【40代】ビリーズブートキャンプ

【40代】ビリーズブートキャンプ at CAFE40

1:名無しさん＠脂肪撃退
07/05/05 16:04:50
若者のビリーズスレはあまたありますが、メタボ・オジオバの減量、
元アスリートの体力再生、再びの春の為のシェイプアッなど、
40代ならではの、筋肉痛や疲労、案外イケル事など、報告し合いましょう。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:06:39
再びの春の為ｗｗｗ

3:(＠∀＠) ◆ANOSADJXD6
07/05/05 16:15:13
ﾜﾝﾓｫｾｯ！

4:名無しさん＠脂肪撃退
07/05/05 16:17:22
入隊、一ヶ月。5kg減量。ウェスト10cm減。
一体、どれだけの内臓脂肪抱えてたんや～、ワシ！

5:名無しさん＠脂肪撃退
07/05/05 16:29:39
20cm減という49歳もいるよ。100→80．すげー。

6:名無しさん＠脂肪撃退
07/05/05 16:40:52
100cmのウェストで、ブートキャンプ？　死なずに、出来たのか？　

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:51:27
ジムで毎日有酸素運動しても一週間では無理だ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:54:00
これって本当にキャンプするの？

9:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/05 16:56:54
1ヶ月って、20回以上はやってるよ。
家で50分で出来るよ。4枚組で①②は50分だけど、③④は30分だもん。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:59:22
家庭で一人でやるには限界が、、、

11:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/05 17:07:21
DVD4枚組とビリーバンドがセットになってる。週に3回どれか1枚やればいいだけ。
キャッシュバックは7日連続でなくても、1ヶ月以内に計7日やって、アンケートを返送する。
初めてやる時は、運動不足なら、筋肉痛が起こるので、金曜の夜がお勧め。
但し、出来ればの話。あまりにも運動能力が低いと出来ないかも…？
今夜もキャンプイン！ビリーがいなけりゃ、もう寝られない体になっちゃった～！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 21:36:41
悪くはないが良くもない。
確実に言えるのはぼったくり価格って事。
所詮SJの一押し商品

13:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/06 16:15:25
>>12　買ったけど、出来なかったか、効果なかったんだね…。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 18:36:51
>>13
ここにもSJの社員がw
あちこちにスレ立てるし単発IDが異常に多いという謎。
多分まともな話は出来ないだろうからこれ以上言わないけど、とりあえず悪いものじゃない。
でもたとえばジョギング３０分、踏み台昇降３０分するのとどこが違うの？って話。
筋肉がつく？
それは無理。でもそれは広告でも謳ってないから不問。
期待している人はご愁傷様。
あくまでもダイエットのための有酸素運動と割り切って、しかも値段を許せて他の運動は気乗りしない人ならいいと思いますよ。

15:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/06 19:48:57
>>ジョギング無理。すぐ歩いてしまう。腹筋、目標回数しか出来ない。
ビデオやDVDがないと無理な私は、ビリーなら、もう1セット（8回）といってくれる。
そのまま、励まされ、あと1セット計16回余分に出来て、ハマってます。性格によります。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 19:54:52
ダイエットスレにあったけど、ラジオ体操をやってりゃいいんじゃね？
毎日、第一第二を力いっぱい繰り返し30分ぐらいやってれば痩せるんじゃね？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:06:03
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　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
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18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:17:41
小生４２歳　妻３２歳、キャンプイン２日めの筋肉痛は地獄でした。

19:(＠∀＠) ◆ANOSADJXD6
07/05/07 00:20:26
私も入隊しようかな。。。

ＣＭを何度も見てるうちにこの人がかわいく見えてきてしまって困ってますｗ
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 11:46:01
そのうちﾊﾞｰｼﾞｮﾝⅡでパンツ脱げとか言い出すぞ。

21:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/10 20:17:34
ダイエット版で、会社の上司にコピー頼まれて、渡したら、
連休中に43歳が、救急車で運ばれたそう。なんなんだ？？？
47歳♀、入隊1ヶ月で、163cm55kg→52kg、体脂肪25→21％　へそ周り76cm→68cm
ウェスト70→64cm　生理で3日休んだ（まだ、上がってない）以外、毎日やった。
出来る人には効果大。何より、楽しい。他のエクササイズDVDって10回で飽きるけど、
ビリーズは続けたい。エアロビは手と足がついて行かないし、出来るまでにギブアップ。
中年向きだと思うけどね。（救急車で運ばれんかったらね。）

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 20:36:33
31才の友人によれば、ビリーはもう古くて新しいの出てるらしいよ
とのことだった

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 20:54:42
TVCMに出ている若い女の子がカワエエなぁ…

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 21:06:31
129 ：悦王 ◆hzzwZZRBhk ：2007/04/27(金) 10:11:00
便所の落書きと　エロサイトばかり見てる俺
超高級ソープの紹介記事　届かない夢を見てる
やりばのない気持ちの扉やぶりたい
電車の中　尻を触って見つかれば逃げ場も無い
しゃがんでひとり　背を向けながら
心のひとつもわかりあえないカップルたちをにらむ

仕事仲間たちは俺抜きで旅行の計画を立てる
とにかくもう　会社や盛り場にはでかけたくない

自分の存在が何なのかさえ　解らず引きこもる　４０の夜

盗んだバイブでオナりだす　持ち主も解らぬまま　暗い夜の帳の中で
誰かに慰められたいと　逃げ込んだこの板で　仲間を見つけた気がした　４０の夜
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　|;;;;;;;;;;;;;;;;;;|￣|
　　　　　　　　　　　　　　　　　|;;;;;;;;;;;|￣ﾍﾍ|　ﾋｮｺ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |;;;;|￣| ;'*ﾟｰﾟ,;
1

25:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/10 21:13:37
>>22　新しいのは、日本語字幕なし。
一人でチケットだけ買って、電話でホテルを予約しながら、英語圏を旅する程度の英語力はある私。
しかし、運動しながら、100％英語を理解出来ない。
早く！まっすぐ！　がんばれ！より、ビリーの励ましや、例えで頑張れるんだもん！
他のトレーナーも英語と日本語版持ってるけど、どーしても日本語版使ってしまいます。
映画を字幕ありでもなしでも全く変らん人のみ、英語版オススメです。
2006年版エリートは、ショップジャパンで売ってるのより、ちょっとラクみたいです。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 21:17:09
字幕見ながらエクササイズはありえない！

27:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/11 12:36:08
ブートキャンプで、メタボ脱却、間違いなし！　保証する！
ただし、ビリーについて行けたらね。
エクササイズDVDも運動器具も必ず痩せると思う。ちゃんとやったらね。
中年デブがそれらを使いこなせるのだろうか。若くて体力のある奴なら別だが。
40代になると、メタボり内科疾患を有するものは、運動は命の危険を伴うな。
痩せるのも、デブのまま生きていくのも、おっさんには命がけだわ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 21:38:01
４７歳女・・・・
中肉中背だが、若い頃と肉の付き方が違ってきた・・・

もちろん、全ての肉が↓に。
運動大嫌いなのに、勢いでぽちってしまった。

まだビリーは届いてないけど
期待と不安が入り混じる。

29:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/12 04:19:39
>>28さん　21です。
ちょっと細くなっただけではなくて、
ヒップも上がったし、ボディラインが若くなりました。一緒に頑張りましょう！

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 04:37:08
字幕が見えません

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 07:04:42
でいくらするのですか？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 12:10:10
>>29さん

28です。ありがとうございます。
やはり気になるのは、お尻、背中、お腹ですね。
いろいろ不安はあるけど頑張ります。

はやく来ないかな～♪

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 12:25:36
でいくらするのですか？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 12:34:38
ぐぐれ！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:43:51
でいくらするのですか？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:00:07
ビリーの動きを真似すりゃいいんでしょ？
台詞やら字幕はいらないんじゃないの？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 20:34:31
ようつべ見たら笑えるビリーが一杯ｗ
みんな上手いなあ

38:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/14 11:26:16
ビリーで、メタボ脱却したおっちゃんは、居られませんか？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 11:46:20
やっぱ買おうかなあ
娘も欲しがってるし・・・
でもいつやればいいのか・・・・・

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 12:57:43
吹き替え版なの？
それとも翻訳セルフ？

41:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/14 21:39:01
ショップジャパンは字幕。その他は英語。
形を真似するだけなら、字幕は要らんという説もあるが。
ワシは、字幕がないとダメ。
「ここで息を吐く」「お腹引っ込めて」とかがワカランと効果半減だ。
値段はショップジャパンで15000円くらいで、5千円のキャッシュバック。
英語がわかるなら、アメリカのアマゾンAmazon.comで買うのが安い。
日本のアマゾンでも買えるが、品数は少ない。英語がワカランなら、
英語版で安いのを買って、放り出すか、字幕で長く出来るかだと、ワシの場合は後者。
これが出来たら、自信が付く。出来なければ、40代でカラダ復活の機会になるだろう。
ワシはビリー信者だ。これが出来る内は、大丈夫だと思う。しかし、出来なければ、自己嫌悪かも…。
30日やれば、1日300円のスポーツクラブで、腹が割れた！と思える。
続ければ、腹が割れるぞ。女房も腹が割れてきて、現在、ちょっと、負けているのだが…。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 01:02:51
動き激しいね。デブな人は、多少減量してからやらないと、皮が伸びて痩せてからシワになるかも

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 00:10:43
ターボジャムと一緒にやれば効果倍増♪

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 07:35:10
>>41
字幕なの？
てっきりﾃﾚﾋﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞみたいに吹き替えで
「さぁみんな、準備はいいかい？」って
言ってくれるのかとおもた。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:49:31
キャンプイン三日目の40歳。
普段運動なんて全くしていなかったのでビリーバンド無しでも無理。。。
プログラム消化率6、7割位かな？
確かに汗はかなり出るけどね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 13:31:12
キャンプイン2日目の42歳。
1年前は54kgだったが結婚して64kgになったので入隊しました。
正直、今キーボード打つのも辛いくらい筋肉痛。
普段の運動不足を痛感してます。

41氏が言うように字幕はあった方が効果的。

47:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/16 21:51:54
>>45 >>46
1ヶ月もしたら、画面に遅れず、付いていけるよ。
腹筋が付いて行ける頃には、お腹が割れてるし、
腕も力こぶが付くだけでだけでなく、振袖肉も締まる。
1週間で腹筋は固くなり始めるけど、1ヶ月で、背中のブルブルしたお肉が取れ、
キックで内ももの裂けるような筋肉痛が治る頃から、鍛えようのない内ももが、
ホッソリしてきました。みんな一緒にサーコォ！サーコォ！ヴィクトリー！

48:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/16 23:13:25
③の腹筋DVD.初めは、ラクで、こんなので締まるのか？と思ってた。
その内、姿勢や呼吸のコツが掴めるようになり、腹筋も付いてくると、
力の入る角度がわかるようになり、そこを探して
やってると、メチャクチャ効果がある事がわかった。
腹筋って、単調でしんどくて、他のエクササイズDVDはすぐやらなくなってた。
キツイのはできないし。でも、ビリーの腹筋は、それなりに出来るし、
楽で楽しいが、やってるとそれなりに鍛えられるし、鍛えて行くほどに、効果も大。
こんなに長続きした腹筋は初めてだ。アマゾンでもほかのバージョンの腹筋だけ別購入するつもり。

49:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/16 23:33:23
あそこに効果が？？？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:38:28
最近30代の後輩がビリー初めて筋肉痛で仕事にならないんですけどー。

51:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/16 23:48:54
その内、今までの倍働けるようになる！
体力が付くと残業も厭わないようになるぞ！見守ってやろう。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:41:07
>>47
応援ありがとです。
一ヶ月ですか、まだまだ先は長いですね。。。
痩せていけば自然と二重アゴもとれるのかな？

53:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/17 01:52:14
>>52、ビリーズは、後のストレッチが無いでしょう？体が温まってるので、
うつぶせに寝て上半身を起こして、アゴをそらせるストレッチをやると、
いいみたいです。ヨガでも、二重アゴ解消のポーズですし。
筋肉痛で痛いところと痩せたいところを、後で伸ばしておくと、体もラクだし、
肉が落ちますよ。頑張ってねー！

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 02:20:07
>>53
早速のアドバイスありがとです。
明日も頑張ります！

55:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/17 03:07:53
>>21　「中年向き」のビリーズやって、「病院行き」に？　内科？整形？　命がけだな。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 10:37:35
ビリーは年齢50overでなかったっけ？
問題は年ではないっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 10:56:03
トシは関係ねーぜ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 11:39:10
もうすぐビリーズのコピーが入手出来そうだ。今年の夏は熱くなるぜ！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 11:52:46
コピー版は、ビリーのそっくりさんがパラパラの指導をするらしいよ。
ビリーバンドどうするの？単品だと高いよ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 11:56:40
>>16
それイイ！ラジオ体操と踏み台昇降を変わりばんこにやって見る！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 12:35:03
コピー版では稀に、騒音おばさんがビリーの格好して出てくるのがあるそうですよ

62:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/17 21:27:18
>>60 ラジオ体操のCDを10年ほど前に買った。
ジムのトレーナーが結構、いい運動になるってたから。でも、3回が限度。
ツマンナイし、頭をぐるぐる回したりして2回以上やると吐き気がする。
時間的には20ラウンドやればビリーと同じ。運動量も近いかもね。でいかし、20回も出来るか？
ビリーの前のウォームアップや後のクールダウンに1回なら、いいかもね。
1時間ラジオ体操やるくらいなら、ビリーズが10万でも買いますわ。
皆DVD買ったり、ジムでエクササイズするのは、一人で500回スクワットとか出来ないからじゃない？
それに、TV見ながらだと、ジャンク（ガラクタ）なTVの情報で脳も精神も荒廃しそう。
同じ事を、運動とともに続けていると、アタマが瞑想状態になるので、ココロにもいいよ。
でなきゃ、走る位の運動で無いと、脳はヒマで、ジャンクなモノを求めたりするんじゃないかな？

63:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/18 00:11:14
ランナーズ・ハイってやつ？
ビリーズ・ハイが気持ちイイのね。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:17:09
>>62

よく意味が分からんけど、
ビーリーは飽きっぽい人でも、自分に厳しくなれない人でも
おＫと言うことですかね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 15:25:30
ビーリー・・

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:54:21
>>51
今日、筋肉痛の後輩が2人に増えてたんですけどー。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:33:42
>>28
>中肉中背
それはいわゆるﾃﾞｳﾞと呼びまっせ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:44:37
いや、呼ばないと思うよ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:20:53
やめたくなってきた.....................orz

【ダイエット】高木ブーさんも絶賛の“ビリーズ・ブート・キャンプ”「これマジに効くよ！」
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)

70:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/18 23:48:11
>>69 しんどくなったら、休め。でも、戻って来い。気持ちが変れば、体も変る！
Change　your　mind、　change　your　body！　No　pain、no　gain．
自分のペースで頑張れ！いつも我々が、導く。God　bless　you！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:07:07
>>67
中肉中背が何故デブなのか？
説明して。

72:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/19 00:25:11
５日目までは何ともなかったのに、突然、筋肉痛に。
なので一日おきにするようにしています。
ほんと、無理は禁物だわ。
下のは、どこかのスレでコピーしたんですが、

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

このやり方でしたほうが、体力も筋力も無い私には、いいかも。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 00:29:42
ビリーの掛け声が’ウホッ’

あ、わりい、こんなのは嫌だスレと間違えた。

74:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/19 00:46:37
>>72　そーだよね。私も時々、休んでます。続けてやっても、疲労物質が溜まりすぎるので。
ビリーって魔力があって、休めないんですね。初めは、疲れて、ウトウトしても、飛び起きて、
④の30分の最終プログラムだけやって、そのまま倒れこんで寝てました（気を失っていました）。
何なんでしょうね。ダイエット版でも「休みたくない」という悩みが多いので笑いました。
筋肉は3日経たないと完全に回復しないらしいので、時々2日休みます。休みって大事ですね。

