【体質改善】中年太りして恥ずかしい奴【肥満解消】

【体質改善】中年太りして恥ずかしい奴【肥満解消】 at CAFE40

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 14:18:49
見た目だけではなく、健康になりたい奴、なった奴。
皆で励まし合って頑張ろうぜ。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 14:23:18
>>1
前回のはただのデブ叩きの感があって幼稚なスレだったが、
今回のスレの問題提起の仕方は、共感が持てるな。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 14:25:29
★メタボリックシンドロームと動脈硬化
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 14:28:24
●脂肪肝
URLﾘﾝｸ(www.kusuriyasan.org)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 14:32:08
厚生省のHP（最新）

●健康づくりのための運動指針～生活習慣病予防のために～
＜エクササイズガイド＞

URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:31:38
あんなバカげたレスが1000取るなんて・・・失望

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:40:20

1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 16:28:03
痩せよりはデブがいいんじゃない！痩せ専はないけどデブ専はあるし

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:02:17
しょせんバカげたスレだったしな

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:43:11
それでもデブがキモいのに変わりはない

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:53:47
まあ新スレもスマートに叩いていきましょう
1さん乙です

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 18:58:40
メタボ改善した奴発表してくれ（ビリーの成果発表から戴いた）
●テンプレ
【減量歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【運動内容・頻度】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【運動以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【減量前と現在】
　写真うｐ用　URLﾘﾝｸ(imepita.net)
　URLﾘﾝｸ(www8.uploader.jp)
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 19:56:31
人から見てどう見えても構わん。どうせかっこ悪いし。
今は自分と家族のために健康になりたいし痩せたいんだよ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:33:29
美しくかっこよくなりたい。今恥ずかしい。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:35:36
スタイルカウンシル。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:08:21
誰しもわざわざ不細工になろうと思ってる者はおらんわな。
仕事に追われた生活習慣が悲劇を産むのじゃ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:11:02
なろうじゃなく、なるのだ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:27:40
●テンプレプラス
【過去の闘病経験】
【過去に処方された薬の種類】

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 00:34:30
>>16　そうだ！そのとーり！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 01:03:38
●点プレプラス

メタボ検査数値、現在・過去

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 05:50:48
なにこのマジメ腐ったスレ
もっとフランクに、フリーダムにデブを叩こうよ。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 09:34:18
自分はデブではないと豪語する生意気なデブが出てこないとスレは伸びない

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 10:14:25
デブデブおいで！
テンプレでスペック晒して痩せる決意をしろ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 10:23:36
ジョギングだ

24:燃料投下
08/08/20 10:58:27

ハゲの集い二次会か？(笑)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 11:00:18
脂肪率上昇だ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 11:57:15
俺は、頭髪全無し、体重113キロ、身長183センチ、昔組員、
周囲からはキラーカーンと呼ばれている。　

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 12:06:41
かっこいい

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 14:57:45
モンゴリア～ン

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 17:45:21
エイドリア～ン　みたいな

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 16:31:23
何組？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 07:02:22
奇面組

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:16:45
前は体型だけがかっこ悪かった。
今はメタボ発表後1年で改善出来ない恥ずかしさが加わった。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 16:06:10
ダメ人間

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:38:51
1年前とは恥ずかしさが違うよね。
特にメタボ改善指導を熱心に会社で取り組んでるとね。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 19:20:38
メタボ健診って今年入ってからだっけ？
だとすると１年に１回健診してる会社員は
12月ですべて体験するわけだ。
ここで一念勃起して肉体改造に取り込むやしと
諦めるやしとの差が歴然としてくるわけね。
だらしないやつはいつまでも腹出たまんまｗｗｗ

あと健保組合などなくて健診もない中小企業や
国保の日雇いドカちんなんかはいつまで経っても
危機感ナシだ。
最近、腹の出たドカちんオヤジをよく見るもんな。
朝からコンビニカップ麺喰ってるみたいな。

若いやつと同じ食生活してるとマジで死むぞ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 20:39:49
年金を受け取る前に死ぬという事で許してやれ。
それでも赤字だがな。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 21:16:05
89センチはい！メタボ！
これで終わったぞ検診

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 12:04:03
>>37
血液検査してないの？指導は？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 12:10:47
この1年で周りからデブはいなくなった。
ほとんど解消した。残りは病院、またはあの世。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 14:43:18
若い巨デブは見かけるけど、でぶオヤジの数は激減。
女性もぽっちゃりは居てもデブはいない。
しかしDQN地域に行くとデブばかり。地域によるのか

