【体質改善】中年太りして恥ずかしい奴【肥満解消】

【体質改善】中年太りして恥ずかしい奴【肥満解消】 at CAFE40

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:31:03
>>174
標準体重近くまで絞れてきて居る人はそれでもいいんだけど、肥満状態の人は
腹筋やってもカロリー消費しないし、部分痩せって無いから、腹筋やってる暇があったら
その時間もウォーキングしよう。全身の大きい筋肉を使ってるからいいと思う。
デブの腹筋は無意味、一部の筋肉が疲れるのって、自己満足な疲労感だけで実がない。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 18:33:37
筋肉が絞まって少しは細くなったように感じるけど
基本的に腹筋で腹の贅肉は落ちないからね。

腹肉も有酸素運動で落とすしかないけど、
最初に内臓脂肪、胸や肩、首周り、ケツ、腿などが落ち
腹周りがいちばん最後なんだよなぁｗ
今まで放置してた人は大変だぁｗｗｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 19:05:46
>>178
腹回りの脂肪も、上から順番に落ちていくので下のほうは本当にしつこいな、ヘソから下も脂肪が取れて
腹筋が見えてくるには体脂肪率１２％くらいまでいかないと。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:14:36
どんなに頑張っても、ほんとに腹周りが落ちない
いや落ちるのかもしれないけど、
今までの世代とは違いとてつもなく途方な苦労が必要みたいだ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 04:35:55
>>180
俺(♂)の場合は体脂肪率15%ぐらいまで落としたときでも
まだ両脇腹にひとつまみづつぐらいあったほどだからな。
完全に除くなったと言えたのは13%台になってから。
ただこの数値は朝寝起きの放尿時だからかなり厳しいだぞ。

それとこれぐらいダイエットすると肩や腕の贅肉はおろか
筋肉まで失って、情けないしょぼい上半身になってしまう。
痩せれば痩せるほど筋トレ必須で、良質のたんぱく質摂取が
必須になってくる。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:00:32
>>180
同意
2ヶ月で、毎日1時間かけて5km歩いている。その結果体重が5kg（65→60）落ちたけど、腹回りは全く変化なしorz
むしろお腹だけがぽっこり出ているような気がする。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:55:51
肥満を解消させる薬が5年以内に完成するらしい
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 17:24:45
5年以内にどーんと倒れてあの世に行く人もいるよ。
あの世に行けず、脳梗塞などのリハビリは保険では
すぐ打ち切られる事になったし、マヒのまま高い医療費払えないともっと悲惨。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:29:39
1か月2kg減量すれば年24kg。BMI値25を切るまでは順調に減る。
ただし標準体重に近くなると減量速度は落ちるけどね。
去年からメタボって言われて1年経っても減らないオッサンって何よ？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:50:52
20才くらいのときの体重を目標にしろと言われたら
今より8㌔増やさないといけないわけで

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 06:42:25
昨日の夜と今朝のであわせて２時間歩いた。
全く知らない店がいくつも見つかって有意義だったが、その店に食べに行きたくなった。
食べるためにはまた歩き回ってカロリー消費しなくちゃ。そうするとまた新しい店を発見して。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:41:24
身長171センチで体重60キロで、ウエストが 73センチだと細すぎですかね？　

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:58:13
>>188
> 身長171センチで体重60キロで、ウエストが 73センチだと細すぎですかね？　
177cmの俺と同じウエストと体重だよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:01:27
何回かレポしてきましたが、現在
１７８センチ　７６キロ
昨年今頃の検査時よりも６キロ落ちた
方法は通勤を自転車にしたこと
片道２５分をこれまで１０ヶ月の間に１００往復したきた

しかしそこから落ちない
それも最後に残ったのが腹周りでウエストは３センチしか落ちてない
８６センチ→８３センチ

ユニクロの服はすべてＬサイズを着るようになった
以前ＬＬでも胸囲・肩幅がキツキツだったのでこれは一定の進歩かと思う
尻もブカブカになって２タックパンツ着るのはカッコ悪い
今はノータックを履いてる

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:11:10
自転車に乗ったり運動したりするのは健康のために良いことだから
決して努力に水を差すような事は言わないが…。

痩せるために運動するのは間違い。
痩せるには食餌療法しかないよ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:00:58
>>191
しかしそれは同時に太りやすい体質を作っているにすぎない。
食事制限だけの減量は今まで５を食べても太らなかったものを
３と３の倍数のときだけ馬鹿になるという体質に変えてしまい
やがては霞を食べても太るなんてことになり
ミイラ化し、オモローな廃人と化してしまう。
年齢とともに減少した基礎代謝はなるべくスポーツで補い
できれば食事は健やかに美味しいものを頂くのがペニス。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:33:11
これはすごいよ　カロリー計算完璧
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:43:07
ニッセンの通信販売で物を買ったときのオペレーターのお兄さんに
宣伝されて、仕方なく買った２８００円ぐらいのグッスリムという
サプリメント、寝る前に６錠、（1日に６錠な訳だけど）飲んだら
マジでお腹が、即効へっこんだ。　　誰か飲んでる人いる？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:21:04
>>194
KWSK

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:56:26
私は全然ダメだったわけだが＞グッスリム

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:21:01
>>195
ニッセンのカタログ参照しる。
>>196
ざんねん～。　じゃ、寝起きスッキリの方がきいたのかなｗ