休みは、20分位ダンベルやったり、ウォーキングに行ったり、30分のエアロビDVDやってます。
（休みとは言えんかも？）バンド使えば、次の日ウォーキング。バンドなしの時は、次の日ダンベルとか。
今年、年女ですが、お腹が割れてきて、腕もムキムキ。ふくらはぎも運動する人の足になりました。

75:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/19 01:18:58
腹筋+最終を1日おきにやってます。
２枚の代りに、気が向いたら､基本か応用をやります。
お腹周りの肉腹巻が取れて、くびれがキュー。メチャ効きます。

76:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/19 06:57:14
筋肉痛がスゴイというので、土曜の早朝、今から、初キャンプインだ！

77:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/19 07:39:52
走りに行こうと思ったが、雨なので、ビリーズにキャンプイン！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:22:35
【更に】美容スレ一覧♪【美しく】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:35:29
ビリーに入隊を断られました
貴様俺をなめちょんのか!と怒鳴られました
ラジオ体操全部はんこ貰える様にガンガリます!

80:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/19 10:06:10
>>79　無遅刻無欠席のはんこを持って、また来い！　
その時に入隊を許可する！また、戻って来い！We　will　guide　you！

81:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/19 10:59:33
ジュリアンはビリーの嫁か？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 11:29:25
キャンプイン六日目の40歳。
昨日一日休みを入れて、今日から腹筋トレーニング。
腹と首が痛い。。。
一日休みを入れたお陰で？腿の筋肉痛は治まったかな？
体重が1kgくらい落ちたような気がするが、誤差の範囲
内か。。。
体脂肪計の購入を真剣に考え中ｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/19 11:34:59
>>82 初め筋肉がついて重くなる人も結構居るけど、体脂肪率は落ちていく人が多いよ。
私もヤフオクで、タニタの機種がちょっと前のを1500円で買いました。以前ジムに置いてあったのと
同じなので、変化が結構、よくわかります。体重計のだと、靴下脱いだり、入浴直後は正確でも、
足の裏がカサカサしてたら、10％とか有り得ない数値が出たりしたし。
メジャーで計っておくと、お腹の変化もわかります。初めは筋肉が付くので、数字は中々減らないけど、
形が変ってきますよ。頑張ってねー。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:04:44
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:28:18
>>83
ありがと～。
一週目はバンド無しでやってるので、二週目はバンド有りにして
クリア後に期待してみます。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 15:30:53
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ﾜﾛﾀw

87:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/19 20:17:13
生活習慣病をビリーズで改善した40代、
10kg以上痩せた40代の方は居られませんか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:36:20
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89:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/20 00:30:03
40代のデブはビリーズ無理なのかな？　若者は挑戦しているデブが多いみたいだけどね。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:17:02
実も蓋もないかも知れないが、
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
の宇高志保さんはオレの好みからはやせる前の方がど真ん中ストライクだけどな。
しかし、巨乳。

91:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/20 08:59:19
今日は基礎～最終まで、4枚チャレンジだ！
トライアスロン挑戦の気分だ！　明日、仕事休みなのだ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 09:17:20
>>90
宇高ちゃんは太っているのもいいよ。
ぷよぷよしたお肉食べてみたい。

93:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/20 09:25:29
一般チャレンジの４0代の女性。キレイで、スタイルいいよね。
ビリーズが出来るのは、元があーゆー人で無いと無理なのね…。

94:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/20 10:48:10
ターボジャむと、迷ってるのだが…。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:35:57
.(* ･ω･)＝つ≡つ
.(っ≡つ＝つ／
./＼　　)　／
( / ＼∪／

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:47:22
飛行機ブンブン⊂二二二( ＾ω＾)二二⊃

97:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/20 15:05:27
土曜に基本、腹筋、最終をやって、今日、何とも無い俺。
筋肉痛は、明日にくるのか？？？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 15:33:58
>>97
年をとるほど筋肉痛がくるのは遅いよ(@_@;)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:02:33
びりー2日め。

腹筋はなんともないが、
やり始めた当初から太ももの前側が痛い。

効いているのだろうかｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/21 01:41:21
効いている！　保証する！　
ももは、普段からキックしてない限り全員痛くなる。
腹筋も、カウントに付いて行けて筋肉痛が無かったら、
元々しっかりしてるんじゃない？全く付いて行けず、筋肉痛も起こらんと言う人もいるよ。
応用編は基礎よりキツイよ。頑張って、応援してるね。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:59:50
40代半ば、B.B.C.始めて半年。週4-5回やってる。
ひと月に１キロだけど、確実に痩せてる。
いままでステッパー2時間でもびくともしなかったから驚いた。
デブなのは変わらないけど、ちょっと締まったデブになりつつある。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:59:58
ターボジャムもそうだけど、音はどうしてる？
ヘッドホンでもできるの？

103:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/21 07:49:10
>>102　
ヘッドフォンでは、キツイと思う。ビリーバンドもあるし、
キックとか、左右に何歩か行って戻ると言うのもあるしね。
慣れて、よっぽど器用な人ならできるかも知れないけど、私は絶対無理だわ。
コードレスでも、キックや、ジャンプの時、はずれるかもよ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 13:53:57
エリートをやっているんだけど、
蹴りの部分は半分もできないし30分動くのがやっとｗ