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 14:59:01
間食、ラーメン（カップ含む）、ファストフードだな
スーパーサイズミーの日本版が見たいな
↑やらせって批判もあったけど

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 15:51:37
この7月8月で10kg痩せたが
服ダブダブになった

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:00:51
ハカセ上体か

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:04:12
でぶ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:05:51
ハゼ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:34:48
今日からジョギング＆自転車通勤ダイエットを始めた。

【減量歴】二年前まではスポクラで減量してた。
【性別】 ♂
【年齢】 42
【身長】 180.8(昨年の健康診断時の結果）
【運動内容・頻度】晴れた日限定ながら毎日4～5kmのジョギングと、自転車通勤4km
【意気込み】今朝体重を計測したら89.4kg。これを80kgまで絞りたい。
　　　　　　仕事柄、晩の高カロリー・アルコールの大量摂取は避けられず、
　　　　　　飲まない晩飯の低カロリー化と、運動のみでの減量にチャレンジです。
　　　　　　ちなみに３年前にスポクラでの減量に一瞬成功し、82kgまで減らした経験あり。
　　　　　　頑張る！！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:39:30
一日平均2500㌍を目指そう
そうしたら毎日の運動分は減量できるぞ
無理しないでも半年で落ちそうじゃん

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:52:01
ダイエットするなら、女性は１４００kｃａｌかな～、
徐々に無理なく痩せるならね。
この年代になったら１２００以下には絶対に落としちゃｲｹﾅｲと思う。

私も数年前から隔日で４キロ前後走ってるけど、
運動で消費されるカロリーって本当に微々たるもの。
運動でカロリー消費して痩せようと思ってたら失敗するよ。
ダイエットしたいのなら、運動なんかせずに寝てろ、って言うお医者さんも居るくらいだから。
（暴言に聞こえるけど、ある意味当たってると思う）

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 17:14:15
そうなのか？

自転車一日1時間弱を半年で100回くらいやったら5キロ落ちたぞ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 17:33:05
>>49
他に食事にも気を使ってたのでは？

私は何年走っても体重には変化がなくて、
少しサボっちゃった時期があって、
そのかわりに食事をちょっと減らしたら、アッというまに痩せた・・orz
だから上記のお医者さんの言葉に、なるほど～って納得しちゃったよ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 17:40:16
あとね～、私もアルコールが好きなんだけど。
アルコールはエンプティカロリーとして計算に入れてません、
本当は入れなきゃｲｹﾅｲみたいだけど、それで痩せたからw
その代わり夜は、炭水化物は録りません、揚げ物も食べません。
アルコールを除いた夜の摂取カロリーは３００くらい。

52:49
08/08/24 17:44:44
地下鉄の駅を１つぶんくらいは歩くことが多くなったケド

夜は食べて飲んじゃうなあ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:11:22
アルコールでは太らんとタモリが
言ってたかもー。

54:46
08/08/24 18:22:24
食餌制限だけで痩せるってのは、40代の減量のあり方としては不健全かと。
この世代は運動不足なのだけは間違い無いし、
基礎代謝だって20代の頃に比べたら激減している。
時間は掛かっても元気溌剌と痩せたいので、俺は運動のみで目標に向かいます。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:37:56
タモリがって(´･ω･`)

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:42:22
いいじゃん、どうせ死ぬんだから。　今の文明の終末も近づいてるようだし。
毎日贅沢して、美味いもの喰って、好きなことして。
世界遺産巡りもしてくればいいじゃん。　限られた人生を楽しまなきゃ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 19:10:28
>>53
アルコールが肝機能に支障をきたすのはご存知だよね。
そうなると肝臓が多くのグリコーゲンを生み、
血脂症になりやすい。いわゆる中性脂肪が増えるわけだ。
そして血液が酸素を運びづらくなり脂肪を燃せない
太りやすくなるわけだ。
更に代謝されなかった脂肪はまず内臓脂肪になる。
皮下と違って、これは最初は増えたのに気づかない。
腕や脚が細く皮下脂肪がないわりにウエストがなんだか太い、
ぽっこりおなかと言う人はまさにそれだな。
そして内臓脂肪が増えて飽和状態になると、徐々に
皮下にもついてくる。
皮下、特に腹回りは一度付くとなかなか落ちんよ。
落とそうと努力しても首や胸、肩、腕。ケツ、腿なんかが
すべて落ちてからだから、すんごくやっかい。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 19:21:16
何もしなけりゃ太るか

