【チョイムチ】40代ダイエットと筋トレ【がっちり】

【チョイムチ】40代ダイエットと筋トレ【がっちり】 at CAFE40

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:56:47
40代にはいって急速に太りだした人も多いだろう
この年になって一気に痩せると貧相になってしまう
目指すはチョイムチとかがっちりした体型

筋トレとダイエットを併用して30代の頃とは言わないが
もう少しましな体型になろう！

＜勝手にリンク＞

★ WeightTrainingFAQ
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
★ まとめサイト
URLﾘﾝｸ(members.jcom.home.ne.jp)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:58:52
インナーマッスル、マッスル。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 01:43:04
とりあえず毎日オマンコだな

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 01:48:00
いいなぁ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 04:51:10
この前腕立てやったんだけど筋肉痛が２日後に来て年食ったんだなって思ったよ…

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 10:15:59
毎日10回から始める。3ヶ月後に20回、半年後に30回。
腹筋も同じ。
この精神を貫けば、1年後には別人の肉体になれる｡

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:17:07
>>6
おまえアフォだろｗ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:48:32
>>6
次にそんな発言をしたらウエイトトレ板に晒すぞ！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 10:19:38
>>6
基本的にはその精神が最強

>>7
おまえ馬鹿だろｗ

>>8
逝ってよし！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 12:29:56
>>6
>>9

怒っちゃった？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 16:21:15
アホが集う板はココですか？？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 16:22:14
>>11
ご立腹？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 16:26:21
とても40代の人間の会話とは思えんな･･･

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 16:27:27
>>13
まあまあ、血圧上がるぞｗ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 16:36:00
とりあえず、このビール腹と尻肉はとらなあかん。
下半身（特に尻周辺）の脂肪ってどうやったらとれんの？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 16:40:44
>>15
笑笑笑笑笑

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 23:31:05
>>15
走れ！

有酸素だけだと垂れた尻ができあがるからスクワットもしろ！

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 22:22:39
今日は背中と肩を鍛えてきた
明日は筋肉痛だな

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 16:16:50
小生、昭和33年生まれ,来年はいよいよ50の大台に乗ろうかという年齢です。筋トレは、過去25年間、
ほぼ週2回のペースで続けており、その成果か108-84-90の逆三体型をずっと維持しています。実施
種目は、上半身の前、つまり胸筋系と後ろ、つまり背筋系種目。そして上腕系種目オンリーです。下半身は
ジョグ、及びチャリのみで、特に何もしていません。ちなみに、ベンチのマックスは130kgで、ワイドグリップで
の懸垂も20回程度、腹筋もティーンエイジャーの息子ら以上に割れています。筋トレは、とにかく結果だけを
求めずに続けること。絶対に無理しないこと。そして、日々健康でいられることへの感謝の気持を忘れないこと。
この3つさえ忘れなければ、最近巷を賑わすメタボ対策としても効果的です。日々奮闘中のご同輩各位、夏の暑さに
負けず、冷えたビールの飲み過ぎに注意して、お互い元気にがんばりましょう！！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 07:15:02
URLﾘﾝｸ(yasai.2ch.net)
URLﾘﾝｸ(yasai.2ch.net)

//web.archive.org/web/20030201104620/URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
//web.archive.org/web/20001014131112/URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
//web.archive.org/web/20050520001854/URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
//web.archive.org/web/20030812014337/URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
//web.archive.org/web/20050817022922/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hg1.html
//web.archive.org/web/20050520045729/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hg2.html
//web.archive.org/web/20000619180101/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hg3.html
//web.archive.org/web/20000619211420/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hg4.html
//web.archive.org/web/20000619082521/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hg.html
//web.archive.org/web/20040916012824/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hg2004s.html
//web.archive.org/web/20050818234218/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hg2004w.html
//web.archive.org/web/20050531185336/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hgGW2003.html
//web.archive.org/web/20050819072442/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hg2003w.html
//web.archive.org/web/20060110141908/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hgseta.html
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//web.archive.org/web/20060110165409/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hgparade.html
//web.archive.org/web/20050816090015/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hgkyoto.html
//web.archive.org/web/20050826022701/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hgkyoto2.html
//web.archive.org/web/20050816210157/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hgkyoto3.html
//photos.yahoo.co.jp/ph/harshmakoto/rlst?.dir=/&.src=ph&.done=http%3a//photos.yahoo.co.jp/ph/harshmakoto/lst%3f%26.dir=/c0ed%26.src=ph%26.view=t
//web.archive.org/web/20050827180642/www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/hgbbq.html
//web.archive.org/web/*/URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
//web.archive.org/web/*/URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
ｈａｒｓｈ’ｓ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｒｏｏｍ
のＭａｋｏｔｏさんのホムペの更新がなくなってしまった。
mixiにもいないし。
海外出張でもしてるの？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 09:27:23
チョイムチってソフトSMかとおもた

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 09:43:59
>>19
筋トレをそれだけ続けて頭髪のほうは大丈夫ですか？
禿げでなければ晴れてカッコいい５０代の仲間入りですね。

あなたの入会をお待ちしておりました。
心から歓迎いたします。

５０代以上板一同

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 20:59:54
筋トレすると禿げるのか?

