくタッパあるんですから、頑張ってランニングしましょう！(ﾟωﾟ)
ストレッチ→筋トレ→ランニングの順番でやると体脂肪に効果的らしいですよ

172:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/04 09:33:11 q5jarYbM0
あと
水分補給しっかり

173:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/06 19:08:12 VCr/ELCS0
関東の人は今から４chみるべし
ダイエットの番組やてーるよ

174:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/06 20:47:10 Pbn/wB3+0
20歳163cm女、体脂肪率23～26％
食事をよく噛んで食べる＋水分をたくさんとるようにしてただけなんだけど、
胃が小さくなったのか前より食べる量が少なくなって痩せました。
50kg→48kg
出来れば46～7kgまで落としたいですが、体脂肪率を減らして引き締めることを
先にやってみようかな。目標20％！
皆さんも頑張ってください。

175:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/06 21:12:01 Jv/Z9KMc0
同じ身長。歩き込みで４３ｋｇまで絞り込めたよ。
寝ている間、足の指の痙攣や脛のこむらがえりに悩まされたけどｗ

176:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/09 09:51:21 AfoRAPBD0
壁に両手をついて腕立て伏せ
脇をしめると二の腕に、幅を広げると胸に効きます

177:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/09 11:59:13 PkuA410HO
100キロ近くも有った体重を落とす為に筋トレばっかりしてたら筋肉デブになってしまった…男装メインだから別に良いけど(´・ω・｀)

今は56キロ体脂肪率14％。どうやったら筋肉落ちるかな…

178:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/10 03:37:23 +xVCKcRL0
つ女性ほるもん

179:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/11 16:58:06 OKjTJXzQ0
動かず、その分食わずにいればいいんじゃね？

180:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/11 18:33:56 t7xJWd6Z0
尻が小さくならねぇーorz

181:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/12 19:56:21 h/v82DXz0
骨が太いんじゃねｗ

182:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/13 13:12:35 MWtxPYfv0
背が低くて尻でかいなんて男装には致命的すぎる

骨減らす方法なんかご存じの方いらっしゃいますか？

183:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/13 22:22:23 iG5+G7Bd0
>>182
骨削るしかないぞ

あ、骨盤矯正やったら小さくなるかも

184:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/13 23:31:55 MTIdTdMOO
今まさにダイエット中。

とりあえず以前明らかに食べ過ぎだったので
夜とおかしを減らしました。
どうしても食べたいときはするめ噛みまくり。

ちょっとずつ効果がでてきたような気がする…

185:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/14 12:17:30 PhaZdjKWO
>>184
スルメ食べ過ぎると消化不良
おこすからほどほどにね～。

186:Ｃ．Ｎ．：名無したん
06/04/15 03:53:57 QOj1Xhwa0
お腹減ったら寒天食べてごまかしてたら
毎日ンコが出て肌も綺麗になった。

スルメもいいが寒天もおすすめ

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