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 20:18:44
ウオーキング
スクワット
腕立て伏せ
腹筋
ベンチ・プレス

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 23:04:07
>>46
身長－90の体重で走れるってすごいね。
ラグビーとか格闘技とかしてる人？
体脂肪率はどのくらい？筋肉質なのかな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 23:17:32
>>56
人生を存分に楽しむために、太っていたくないんだけど…

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 23:25:57
確かに旨いものを喰うのは愉しいが、太るほど無節操には喰えんよ。
歳とれば食が細るのが普通だと思うんだが、太ってる奴ってのは、
なんであんな豚みたいにガンガン喰えるんだ？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 00:28:10
>>62
太ってる事を恰幅が良いとか、貫禄があるとか美化して恥と思わんから。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 00:46:36
意外と胃がでっかい

65:46
08/08/25 05:44:20
>>60
確かに学生時代はラグビーしてました。
そんな颯爽とジョギングしているわけではありません。
並の体型の人なら歩くレベル＋αです。
今朝も走るべくチョイ早めに起きましたが、
太ももパンパンです。嗚呼運動不足・・・

ちなみに昨日の体脂肪率は２２％前後・・・
今朝は88.8kgでした。昨夜酒を抜いたのが効いたかな？
ではこれから走ってきます。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 10:04:21
無理に時間を作って無駄な運動をしなくとも、意念で太ったり痩せたり出来る。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 11:03:43
わたしも。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 13:07:50
肥満外来行ってみるか！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 20:04:06
運動不足だと筋組織が痩せてきます　そこに脂肪が入り込んできます
その状態でトレーニングを再開するとさらに太くなります
所謂固太りです　こういう人は非常に筋肉が固いのが特徴です

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 20:59:47
>>48
>運動でカロリー消費して痩せようと思ってたら失敗するよ。
ダイエットしたいのなら、運動なんかせずに寝てろ、って言うお医者さんも居るくらいだから。

そうだね。運動不足のまま長い期間経過して、
標準体重＋10kg以上（運動せずに10kg体重↑）の人は、
スクワットも腕立ても出来ん。30分も早足で歩けないもんね。
食事制限で動ける程度まで軽くなるのが先決。
それに階段を3階まで登るだけで血圧上がったりする人もいるしね。

床や低い椅子から手を付かずに立ち上がれない人。
膝の痛い老人みたいな動きの人は運動不能みたい。
腹筋や立ち上がり検査、1.5kmを何分で歩けるかという体力テストすら不能だもん。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 21:01:11
運動で締められるのは46みたいなデブ系マッチョ。好みです。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:42:29
>>70
病院食のような食事制限ができない。orz

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:49:10
食べなければいいだけです　簡単なこと

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:50:04
胃がイラナイのかも

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:26:00
>>70
いや、標準体重のハナシなんだけど。
というか、美容体重のおハナシ。
１６０センチで５５キロのおでぶさんが、いかにして４５キロになれるか、
そんなレベルで書いたんですけど。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 00:27:30
最初っから太らなければいいのに

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 13:17:59
>>75
その辺なら、運動だね。体脂肪率が高く、筋肉も体力もないなら
筋トレ＋有酸素運動。筋力、体力ともにあるなら有酸素運動を毎日1時間以上。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 13:35:59
>>77
暇人乙

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 18:54:07
>>78
週5日、朝5～7時にジョギング、シャワー。
職種にもよるけど、家でDVD（ビリーやコアリズムやエアロビ）でもできる。
夜遅くて深酒するなら無理だけど、自営や主婦、勤務先が近い人なら十分できる。
だから、デブになるんだよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 19:29:47
デブは運動苦手なんだよ
んなーこと言われなくても分かってるよ
デブの脳内は、どうやって楽して痩せられるかしか
考えてないの！
だからいつまで経っても結局痩せられないんだよ
まぁなかには意志が強くて、痩せた成功者もいるかも知れんが

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 00:23:15
>>75
何ぃぃぃ、160センチで55キロがデブぅぅ ? ?
貧弱体型な日本人の感覚、またく判ぁらないぃぃぃぃぃぃぃぃぃ。　

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 00:25:13
デブ来たコレ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 06:33:20
筋力が全く無いのならデブに見えるだろうよ
この手の体型の人が食事制限でダイエットやってもあっという間にリバウンドでしょう

