【体質改善】中年太りして恥ずかしい奴【肥満解消】
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177:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/07 16:31:03 >>174 標準体重近くまで絞れてきて居る人はそれでもいいんだけど、肥満状態の人は 腹筋やってもカロリー消費しないし、部分痩せって無いから、腹筋やってる暇があったら その時間もウォーキングしよう。全身の大きい筋肉を使ってるからいいと思う。 デブの腹筋は無意味、一部の筋肉が疲れるのって、自己満足な疲労感だけで実がない。 178:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/07 18:33:37 筋肉が絞まって少しは細くなったように感じるけど 基本的に腹筋で腹の贅肉は落ちないからね。 腹肉も有酸素運動で落とすしかないけど、 最初に内臓脂肪、胸や肩、首周り、ケツ、腿などが落ち 腹周りがいちばん最後なんだよなぁｗ 今まで放置してた人は大変だぁｗｗｗ 179:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/07 19:05:46 >>178 腹回りの脂肪も、上から順番に落ちていくので下のほうは本当にしつこいな、ヘソから下も脂肪が取れて 腹筋が見えてくるには体脂肪率１２％くらいまでいかないと。
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