年はとりたくないものねｗ

ﾊｱﾊｱｗｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/21 17:22:41
入隊2ヶ月、運動にも慣れて、腹も凹み、ケツ上がった。脇腹の肉も取れた。
昨日、腹筋、最終、応用と3枚続けてやった。まだまだイケル！と思って寝た。
今日は、眠くてあくび連発。日曜にやったのが間違い。土曜にしたら良かった。
しかし、筋肉痛は出なかった！もしかして、明日…？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:34:00
最終プログラムを終えたばかりの40歳。
体脂肪計は未だ無い。。。
目だった変化はまだ無い。体重が1kg位減った程度か？
ただ流石に少しは動きに着いて行けるようになったかも。
ほんの少しだけど。。。
今日は前日の腹筋プログラムのせいか胃がかなり痛かった。
明日一日休養を入れて、明後日からまたキャンプイン予定！

107:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/22 02:42:15
>>106
胃？腹筋上部じゃない？①②の腹筋パートや③の後半の寝てする運動が、
頭を床に付けてもきつかったものが、頭上げっぱなしで出来たり、
出来ない動きができるようになって、テンポについていけるようになる頃には、
すごく腹筋がついて、腹筋が固くなり、引き締まってる。
（食べ過ぎてたら、腹筋はついても脂肪は減らないけどね。）
出来ない動きも、1ヶ月経つまでにある日突然出来るようになるから不思議。
起き上がるのが出来なかった。お尻の骨も痛かったので座布団しいてたら、ある日突然出来て、
骨も痛くないから不思議。腹筋も付いた。一ヶ月経つと違うよ。一緒にガンバロー。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:15:51
自分用の誕生日プレゼントに、入隊しようかと。
後数日で４８歳ののオババです。
ここを見ていて、仲間が一杯だわと。
この後、シッョプジャパンをポチッとしてきます。(￣-￣)ゞ
届いてキャンプインしたら、また報告しにきます。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:46:33
最終プログラム昨日終了の42歳。
体重は数百ｇの減。目立って効果があったとはいえないが、2日目の
拷問のような筋肉痛は解消。腹筋プログラムは辛かった。筋肉痛は残るものの
拷問のようではなかった。
体を動かすという事がどんなに大切かよくわかった。
今日から基本編を集中してやってみます。

110:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 02:58:32
>>108 私も47歳。いのしし年で今年、48歳♀です。入隊2ヶ月｡
始めの1～2週間は辛かったー。でも、結果は体重も2kg減り、体脂肪は4％。
163・51kg22％になりました。何より、体型が違う。若い頃から、
お腹がポッコリが、生まれて初めて解消しました。元からそう、太ってもいないし、
ウォーキングとダンベルは続けていて、体型改善はあきらめていたのですが、
すごく締まりました。一緒に頑張りましょう！！！

111:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 03:13:01
>>109
入隊研修コース終了おめでとう！
私は、腹筋と最終を2日に1回やってます。2日に1回ウォーキング。
時々、基本も。今日、応用やったら死んだ！
後ろと横に脚を上げるのが、2回づつ位しか出来なかったので、
毎日別に20回づつやってます。効く～。

112:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 05:01:54
日曜の夜の初キャンプインの筋肉痛が、今頃出た？？？

113:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 05:49:11
締まってからあと、どのくらいのペースでやってるんですか？
やめて、何ヶ月か経ったら、元の木阿弥ですよね？

114:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 05:52:15
どんな運動でも、止めたら、そうです。ハイ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:12:03
４３歳女、半年くらいやっています。
今まで運動経験もなくてどんどん太る傾向だったけど
ビリーで体重、体脂肪とも１０キロ、１０％減。
なにより健康的なのがいいですね。

今はわりと好きな物食べても（元々すごく大食い）
筋肉が付いて基礎代謝も上がったせいか太りにくく
なっています。
ブートキャンプ以外のビリーDVDも買いつつ、モチが
落ちないようにまだまだ続けていくつもりです。

みなさん、一緒にガンバりましょー！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:28:03
【更に更に】美容スレ一覧♪【美しく☆】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

117:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 10:50:01
>>115
10kg10％減とはスゴイ！
私は2kg2％減、入隊1ヶ月。休まず、1ヶ月やってたら、ヒザが痛くなってドクターストップ。ぐすん。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:50:44
サークル！サークル！サークル！サークル！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/05/23 22:27:39
宇高さん。は、若すぎ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やはり、北村佳子さん。あんな女性に中田氏したい。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:47:49
キャンプ２週目に入った40歳。
初バンド使用。。。キ、キツイ。。。。
やはりバンド有り無しでは全く違いますね。
今日もアクティブダイエットの消費が早かった（笑

121:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/24 03:54:50
>120

筋肉痛2ラウンド目！　これが過ぎて､筋肉痛が治まって、コツがわかって、
そこから、減量とシェイプアップが始まるんだ！　乗り越えて来い。我々が導く。

でも、応用編はキツイよね。休み方のコツとか、体調とメニュー選択とか、
だんだん慣れて楽しくなって来るよね。痛みがなくなるまであと一歩！頑張ろう！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:49:57
結局吹き替えは無いわけか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:28:51
入隊して次の日、筋肉痛になったのでそれ以後は
毎日アミノ酸、ビリーの時の水分はアミノバリューを
飲んでます。
入隊３週間目、一通りやりましたが筋肉痛は
あぁ効いてるなって程度です。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:56:16
⊂(｀･ω･´)⊃ぶんぶんぶんぶん