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 07:16:02
歩け

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 08:02:16
160センチ55キロがデブでないのなら、臨月の妊婦さんなのでは？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 08:53:21
身長160cm体重55kgであれば、BMIは約21.5で、この値だけ見れば
きわめて標準。
これをデブと言うのは、「とにかく痩せてりゃカッコイイ」と思ってる
ピタピタの服を着たﾋｮﾛﾋｮﾛの当世若者ぐらいだろう。
教養ある人間の言うことじゃないね。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:09:37
そんな風に考えてるとまだまだ太るよ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:50:18
そりゃありがたい。
最近ちょっと痩せすぎだったんだ。
178cm59kg

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 13:57:31
40代でBMI21台なんてすごい！　
ただ問題は体脂肪率だよな

折れは自転車通勤にして3ヶ月もしないで5キロ落ちた。
しかしそれから横ばいが続いている。
食事制限はあまりしてない。
気をつけている日で2000㌍くらいだと思う。飲み会がある日は
酒のカロリーを入れると3000㌍は超えてる。
ただ上のほうのレスで内臓脂肪がなかなか落ちないと
おっしゃっている方がいたが、その通りと申し上げたい。
背中、腿、尻の脂肪はすっきりしてジーパンはぶかぶかだが
ウェストは1サイズダウンのみ。
また内臓脂肪が落ちてないとリバウンドも早いんだよな。
食事制限を始めてあと3キロ、ウェスト1サイズ落としたいと思うのだが
なかなか思い切れない。
そうすれば身長178㌢、BMI23、ウェスト32インチと一応当初目標になる。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 14:53:22
>>81 >>86
あのー。中年女性で標準体重でデブでないのは、ジャガーさん、北斗晶。
ジャガーさんで162、57kgだったと思う。バレーやテニスなどの激しい運動を
競技としてしてる人や、農業など肉体労働してない限り、40代女性ではデブ。
男性と筋肉量違うもん。私は163、50kgでちょうどいい。水泳で大会目指して、
毎日練習するなら55kgでもいいけど。そんなもんだよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 16:16:46
そうそう。男と女じゃ筋肉量が違うもの。BMIを基準に同等には計れないよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 19:11:14
女性で普通の仕事や主婦の場合、週2，3度ジムに行くか、
毎日1時間ウォーキングなどの有酸素運動をしてる程度なら
160㎝前後なら身長-110～115位でないと、デブでなくても腹ぼて中年体形丸出しになる。
黒木瞳さんとか細い女優さんなら160㎝としたら40kg以下だと思う。
身長-120～128位。フツーの中年女性で標準体重って山田邦子とか、
コアリズムCMのお腹を絞る前のクワバタさんとか、DVDや痩せるマシンのCMの
ビフォ－＆アフターのビフォーの人位で、かなりの脂肪腹巻きを持ってると思う。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 19:21:17
脂肪腹巻きの上に、脂肪クッションを1個。
ｵﾊﾟｰｲには女以上の脂肪パッドを入れ、
脂肪の首輪も巻いてるオヤジがいる！
流された時、すぐ浮き上がる為。
津波や洪水に備えてるそうだ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 19:32:24
90さん、ほど良さそうな感じ。しなやかな筋肉もついていそうですね。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 19:35:12
男は頭も肩幅も腰も同じ身長なら女よりでかい。
骨の量や臓器の重さだけでも女よりは重い。
脂肪は筋肉の3倍の量があるので、数キロは違うだろうな。
女の体重やサイズってモテル男はよく知ってるぞ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 19:48:18
>>95>脂肪は筋肉の3倍

室伏広治と同じBMIの漏れは…。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 20:38:47
そういえばスレ違いだけど、室伏って20代のときに
椎間板ヘルニアを患ってるんだよな。
俺も２年前に同じ病状で入院。ドクターから
今までみたいなスポーツは無理と言われたんだけど
俺は今も彼を糧に頑張ってる。
きっとまたアスリート体型に戻すんだ！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:00:30
>>97
無理するな！でも頑張れ！応援する。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:42:18
男より強い女でないと、男と同じ標準体重ではそりゃ重いわな。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:03:49
１６０で５５の女が重くないという男は女をよく知らないか妻がでぶ。
１６０で５５の女が重くないという女は本人がデブかレスラー。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:36:00
>>100

お前自身、相当に貧弱な体格だと言うことを物語っているな　笑

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 09:37:35
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
このままじゃ死ぬ。　part4 [ダイエット]