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 11:16:16
>>22
夏真っ盛りですね、ご同輩！小生、先日家族との海旅行から戻りました。頭髪は、歳相応につるっ禿げ
、、ではなく、いつも大学生に間違えられる状態。つまり白髪も殆どなく、御陰さまで10代のままの
黒髪です。海辺では、肌は黒いがガタイは栄養失調みたいなヤンキー兄ちゃんたち、その連れの超ビキニの
イケイケ姉ちゃんたち等々から、驚嘆の声、羨望の眼差しを痛い程いただきました。もっとも、私の場合、「いかにも！」
みたいな、フランスはニースの浜辺にでもいそうな、超ビキニブーメランではなく、無地の地味なサーフパンツ
がもっぱらの定番ファッションです。私にとっての海、それは、人に鍛えたガタイを見せる場所ではなく、ティーンの息子たちと
思い切り海遊びをする場ですので、、。旅行に行くと、とかく筋トレは滞りがちですが、毎朝長男とナロースタンスでの
腕立て20回5セット、70kgの次男を背中に乗せての、腕立て10回2セット、キャンプ場トイレの
ドア枠にぶら下がってのチンニング10回3セットを続けました。海辺では、連れ子から推察して、殆どが私より若い年代
のご夫婦を多数お見受けしました。殆どの場合、パパさんは、皆一様に肌も焼けておらず、普通体型もしくはメタボ予備軍
的体型でした。そういう方々から比べると、50歳近い自分が、息子達と思い切り走り回り日々身体を鍛えられる
幸せを感じずにはいられませんでした。皆さん、毎日忙しくて、筋トレどころではない！というのが、現実でしょうから、、。
若いファミリーには、当然若いママさんたちもおられ、皆楽しそうに子どもたちと水遊びをされていました。そんな素敵なママ
さんたちからも、当然熱い視線を浴びせらました。こういうことが、モチベーション喚起につながることは事実です。しかし、昔から、
「弱い犬ほど良く吠える」と言う通り、内面の弱い輩ほど、髪を染めたりタトゥーを入れたりと、とかく表面的に着飾ろうとするものです。
筋トレは、即効性はありません。続けるための、強い意志。ただそれだけが、成功の秘訣です。この歳になると、やはり見た目より中身が
重要です。40代で何故筋トレが必要なのか？そのポイントも、ずれないようにしたいものですね！
まだまだ暑い季節です。自愛して、日々頑張りましょう、ご同輩！！

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 13:54:21
あっちの方も強いのか？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 17:55:17
>>24
わかったけど話がなげーよおっさん！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 21:37:08
40代で筋トレして筋肉つくか？

貧弱な肩、腕を何とかしたいんだが・・・

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:46:41
ベンチ130、108-84-90ぐらいで驚嘆とか羨望のまなざしとかうそ臭い。
ベンチ150は最低ライン、だいたい130ごときでそんな凄い身体にはならん。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 09:52:51
>>24
Sは攻め、Mは守りまで読んだ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:56:57 BE:114049139-2BP(6010)
スレンダートーン落ちるよ。
２ヶ月でウェスト▲３ｃｍ
電池代が馬鹿にならん。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:57:33
>>24
で、健康診断は全項目クリアしとるのか?

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:06:09
>>28
ベンチ130上げれば十分だよ
ベンチの数値で体が決まるわけじゃない

普通の人から見ると行き過ぎたマッチョはキモいだけ
ボディービル体型マンセーな勘違いヤロウはウエイト板に行け

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 20:12:21
>>28
ネタだということはみんなわかっててスルーしてるんだからwww

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 11:18:03
24 です。まず、体型のサイズは全てホントの話です。28さん、世の中には、上半身だけでフルマラソン
を何度も完走してる人もいます。私は、週2回だけの筋トレで、このサイズを維持しています。31さん、
定期健康診断は、全てクリアしていますよ。信じる信じない、ネタか否か等々、話の捉え方は人それぞれ。
しかし、ここに書き込みしている人全てが、妄想に凝り固まった、歳相応の中年体型禿げオヤジばっかでは
ないということも、また事実です。尚、私の20代は、ベンチマックス155kgをクリアしておりました。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 15:12:40
>>34
いや、わかったけどさ
上半身だけでフルマラソンを完走するってどういうこと？
乙武さんみたいな人のことか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 15:22:49
同様な動機にて、筋トレ、間食ダイエットしはじめ、2週間の42です。
遅効性筋肉痛もつらいですが、関節がヤバいです。
ほどほどで長く続けたいです。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 15:35:43
ベンチで130とか150なんてのは特殊な世界の話だから
普通の40代の人は参考にしないようにね。

38:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/09 02:07:58
>>24
40代？つるっぱげ？歳相応？？
筋肉板に立てた方がええのとちゃうか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 07:18:24
日本版ビリーが居ると聞いて飛んできました

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 07:25:37
腕立て、腹筋、ヒンズースクワット等器具を使わないトレーニングで十分じゃないか？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 10:56:00
>>40
同意　ジムなんて金が勿体ない

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:28:43
肩幅なく首と足が短いアジア人は筋肉そこそこでいいよ。
誰とはいわんけど筋肉ダルマってほんと、イタイだけだから。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 21:21:09
>>42
うむ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 09:33:22
基本的に上半身よりスクワットなど下半身をやるべきだ。ベンチメインだと
上体がでかくなりすぎバランスが悪くなる。それより下半身を鍛えれば、セックス
が強くなり一石二鳥。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 09:50:20
筋トレとセックスは別物

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 10:08:54
後者に関しては､筋トレ以前にまず性欲を絶やさないことが基本｡

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 10:35:52
>>45　筋トレを本格的にやったことないだろ。パワーリフティングを
週5回のペースで続けているがスクワットやってアミノやマカ等のサプリを
とればもうびんびんになるがね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 10:52:53
お腹はポッテリ。で、足が細いから茄子に箸を刺したみたいなんだよなあ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 11:57:27
>>45 セックスを本格的にやったことないだろ。勃起力は大臀筋つまりケツ、と腹筋できまる。
ケツ、太もも、腹筋を鍛えれば勝手に朝立ちするようになる。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:31:23
そうかなぁ・・・　筋トレで性欲が高まるとは思えない

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:54:54
>>50
性欲は高まらないけど、勃起力は確かに上がるよ。
騙されたと思って週２くらい腹筋やってみな。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:05:04
スクワットをやったら1年ぶりで朝立ちとなった。この成果を胸に精進して行くしだい。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:09:38
性欲高まらないのに勃起力あげる必要あんのかぁ？

54:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/16 17:18:24
>>48
お盆だな・・・ｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 21:03:15
>>53
いざその時に思うほど勃起しないとか、中折れしたという経験が無いんだったら
必要ないんじゃね？

って完全に勃起の為の筋トレ話になってるなｗ
まあ、明確な目標があった方がモチベーションも上げやすいけど。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 10:39:02
そこまで努力するのは、恋する女がいるか否かに掛かっている｡

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 08:10:55
【勝手にやった】「７人のメタボ侍」馬鹿殿市長思いつきスタンドプレーの減量作戦、参加した課長が運動中に殉死…三重県伊勢市
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)n

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 16:11:36
30代後半からのダイエット　パート２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:55:32
あげ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 08:05:05
デブばっか？

61:32歳
07/09/13 19:02:20
>>27
ぼくのように25歳から基礎トレしてないからそのつけがきたんだよ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 14:14:59
世ーーーーーーーーーーーーーーし！！！　復活！！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 16:24:50
>>27
ボディービルディングは６０代になってもやれるスポーツ
筋肉は年取ってもつくよ、もちろん若い頃よりは着きにくいけど

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 18:22:10
今日は二頭筋と三頭筋とサイドレイズしたぞっと。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:06:42
167cm、58Kg
服着てると太っていないんだが体脂肪率が20％ある。
腹出てるわけではないんだが全体に「プルン」としてるんだよ
（なんか変な表現だが・・・・）

やっぱここは筋トレか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:24:22
>>65
筋トレしてチョイムチのチョイ悪のじじいになって下さい

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 23:55:11
只今フルスロットルで増量中。
ダイエット？　何それ？　って感じｗ
現在のスペック 178-84。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 10:55:51
>>67
何か目的があって増量してるの？パワーリフティングかベンチマックスへの
挑戦とか。40超えたらあまり体重は増やさない方がいい。パワーはつくが
スピードがおちるし、腰や関節に負担がかかる。必ず時差があるが故障するよ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 14:05:27
>>65
腹筋は割れてるのが確認できる？
俺は172ｃｍ　７０kgで体脂肪20％
１年前は６３kgで体脂肪15％
豚ったからトレーニング開始するつもりだ
目標は3か月で65kg　17％だな

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 14:15:58
体脂肪率って朝と夜で違うんだけどみんなどの変のデータよ？

俺の場合

身長１７５ｃｍ
体重７０ｋｇ
体脂脂肪率（朝）２０％
　　　　　（夜）１７％

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 15:25:28
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72:65
07/09/21 19:49:25
>>69
薄っすら割れているのが確認できる程度かな・・・
ちなみにヘソ周りのウェスト72cm。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 19:55:57
>>68

何となくマッチョな９０㎏になりたくて。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 12:42:22
今まで密かな心のトラウマみたいなものを抱えていて、それがひっかかって
痩せる気になれなかった。