125:足跡
07/05/24 20:31:11
今日ビリーズブートキャンプエリート購入致しました
先ほど計測結果

体重　　　　　　　　７９，４ｋｇ
体脂肪率　　　　　２４，２％
体年齢　　　　　　　４８才
BMI　　　　　　　　　２４，５
基礎代謝　　　　１７５２ｋｃａｌ
内臓脂肪レベル　　１０

全身
　　　皮下脂肪率　　１６，８％
　　　骨格筋率　　　　３２％
体幹
　　　皮下脂肪率　　１５％
　　　骨格筋率　　　　２４，９％
両脚
　　　皮下脂肪率　　２２，３％
　　　骨格筋率　　　４９，３％
両腕
　　　皮下脂肪率　　２２，２％
　　　骨格筋率　　　３６，６％

身長 180cm
年齢満47才

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:41:36
しらんがな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:45:01
>>125
基礎代謝すごいですね。

私はさっき計ったら1580kcalでしたよ・・・orz

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:51:40
しっとるがな

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:01:39 BE:680019293-2BP(0)
しらんがな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:59:09
このビデオってさぁ・・・

肉団子の黒酢甘酢あんかけ？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:24:39
ヤバイがな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:43:22
ついにビリーが夢に出てきてしまった。
しかもテロリストと、笑顔でダンス対決するし・・・
心がすさんでるのかな、俺。

133:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 04:26:47
>>125　性別は？　180で80kgの女かも知れない…。

134:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 04:27:57
>>123

私はVAAM　アミノ酸って効くよね～。

135:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 04:42:34
>>132
私はハッピーだけど、ビリーが夢に出てくるよ。
自分もビリーの後ろでバンド付きで、ラクラクこなしてる。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:58:30
吹き替えは無いわけか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 21:06:59
>>136　ないっちゅーねん！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:10:03
なんとかキャンプが続いてる40歳。
>>121さん励ましありがとう。
一週目の後に一日開けようと思ったけど、ビリーの顔が見たくて
続けて続行、本日応用二日目終了。
残念ながら目立った変化は無いけど、流石に筋肉痛はかなり出な
くなった。それが変化か。
会社の健康診断の結果（ビリー前）が出たので、ウザイかもしれ
ないが少しスペックをば
身長：177
体重：65
体脂肪率：22
下腹ぽっこり、男ながらＡカップ状態のぷよぷよ体型。。。
今度の休みに少し良さそうな体重計と体脂肪計を見てこよう。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:20:12
入隊したばっかりです。２０分しかもたなかった・・・。
ひざが笑ってます。あと太ももの内側が筋肉痛。
やっぱり基礎編が全部できるようになるまで、次は控えたほうがいいのでしょうか。
年齢　４１歳（女）
身長　166
体重　65
ビール飲みすぎて１０キロ太った。
今日もビリった後で飲んだけど、なんかまずく感じる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 22:28:36
>>138
121です。男性なら、身長体重の割に体脂肪が高いかも？
私でも163･52kgで20～22％だよ。しかもDカップ。
まあ、タニタの家庭用の握るタイプで正確かどうかわからないけど、
ジムにあったのと同じだし、変化はわかります。サボれば、体重が同じでも
体脂肪率増加で、ビリーを頑張ってれば下がるもん。
体脂肪計るのってモチ上がります。
下腹や太もも、脂肪の多いところを測っておくとまた楽しみになりますよ。
私の場合、太ももの内側がぷよぷよで、50kgを切っても、一番太いところが
50cm以下にならなかったのが、ビリーのキックのお陰で48cmに！
内ももの筋肉痛は結果をもたらしてくれました。さあ、今から、キャンプイン！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:06:45
このスレを読んでて、いよいよ購入しようかと思うんですが
7日間でって謳い文句ですよね？これを繰り返すって事なんですか？？
まったく初心者で申し訳ないんですが。。。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:30:02
>>141
「ビリーズ・ブートキャンプ初心者スレ」
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
こっちも参考にしてください。

7日間って言うのは「痩せる」って意味ではなく、「あ、ここ引き締まって
きたかも」「ちょっとくびれた？」って程度に「どこかしら始める以前と
変わった」＝「効果が出る」って意味程度に。かなり太めの人でエクササイズ
初心者なら7日で体重が減ったりサイズダウンしたりってこともあるかもしれ
ないけど、ちょっと太め程度では変わらないと思います。最低でも１ヶ月は
続けないと。３ヶ月やり続ければ効果は期待していいと思います。

7日間はキャッシュバック制度があるので、発売元が勧めるプログラム通りで。
あとは同じローテーションでも、自分のやり方でディスクをチョイスするのでも。
腹筋プログラムだけ毎日やってもいいみたいです。継続することが大事だと。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:35:17
>>140
いつもアドバイスありがとう。とても助かるし、嬉しいです。
確かに体脂肪率は高いですよね。入隊するキッカケも、健康診断の時に医者に
内臓脂肪が多いですねと言われた為ですし（笑

>>139
自分の場合は、着いていけない内容も多いですが取りあえず一通り体験したい
ので、先に進めました。
でもダイエット板などを見てみると、139さんと同じように基礎を出来るように
なるまで進まない人、基礎と応用を繰り返してる人など様々みたいですね。
気が向いたらダイエット板なども覗いてみてはどうでしょう？