ﾜﾛﾀ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:32:43
男女ともに同じBMI値でも10％以上の体脂肪率の差が生じる事がある。
同じ体脂肪率でも、皮下脂肪型と内臓脂肪型では全然体系も違うし、
ビルダーなんか体脂肪率結構高いよ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:35:35
デブは無知

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:40:56
>>103
ビルダーの筋肉は霜降りだから電気をあんま通さないんだ。
体脂肪率高いのはあたりまえ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:46:32
体脂肪は電気抵抗で測るより実測で
背中、二の腕、腹の三点測定でも機械よりは正確です

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:46:57
市販のヘルスメーターのオマケについているような体脂肪計って、
普通の体の人に合わせて調整してあるから、特殊な鍛え方をした体では
正確な値なんて出ないよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:47:31
へえ、そうなの。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:50:06
気休めにしかならないよねえ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:56:44
体重と体脂肪率より、見た目とサイズと動きが目安。

肥満体の人は「体重」が「体重い」。「体脂肪率」が「体死亡率」に思えて、
悪いが、いつも笑ってしまう。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:58:26
あははは

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:59:45
「レコーディングダイエット」って流行ってるけど、
NHKの「死なないぞダイエット」も良いよ。
早く痩せないと死んでしまうぞ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:05:00
>>106
実測ってなんだよ。
つまむのかよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:07:17
>>113
そうだよ　つまむのよ　ジムでトレーナーにやって貰ってね

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:10:50
解体し、油を絞って重さを量るのかとおもってﾋﾞﾋﾞｯﾀよ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:18:49
解体した方が早いかなｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:23:52
汗が出るように、脂肪も自然に溶けて出て欲しい。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:29:21
実際、ＭＲＩで測るのがもっとも正確らしいけど
んなもんに整形外科行く馬鹿おらんしな。
保険利くかしても7000～8000円かかる。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:35:19
四面鏡ばりの箱に入り、おのが姿の鏡に映るを見て驚けば
タラーリタラリと油が出てくるらしい。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:40:09
区の無料健康診断通知が届いて申し込みした。
無駄なあがきだが、先週から酒だちしている。
でも確実にメタボorz

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:49:22
>>120
それって国保だけの対象なん？
無料でできんの？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:55:09
>>121
そうです。
同じ日には出来ないけど、肺がん検診も無料で出来ます。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 12:22:53
デブガリ共々、心身ともに健やかであれ　　by 孔子　　　　　なんてな

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 14:59:30
ガリガリくんの絵が描いてある大型トラック見たけど
すんごい迫力だったよ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 16:45:44
われメタボにしてダイエットに志し(十五志学)人から言われてやるのでなく、
本当に自分自身の自己形成をしていくための減量をしょうと決心した。

「三十にして結婚して幸せ太り」(三十而立)
「四十にして腹凹まず」(四十不惑)ここが大事。
「五十前にしてメタボ・短命と知る」(五十知命)
「大丈夫と聞いて放置して脳梗塞」(六十耳順)
「改善して食欲の欲するところに順ってBMI22を越えず」　　
　　　　　
BY子牛(体型が…)

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:12:39
うまい！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 05:43:14
やすい！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 05:48:54
やばい！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 06:16:39
がばい！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:35:04
でぶい

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 11:14:33
なぜ荒れない
ネカマが来ないからか
粘着ヒッキーはどこ行った

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 00:20:43
メタボ指導ってどんなの？
既に受け始めた人いる？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 00:31:23
これからメタボ指導orz

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 21:33:32
メタボ指導では、なまぬるい。
一回、心臓カテーテル検査を受ければ、二度と太ろうとは、思うまい。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:02:59
それってフツーの人が受ける検査？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:00:56
明日市民検診に行く。国保だし。
今日自分で計ったらへそ周り67cmだった
1年前は75cmだったけど体重は同じ
身長163で減量した後、一生やるつもりで
腹筋も筋トレも有酸素運動も続けてたら、
胸はそのまま、お腹はぺったんこ。ヒップは位置が上がった！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:57:27
明日医者なのに、飲んでラーメン食って帰宅。
血がドロドロになってるかも・・・

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 01:03:28
死にたくないので、涼しくなってから、ビリー注文。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 07:01:11
ダイエット版デブの言い訳

春「まだ早い。もう少し薄着になったら」
夏「暑すぎる。もう少し涼しくなったら」
秋「食べ物が美味しい季節。もう少し経ってから」
冬「寒くて外に出るのがしんどい。もう少し暖かくなってから」