それがここ最近解消されるできごとがあり、すっかり見えない心の重荷が
降りて本気で痩せる気持ちに！もうこの贅肉が醜くておぞましく感じて
しょうがない。肉布団の被り物を早く脱ぎ捨てたくてしょうがない！！

そのおかげで、炭水化物抜き＆負荷をかけてのウォーキングを毎日していたら
みるみる５㎏位スルっと痩せました。この調子でどんどん体重落として
昔の体型に戻るぞ！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:08:31
糞みたいなカキコばっかじゃなーか
たまには為になること書けよ。ヴぉけ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:09:36
とりあえず「いつまでもデブと思うなよ」を注文中ｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:15:41
>>76
それ、立ち読みで済む程度の内容だよ・・・

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:15:55
１６０センチ、４８キロ、
ジョギングやウォーキングの他に色々なストレッチなども。
腹筋は毎日１００回程度（２回に分けた合計回数）、縦にうっすら割れています。
先日、吉田栄作がTVで毎日ジョギングしています、４キロ。って自慢してた。
４キロって・・・４８歳の私より少ないじゃん～w

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:22:32
>>76
　あの方法で、１２０kから７８ｋぐらいまで落した香具師が同僚に居たよ。
１０年以上まえだけど、９０ｋぐらいから１２０ｋまで逝って、８０ｋまで戻す
のを隣りで見てた。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 16:27:15
必要な栄養素とりながら、摂取カロリー減らすなら、こんなものがいいかもね。
URLﾘﾝｸ(ishop.tbs.co.jp)
マイクロダイエットは高すぎる。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:55:23
>糞みたいなカキコばっかじゃなーか
>たまには為になること書けよ。ヴぉけ

てめぇの頭ン中が糞だから、為になる事書いてあってもスルーしてるんだろ。
>>74とかいい事書いてあるのに、なんだその糞レスは！！

汚ねぇレスでこのスレよごすな！！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:55:11
痩せるのはね～意外と簡単。
何年もキープする、しかもハリを持って美しく、
これがけっこう難しいのよね。
ベストな体型になった！！って喜んで気を抜くとすぐに・・・

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 14:59:18
体を動かすのが好きじゃないと、きれいな体型は維持できないな。
俺、嫌いだからあきらめてる。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 00:13:37
筋トレしかないね。有酸素じゃ若返り効果が少ないらしー

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:38:54
長期出張の多いメタボなオレに、ホテルで出来るグッドなトレーニングを教えてくれ。
腹筋背筋とスクワットぐらいはやってるが、負荷が足りない気がする。ベッドで腕立ては
難しいし。

来週からまた3週間の長期出張。ダンベル持ってく訳にもいかんしな。
何か良い方法は無いもんかな。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:20:22
ダンベル持っていく

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:20:57
>>85
ジムが付いてるホテルに泊まればOK

もしくはジムにビジターとしていく

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 03:25:49
>>85
駅弁ﾌｧｯｸ

89:95
07/10/02 09:49:47
>>85
ブートキャンプに入隊だな。
仮想DVDソフト使えば、パソだけですむ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:47:43
こんなにレス来るとは思わなかったｗ
>>86
前に同じホテルに持ち込んだら、ソフトに怒られたんだ。たかが10kg２つなのに。

>>87
普通のサラリーマンのオレには、そんな高級ホテルはちょっとムリかと。ビジターとして
行くのはグッドアイデアかもな。探してみよう。

>>88
相手がいないｗそれに駅弁は腰悪くするぞ。

>>89
グッドだな。早速ディスカウントストアで買ってくるわ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:17:43
ムフフフ・・・
そろそろこのスレもらっちゃいますよｗ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 22:51:13
164センチ 56キロ
期待してなかった東京マラソンに当選してしまった(今まで最高20キロしか走ったことない)ので、５～６キロ落とさなきゃなんだけど、全然出来る気がしない
３キロやっと落とした頃に本番、てかんじかな

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 10:49:40
もしやサゲスレだった？あわててサゲてかきこ

92ですがさっき体重計ってみたら57キロになってたorz
取り敢えず来月末には55キロになっときたい…と思いつつ朝イチジョギング７キロを45分くらいてたらたらと

運動以外は…カロリー計算と宅飲み禁止くらいかなあ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:48:48
>>85
コナミの特別会員（ほぼ全国どこにでもある、全営業時間OK）￥13650
ビジターだと多分月5回以上でこの金額以上かかる。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 11:42:20
筋トレメニューを始めて2月・・・
なんか効果がよくわからん。

なんとなく体にメリハリついてきたかなという感じはするが
体脂肪率は殆ど変わらんし・・・

96:91
07/11/12 11:12:58
よ～しこのスレもらった！
このスレは今日から俺様の日記スレだ！

一昨日久しぶりに１０ｋｍジョギングしました。
だいたい７０分くらいでした。

97:91
07/11/13 14:24:45
昨日は仕事帰りにプールによって１時間くらい
泳いだり歩いたりしてきました。
その最中あるひらめきがあったので、それを確かめに
プールの後、ゴルフの打ちっぱなしに行って５０球
打ってきました。
結果はかなりの好感触で、今度のコンペが楽しみです。（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:19:26
>>97
身長と体重と年齢を教えて下さい