144:108
07/05/26 20:14:39
さっき届きました＾＾
今から、入隊します。
と・・・とにかく最後まで、頑張れるように・・・
では、行って来ます(。・"・。)ノ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/05/27 02:22:18
ビリーズブートキャンプの宇高さんは、
今夜のエンタの神様にアップダウンのコントで出演しました。
やはり、若すぎ。ブートキャンプの成果はなかったよう？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
そのうえ熟女の北村佳子さん（46才）がいい！！
あの人に中田氏したい。
誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(mature板)

146:141
07/05/27 06:32:17
>>142
ありがとうございました。早速入隊手続きしてまいります。
>>139
　同じくビール飲みすぎ♀です。
　ビールがまずくなるんなら、一石二鳥ですね・・

147:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/27 06:52:47
＞108　今日は死んでるかも…。筋肉痛は誰でも通る道。
あまりキツければ、1日おきにすればいいし、痛いところは足踏みでやり過ごすだけとか。
初心者スレに、メニューが載ってるよ。
＞143
内臓脂肪って、ビリーでは直ぐ減るみたい。でも、お腹空くので、けっこう食べるし、
ビリーが皮下脂肪を減らす有酸素運動になるまでは、ちょっと時間が掛かるかも？
私は今は、ビリーは毎日でなく、有酸素のエアロビやウォーキングの日も設定してます。
>139
ビリーのあとに直ぐビール飲むと血糖値が上がりますよ。
もし、やせたいのなら、折角、やがて脂肪に変換される血中の糖を消費しても、元の木阿弥。
低糖でも、アルコールは血中にはいると、糖と構造が似ていて、血糖値を上げます。
もし飲むなら、30分以上経ってから。エクササイズの途中や、直後は水かスポーツドリンク
（これも結構な糖分が…）水溶性のビタミン入り（C、B）位にする方が無難です。

私の場合は、ダンベル（40分ビデオ）腹筋（25分ビデオ）とウォーキングを続けてたので、
内ももと下腹に筋肉痛。生活に支障なしで、7日続けました。筋肉痛も4日位で完全に消失。
ビリーズを始めて1ヶ月経った時に、30代前半の時購入したエアロビの60分ビデオが出て来て、
やってみました。32歳の時、初めのウォームアップでハアハア。20分も動いてたらゼイゼイ。
30分体力が持たず、倒れてました。ビリーズ1ヶ月続けたら、ラクラク1時間できました。
元々の体力もあるけど、やはり、キツめの運動を始めて、付いていける頃には、
減量、体型改善、心肺機能、全て向上してますね。ラクラクこなせるなら、維持はできても、
改善は無理かも…。シンドイから、数値が変化、向上すると思ってます。がんばろー。

148:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/27 08:36:12
応用編をやった。ヘトヘトだ。横になったら、寝てしまいそうだ。
ULTIMATEって、英語で「究極」とか、もの凄いって意味じゃん。
応用だなんて、中途半端な名前付けやがって…。
ああ、もうダメ。シャワー浴びて寝るわ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 08:51:11
短期ダイエット対決
ビリーズブートキャンプＶＳロデオボーイ！
URLﾘﾝｸ(hikoukibunbunbun.blog105.fc2.com)

150:108
07/05/27 09:22:34
おはようございます。
入隊１日目は、腹筋プログラムでほとんどついて行けず撃沈。
筋肉痛って歳とともに遅れてやってきませんか？
今朝は思ったほどではなかったのですが・・・これってしっかり出来てないのか＾＾；
どこかのビリースレで、終わった後にビリーが
「集まって」と言われて、テレビに近づくとありましたが・・・
私もそうでした（笑）
＞１１０
同じ歳ですね＾＾　頑張ります。
＞１３９
私もビール飲みすぎです。
でも・・・・昨日のビールは・・・まずくなかったぁ。
＞１４７
はい。あせらず、無理せず頑張ります。
今朝軽い頭痛のような感じがするのですが（飲み過ぎではないです）
寝違えをしたような痛みで（寝違えでもないです）・・・・
こんな風になった人っているのかな？
私だけかも＾＾；

今日はビリーのアドバイスをしっかりと見てやります

151:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/27 14:43:46
>>150
頭の後ろの痛みは僧帽筋の筋肉痛。後頭部から肩にかけての筋肉です。
腹筋プログラムが全く出来ない間はならないけど、ビリーのカウント中、
頭を上げていられるようになると、激痛が…。私もくも膜下出血かと焦りまくり。
ストレッチは、これ以上まわらんとこまで、勢いをつけず、右向いて止める、後左。
アゴを引いて下を向いて、数秒。首をぐるんぐるん回すと痛める怖れがあるので、
ラジオ体操の旋回のような動きをゆっくり左右数回づつやるのが、後頭部の筋肉の
ストレッチ。腹筋プログラム前後は首のストレッチと後頭部が伸びるような動きを
ビリーズ前後にやっておくほうが良いですよ。特にビリーズ前より後の方が重要です。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 16:05:42
今日、入隊。
なかなかあの速さについていけずに
ビリー達が１０回してるところを５回・・だけど
毎日続けているうちについていけるようになるはず、
と信じます。
しかし、もう２０年以上運動らしい運動をしていない私に
やる気を出してくれたビリーってすごい。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 16:37:02
本スレ・初心者スレ見ると太ももの裏側が筋肉痛の人が多いみたいなんだけど
私の場合内側が痛い。英語版でやってるから細かい所がわからなくて
やり方が間違ってるんだろうか、と不安になってきた。
今日は３日目なんだけど、この筋肉痛で足を使う動きは出来なさそうなので
他の動きだけにしておこうか・・・。今日体を動かさないと三日坊主にもなれん。