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 16:47:29
デブの努力

運動してる→車通勤をやめて地下鉄。駅まで徒歩5分。駅のすぐ隣にオフィス。
食事減らした→丼飯大盛りを普通盛り。
カロリーも考えてる→
天ぷらうどんを甘い大きな揚げ2枚乗ったきつねうどん。
とんかつを鶏のから揚げ。かつ丼→カレーライス。
てんぷら盛り合わせ→野菜てんぷら盛り合わせ。
普通減量中の人は食べないものに変えた。
間食やめた→飴かジュース「食べてないよ。」って…。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 07:59:18
通勤とか買い物とか、もともと異動にある程度時間がかかる行動を
自転車や徒歩に置き換えると時間が有効に使える。
わざわざ運動する時間と金をかけるのは俺には無駄に思える。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 10:39:01
一念発起。ジムに入会！
１ヶ月で３キロ落ちた。継続するぞー！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:48:05
>>141
それがジムへ行くという楽しみがあるからこそ
長続きするんだな。
ジムにはモデルみたいな女も多いしのぅ。
自己流だとついつい甘えが出る。
「今日はいいや、明日にしよ」みたいな。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 12:51:27
ジムに来ますか・・・そうですか

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:21:21
>>141
まあ、生活で運動できたらそれが理想な訳だけど…。
農業にでも従事してないと自分には無理。
たまに10分や20分歩いたり、ちょっと重いものを手の角度を変えて持って、
筋トレにしても、知れているし自分はそれで減量も改善も出来ない。
生活は出来るだけ、疲れないように短時間ですませてジム。
時間がなくても、家でDVDや風呂前の筋トレなら20分でできる。
運動と仕事などの日常生活は分けている。自分の周りでは、生活に運動を
取り入れると言ってる奴で肥満解消した奴は誰もいない。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:28:10
毎晩のセックスで5kg痩せた！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 14:53:10
腰ふりは痩せるしお腹引っ込む。
相手のいない自分はコアリズム

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 16:51:05
>>142
おめでとう。
ジムではどんなメニューですか。食事制限はしましたか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 20:59:38
ジム通いは、もともと運動が好きな者は別として、大抵が１年くらいで来なくなるらしい。
好きで続けるのと、仕方なく続けるのとでは違うからな。　　
何でもそうだが、続けようとおもったら自分が楽しんでやらなきゃな。お金もったいないし^^

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 06:55:40
>>149
楽して痩せられると思って通い始めるのがほとんどだからな。
そういうやつは基本的にスポーツ嫌いだから

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:38:37
ジムは行ったら、自動的に1～2時間の運動が出来るが、
行けない時のメニューも自分なりに考えて置かないとな。
ビリーとかDVD、ウォーキング、昔運動部でやってた筋トレメニューなど。
それにジムは肩腕脚部はマシンがあるけど、腹筋は家で毎日やらないと腹は凹まんぞ。
走ってる奴も雨降りの時のメニューは要る。
雨が降ったり、忙しかったりしたら、結局運動から離れてしまう。
10日以上運動しない時に筋肉痛が起こらないようなメニューも必要。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 14:39:53
面倒臭いもんだなぁ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:22:02
その面倒臭さを楽しめるようになって、
運動を習慣に出来ないと、もっとやせにくくなってから、
経済的にも、肉体的にも辛い事になると思う。
ビリーたのしー！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:38:36
ウチは子供がｗｉｉ買って、筋トレ用のセットをまた買って、
ＴＶのＣＭじゃないけど家族で健康管理始めました。

今の所は楽しくて続いているｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:53:19
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 23:15:38 ID:L14d2fo+
男でウエスト85cmは極めて正常
世界的にも標準です
身長180cm以上とかなら特に
医学界の儲けのための釣りはスルーで
皆がそうではないが、奴等の多くは適当な一般論ばかりで健康的なレシピとか運動メニュー一つ出せないからな