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:21:06
日記は３日坊主だった経験

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:22:31
>>97
50代はロムるのは勝手だが、40代スレに足跡残すのは違反。
反応が欲しいなら、50代スレで堂々とやってくれ。
大変迷惑だ。

101:↑
07/11/14 17:13:04
どうして50代だってわかったの？

102:91
07/11/15 15:38:32
くっそ～　せっかく底の方に沈んでたからこのスレもらっちゃおうって思ってのに
あっと言う間に上げられたかｗ

>>98
173cm 64kg 46才です。

>>99
基本トレーニングメニュー
（曜日は気分次第・体調次第・天気次第または仕事の状況次第で前後します）
月曜日　休息日
火曜日　会社帰りに市営温水プールに行ってトータル１時間くらい歩いたり泳いだり
水曜日　休息日
木曜日　休息日
金曜日　休息日
土曜日　朝から打ちっぱなし
　　　　　→終わり次第近所の公園に行ってウォーキング＆ジョギング（トータル５～15km）
　　　　　→帰宅後20kgダンベル×２で上半身筋トレ
日曜日　サイクリングまたはウォーキング（１～２時間）
って感じなんで日記といっても毎日は書けません。
って言うか書く事がありません。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:41:44
トレーニングの基本コンセプト
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:14:01
ここは、女の人いないのかな？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:19:00
(ｏ￣∀￣)ノ”ぁぃ　いますよ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 10:58:59
いるいる

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:41:45
あ、よかった　女の人いて・・・

10月で40歳になりました、よろしくお願いします

私、今朝は22.6%だったんですけど
ココのみなさんは、体脂肪（家庭用の体脂肪計で測った数字でかまいません）どれくらいですか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 15:52:10
32.5～33%です(泣)

109:91
07/11/18 19:05:32
なんか知らん間に女性だらけじゃないっすかｗ

昨日はゴルフコンペに行ってきましたがさっぱりでした。。。 orz

今日は体のリフレッシュのためにと思って自転車に乗り始めたら
３０分もしないうちに雨が降ってきて、こりゃあかんと思って
家に帰って来たらすっかり晴れましたとさ。。。　orz

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:24:47
腹筋台で腹筋すると、お尻の皮が剥けることがあるので、
最近は入浴時､浴槽の中で腹筋やってるわ｡
両足をそれぞれ左右の壁面に押しつけて､よいしょと上体を起こして維持持続｡
結構効くのよね･･･

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:28:14
アンチエイジング・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:55:27
アゲんなデブ！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:56:37
デブババアは氏ね！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:57:24
ハゲジジイも氏ね！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:59:42
ホモも氏ね！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:01:05
40代の板で、ばばぁｼﾈとか言われても(・о・)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:01:16
オカマもネカマも氏ね！

118:91
07/11/19 13:21:51
>>13

119:91
07/11/19 13:25:57
私みたいに１週間単位でトレーニングメニュー組んでる人はいませんかね？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:08:12
>>119
特別なメニューは組んでいないです
とにかく、同じ事ばかりで、飽きてしまわないように
とっかえひっかえ運動内容を変えて毎日なんとか続けていますよ

121:91
07/11/22 15:25:25
>>120
参考までにその毎日とっかえひっかえしてる運動内容を教えて頂けませんかね？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:34:27
>>121
ごめんなさい、書いてませんでしたが
私、女です
91ｻﾝは男の人ですよね
参考にならないかもしれませんが・・・

週1水泳（水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｸﾛｰﾙ1kmくらい）
ﾌﾟｰﾙ行かない日は
家で筋トレ（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ3kgかｽﾛﾄﾚ）
筋トレの後に　5km走る、ｽﾃｯﾊﾟｰ踏む、ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ＆ﾋﾟﾗﾃｨｽ、ﾋﾞﾘｰのうちどれか一つ
毎日1時間ちょいくらいの運動ですが

夏の間、ﾋﾞﾘｰ3ヶ月頑張ってみたんだけど
体脂肪変わらなかったんで、今ﾖｶﾞやってます

123:91
07/11/25 19:27:44
>>122
毎日１時間運動しつづけるのはすばらしいっすね。
自分は休息日ばっかりでなかなか毎日はできないんで
尊敬します。

この３連休は
金曜日は朝から打ちっぱなしに行って、
その後ウォーキング＆ジョギング約８ｋｍ
土曜日はちょいとお出かけしてトレなし。
今日は３時間くらい自転車で遊んだ後
軽くダンベルトレーニングで終了です。