154:153
07/05/27 17:36:13
しかも体重量ったら１．７キロも増えてた・・・。
ダイエット板の初心者スレに「疲労物質や老廃物がたまって普段運動してない人は
体重が増えることがあります」と書いてたんだけど、２キロちかくの老廃物・疲労物質・・・。
自分みたいに予想以上に体重増えてた人、いますか？
食事はビリった後は普段のように食べられない状態です。
・・・やっぱりビール飲んだのがまずかったか。
>>147 さんが書いてたようにやめるか。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 18:06:35
>>154
１キロなんて誤差だから、食事や測る時間でばらつきあるよ。
最初は筋肉が増える分、重たくなる可能性はあるし、食事をコントロールしないと体重は減らないよ。
太ももの裏が痛くなっていないとすれば、体を左右にひねる運動の時に膝が前に出ているか、腰の落とし方が足りないのでは？
内股が痛いのは左右のキックが効いていると思う。
筋肉痛の時は休んだ方がいいよ。
筋トレは毎日するものじゃないからね。回復するまで４８時間以上かかるから。
あと、体脂肪率とウエストの寸法を測るといいよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 18:09:56
７日間プログラムにだまされてはいけないよ。
本当は１日おきにビリーをやって、間は有酸素運動（ウォーキングとかエアロビ）の方がいいはず。
ビリーはエアロビ＋筋トレだから、毎日やるにはちょっとハード。
しかも、普段運動していないと、最初の筋肉痛はきついと思う（特に４０代には）

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 19:12:25
おおー、早速のレスありがとうございます。
今日は太ももの筋肉痛があまりにもつらいので
本当は休んだほうがいいみたいですが、三日坊主以下にならないようにする為に
ビリーを見ながらその場脚ふみや胴体ひねりなど痛くならない程度に
体を動かしたり、動きをじっくりとチェックしようと思います。
今日ビリー見ないと明日から永遠に休み続けてしまいそうなので・・・。

158:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/28 00:13:59
入隊40日40回キャンプイン。もう、眠い。初めて今日キャンプオフです。
ビリー隊長！明日は戻ります！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 16:29:10
>>158
休んでもいい。ただし必ず戻ってくるんだぞ！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 20:31:17
ようやく体脂肪計を買ってきた40歳。
ちなみにオムロンのカラダスキャンとかいうヤツ。
健康診断時とは条件が違うけど、ちょっと計ってみた。
体重66Kg、体脂肪率21.7　。。。。。
モチベを上げるつもりで買ったけど、逆に下がりそうだ（笑
とりあず腹筋キャンプインしてきます！

161:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/28 21:14:10
>>159
ビリー隊長！戻って来ました！今から、腹筋キャンプインします！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 21:53:16
遅ればせながら、本日より入隊いたしました！
キツイ！！！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 23:14:55
応用、初めてしたけどキッツイな！
ビリバンなしでも死ねる。動きも複雑だし。
前後キックとか、もうなにやってんだかわかんないｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 01:59:28
●４０代って若々しい人と老けた人と両極端
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
【黒田知永子】若い40代芸能人【黒木瞳】Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
【更に更に】役立つ美容スレ一覧♪【美しく☆】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 02:09:18
【おじさん】　40代以上のダイエット　【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【筋トレ】身体を鍛えようぜ【有酸素】
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 06:11:49
　　　　　　　★★小泉純一郎と安部は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう　知人にも話そう政治板もたまには覗こう
小泉純一郎　
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
　又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る　そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
　参照Wikipedia項目ﾘﾝｸ
・父親の純也は、鹿児島加世田の朝鮮部落の出身者といわれる　日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
　見知らぬ朝鮮名が書かれているという　
　純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目　帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
　調達人が「ガン」と称する帰化人であったという　毛利はその功績によって「ガン」を
　田布施周辺の代官に召したてた　このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に反共団体　国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
　経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
　日本人のワーキングプア層を全く省みない　また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
　伝授していることが深刻な問題になっている　
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている

167:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/29 09:10:41
>>163　応用は初めの7日間しかやってない。部活やってる高校生でもきついらしい。
ワンワンシッコポーズと前後キックのところだけ、時々やるが、ヒップが上がるし、
出来るようになる頃には、内ももと腰から背中の肉がスッキリした。

168:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/29 09:32:28
>>160
カラダスキャンって、色々わかるやつね。
あれ買って運動してる人って、続いてる。
データの続き報告してね。わたしも買おうかな？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 10:14:47
これからビリータイムですよ。
応用２日目です。
今日もおけつが割れそうなほど痛い目にあってきます（泣
ワンワンでヒップアップできるようがんばります。

170:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/29 11:02:44
>>169
ワンワンのあとのストレッチ。
①仰向けに寝て、左のヒザを立てる。
②右足のくるぶしを左のひざの上に乗せる。（太ったおっさんの足の組み方。）
③左のむこうずねを抱いて体に引き寄せる。→左右逆もね。
横に足を出して上下にバタバタするポーズの筋肉にすごく効くよ。

171:169
07/05/29 11:59:24
やっぱり今日も、おけつが割れそうです（泣

>>169
ストレッチ教えてくれてありがとう！
内腿がとくにパンパンになっていて、そこにも心地よく効きました。
なんか意地になってて、とりあえず７日は連続してやろうと考えてます。
しっかりストレッチにクエン酸の摂取で乗り切りますよー。

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