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 14:31:56 ID:xS0saFG5
>>76
ウェストじゃなくてへそ周りだよ。
それに85cmは身長の1/2。平均身長が170だから目安として85．
180㎝なら90㎝だよ。それに自分が改善したくなければしなくていいし、
腹ぼてになったのも自分の責任だろ？自分なりの健康を目指せばいいじゃん。
肥満で死ぬのも勝手だし。若いと分かんないかも知れないけど、
50過ぎたら、肥満や運動不足で死んでいく奴は結構いる。メタボ侍みたいにね。
変死は家で風呂、性交中、明け方トイレなどが一番多いんだよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:54:04
痩せると他の死になるといいね。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:55:06
医者は病気を治療する専門家。
薬出したり、切ったりとか。健康になって維持させる専門家ではない。
自分の健康を維持する専門家には自分しかなれない。
特に生活習慣病は自分の生活習慣を改めるしか治癒や改善の手立てはない。
医者は対症療法として薬を出したり、数値を見守ってくれるだけ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:58:01
>>154
wii楽しいよね。ヨガも結構いいよ。
どうしても筋トレのモチ上らない時にやってる。
でも、ゲーム好きなので、すぐゲームに移行しちゃうのが欠点。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:58:06
健康とは何か？から

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:04:34
そう。自分にとって、「幸福とは？」「健康とは？」を問うが良い。
健康でいる事の自分にとっての意義を知らねば、健康にはなれないのじゃ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:06:25
他人に他人の健康は語れないとな。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:13:24
うん。デブでも恰幅が良いし、見た目貫禄があるって褒められるんだよ。
健康だよ。立ち上がる時手を付くけど、痛いとこないしね。
血糖値も中性脂肪も高いけど、しんどくないし、予備軍だって。
誰でも40代になればいろいろあるけど。BMI値28で170cmで80KGだけど、
室伏広治と同じだし、オリンピック選手並みに健康だよ。
腹周りは大きいけど、相撲取りより細いよ。健康だしね。
70歳になったら引退して悠々自適。
70になったらっていうとみんな変な顔をするけどなぜかな？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:14:51
健康でおいしいものいっぱい食べられて幸せだよ。長生きできるはずって信じてる。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:20:23
変顔はいいよね

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:51:28
会社でも家でも無視されてるし、肥満で死んでも構わない

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:57:05
若くてきれいな間にデブで死ぬのもいいね。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:45:20
>>157
目からウロコ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:18:47
減量して健康になるために掛かってるドクターは
受験指導を受ける学校の先生に似てる。
自分が勉強して賢くならないと志望校には受からん。
自分が減量して、生活改善せんと健康にはなれん。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:42:46
外科医は散髪屋さんと同じでお任せする。
内科医で生活習慣病を診て貰ってる場合は、
自分がやらなくっちゃね。お稽古事と似てるね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:50:20
デブは糖尿とかの生活習慣病も、
白血病みたいに不幸にして罹った病気だと思ってるようだ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:00:15
ひざの痛みを治せない整形の医者がヤブだと
いつも怒ってるデブ部長がいる。
165cm位だけど、80kg以上ありそうだ。
正直、デブ過ぎて体重わからないけど。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 06:34:40
>>162
デブって貫禄があるしか褒めるところがないんだよ。
しかもそれが格好良いと思い込んでるデブは非常に痛い。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 09:46:06
気候も良くなってきたので、ウォーキング行ってきます。
１時間で５キロあるいて、体重×キロ数＝カロリーだけ消費してきます。
おにぎり２個分のカロリーですが。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 13:34:29
>>173
カロリー消費は、血糖や血中脂肪。
脂肪細胞に取り込まれる前の肝臓で生成したグリコーゲンを消費するから、
血中の余分なものや脂肪を使うから良いよね。
5kmって長いよ。私は3km散歩に行って来る！帰ったらビリーの腹筋やるの。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 14:07:32
デブで「貫禄があるので太ってる方が良い」と思ってるのに、
こんなスレに来る奴はやっぱり、コンプレックスがあるんだろうね。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:38:24
ビリーを真面目に続けたら、痩せて健康になるだろうけど、
5分もしないうちに死にそうになって、ビリー不能の俺は何すれば良いのか。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:31:03
>>174
標準体重近くまで絞れてきて居る人はそれでもいいんだけど、肥満状態の人は
腹筋やってもカロリー消費しないし、部分痩せって無いから、腹筋やってる暇があったら
その時間もウォーキングしよう。全身の大きい筋肉を使ってるからいいと思う。
デブの腹筋は無意味、一部の筋肉が疲れるのって、自己満足な疲労感だけで実がない。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 18:33:37
筋肉が絞まって少しは細くなったように感じるけど
基本的に腹筋で腹の贅肉は落ちないからね。