ちなみに私この前ゴルフ場の浴場の更衣室にあった
体重計みたいに乗って体脂肪率測るやつで測ったら
なんと体脂肪率２１．９％もありました。。。orz

124:91
07/11/28 11:53:51
昨日も会社の帰りにプールによって１時間ちょっと
泳いだり歩いたりしてきました。
途中飽きてきたのでバサロの練習をしてみましたが
鼻から水が入って最悪でした。。。
寒くなるにつれてお客さん減ってきますね。
昨日は１５人くらいしかいませんでした。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 13:50:10
>>124
バサロする時はくしゃみをする直前の舌を喉の奥の方で上に押さえつけるような感じで鼻の奥の方の気道を塞ぐようにすると鼻からの水は入ってきません。
浮上したら鼻の中に入っていた水を吹き飛ばします。

126:91
07/11/30 15:53:23
>>125さん
アドバイスありがとうございます。
今度行く時に試してみます。

アドバイス読まずに昨日もプールに行ってしまいました。
中学生くらいの女の子が本格的にガシガシ、休憩無しで
メドレーしてました。
背泳ぎのとき顔にザバザバ水かぶってましたが、全然
平気みたいですね。
鼻栓もなしで考えられん。

127:91
07/12/02 21:16:24
昨日は５ｋｍジョギング、今日は５ｋｍウォーキングしてきました。

週一水泳を始めてもう５年、週一ジョギングを始めてもう４年になりますが、
体重は全然減りませんな。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:24:36
>>127
40年も生きてきて週一という頻度の少なさに気が付かない？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:30:38
そりゃ食い物を見直さないとダメでしょ>>127

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 07:53:39
>>127
間食していないか？
早食いしてないか？
この二つを見直すだけで相当カロリーは制限できる。
減量は食事、カッコいい体は運動で。。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:55:25
173cm 64kg　ってことはもう標準体重以下だから落ちにくいのですかね？
巨デブならいざ知らず普通体形の人はよっぽど食事制限するか
運動の頻度をあげるかしないと体重落ちないのですかね？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 15:42:53
>>131
どうしてそれ以上体重落とさなきゃならないのですか？

133:91
07/12/05 21:34:06
>>125さん
昨日試してみましたが。。。　（T△T）

>>129-131さん
やっぱ食事と飲酒控えないと駄目だってことは薄々分かってるんですが、
「なんでそこまでしなきゃいかんの？」
って内なる悪魔がささやくんです。。。

>>132さん
ヘソ周りが８１ｃｍ前後あるんです。。。　orz

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 17:53:33
>>133
そうですか・・・お腹まわり
お酒かなり飲むんですか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:08:51
ほしゅ

136:91
07/12/13 21:03:57
やっとアクセス規制が解除されました。

>>134さん
だいたい１週間に２升ぐらいですね。
多分これのせいでお腹プヨプヨ。。。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 21:17:40
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 00:20:11
酒は強すぎると良くないな
ほどほどか弱いくらいが幸せかも知れない

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 00:50:10
>>138
それ、じつはすごく言えてるんだよ。
アル中で肝臓やられて死ぬのは、酒い強いやつばかり。
酒飲めないヘタレが肝臓で死ぬことはない。せいぜい急性アルで点滴一発で回復。
知り合いの肝硬変で５０、６０代で死んだのは、みんな酒豪ばっかりだ。

140:91
07/12/15 18:41:23
>>138-139さん
んん？　私のことじゃないですよね？
私はだいたい３合/日ですから
そんなに飲み過ぎってほどじゃないですよね？

今日は今年最後の芝刈りに行ってきました。
途中みぞれもちょろっと降って、クソ寒かったです。(>_<)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:09:31
171cm、74㌔で軽くメタってたんだけど
ここしばらく歯痛でまともに飯が食べれなかったら
65㌔になって腹が思いっきり凹んでたよｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 23:48:14
歯痛で10Kg近くも痩せるのは異常事態です。
ダイエットとか言う前に歯を治さねば。

143:91
07/12/19 17:06:47
昨日もプールに行ってキッチリ１ｋｍ泳いできました。
家に帰ってからヘソ周りを測ったらなんと７９ｃｍ。（＾▽＾）

144:91
07/12/21 14:41:17
昨日もプールに行って１ｋｍ泳いできました。
オッサン　オバハン　おにーちゃんは何人かいましたが
なんか足りない気がする。。。

>>128
週二ならどお？

145:91
07/12/22 19:44:46
今日は６．５ｋｍジョグ＆２．５ｋｍウォクしました。
その後自転車にのり始めたら雨が降り始めたので終了しました。
明日も雨かなぁ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 20:14:58
>>145
この季節雪じゃなくて雨なんですね、いいな

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 16:43:50
>>146
もう雪ですか？　大変ですね。

昨日は良い天気だったので走りに行こうとしたら
我が家に住み着いている鬼に
「年賀状はいつ書くの？」と。。。　　(´･ω･`)