腹肉も有酸素運動で落とすしかないけど、
最初に内臓脂肪、胸や肩、首周り、ケツ、腿などが落ち
腹周りがいちばん最後なんだよなぁｗ
今まで放置してた人は大変だぁｗｗｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 19:05:46
>>178
腹回りの脂肪も、上から順番に落ちていくので下のほうは本当にしつこいな、ヘソから下も脂肪が取れて
腹筋が見えてくるには体脂肪率１２％くらいまでいかないと。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:14:36
どんなに頑張っても、ほんとに腹周りが落ちない
いや落ちるのかもしれないけど、
今までの世代とは違いとてつもなく途方な苦労が必要みたいだ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 04:35:55
>>180
俺(♂)の場合は体脂肪率15%ぐらいまで落としたときでも
まだ両脇腹にひとつまみづつぐらいあったほどだからな。
完全に除くなったと言えたのは13%台になってから。
ただこの数値は朝寝起きの放尿時だからかなり厳しいだぞ。

それとこれぐらいダイエットすると肩や腕の贅肉はおろか
筋肉まで失って、情けないしょぼい上半身になってしまう。
痩せれば痩せるほど筋トレ必須で、良質のたんぱく質摂取が
必須になってくる。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:00:32
>>180
同意
2ヶ月で、毎日1時間かけて5km歩いている。その結果体重が5kg（65→60）落ちたけど、腹回りは全く変化なしorz
むしろお腹だけがぽっこり出ているような気がする。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:55:51
肥満を解消させる薬が5年以内に完成するらしい
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 17:24:45
5年以内にどーんと倒れてあの世に行く人もいるよ。
あの世に行けず、脳梗塞などのリハビリは保険では
すぐ打ち切られる事になったし、マヒのまま高い医療費払えないともっと悲惨。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:29:39
1か月2kg減量すれば年24kg。BMI値25を切るまでは順調に減る。
ただし標準体重に近くなると減量速度は落ちるけどね。
去年からメタボって言われて1年経っても減らないオッサンって何よ？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:50:52
20才くらいのときの体重を目標にしろと言われたら
今より8㌔増やさないといけないわけで

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 06:42:25
昨日の夜と今朝のであわせて２時間歩いた。
全く知らない店がいくつも見つかって有意義だったが、その店に食べに行きたくなった。
食べるためにはまた歩き回ってカロリー消費しなくちゃ。そうするとまた新しい店を発見して。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:41:24
身長171センチで体重60キロで、ウエストが 73センチだと細すぎですかね？　

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:58:13
>>188
> 身長171センチで体重60キロで、ウエストが 73センチだと細すぎですかね？　
177cmの俺と同じウエストと体重だよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:01:27
何回かレポしてきましたが、現在
１７８センチ　７６キロ
昨年今頃の検査時よりも６キロ落ちた
方法は通勤を自転車にしたこと
片道２５分をこれまで１０ヶ月の間に１００往復したきた

しかしそこから落ちない
それも最後に残ったのが腹周りでウエストは３センチしか落ちてない
８６センチ→８３センチ

ユニクロの服はすべてＬサイズを着るようになった
以前ＬＬでも胸囲・肩幅がキツキツだったのでこれは一定の進歩かと思う
尻もブカブカになって２タックパンツ着るのはカッコ悪い
今はノータックを履いてる

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:11:10
自転車に乗ったり運動したりするのは健康のために良いことだから
決して努力に水を差すような事は言わないが…。

痩せるために運動するのは間違い。
痩せるには食餌療法しかないよ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:00:58
>>191
しかしそれは同時に太りやすい体質を作っているにすぎない。
食事制限だけの減量は今まで５を食べても太らなかったものを
３と３の倍数のときだけ馬鹿になるという体質に変えてしまい
やがては霞を食べても太るなんてことになり
ミイラ化し、オモローな廃人と化してしまう。
年齢とともに減少した基礎代謝はなるべくスポーツで補い
できれば食事は健やかに美味しいものを頂くのがペニス。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:33:11
これはすごいよ　カロリー計算完璧
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:43:07
ニッセンの通信販売で物を買ったときのオペレーターのお兄さんに
宣伝されて、仕方なく買った２８００円ぐらいのグッスリムという
サプリメント、寝る前に６錠、（1日に６錠な訳だけど）飲んだら
マジでお腹が、即効へっこんだ。　　誰か飲んでる人いる？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 12:21:04
>>194
KWSK

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:56:26
私は全然ダメだったわけだが＞グッスリム

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:21:01
>>195
ニッセンのカタログ参照しる。
>>196
ざんねん～。　じゃ、寝起きスッキリの方がきいたのかなｗ