148:91
07/12/26 22:41:27
↑も91でした。

今日もプールで1.1ｋｍ泳いできました。
私の通っている市営プールは明後日から来年のたしか１月８日まで
休みなので、今年の泳ぎ納めでした。
そういうつもりの人が多かったのか結構混んでました。
でもやっぱりおっさん＆おばはん＆おにいちゃんだけしかいませんでした。
う～む。。。

149:91
07/12/28 10:47:58
昨日はある事情で仕事が早めに終わったので
夕方５ｋｍジョグってきました。
週末は天気悪そうだから年内のトレーニングは
これで終了かも。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 21:02:16
長い規制でやっと来ました！
私も今年は今日でﾌﾟｰﾙ終わりです、また来年

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 23:56:08

　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　（　´∀｀）
　　　　　　　　/, 　　つ
　　　　　　　（_（＿,　）
　　　　　　　　　しし'

152:91
07/12/31 18:41:05
昨日は昼前後だけ良い天気だったので５ｋｍ走ってきました。
今日も予想に反して良い天気だったので走りに行こうとしたら
我が家に住み着いている鬼に
「大掃除はいつするの？」と。。。　　(´･ω･`)

よいお年をお迎えください。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 00:17:59
(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ
今年もどうぞよろしくお願いしますネ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 22:10:42
YOSHIKAWA GYM　

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155:91
08/01/02 15:51:21

　２００８年もよろしく☆
*
　　　　　　　　　.∧ ∧　　　+
　 +　　　　　　(´･ω･∩　　イヤッッホォォォオオォオウ?
　　　　　+ 　　o　　　,ﾉ
　　　　　　　　Ｏ＿　.ﾉ　　　　　*
　　　　　　　　　　.(ノ　　+
　　　　　　　　　━

156:91
08/01/04 08:50:45
やっぱり正月は太りました。
まあ朝から酒飲んで餅食ってダラダラしてりゃしょうがないですね。

焼け石に水ですが、昨日５ｋｍ走ってきました。

157:91
08/01/07 14:13:29
５日も６日も５ｋｍ走りました。
ついでに昼御飯を大豆ですから１本にしました。
それでも痩せないっていったい。。。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 20:48:37
私も年末2kg増えました(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 20:20:18
晒し上げ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 10:21:30
>>157
URLﾘﾝｸ(3.csx.jp)
100回音読して出直して来い。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 11:24:26
>>160
４０代にもなって恥ずかしいやつだな。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 01:33:03
ここ数年太りまくり、４０なってから肩こりと食後の胸やけひどいので、
キックボクシング始めました。
１５年のブランクある極真の段持ちでしたが、
時の流れには勝てません（笑）
死なないでもなにやるにもきつい体で生きていくのはある意味
死ぬより辛いので頑張ろ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 08:02:49
>>162
へー

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 14:25:52
>>162
すごいねー。
空手からキックとは格闘技観て変わりましたか？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 16:33:15
>>164
選手もどきだった空手とは違い、
あきらかに健康のためと割り切ってるので、
違和感ないですね。ボクシングも前からやりたかったけど
やっぱ、足が出ないと寂しくて（笑）、キックです。
なんというか、そのものが道であり、心を育てるという
がちがちの空手は４０男には重くて・・ｗ
ダイエット感覚で気軽に続けようかと思います。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 09:37:41
>>165
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 16:14:31
運動しても体重減らなくなった。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 21:28:01
暖かくなってきたらウォーキングの距離を伸ばさないとやばい｡

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/24 23:45:27
春になって来たよ。何とかしないと困るよ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 10:24:19
二十歳の時と比べて二十キロも太った。これじゃ心臓に負担がかかるのは当然だ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 12:45:44
そこまで肥える前に何とかしないと。
定期的に体重計に乗って、少しでも増えたら気を付ける。
風呂上がりに体重計に乗るようにすれば、体重管理なんて簡単だよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 16:52:38
オレはダイエットして二十歳の時の体重に戻したよ。
（167ｃｍ　68Ｋｇ⇒58Ｋｇ）
その頃と同じジーンズも穿ける。
服着てたら首から下は二十歳の頃と変わらない。

でもな裸になるとどこか違う。
「張り」がないというか弛んでるというか・・・・
筋トレすれば変わるんだろうか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/02 17:51:39
ハタチの頃と比較するのが流行ってんの？w

私は当時ガリガリだった（158/42）から、
今の方が断然健康的（158/50）だな～
腹筋割れてるしw

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 06:19:18
>>173
女だよな？
男だとスタイルどうのこうのより小さすぎて不気味だ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 14:51:41
30半ばから家畜の勢いで太ってきた

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/04 14:53:44
この冬場、寒かったので2キロくらい増えたな。
筋トレメニューでも増やすか

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 19:18:58
>>174
そうだ。腹筋割れてる女だ。
岡村ﾀｶｼにあやまれ！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 23:00:20
>>176
夏は暑かったからビールで太ったとかいいわけしそうｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 19:29:17
ソニンが韓国映画で脱ぐみたい
もちろんAVじゃない
だけどR18とのこと
どの程度なの？

ｽﾚﾘﾝｸ(mobile板)

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 04:00:26


181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:28:23
20歳の時、54キロ。
40歳の時、80キロ。
さすがにやばくなりダイエット開始。
いわゆる王道系。
現在65キロ。体脂肪率20％
さすがに20歳には戻れない・・

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 10:57:31
保守あげ～～

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 19:00:40
ソニン　という名前が、サリン、シアン（青酸）を連想させる。
しかも北朝鮮籍、本人はかわいいが、「北朝鮮ソニン」と聞くとユーツになる。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 15:32:15
毒物と毒国を連想したら、憂鬱にもなるわな。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/24 15:38:56
半島へ帰ると反日発言を繰り返す子だっけか？
誰かと勘違いしてるか？おれ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 07:07:00
【健康】食事の偏り、運動不足…4月から40歳以上の「メタボの人」は、体内にたまった脂肪を落とす“努力”が必要になりました
ｽﾚﾘﾝｸ(femnewsplus板)

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 11:37:09
ここあんまり人いないんだね
最近ダイエット始めたので、ときどきここでチラ裏させてもらおう

とりあえず10日で3キロ減った　先は長いけどな

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 10:11:57
自分は去年8月に100kgから、ダイエット開始して現在80kg
月に1kg強のペースで今年中に70kg台の予定

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/11 22:54:42
187ですが、いいすね、おれもそんな感じでいけるといいなあ

やっぱ100kg目前のとこで、こりゃあつらいなと思って始めたんですよ
で、昨日あたり94kg切ったとこ　まあ、ぼちぼちいきます

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 19:55:15
>>188
食事？運動？その両方？
詳しく聞かせてもらえんかね？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/12 20:27:47
>>190
開始時：食事を(ご飯とおかずを感覚で)半分にして、２・３日体重が落ちなければ
そこからご飯だけを10g単位で減らしていって、現在ご飯80gで半年くらい
開始時から週に３・４回1時間半の散歩

半年くらいしてから毎食前に腹筋(最初は10回から体重5kg落ちるごとに10回づつ増やして
先月(食後に変更)は30回)
腕立て(最初は5回から５回づつ増やして先月は15回)
先月からスクワット30回とスロトレを追加

筋肉は休ませないと成長しないというコラムを読んで
先週からスロトレのみを1日おきに

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 10:22:58
3週間たった
Ｈ180、97.6→92.7
割とゆるいカロリー制限だけど、それでも違ってくるもんだねえ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 12:37:24
カロリーは意識すると違ってくるよ。
毎日体重記録するとかもね。
ちょっとだけの積み重ねでブヒってきたわけだ。

あと100kg級は何やっても効果でるから。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 07:56:00
>>192
いい感じじゃないか

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 13:04:38
スレ主でもないおれが勝手に保守

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/19 13:36:01
>>193
裏山だな
俺なんか170ｾﾝﾁ50ｷﾛ級なので
効果のでないことでないこと。
100ｸﾞﾗﾑ減で歓喜の世界よ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 10:32:03
>>196
軽い自慢か？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 12:59:51
>>196の体型には魅力感じない。
ちょっと細すぎだよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 17:06:54
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:16:35
俺はウエイトが趣味で70k14%で今は減量終わってまたドカンと増量するか
夏が終わるまで体脂肪維持しながらチビチビ筋量増を狙うか迷ってるよ
まあ、とっとと増量したほうがいいんだろけど
40代ともなると内蔵が心配でちょっと・・・
人間なかなか死なないし肝臓・腎臓はほんとにひどくなるまで
自覚症状がないらしいし
膵臓・胆嚢とかもちょっと心配なんだよね

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 23:37:54
>>197
ガリでみっともないのに196みたいに自覚ないやつっているよね
可哀相なんだが本人は気づいていないんだよね

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 03:30:00
>>201
拒食症では？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 05:54:20
自転車乗りでは極普通にいるな
170cm台で50kg台
174cm65kgから一向に落とせない俺
60kg位になればヒルクライム楽になりそうなんだが

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:11:02
四十にもなって何がヒルクライムだwwww

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:38:23
>>203
170ｾﾝﾁの俺様は最高52ｷﾛまで落としたことある。
さすがに彼女もあのときは、全身がチンコみたいで
キモいからやめてと。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 14:56:31
170、52じゃ鶏ガラ難民だろ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 15:59:43
>>204
おまえは４０で既に老人の体か？
かわいそうに

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 16:11:43
筋トレやってる人に質問です。

俺は２年ほどさぼってまた最近やり始めたんだけど
以前にプロテイン飲んでウンコやおならが臭くなって
ひじょーに困ったんだ。
動物性たんぱくだから仕方ないのかな。
ソイプロテインに変えたらどうだろ。
ソイは筋肉つけるのにはどうなの？
おしえてエロい人。

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